Что со мной? Часто плачу без причины, не могу контролировать приступы паники. Лечилась у психиатра

Здравствуйте, Анастасия.

Я могу обсудить с вами ваше состояние и трудности. На какую помощь вы сейчас рассчитываете? Чего хотели бы от консультации?

Хочу понять, что это и почему так. Сделать первый шаг.

Добрый день, Анастасия.

Если вы обращаетесь уже не к психиатру, а к психологу, значит ли это, что теперь вы готовы на собственную активность в исследовании вашего состояния и его причин? (а не только на попытки изменить своё состояние таблетками или другими методами).

Думаю да.

Хорошо, давайте попробуем вместе разобраться. В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 6 дней диалога. Далее, если вы увидите необходимость продолжения или другого формата, работа будет платной.

В переписке я буду не только комментировать ваш текст и высказывать свое мнение, но и задавать вам много вопросов. Постарайтесь искать на них содержательные, ответы, что-то проясняющие вам самой.

Подходит вам это?

5 лет я страдаю паническим расстройством.

Когда начали возникать приступы (в 17 лет?), что происходило (или чего не происходило) в вашей жизни? Были ли какие-то обстоятельства, отношения для вас тяжелыми, тревожными, болезненными?

Раньше это очень мешало мне

Замечали ли вы, в каких ситуациях чаще всего возникали приступы? А при каких обстоятельствах (внешних или внутренних) совсем не возникало?

сейчас я научилась контролировать свои приступы.

Расскажите, как вы это делаете.

Я замужем

Анастасия, сколько времени вы замужем? И каковы ваши отношения с мужем? И вообще, ваша жизнь в замужестве...

Муж просит ребёнка, но пока не получается.

А вы хотите ребенка сейчас?

с мужем все стабильно, но от этого мне только хуже.

Вы имеете в виду, вам становится хуже от стабильности, от того, что ничего не меняется и, скорее всего, не изменится?

вот уже год, я не понимаю как жить.

А год назад вы знали? Что вас двигало раньше, какие смыслы, деятельности были интересны? Что с ними произошло?

Я не знаю, чем хочу заниматься, не знаю кем хочу быть.

А когда-то знали, когда-то хотели?

Мне перестало нравится общаться с людьми, я стараюсь всегда избегать разговоров, не важно какая тема.

Что именно вы переживаете при общении?

Даже выход в магазин выбивает меня из равновесия.

То же самое - с каким испытанием для вас связан поход в магазин?

Я часто плачу просто без причины, я могу заплакать просто сидя за ужином. И это не просто слезы, я начинаю рыдать как будто кто-то умер.

Без причины вы бы все же не плакали. Но причина эта, о чем плачете, вам пока не известна. Есть какие-то чувства/смыслы/стороны вашей жизни, которые сейчас (и, вероятно, уже продолжительное время) находятся под запретом, о которым вам нельзя знать; знание о которых для вас чем-то опасно... Возможно, вы чувствуете себя (или чувствовали раньше) в каком-то тупике, безвыходном положении...

Есть ли у вас предположения, фантазии (а, может быть, и понимание), что это за стороны вашей жизни? (не может быть, чтобы у вас не было никаких версий!)

Что в вашей жизни вас не устраивает? (внешнюю ее сторону, в которой у вас всё благополучно, оставьте пока в стороне: этим благополучием ваша жизнь не ограничивается).

Вы имеете в виду, вам становится хуже от стабильности, от того, что ничего не меняется и, скорее всего, не изменится?

Просто, я не люблю однообразие. А сейчас мы видимся вечером ужинаем, смотрим телек, ложимся спать

То же самое - с каким испытанием для вас связан поход в магазин?

Иногда я уже собралась и оделась. Но дохожу до двери и нахожу себе 300оправданий, чтоб не выйти из дома

Без причины вы бы все же не плакали. Но причина эта, о чем плачете, вам пока не известна. Есть какие-то чувства/смыслы/стороны вашей жизни, которые сейчас (и, вероятно, уже продолжительное время) находятся под запретом, о которым вам нельзя знать; знание о которых для вас чем-то опасно... Возможно, вы чувствуете себя (или чувствовали раньше) в каком-то тупике, безвыходном положении...

Есть ли у вас предположения, фантазии (а, может быть, и понимание), что это за стороны вашей жизни? (не может быть, чтобы у вас не было никаких версий!)

Что в вашей жизни вас не устраивает? (внешнюю ее сторону, в которой у вас всё благополучно, оставьте пока в стороне: этим благополучием ваша жизнь не ограничивается).

Я стала обидчивой, мне обидно, что никто не знает кокого это чувствовать такой так долго. Когда говорят, что это не проблема, а так фигня, это выводит меня а слезы. Иногда я думаю, что я просто себя жалею, потому, что некому. Хотя муж, поддерживает меня. Задаёт вопросы, пытается как то поговорить

с каким испытанием для вас связан поход в магазин?

Иногда я уже собралась и оделась. Но дохожу до двери и нахожу себе 300 оправданий, чтоб не выйти из дома

Анастасия, это не ответ на мой вопрос...

Не могу точно определить. Мне просто не хочется разговаривать, я закрываюсь сразу. Иногда какое то обращение ставит меня в ступор. Были случаи когда это вызывало приступ

Если вы это не определите, этого никто не определит... Ваше переживание только вам известно. У меня создается впечатление, что вы отчего-то боитесь общения, чем-то оно для вас опасно...

Но так это или нет - можете сказать только вы.

Нет, если честно. До сих пор цели конкретной нет.

Насколько это для вас значимо?

Вы хотели бы всю жизнь работать на дому? Чем именно вы занимаетесь? Нравится эта деятельность?

В какой то момент мне кажется, что цель моей жизни стало излечение

Если цель - излечение, то излечиваться вы можете всю жизнь... Нет, цель должна быть продуктивной, жизненной. Чего вы хотите в жизни? Ради чего вам нужно выздороветь?

Чему мешают ваши панические атаки? Ведь вы даже из дома рады не выходить... Так зачем выздоравливать? Если выздоровеете, так нужно будет выходить, общаться с людьми, решать задачи, преодолевать проблемы...

Что вас привлекает, возбуждает, вызывает интерес? Если бы вы могли и все складывалось бы удачно, чем бы вам интересно было заняться?

Просто, я не люблю однообразие. А сейчас мы видимся вечером ужинаем, смотрим телек, ложимся спать

А почему вы живете так однообразно? И если вас это не устраивает, почему не вносите разнообразие?

От кого вы ожидаете разнообразия вашей жизни?

И какого разнообазия хотите?

Но за 6 лет чувства уже не такие как раньше. И это меня немного беспокоит

Вы как-то очень осторожно об этом говорите... Как вас это беспокоит?

Ничего особенного не случалось. Первый приступ начался дома, вечером. Мне вдург стало жарко, через секунду резко холодно. Мне стало не хватать воздуха, участилось сердцебиение. Мне вдруг стало страшно, что я сейчас умру. Первый приступ длился 15 минут. В первый месяц приступы беспокоило по 6-8 раз в день минут по 5-8.

Никаких ситуаций не было. Иногда я просыпалась просто ночью от приступа.

Просто так, вдруг откуда ни возьмись панические атаки, тревога, страхи не возникают. Не могло не быть в вашей жизни чего-то тревожащего вас... Вспоминайте.

Анастасия, пока что ваши ответы выглядят следующим образом: меня мучают панические атаки, причин у них нет никаких, в моей жизни всё хорошо, а единственное, что меня не устраивает и обижает - это то, что мои мучения близкие не воспринимают всерьез. Получается, что если бы восприняли всерьез, тогда вы получили бы то, что хотите, и проблема была бы решена?