Неуверенность в себе. Боюсь, что обо мне плохо подумают окружающие

Добрый день, Алина. Ознакомьтесь пожалуйста с правилами бесплатной консультации.

Скажите, так было всегда? Или когда это началось?

Когда я что то делаю, боюсь, что люди не примут мое решение или что я делаю что то неправильно. Так же я боюсь, что люди могут подумать обо мне плохо.

Это началось совсем недавно. Где то год назад. Раньше меня волновало мнение окружающих, но не настолько.

Алина, расскажите о себе:

Сколько вам лет?

Учитесь или работаете?

Живёте с родителями?

Ваши хобби, увлечения?

Это началось совсем недавно. Где то год назад. Раньше меня волновало мнение окружающих, но не настолько.

Что произошло год назад? Какое событие вы с этим связываете?

Мне 18 лет. Я заканчиваю 11 класс, живу с мамой. Раньше я занималась спортом из за болезни я не смогла ходить. Я хотела бы начать заново, но опять же таки боюсь, что за это время я уже чего то да не умею и не хочется опозориться. Сейчас я занимаюсь подготовкой к экзаменам и помимо этого я стараюсь ещё как то развиваться и мне это нравится. Наверное можно сказать, что это является моим хобби. Год назад я познакомилась с парнем. Мы были друзьям. Первые полгода мы общались в общей компании, он был хорошим и отзывчивым. Вскоре это все изменилось и та дружба, которая была между нами раньше, те впечатления держали меня, чтобы не прекратить общение. Он постоянно меня критиковал. Я боялась сказать лишнее слово, чтобы не оскорбить его и чтобы мы не перестали общаться. Вскоре мне все начали говорить, что это общение мне не даёт ничего хорошего, меня только постоянно унижают. Я прекратила это общение, но до сих пор я боюсь что то сказать людям, боюсь, что они будут реагировать отрицательно... Любые мои действия и малейшие оплошности долго мучают меня.

Алина, какие отношения у вас с мамой.

Отношения с мамой у меня хорошие. Я ей доверяю и могу говорить с ней абсолютно обо всес

Алина, какой помощи ожидаете от нашей беседы?

Раньше меня волновало мнение окружающих, но не настолько.

Скажите как раньше вы справлялись с такими ситуациями?

Отношения с мамой у меня хорошие. Я ей доверяю и могу говорить с ней абсолютно обо всес

Алина, пробовали ли вы с мамой обсуждать волнующие вас такие ситуации?

До сих пор я боюсь что то сказать людям, боюсь, что они будут реагировать отрицательно... Любые мои действия и малейшие оплошности долго мучают меня.

Да пробовала, но мне не помогло

От беседы я ожидаю совета или что то в этом роде, что поможет мне справиться с этим, хотя немного

Я конечно понимаю, что в большей части все зависит только от меня. Я пробовала с этим справиться, как уже говорила разговаривала с мамой, но мне не помогло.

Да пробовала, но мне не помогло

Совет мамы вам не помог?

Я пробовала с этим справиться, как уже говорила разговаривала с мамой, но мне не помогло

Расскажите более развёрнуто: Какими другими способами вы пытались справиться?

От беседы я ожидаю совета или что то в этом роде, что поможет мне справиться с этим, хотя немного

Как вы относитесь к советам?

Я считаю, что нужно прислушиваться к советам. Я пыталась как то переубедить себя в том, что я не должна боятся общения с кем то незнакомым, либо же не боятся того, что могу принять неправильное решение. Вроде я и понимаю, что каждый человек думает по своему и не всем можно угодить. Не всем людям мы можем нравится. Пыталась переубедить себя насчёт этого всего. Страх перед общением или же каким либо принятием решения, любым моим действием все таки через время самопроизвольно доставляет мне страх и тревогу. Такое чувство, что это мне мешает жить полной жизнью. Общаться с людьми, ничего не боясь, принимать решения не боясь осуждений, свободных мыслей в которых я не буду думать о том, какое впечатление я произвела на человека, правильно ли я что то сказала и тд.

Доброе утро, Алина.

Не хочется опозориться.

Что для вас "опозориться"?

Стараюсь ещё как то развиваться и мне это нравится. Наверное можно сказать, что это является моим хобби

О чем вы здесь говорите?

До сих пор я боюсь что то сказать людям, боюсь, что они будут реагировать отрицательно...

Всем людям боитесь что-то сказать? Кто-то есть, кроме мамы, с кем вы чувствуете себя легко?

Он был хорошим и отзывчивым

Кто в вашей жизни (кроме этого парня) был хорошим и отзывчивым, чью любовь было страшно потерять?

Я не должна боятся общения с кем то незнакомым, либо же не боятся того, что могу принять неправильное решение.

Общаться с людьми, ничего не боясь, принимать решения не боясь осуждений, свободных мыслей в которых я не буду думать о том, какое впечатление я произвела на человека, правильно ли я что то сказала и тд.

Напишите пожалуйста эти же предложения через высказываение "я хочу" и без частицы "не", чтобы смысл их сохранился.

Алина, я правильно поняла, что мама самый важный человек в вашей жизни и сейчас ваша семья состоит из двух человек: вас и мамы? Какие у вас обязанности по дому? За что вы несёте ответственность? Какие решения вы вправе принимать в вашей семье? За что мама может быть вами недовольна?

Алина, добрый день. Вы затрудняетесь ответить на мои сообщения? Напишите, в чем возникли трудности? Жду вас.

Алина, добрый вечер. Вы не отвечаете на мои сообщения. Наша беседа для вас ещё актуальна?