Все статьи

Выкинь маму... Из головы!

20 июл. 2018
73
О мамах написано и сказано немало, и сколько еще будет сказано...
У всех нас было детство, и оно было разным.

Разные и наши родители. У кого-то родители любящие и понимающие, у кого-то они тревожные и контролирующие. Так или иначе дети усваивают родительские установки, правила и убеждения.

Не думаю, что для кого-то это новость или открытие. Все про это знают, слышали и читали. А многие уже определили, какие убеждения им достались от мамы, они с ними на согласны, то избавиться от них не могут, хотя и пытаются.

Мало того, многие испытывают родительское давление.

Мама может быть недовольна своей жизнью и всеми силами стараться, чтобы ребенок не повторил ее судьбу.

Начните с оценки того, что вы говорите или думаете о себе, своих делах, заботах и обстоятельствах своей жизни.
Может быть какие-либо из из этих "сообщений," которые вы повторяете или прокручиваете в мыслях похожи на чьи-то слова?
Не напоминают ли они вам что-то очень знакомое, то, что могли сказать вам папа, мама или дедушка с бабушкой?

Запишите все то, что вы говорите о себе. Все слова, фразы, характеристики, которые вы себе даете, и все оценки, которыми вы себя награждаете.
Это незатейливое упражнение может вам увидеть, что вы говорите и думаете о себе. Возможно вы обнаружите такие фразы и оценки, которые вы бы ни за что не сказали своему знакомому. А себе можно! Почему вы так критичны к себе?
Пересмотрите свои записи.

Они соответствуют действительности? Что вы можете изменить в них? Какие действие совершить, что исправить их?

Вы узнали в этих "сообщениях" или в своих мыслях мамин голос? Вам это не нравится? Не старайтесь спорить с ним.

Замените эти негативные уставовки и суждения, свои мысли, чем-то положительным: любимым стихотворением, мелодией, песней, смешной историей, анекдотом, вспомните содержание вчерашней серии своего сериала или очередную главу из книги, которую вы сейчас читаете.

Негативные характеристики и суждения, которые возникают в ваших мыслях - это попытка сделать себя лучше, совсем как в детстве, когда мама сравнивала вас с детьми своей лучшей подруги и сравнивала не в вашу пользу.