Все статьи

Привычка терпеть или синдром "лягушки в кипятке"

07 авг. 2019
23

Синдромом "лягушки в кипятке" называют такое состояние человека, при котором он находится в токсичных отношениях, либо живет в целом в атмосфере насилия, в состоянии постоянного стресса, недоволен сложившейся ситуацией, но не находит сил и возможностей что-то изменить.

Возможно у вас есть такие знакомые или родственники, которые страдают от постоянных скандалов в семье, терпят измены, либо принимают невыносимые условия на работе, жалуются, но при этом ничего не меняют. Окружающие удивляются тому, как и зачем человек все это выдерживает? Почему не уходит? Удивительно, правда?

А может быть в этой истории вы узнали себя?

Некоторые говорят: "Значит его/ее это устраивает", "Да он, просто лентяй, не желает пошевелиться и что-то изменить", "Значит, не так уж там все и плохо". Ну потому что трудно понять человека, который позволяет окружающим издеваться над собой и не сбегает из этих жутких отношений (личных или рабочих).

Чтобы понять, что же удерживает людей в таких непростых, казалось бы, условиях, предлагаю рассмотреть, как формируется этот синдром.

По легенде, открыт он был в ряде экспериментов, проводимых с лягушками. Ученые утверждали, что если лягушку бросить в кастрюлю с горячей водой - она тут же выскакивает, чувствуя опасность.

Но если ее поместить в кастрюлю с холодной водой, которая будет ооооочень медленно нагреваться, то лягушка не поспешит выскакивать. Она начнет повышать температуру своего тела, чтобы адаптироваться к изменяющимся условиям.

И вот к тому моменту, когда вода нагреется уже до критически опасного уровня - у лягушки уже просто не хватит сил совершить прыжок, потому что все силы были растрачены на адаптацию к среде, и она погибнет.

Не знаю, насколько это правда про лягушек, но эта история очень точно иллюстрирует то, что происходит с человеком, когда он долгое время живет в токсичной среде, где условия ухудшаются постепенно.

То, что для вас со стороны выглядит, как адский ад, из которого вы сбежали бы, сломя голову, для других людей уже привычная атмосфера, к которой они со временем адаптировались. Как правило, такая адаптация происходит годами. И чаще всего, берет свое начало еще в самом раннем детстве - когда ребенок адаптировался к тому насилию, которое происходило дома.

Для многих людей слово "насилие" ассоциируется с какой-то явной жестокостью, которую никак нельзя терпеть. Но бывает насилие скрытое - пассивная агрессия, газлайтинг, постоянное обесценивание и многое другое. Если челок не научился с этим как-то обходиться - останавливать это, избегать общения с агрессивными людьми, защищать свои границы, он начинает к этому адаптироваться - подавлять свои чувства, оправдывать агрессора, в конце концов просто терпеть.

Начинается подобная адаптация, как я уже говорила, в раннем детстве. Ребенок полностью зависим от своих родителей, поэтому он не может выбрать не общаться с ними, уйти. Он вынужден жить в этой атмосфере и подстраиваться. И зрелых способов как-то с этим обходиться у него еще тоже не сформировано - у него нет здоровых примеров поведения, по которым он смог бы действовать. И своей смекалки пока тоже не хватает. Хотя, порой, даже если и хватает, родители пресекают подобное поведение на корню.

Итак человек вырастает, привыкая к постоянным издевательствам. Он не научился с этим бороться, но научился терпеть. И чем медленнее потом в его взрослой жизни (в его собственной семье или на работе) ухудшаются его условия, тем спокойнее он к ним адаптируется и не воспринимает их, как нечто из ряда вон...

А даже если ситуация уже становится критической и даже опасной для жизни - у него уже, порой, просто не хватает сил, чтобы вырваться из этого кошмара. Все силы были потрачены на адаптацию, на выстраивание психологических "защит", на выдерживание этих условий.

В данном феномене корень зла заключается в том, что человек тратит свои силы не на решение проблем, а на адаптацию, на приспособление к ним. А когда ситуация становится уже невыносимой - у него не остается сил на борьбу с этим.

Не спешите осуждать такого человека. Он не лентяй, он просто не научился жить по-другому.

А если вы узнали себя в этой печальной истории - подумайте насчет того, чтобы поработать с психологом. Это все успешно корректируется в процессе терапии. Пока вы еще не оказались в таком "кипятке", начните хотя бы замечать проблемы и признавать их. И постепенно разрешать их - учитесь защищать свои границы, учитесь давать отпор обидчикам, учитесь говорить "НЕТ"!

Берегите себя!

Copyright © Ирина Шевцова

vk.com/life_in_harmony_spb

https://www.instagram.com/lih.journal/