КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Тревога, безнадежность, бессилие

29 июн. 2016
N i k a
Доброго времени суток.
Прошу о помощи здесь, так как сейчас нет другой возможности обратиться к психологу.
За плечами есть опыт длительной терапии.
Где-то я теряю сейчас свою самооценку, устойчивость. Хочется чувствовать себя хорошей, ну или хотя-бы обычной, не сваливаясь в ощущение плохости и собственной ничтожности и в бессилие. Фонит безнадежность и беспросветность. Присутствует тревога. Что-то болит внутри. Ощущение кризиса какого-то, что ли и как-будто держит это все меня в напряжении. Так происходит последние пару недель примерно. Терпимо, если зажать все внутри, но мне плохо.
Поговорите со мной, пожалуйста. Мне кажется, сейчас важно не убегать от себя и своих чувств, самостоятельно у меня этого не получается, мне необходима поддержка. Помогите мне, если это возможно. Я понимаю ограничения этого формата.
Мне бы хотелось восстановить равновесие, прийти к спокойной уверенной устойчивости.

С уважением, Ника.
29 июн. 2016
Олеся Веревкина
N i k a, давайте по порядку для полноты картины. Сколько Вам лет? Чем Вы занимаетесь- учитесь или работаете? Есть ли у Вас семья? С кем Вы живете? Вы говорили о терапии. Можете рассказать немного подробнее? Психолог обязательно прокомментирует Вашу тему.
29 июн. 2016
N i k a
N i k a, давайте по порядку для полноты картины. Сколько Вам лет? Чем Вы занимаетесь- учитесь или работаете? Есть ли у Вас семья? С кем Вы живете? Вы говорили о терапии. Можете рассказать немного подробнее? Психолог обязательно прокомментирует Вашу тему.
Мне 36 лет, живу сейчас с мамой и её мужем. Надеюсь это временно. Работаю. Своей семьи у меня нет, детей тоже нет. Есть друг, с которым периодически встречаюсь.О терапии даже не знаю что рассказать. Терапия продолжалась три года примерно. Были сложности с границами, сейчас с ними все более-менее в порядке. Работали с детскими травмами. В целом, результат терапии - я подросла, выросла.
29 июн. 2016
Олеся Веревкина
N i k a, спасибо за ответ, психолог обязательно прокомментирует Вашу тему. Следите! ) И желаю Вам сил и терпения в решении проблем.
29 июн. 2016
N i k a, добрый вечер !Расскажите, пожалуйста, какие события в Вами происходили в течение последнего месяца? Какие у Вас сейчас отношения с мужчиной? Какие отношения с родителями?
29 июн. 2016
N i k a
Добрый вечер
N i k a, добрый вечер !Расскажите, пожалуйста, какие события в Вами происходили в течение последнего месяца?Какие у Вас сейчас отношения с мужчиной?Какие отношения с родителями?
Даже ничего не вспоминается, никакие события во внешней жизни за последний месяц. Закончилась терапевтическая группа. В остальном все как обычно - работа, дом, друг.С мужчиной этим отношения скорее как с другом или даже как с соседом. Мне с ним не интересно, скучно. Меня напрягает его сто слов в минуту ни о чем. Он пытается меня контролировать и прилипнуть ко мне, без меня ему плохо вроде как. Ну, такие отношения, я не позволяю порушить границы и сесть мне на шею. Он обижается. Но вроде понимает головой, что я не могу быть с ним круглосуточно. Он постепенно теряет ко мне интерес. Я потихоньку жду, пока ему станет совсем не до меня. Ну и иногда с ним бывает можно поговорить, он поддержит и т.д. Мне без него проще, чем с ним. Я устаю от его бесконечных обид. Не всегда понятно о чем они, прояснять особо смысла нет.С родителями нормальные спокойные отношения. Мама перестала почему-то учить меня жить правильно. Её муж умеет меня понимать, я умею понимать его. Все хорошо.
29 июн. 2016
Присутствует тревога. Что-то болит внутри. Ощущение кризиса какого-то, что ли и как-будто держит это все меня в напряжении. Так происходит последние пару недель примерно.
А может это ощущение появилось после того, как закончилась терапевтическая группа ?Как Вы переживаете завершкние этого процесса? Как давно Вы закончили личную терапию? Скажите, пожалуйста, а чего бы Вы хотели для себя в жизни? Вас устраивает то, как , сейчас устроена Ваша жизнь или Вы хотите что-то поменять?
30 июн. 2016
N i k a
Скажите, пожалуйста, а чего бы Вы хотели для себя в жизни? Вас устраивает то, как , сейчас устроена Ваша жизнь или Вы хотите что-то поменять?
В жизни устроено все так, что я продолжаю оставаться в зоне комфорта, из которой тяжело выходить. Это и про друзей. Про отношения с кем-то. Про учебу и новую профессию. Начала с социализации и с отношений с другими людьми. Все сразу у меня не получается делать. Не делается. Примерно как-то так. Сейчас, в данный момент, вообще не хочется ничего. Ни людей. Ничего. Хочется закрыть себя дома и забыть, что за дверью есть ещё какая-то жизнь. Такое ощущение, как-будто откат куда-то назад происходит сейчас, что-то тянет назад, когда иду вперёд.
30 июн. 2016
Терапию закончила в конце декабря 2015.
Как Вы приняли такое решение? С каким запросом Вы приходили на личную терапию?
Про учебу и новую профессию. Начала с социализации и с отношений с другими людьми. Все сразу у меня не получается делать. Не делается.
Расскажите, пожалуйста, о себе подробнее, а то как-то совсем не понятно, что с Вами происходит.Что значит начали с социализации?Как проходило Ваше детство? Какие были у Вас отношения с матерью? Какие с родным отцом? Вы с ним, общаетесь сейчас?В какой момент появился отчим?Как у Вас складывались отношения с мужчинами в течении Вашей жизни?
30 июн. 2016
N i k a
Как у Вас складывались отношения с мужчинами в течении Вашей жизни?
Сложно.
30 июн. 2016
Ощущение плохости и безнадежности усиливаются. Мне начинает казаться, что выхода нет
Останьтесь одна у себя в команте. Попробуйте ощущить в теле это ощущение плохости и безнадежности. Дайте разаернуться этим чувствам. Какое положение телу хочетмя занять, позвольте ему это сделать. Будьте в этом состочнии столько сколько захотите и можете выхрдить ищ этого положения тела в тот момент, когда почувствуете желание двигаться. Это движение может возникнуть в результате дискомфорта от зажатых мыщц или в результате какого другого импульса.Напиши мне потом, как у Вас все прошло. Какое полодегие было тела. Как Вы вышли из него. Что чувствуете после этого упражнения
30 июн. 2016
N i k a
или в результате какого другого импульса.
я в окно не побегу?страшно. Ну, ок. Я попробую так сделать.
30 июн. 2016
я в окно не побегу?
В окно бежать не надо. Это активное действие, а Вы пишите о том, что Вам не хочется никуда выходить. Это какое статичное положегие тела , просто прислушайтесь к чувствам и займите то положение, которое им соответсвует .
01 июл. 2016
N i k a
Похоже на позу эмбриона. Ощущение какое-то в центре груди, примерно там, где солнечное сплетение. Его прикрыть хотелось, это место. Согнутыми в коленях ногами. Голову закрыть руками.Промелькнула какая-то картинка в голове. Страх. Ужас. Я не отследила картинку, о чем она. Мне не хватало воздуха, было ощущение что я сейчас задохнусь. Я могла вдохнуть, выдох не получался. Заболела голова сильно. Было ощущение, как-будто меня за шею кто-то держит.Ноги я не чувствовала, у меня как-будто исчезла нижняя половина тела. Потом все тело не чувствовалось. Отчаяние и импульсы разогнуться из этой позы, а пошевелиться чето никак. Хотелось разогнуть голову и ноги одновременно. В итоге - сначала ноги.Озноб. Легкое трансовое состояние и у меня как-будто нет чувств. Хочется спать.
01 июл. 2016
Озноб. Легкое трансовое состояние и у меня как-будто нет чувств. Хочется спать.
Как Вы, сейчас, себя чувствуете? Вы позволили себе поспать?
01 июл. 2016
N i k a
Вы позволили себе поспать?
Немного поспала.
01 июл. 2016
В реальность вернулась
И что Вам, сейчас, хочется в этой реальности?
01 июл. 2016
N i k a
И что Вам, сейчас, хочется в этой реальности?
Тишины и одиночества.
01 июл. 2016
Тишины и одиночества.
Вы сейчас одна? Как часто Вы позволяете себе побыть в тишине?
01 июл. 2016
N i k a
Как часто Вы позволяете себе побыть в тишине?
Использую любую возможность для этого. Телефон, скайп тогда выключаю. Как часто сложно сказать. Сегодня весь день в тишине провела. Вчера на работе несколько часов тишины было. До этого примерно дня три назад часов 12 тишины.
01 июл. 2016
да
Получается, Вы , сейчас, довольны?У Вас есть то , что Вы хотите? Вы находились в тишине столько сколько этого хотели?Воз5икают ли какие-то другие желания ?

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!