КонсультацииПсихологические пищевые нарушения

Бесконтрольный голод

03 февр. 2017
Холли
Здравствуйте!
Месяц назад бросила курить, чему я очень рада! ...
Но... Возник побочный эффект... Я начала есть... Безмерно... Почти каждый день бесконтрольный голод... Мысли как у наркомана... Постоянно о еде: что я ела полчаса назад? Что ем сейчас? И что буду есть через час?
Страшно.
В прошлый раз, когда бросала курить было так же... И я сорвалась... Из-за страха поправиться... Закурила... Сейчас возвращаться к вредной привычке не хочу, я понимаю, что в жизни мне это мешает.
Помогите, пожалуйста!
04 февр. 2017
Здравствуйте, Холли. Расскажите немного о себе: возраст, учитесь/работаете, какие у Вас интересы, в каком составе семьи живете? Каков Ваш стаж курильщика? Получали ли Вы консультацию других специалистов - терапевта, психоневролога, диетолога, кого-то еще?
04 февр. 2017
Холли
Здравствуйте, Мария!
Мне 26 лет, я работаю и в этом году поступила в университет на второе высшее.
Моим главным интересом на данный момент является йога. Именно увлечение ей помогло мне осмысленно бросить курить...
Консультации других специалистов не получала.
05 февр. 2017
Холли, йога - это прекрасно. Наверняка Вы уже начали хорошо чувствовать свое тело и его потребности, а это первый шаг к тому, чтобы очиститься и от лишних мыслей, и от лишнего веса. Вы занимаетесь в зале под руководством тренера, или в домашних условиях?
Как только Вам захочется съесть что-нибудь, попробуйте выполнить следующее упражнение: ощутите, чего именно Вам в данный момент не хватает (заменителем чего является еда) - заботы, ласки, нежности, понимания, принятия, общения, радости? Затем удовлетворите свою истинную потребность иначе, например: если не хватает нежности, примите ванну с ароматным маслом, заботы - сделайте себе вкусный чай, укройтесь теплым пледом и, уютно устроившись в кресле, почитайте книгу, общения - позвоните подруге и прогуляйтесь вместе. И начните читать книгу Ирины Лопатухиной "PROраб еды" и выполнять упражнения: она поможет Вам отслеживать процессы, идущие в теле, и поработать с весом.
09 февр. 2017
Холли
Занимаюсь с тренером уже 2 года и не собираюсь на этом останавливаться.
Мария, спасибо Вам большое.
10 февр. 2017
Холли, пишите о своих успехах. Если будет необходимость - ответьте в своей теме раньше, и мы возобновим общение. Желаю Вам достичь своих целей! Не прощаюсь.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!