КонсультацииАрхив

Не могу находиться сама с собой после расставания с парнем. Причиняю себе боль. Как справиться?

19 июн. 2019
Анилоп
Сегодня я рассталась со свои партнером по ряду причин. Этот человек являлся единственным в этом мире, кому я доверяла себя. Мы жили вместе полтора года и я очень привыкла к его наличию в квартире. До этих отношений у меня не было опыта жить одной и сейчас я столкнулась с этим. Я не могу находиться сама с собой, мне до паники одиноко и чаще всего я впадаю в истерику и панику, когда осознаю, что мне не к кому обратиться, У меня нет суицидальных наклонностей, но в таких ситуациях я просто начинаю причинять себе боль, чтобы заглушить моральную боль. На пример бью стены, пару раз тушила об себя бычки от сигарет. Как мне справится с этой потерей и как начать ощущать себя в безопасности наедине с собой?
Я не очень понимаю чья помощь мне нужна, врача, психолога или просто подруги.
изменено 30 нояб. 2019
Здравствуйте, я могу коротко ответить на Ваш вопрос.

Базовое доверие к миру и к себе возникает в детстве, из отношений с родителями. Если у Вас нет этого ощущения безопасности и принятия, есть саморазрушающее поведение, то, скорее всего, проблема где-то в детско-родительских отношениях. Это не решается с помощью консультации, нужна внутренняя работа с принятием себя, восстановлением своей внутренней целостности, проживания здоровой зависимости, отделения, обучения взаимозависимости и поддержке. Такая работа возможна только в ходе психотерапии. Поищите в Вашем городе психотерапевта или можете выбрать из списка на сайте

Подруга или поход к психологу - это тоже хороший вариант самоподдержки. Есть телефоны экстренной психологической помощи на которые можно звонить в состоянии кризиса (вместо того чтобы на себя эмоции срывать).

При желании мы можем с Вами поработать в приватной теме - разобрать причины такого состояния. Это потребует времени и дополнительных сведений о Вас и о Вашей семье. Возможно это поможет Вам понять что с Вами происходит и найти какие-то пути выхода из такого состояния.
09 дек. 2019
Здравствуйте, Вы не ответили в Вашей теме. Она для Вас ещё актуальна? Если нет, то завершите её пожалуйста.
Если Вы получили ответ на свой вопрос, то можно оставить отзыв

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!