КонсультацииПсихологические пищевые нарушения

Комплексы из-за лишнего веса. Боюсь вернуться к старому весу в 120 килограммов. Мне 21 год

22 июл. 2019
Миринта
Здравствуйте, меня зовут Р, мне 21 год я нахожусь в отношениях уже 4 года. В последнее время мне кажется что жизнь проходит мимо меня из-за моих комплексов. Комплексы из-за лишнего веса, раньше я весила 120кг, 2 года назад я похудела до 75кг и вот снова набрала до 90кг, я чувствую как страхи из прошлого из-за комплексов возвращаются..
22 июл. 2019
Здравствуйте,
Комплексы из-за лишнего веса, раньше я весила 120кг, 2 года назад я похудела до 75кг и вот снова набрала до 90кг, я чувствую как страхи из прошлого из-за комплексов возвращаются..
расскажите как Вы питаетесь и почему не получилось удержать достигнутый результат?
23 июл. 2019
Миринта
Пытаюсь питаться правильно, но каждый вечер срываюсь.. Из-за любого стресса я начинаю есть, очень много
23 июл. 2019
Конечно нужно перестроить питание в пользу здоровых продуктов, исключить муку, жир и сахар - на первое время максимально. Подумать что дает стресс - снизить его, или решить проблему, или изменить отношение - из негатива в позитив насколько возможно. Вы работаете, учитесь? Потому что надо перестроить питание в пользу дробного, маленькие порции 150-200 грамм через 2.5-3 часа, чтобы исключить сильный голод и переедание. Потом когда вес снизится и Вы привыкнете к новой системе будет можно и пропускать или есть реже. Но первое время лучше выдерживать режим.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!