Как научиться общаться с людьми и прощать обиды? Этот недостаток мешает двигаться вперёд. Мне 26 лет

Катя 92, добрый день!
Готова взять вашу тему.

Катя, пожалуйста, не затруднит ли вас привести конкретный пример? Быть может речь идёт об определенном человеке или о конкретной ситуации?

Когда я сильно обижена на человека я могу год или два помнить об этом. Глупо но не могу выбросить из головы плохие воспоминания. Это могут быть обиды со стороны одноклассников, знакомых по работе. Я потом даже здороваться с ними не в силах. Как научиться прощать и забывать все плохое?

Катя 92, хочется ответить на ваш вопрос, разобраться детально, для этого, для начала, можно подумать, а что именно вас задевает, что в вас больше всего реагирует на обиду?
Какой вы ощущаете себя в этот момент? Какой случай обиды был самым болезненным в вашей жизни?

Чувствую, что хотела бы стать хорошим надежным другом человеку. Но вместо этого получаю оскорбления, массу негативных эмоций, обиду которая никак не забывается. Возможно это врожденная ранимость, но нужно уметь как то противостоять таким грубым людям

У меня есть друзья но их не так много. Я не так сильна в налаживании отношений и общении с людьми

Катя 92, вы сказали, что получаете оскорбления и негативные эмоции, в ответ на что это происходит? Катя, важно понять, что именно запускает процесс обиды, отследить цепочку событий.. И это гораздо проще сделать на живом примере.

Возможно это врожденная ранимость

--- особенная чувствительность... Думаю, что понимаю вас, Катя.

К примеру помогаю подруге с ремонтом, проходит время и она говорит что я только мешала ей, с работой не справилась и вообще без меня получилось бы лучше. Подобное случалось и в школе, делала кому то домашнюю работу, но неверно решила пример и на меня дулась одноклассница. Сказала что я специально ошиблась. И ведь я хотела помогать людям, себе же делала только хуже

Можно конечно не общаться с этими людьми, но они все равно часто мне попадаются и я не знаю как общаться с ними дальше. Ответить агрессивно тоже не получается

Катя, остановимся на примере с ремонтом? Можно ли допустить, что вы не слишком сильны по части ремонтных работ, но согласились помочь по доброте?

Скорее всего да. Не нужно было лезть не в свое дело

Но как с ней общаться дальше?

Катя, ваша подруга не хочет больше с вами общаться после той ситуации?