КонсультацииАрхив

Тошнота

21 апр. 2017
Anastasiya3001
Здравствуйте, с детства мучает проблема тошноты, если нахожусь за пределами дома. Например, подташнивало в школе, но не сильно, поэтому никаких мер не предпринималось. Окончив школу, поступила в колледж, снова начало тошнить, учитывая, что нужно было передвигаться на транспорте, то с большей силой тошнило, несколько раз приходилось выходить. Тогда все очень быстро закончилось, проблема ушла вообще (сама), может привыкла. Но появлялась при волнении, на защите диплома, но не сильно. После колледжа искала работу 8 месяцев, хотелось по специальности. Когда я впервые поехала на собеседование, все было нормально, я чувствовала себя отлично, но к 10 собеседованию меня снова начало тошнить. Сейчас на испытательном сроке, уходить с работы не хочу, но есть на работе не могу. Очень сложно доехать на работу и после работы домой, приходится отвлекать себя, со стороны это выглядит странно. Понимаю, что это из-за волнения, только как его убрать, я даже не чувствую, что волнуюсь, да и причины уже вроде нет (за неделю познакомилась с коллегами, вот только на обед с ними сходить не могу).
P.S. Когда я дома, меня не тошнит
21 апр. 2017
Anastasiya3001, добрый день!
я даже не чувствую, что волнуюсь,

Вам нужно дать возможность себе почувствовать этот страх.
Тошнота связана с тем, что из-за страха у Вас напрягается область солнечного сплетения и Вы не можете расслабиться. Вы таким образом, пытаетесь проконтролировать страх.
только как его убрать,

Научится переживать страх. А не только подавлять его.
Это лучше всего делать в работе с психологом, так как Вы подавляете страх из за того, что не знаете, как с ним можно поступить по другому.
Самостоятельно Вы можете, сделать так:
Если чувствуете, что начинает тошнить. То сядьте в удобную позу, так, чтобы Вы могли опереть о спинку стула и полностью поставить ноги на пол. Хорошенько о них обопритесь, но только так, чтобы Вам было удобно и Вы могли расслабиться. Начините дышать чуть медленнее и глубже, чем обычно. Выдыхайте напряжение.
Представляйте, как будто дышите через то место в животе, которое напряжено.
Это можно делать в течение 3-5 минут.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!