КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Боюсь не найти туалет в общественном месте. Эмоционально устала. Не знаю, в чём причина

22 нояб. 2019
Алла20
Добрый день, меня зовут Алла, мне 20 лет.
Когда выхожу на улицу, то боюсь что негде будет сходить в туалет, продумываю маршрут очень тщательно всегда, что бы были туалеты или на крайняк кусты. От этого страдает моя социальная жизнь.
Заметила что избегаю встреч с друзьями, перед выходом по 5 раз хожу в туалет, дошло до того, что мне страшно выйти в магазин который находится всего в паре метров от дома. Года два назад все было хорошо, таких проблем не было вообще, могла целый день находится в дороге и не паниковать.
Меня постоянно бросает в жар, идёт мандраж по телу и выступают слёзы как только где то на улице хочу в туалет, хотя до хожу до него и делание пропадает. Не могу понять в чем причина, эмоционально устала, постоянно на нервах.
22 нояб. 2019
Алла20, здравствуйте, синдром раздражённого кишечника (скр)
Имеет много причин, конечно, и одна из основных - страх.
Что происходило в вашей жизни 2 года назад? С чем пришлось столкнуться, с какими эмоциями и чувствами?
22 нояб. 2019
Алла20
На то время я жила с парнем своим, всего были вместе на протяжении 4х лет до недавнего времени. Два года назад начались разлады в отношениях и мы часто ругались, в один такой момент когда мы были на людях у нас начался конфликт, я распереживалась и захотела в туалет. Вблизи его не оказалось, в итоге я не успев дойти до леса описалась.. Но даже после этого у меня не было настолько сильного страха, я отпустила ту ситуацию.
Потом я заметила что когда нервничаю (в это время наши ссоры участились) или просто навязываю себе страх очень хочу в туалет, переживаю что не успею и от этого становиться ещё страшнее.
Парень от меня не отрёкся в такой конфузной ситуации, никогда не вспоминал об этом, да и я тоже. Сейчас мы пол года как разошлись, у меня уже новые отношения, я заметила что моя паника усугубилась после расставания. Не понимаю как это связано, в голове путаница, но предполагаю что причина может быть в этом. Извините если запутано написала.

Может вы сможете подсказать какие то упражнения по самоконтролю, или как справляться с этим перед поездкой хотя бы на работу. Я не могу контролировать себя когда выхожу из дома на работу или по делам, Загоняюсь мыслями что вот вот схожу под себя, но как только доезжаю до пункта назначения все проходит.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!