КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Бессилие, упадок сил, эмоциональная пустота

21 мая 2017
Evgeshakot
Здравствуйте
Если честно, даже не знаю как точно описать свое состояние, которое длится уже месяца 3.
Постоянно плохое настроение. Нет раздражительности или агрессии, скорее полное равнодушие и тоскливость. Постоянная тяжесть на душе. Не могу понять в чем причины моего морального самочувствия, но оно ужасно. Я учусь в вузе, 2 курс, но не могу заставить себя учится, что то делать, не могу сосредоточится ни на чем. Я всегда была деятельной и легкой на подъем, но сейчас все по другому. Я не могу ничего делать, и это не просто лень, это какое-то бессилие и полный упадок сил. От этого у меня постоянное чувство вины, от того что я откладываю все на потом, пропускаю занятия, у меня появляется куча проблем из-за этого. А я просто даже не могу сосредоточится на чем то.
У меня нет друзей, не с кем поделится своими переживаниями. А когда начинаю думать об этом, сразу начинаю плакать. Мне кажется я просто не достойна дружбы. Все люди с которыми я начинала общаться и дружить рано или поздно предавали, пропадали, прекращали общение со мной. Я пытаюсь найти в себе причины этого, но не могу. У меня все в порядке с самооценкой, но все чаще начинаю думать о том, что может я и правда плохой человек, с которым никто не хочет, никому не интересно общаться.
Никогда не было мыслей о суициде, я считаю это неприемлимым выходом. Но в последнее время я часто ловлю себя на мысли что думаю о своей смерти. О том что меня могла бы сбить машина, или просто случайная смерть и все стало бы хорошо. Но я не хочу этого делать! Я хочу жить и радоваться жизни, но я правда не знаю как это сделать.
Я понимаю что у меня обычная депрессия, многие советуют отвлечься, найти интересное занятие. Но я не могу. Как отвлечься от мыслей о собственной никчемности которые всегда со мной: утром, днем, когда засыпаю - всегда.
Буду рада если кто-то поможет мне разобраться в себе. Спасибо
22 мая 2017
Здравствуйте, Evgeshakot.
Как мне к вам обращаться?
Расскажите, пожалуйста, о себе чуть подробнее. Сколько вам лет, на кого вы учитесь, сами ли выбрали специальность, работаете ли, с кем живете, каковы отношения с родителями и пр.

Вы пишете о тяжести на душе, тоске, апатии. Чаще всего такое состояние возникает как реакция на какие-то значимые события или перспективы (или на переживание отсутствия перспектив).
Возможно, что нечто такое случилось у вас 3 месяца назад или немного ранее?
Может быть, размолвка с кем-то, или осознавание какого-то своего положения (например, одиночества), или трудности в учебе или с сокурсниками, с родителями, может быть, вы что-то узнали или подумали о чем-то, и это было для вас значимым...?
У меня нет друзей, не с кем поделится своими переживаниями. А когда начинаю думать об этом, сразу начинаю плакать. Мне кажется я просто не достойна дружбы. Все люди с которыми я начинала общаться и дружить рано или поздно предавали, пропадали, прекращали общение со мной.
Что у вас происходило с друзьями? Почему они вас предавали? И что именно вы называете предательством?
Всё же, что вы думаете о причинах того, что у вас нет друзей? Всегда ли так было? Как вы переживаете отсутствие у вас друзей?
Как вы думаете, не может ли ваше одиночество быть причиной вашей тоски и апатии?
О чём вы тоскуете?
А есть ли у вас парень? Влюблялись ли вы? Были ли с кем-нибудь близкие отношения?
У меня все в порядке с самооценкой, но все чаще начинаю думать о том, что может я и правда плохой человек, с которым никто не хочет, никому не интересно общаться... Как отвлечься от мыслей о собственной никчемности которые всегда со мной: утром, днем, когда засыпаю - всегда.
В ваших словах есть противоречие. У кого все в порядке с самооценкой, тот не считает себя никчемным. Что вы на самом деле о себе думаете?
Почему вы можете быть плохим человеком?
Буду рада если кто-то поможет мне разобраться в себе.
Вы написали в мой раздел, поэтому общаться мы с вами будем здесь вдвоём, почти тет-а-тет, не считая того, что любой желающий сможет наш диалог читать.
Как вы думаете, в чем могла бы заключаться моя помощь вам? Как вы ее себе представляете?
24 мая 2017
Evgeshakot
Как вы думаете, в чем могла бы заключаться моя помощь вам? Как вы ее себе представляете?

Я хочу понять почему это происходит со мной, и как выбраться из этого состояния. Я не хочу дальше так плыть по течению, в этих ужасных мыслях и тяжестью на душе. У меня нет никаких целей, я ничего не вижу в своем будущем, а когда пытаюсь заглянуть, наверно это как вы сказали, переживание отсутствия перспектив. Наверно я надеюсь что диалог с вами поможет мне, а может я и сама что-то пойму. А еще мне очень хотелось это высказать, первый раз за все время я говорю о своем состоянии, если честно это сложно мне дается.
24 мая 2017
Здравствуйте, Евгения.
Так что все-таки происходило в вашей жизни 3 месяца назад? Какие события?
С чего и как началась ваша апатия ко всему?
Осознавание своего одиночества, да. Осознаю, часто думаю об этом. Утешаю себя мыслями что для того, чтобы быть самодостаточной личностью не нужны другие люди, и одиночество это повод заняться собой, но не утешает как-то..
Другие люди нужны всем. Не бывает такой "самодостаточности", когда другие люди не нужны вовсе (иначе такое состояние нездоровое).
А заняться собой - это, конечно, мысль хорошая и полезная. Но только не для утешения, а для настоящих поступков, действий из своих интересов.
Состояние апатии, депрессия развивается, когда нет ощущения перспективы, когда человек отказывает себе в удовлетворении каких-то значимых для себя потребностей или не видит возможности для их удовлетворения.
Возможно, эти потребности связаны с общением и с чувством одиночества? Покинутости?
Вникните в свою тоску...
Мне кажется это реакция на стресс или что-то вроде того.
А что для вас сейчас является стрессом?
Друзья что оставались в моем городе, просто прекратили контактировать со мной, а позже некоторые вообще удалили из соц. Сетей.
Как давно это было? Сейчас вас эта ситуация чем-то трогает?
Одна подруга с которой я вместе поступала, хотела увести у меня парня
Это тот парень, который у вас и сейчас, и который вам не очень-то нужен, или другой?
В моей жизни были моменты когда я также была абсолютно одна (когда мы переезжали в другой город и я меняла школы), но меня не угнетало это так.
Тогда ведь вы были с родителями. А сейчас совсем одна. Чувствовать, что ты совсем один в чужом месте, с чужими неинтересными тебе людьми, которым кажется и ты неинтересен - это и правда нелегко, зачастую - тяжело и больно.
Влюблялась, это длилось 2 года и было абсолютно не взаимно, но я думаю что уже отпустила этого человека.
Но все же не уверены? Вы все еще хотели бы быть вместе с ним? (если бы он сейчас захотел этого).
Много раз пыталась разорвать их, но не получалось. Отчасти потому что парень всегда настойчиво просит вернутся, а отчасти потому что я сама боюсь что разорвав их я вообще останусь совсем одна.
А что вам даёт общение с ненужным вам человеком? Как он спасает вас от одиночества, если он вам не нужен? Вы же вот и жалуетесь на одиночество...
Почему не общаетесь с теми, кто вам интересен? Вам кто-нибудь интересен из ваших сокурсников?
Но в то же время я думаю почему я всегда остаюсь одна? В чем причина?
И какая у вас все же версия? Почему вы одна?
Вы с кем-нибудь знакомитесь? Проявляете ли к кому-то интерес, симпатию? Как у вас происходит общение?
И эта мысль заседает, начинаю думать что наверно я неинтересный человек, может занудный, может слишком много требую или еще что то.
Вы думаете, что вы неинтересная? Расскажите без "может". Что вы о себе думаете на самом деле, Евгения?
И как вы думаете (предполагаете), что думают другие о вас? - те, с кем вы не знакомитесь и не общаетесь.
У меня нет никаких целей, я ничего не вижу в своем будущем, а когда пытаюсь заглянуть, наверно это как вы сказали, переживание отсутствия перспектив.
А каких перспектив вы не видите в жизни, в чем именно? Вы учитесь, значит, скоро будете специалистом. Перспектива? Кажется, для вас нет. Расскажите, что вы думаете о своей жизни. Почему в ней ничего не будет (чего именно?), как вы думаете?
Наверно я надеюсь что диалог с вами поможет мне, а может я и сама что-то пойму. А еще мне очень хотелось это высказать, первый раз за все время я говорю о своем состоянии, если честно это сложно мне дается.
Поддерживаю! Давайте разговаривать. Пишите о своих мыслях и чувствах здесь, размышляйте вслух, задавайтесь вопросами. Будем вместе размышлять и искать ответы...
27 мая 2017
Evgeshakot
Здравствуйте
А каких перспектив вы не видите в жизни, в чем именно? Вы учитесь, значит, скоро будете специалистом. Перспектива? Кажется, для вас нет. Расскажите, что вы думаете о своей жизни. Почему в ней ничего не будет (чего именно?), как вы думаете?


Мне нравится специальность, но не работа по специальности. Но дело скорее не в этом. А в том что любой вариант который я вижу возможным кажется мне неинтересным и безрадостным. Другое дело если бы я сама чего то хотела, в любой области, но такого нет. Так что скорее пугает отсутствие у меня каких то целей, желаний, видений своего будущего, которое мне хотелось бы. Все время "примеряю" на себя разные варианты, и все не мое, от всего воротит.
27 мая 2017
Здравствуйте, Евгения.
думаю в одни из причин можно внести и то что я далеко от дома, и то что при этом у меня нет друзей и не с кем поделится.
Знаете, у меня тоже была такая мысль. Что причина вашей тоски может быть в переживаемом вами одиночестве вдали от дома и родных. А здесь у вас не получается завести друзей, влиться в коллектив.
Евгения, а что для вас значит - быть одной?
А отягощает все то, что и дома особо нет никого
Вы имеете в виду, что и там друзей нет? А они у вас были когда-нибудь? Как вы раньше общались и с кем, пока не уехали из дома учиться?
Но кстати с этим молодым человеком мы расстались, буквально на днях, на этот раз окончательно. Не скажу что стало легче или хуже
По вашей инициативе расстались? Какова была цель этого расставания для вас, зачем вам оно было нужно? И как вам все же сейчас после расставания? Вы удовлетворены этим? Вы избавились от того, что вам как-то мешало жить?
мне кажется скоро совсем без общения буду с ума сходить.
А как вы познакомились с тем парнем, с которым на днях расстались? Как завязалось ваше общение?
с однокурсниками изначально ничего не вышло, они все изначально уже были разделены на группы (те, кто знали друг друга с подготовительных, или со школы) и общались между собой.
Они ведь когда-то тоже не были знакомы друг с другом. Как вы думаете, как они познакомились и сблизились?
Я себе там места не нашла и не хотела навязываться ни к кому.
По всей видимости, вы считаете себя изначально чужой всякому коллективу или человеку. А если проявите свой интерес - это будет навязывание им чего-то не нужного...
Евгения, а когда вам что-то предлагают, приглашают вас - люди тоже к вам навязываются? Как вы воспринимаете их внимание к себе? Хотелось ли бы вам его?
Да и после таких ситуаций с друзьями мне тяжело заводить что то новое. Не знаю как заново строить что то, скорее всего я просто боюсь.
Расскажите о своем страхе. Чего вы боитесь в отношениях, чего сейчас избегаете с помощью замкнутости, отстранённости?
Ну я довольно стеснительная, бывают лишь иногда встречаю людей с которыми легче перебороть стеснение.
А с кем вам легче это сделать?
Есть ли такие люди среди ваших знакомых?
Я не умею проявлять свои чувства. Могу чувствовать многое к человеку, и хочу это как то показать ему но не получается, приходится заставлять себя.
Вы хотели бы этому научиться? Стать более открытой?
Мне кажется многие считают меня закрытой и необщительной.
Возможно, вы сейчас так себя и проявляете?
Вы привыкли себя проявлять одним образом, одним образом привыкли спасать себя от болезненных ситуаций (на самом деле - от своих чувств по поводу себя). Но этот способ, спасая вас (от чего именно?), причиняет вам и страдание, оставляя вас в одиночестве.
Хотя мне всегда казалось что они понимают мое настоящее отношение к ним.
Может быть, попробовать на это и опираться, для начала?
Вряд ли я выгляжу как интересный, веселый и жизнерадостный человек, скорее флегматичный и отстраненный.
То, как человек выглядит не всегда соответствует тому, как он переживает, и каким может быть.
А вы считаете, что жизнерадостный и веселый человек означает интересный; а флегматичный и отстраненный - скучный и неинтересный? То есть вы других людей воспринимаете именно так?
Мне нравится специальность, но не работа по специальности.
Вы уже работали или работаете по ней?
Что вам нравится в вашей специальности?
А в том что любой вариант который я вижу возможным кажется мне неинтересным и безрадостным.
Можете ли вы рассказать об этих вариантах, которые вы себе представляете? Чего вам не хочется, но что, как вы думаете, будет непременно в будущем?

Что вы думаете о том, чтобы поучаствовать в психотерапевтической группе, и/или пройти личную психотерапию?
29 мая 2017
Evgeshakot
Здравствуйте,
Можете ли вы рассказать об этих вариантах, которые вы себе представляете? Чего вам не хочется, но что, как вы думаете, будет непременно в будущем?

Да вообще любые. Или все. Но больше всего пугает мысль погрязнуть в быте, детях и т. Д.

Есть еще кое-что, что я не упоминала. Я все время вспоминаю период до моего отъезда. Не могу отпустить мысли о прошлом, как было легко и беззаботно, постоянно в компании друзей и в отношениях с молодым человеком (того самого, чувства к которому не взаимны, но при этом в отношениях с ним я все равно была счастлива, от того что мы вместе). Никаких финансовых проблем, серьезных забот или проблем. Тогда все было, и поддержка, и веселье, и светлые чувства и беззаботность.
Я все время вспоминаю как было хорошо, хочу вернуться туда и каждый раз плачу от того что этого не вернуть, Не могу отпустить, понять что было хорошо, но прошло и надо жить дальше.
Первое время в университете я была в предвкушении нового, но потом пришло разочарование и бесконечная тоска по тому что прошло и что ничего даже подобного нет сейчас в моей жизни.
Часто думаю про отношения с тем парнем. Прокручиваю без конца в голове. А что бы было если бы я поступила так или иначе, во многих ситуациях. Может тогда бы все сложилось по другому? Может тогда я бы добилась взаимности. Может тогда был какой то правильный вариант как поступить, а я его упустила?
Вы писали в своей статье, что нужно не бороться с переживаниями, а пережить их, осмыслить. Но кажется что я только это и делаю, но я так уже устала от этих мыслей и постоянного чувства утраты.
Я так хочу уже отпустить это, я безумно хочу избавится от этого состояния тоски, пожалуйста помогите, как это сделать...
изменено 30 нояб. 2019
1. Доброго дня, Евгения.
Для меня это значит, что не с кем поделится происходящим в моей жизни, получить искреннюю поддержку, рассказать что-то, с чем я могу поделится не с каждым. Когда хочется прогуляться, посидеть с кем-то где-нибудь но позвать абсолютно некого.
Мне кажется, что вы страдаете от ощущения собственной нелюбимости. Не только другими, но и собой. Кажется, что вы вся настроена на других людей, на их отношение, и тогда себя оставляете без внимания и без интересов. И одиночество превращается в страдание изгнанности...
Так ли это? Поправьте меня, если я ошибаюсь.
те кто оставался в моем городе постепенно отстранились и вовсе перестали выходить на связь.
Они отстранились и перестали входить на связь, несмотря на то, что вы неоднократно приглашали их к общению, проявляли свою заинтересованность в них?
я решила что хватит тратить свою энергию и нервы на такие отношения и предложила разойтись.
А с кем бы вы хотели общаться? С каким человеком? Есть ли или был ли среди ваших знакомых кто-то такой?
Инициатором был он, сам познакомился, потом добивался, в итоге, то что я думала будет недолгими легкими отношениями затянулось на год с лишним.
А зачем он вам был нужен? Вы к нему испытывали что-то в начале ваших отношений? Ведь и вы же его выбрали...
Нужно проявлять инициативу и самой делать что-то чтобы сблизится с другими людьми. Но я не могу. Мне всегда это было сложно в любые периоды в моей жизни. А сейчас так и вообще кажется невозможным.
Можете ли вы описать это "не могу"? Что именно вы переживаете, что это делает сближение невозможностью?
И всегда это было необходимостью - от одноклассников, коллег и т. Д. То никуда не денешься.
Ваши слова вызывают ощущение вынужденности, почти принуждения... А вы не очень были заинтересованы в этом? Хотели бы уклониться от общения?
Или вы имеете в виду, что всегда инициатором общения были не вы, и вас это устраивало? Вы просто вовлекались в то, что предлагали другие...
Что в итоге наверно и приводит к разочарованиям, ведь другие люди могут и не воспринимать меня так как я их.
А как вы их воспринимаете? Вы ими очаровываетесь, а потом они не оправдывают ваших надежд?
Что мне делать, переступать через себя пытаясь влиться в чье то общество?
Через что именно вам пришлось бы переступать?
И если честно в последнее время людей которые проявляли ко мне внимания я не подпускала к себе. Даже несмотря на то что мне одиноко. Я боюсь опять сделать что-то не то, из за чего меня "бросят", мне страшно начинать что-то новое.
Евгения, кажется, вы сейчас выбираете радикальное средство от боли отвержения - избегание людей вовсе. Действительно ли боль одиночества - достойная цена за возможность избежать боли брошенности?
С какой болью вам приходится иметь дело, когда от вас отворачиваются? (Вы имеете в виду ту историю с подругой, которая вас оболгала? Или еще какие-то случаи отвержения вас?).
О чем эта ваша боль?
Боюсь неловкого молчания, боюсь не найти тем для разговоров, боюсь что стану "запасной подружкой".
Расскажите, Евгения, о том, что с вами происходит при этом. Вот повисло молчание... И нет у вас темы для разговора...
Что в при этом думаете, что чувствуете, что делаете, что для вас это значит,...
Жаль нельзя проснуться в один день без этих барьеров в голове.
Я вас понимаю... Знаете, и я когда-то переживал нечто похожее, в юности. Чувствовал усталость от себя самого, и хотелось, чтобы вдруг все переменилось. Но само собой, увы... Нужно менять обстоятельства. Собственно, вы первый шаг уже сделали, и вы молодец! Не останавливайтесь!
Вы считаете мне стоит пробовать менять себя? Если да, то как это делать? Я не представляю этого себе.. И как же с тем чтобы быть собой и принимать себя? Мне нужно принять себя такой и смириться или бороться с этим?
Кажется, вы видите вопиющее противоречие, да? Как и принимать себя и меняться?
Евгения, дело как раз в том, что вы с собой боритесь. Вы себя не устраиваете и боритесь, и не даете ни себе вздохнуть, ни выдохнуть: вы должны соответствовать каким-то ожиданиям и представлениям. И это не дает вам увидеть, что другие люди такие же, и что ничего в себе менять не нужно. Реальные изменения "в себе" начинаются с отказа от изменения себя.
Что вы имеете в виду?
А как вы думаете, что я имею в виду? Ваша версия...
Конечно нет, но ведь каждый человек не будет пытаться узнать что у кого в душе и в мыслях.
Но вы-то считаете, что другие читают в вашей душе, что вы неинтересная...?
Я выбрала эту специальность потому что все что мне удавалось в школе, это языки... Я все время думаю, а чего бы я сама хотела, не привязываясь к специальности и т. Д. И не нахожу ответа.
И все же, вы зачем учите язык? Что бы вам было бы интересно делать, зная его?
И что мне делать? Плыть по течению, а там как сложится?
Вы чувствуете безвыходность?

Знаете, мне кажется, не нужно стараться сейчас решить все вопросы сразу. На повестке дня у вас вопрос общения? Мне слышится в этой теме ваша главная боль в настоящее время. Я предлагаю сосредоточиться пока на этом вопросе. Возможно, что он потянет за собой и все остальные.
Но больше всего пугает мысль погрязнуть в быте, детях
Расскажите, что именно вы себе представляете.
И расскажите еще о семье ваших родителей. Они как живут и что вы думаете об их жизни?
Какие у вас отношения с родителями были в детстве? Вы писали, что сейчас они лучше, чем прежде. Почему они сейчас стали лучше?
Я все время вспоминаю как было хорошо, хочу вернуться туда и каждый раз плачу от того что этого не вернуть, Не могу отпустить, понять что было хорошо, но прошло и надо жить дальше.
Понимаю вас, Евгения. Но не спешите "понять" то, что... Вы еще не знаете, что именно вам нужно понять. Собственно, вот этим вы сейчас и занимаетесь.
Сейчас вам хотелось бы вернуться в прошлое... Которое, по сути, зависело не от вас, а от ваших друзей... И сейчас вы оказались в ситуации, в которой у вас нет наработанных навыков, ведь раньше ваше общение устраивали другие люди.
С точки зрения возможностей, вы сейчас в наилучшей ситуации - есть шанс действительно что-то изменить в своей жизни.
А что бы было если бы я поступила так или иначе, во многих ситуациях. Может тогда бы все сложилось по другому? Может тогда я бы добилась взаимности. Может тогда был какой то правильный вариант как поступить, а я его упустила?
Нет, Евгения. Если бы вы были способны поступать иначе, вы бы иначе и поступали. Никаких других вариантов у вас не было! Вы же не враг себе, верно? Вы выбирали (и сейчас выбираете) наилучшие варианты из всех, на которые вы способны. Вот как вы поступали - это и было в той ситуации то лучшее, на что вы были способны. Никаких других вариантов у лично вас не было.
Если вас не устраивают результаты, то это лишь повод, чтобы учесть тот опыт, и начать осваивать то, чего вы до сих пор не умели.
Сейчас вы занимаетесь бесплодным фантазированием и обвинением себя. Вопрос к вам: подумайте, для чего это вам может быть нужно? Вы этим сейчас что-то хорошее для себя устраиваете. Возможно, его "хорошесть" и сомнительна, но, тем не менее, она есть, и вы стараетесь ради неё. Поразмышляйте о выгоде самообвинения.
Вы писали в своей статье, что нужно не бороться с переживаниями, а пережить их, осмыслить. Но кажется что я только это и делаю, но я так уже устала от этих мыслей и постоянного чувства утраты. Я так хочу уже отпустить это, я безумно хочу избавится от этого состояния тоски, пожалуйста помогите, как это сделать...
Я готов вам в этом помочь, Евгения, но в переписке психотерапия, увы, невозможна. Здесь я могу лишь как-то помочь вам с направлением вашего внимания.
Вам кажется, что вы переживаете, но в действительности вы заняты не переживанием, а его избеганием.
На какую именно статью вы ссылаетесь, Евгения?
Почитайте вот эту http://v-psy.ru/Kak-sojti-s-uma.htm
И вот эту http://v-psy.ru/Kak-preodolet_-eto-.htm

Знаете, у меня к вам предложение. Можете считать его домашним заданием.
Напишите рассказ (или сказку) про девушку, у которой вот такие проблемы, как у вас (про себя то есть). Жила-была, что было хорошо, что было не очень хорошо, а что совсем нехорошо; в чем ее трудности, что с ней происходило, что она делала, что она переживала и по какому поводу. Чем подробнее и красочнее будет описание ее чувств, страданий, ее мыслей, поступков, тем лучше.

И посмотрите еще вот эту заметку https://www.psysovet.ru/news/95
изменено 30 нояб. 2019
Evgeshakot
Вам кажется, что вы переживаете, но в действительности вы заняты не переживанием, а его избеганием.

Я читала эту статью: http://v-psy.ru/Depressija_i_trevoga.htm, и Как сойти с ума
Я кажется понимаю. Нужно осмыслить как эти чувства и эмоции пережитого влияют на меня сейчас и в этих обстоятельствах? И то, как именно мне все это мешает жить сейчас? Вы думаете это поможет чтобы перестать чувствовать тоску по прошлому и неприятие себя?
31 мая 2017
Evgeshakot
Жила-была девочка Женя. Была она казалось бы девушкой у которой все есть, семья, учеба в хорошем вузе, крыша над головой, да и внешне считалась привлекательной. Но что-то было не так, чего никто даже и не замечал, ведь она не хотела никого нагружать своими личными переживаниями. Некоторые помнили, что раньше у нее были проблемы и кипели страсти, а еще была разрушительная тяга к алкоголю. Но прошло немного времени, у Жени вроде все наладилось и она исправила свой образ жизни. У нее появился молодой человек. Вроде и нет причин грустить.

Но втайне Женя ненавидела свою жизнь, какой она стала, ненавидела город в котором живет, университет в котором учится. Ей не хотелось проявлять инициативу, не хотелось лишний раз ни с кем контактировать. Ей казалось, что в какой-то момент все пошло не так. Она скучала по друзьям, скучала по прошлой любви.
Спасало (или нагнетало?) ситуацию живое воображение, в котором она всегда возвращалась к дорогим ей людям. В котором ей отвечали взаимностью, в котором друзья искренне переживали за нее, в котором ее не бросали и не отпускали. В такие моменты было безумно грустно и тоскливо. Может быть раньше она прятала эту боль в вечеринках и алкоголе, но сейчас она наедине сама с собой и это было разрушительно для нее. Все больше девушка закрывалась в себе, пыталась найти выход в страстном увлечении компьютерными играми (чем скорее она только подавляла в себе все эти чувства).
Прошло время, бессмысленные отношения продолжались, как и ее бессмысленная жизнь (это ее мнение!), да и менять ничего не хотелось. Иногда когда снова накатывали эмоции, переживания из-за предательства друзей и прошлой любви, Женя мечтала чтобы все прекратилось, чтобы это все просто исчезло из ее памяти. Ведь так дальше продолжать невыносимо, все хуже и хуже.
А хуже всего, что Женя почти все это время винила во всем что происходит окружающий мир: она считала что просто вокруг нее плохие, злые люди, все из-за того что она живет в плохом, незнакомом городе и т. д. В общем девушка винила все вокруг в своих бедах, возможно оттого она так долго и жила прошлым?
Но пришел момент когда Женя поняла, что все это время занималась саморазрушением, в той или иной форме. Становилось настолько невыносимо от мыслей что она недостойна ничего хорошего, что она поняла что дальше так продолжаться не может.
Ну собственно и конец, дальше Женя обратилась к вам.
01 июн. 2017
Здравствуйте, Евгения.
Еще если честно очень напрягает и обижает то, что при внимании на меня противоположного пола всегда акцент на внешних данных и только. Меня это задевает, почти никогда никто не говорил подобного обо мне как личности, только после моих возмущений.. Возникает ощущение что если меня и ценят, то только за то что снаружи..
1) Как вы считаете, вы умная или красивая? (выберите что-то одно).
Что вы думаете о себе как о женщине? Вы себе нравитесь снаружи?
2) Как вы думаете, от чего вас спасает ваше желание, чтобы вас оценивали "как личность", а не "как женщину"?
3) Слышали поговорку: "встречают по одёжке, провожают по уму"? Женщину, тем более, если она красива, встречают "по одежке". А уж познакомившись поближе, может быть, и что другое заметят и признают.
Но вы ведь скрываете себя! Вы ведь не интересуетесь другими, не заявляете о своем отношении...
Как же вас узнают? Тогда о вас знают только то, что можно увидеть.
но со временем только я это и делала. Через какое-то время, пыталась проверить сколько пройдет времени прежде чем мне первой напишут друзья, но так и не дождалась..
Евгения, а вы писали и звонили им, потому что это нужно было ВАМ, ради себя? Или ради них? Если ради себя и своей потребности в общении, то почему вы ждете от них? Ведь это же вы страдаете от одиночества. А они не страдают. Кому надо, тот и делает. Почему вы ждете, что то, что нужно вам, будут делать другие люди, а не вы?
И поняла что вряд ли можно считать этих людей своими друзьями...
Вы хотите пользоваться друзьями или быть другом?
Ваш друг - это тот, кому вы друг, или это тот, кто вас считает другом? (Не отвечайте на этот вопрос так, что и то и другое. Не то и другое).
Со многими "друзьями" разорвалось общение потому что они пытались свести все к отношениям. Это тоже всегда было очень обидно..
Другими словами, вы не замечали и не хотели признавать их интереса к вам как к женщине. Вы хотели видеть в них бесполых существ и "дружить", не замечая их живой потребности в вас.
А замечать вам мешает то, что у вас есть особое отношение к себе как к женщине. Возможно, это связано с вашим отношением к своим естественным сексуальным желаниям. Что это за отношение?
Можно ли вам иметь такие желания? Можно ли вам проявлять свою заинтересованность в парне, который вам нравится?
Нужно менять обстоятельства.
Обстоятельства или отношение к этим обстоятельствам? Потому что я даже не знаю как менять окружающее меня..
Конечно, и то и другое, одно другое не исключает. Нужно менять обстоятельства своей выключенности: реально включаться в группы (можно начать с терапевтических групп), расширять круг общения. Это и будет теми условиями, в которых вы сможете реально пересматривать свое отношение и менять его (оно само будет меняться по мере приобретения вами другого опыта, так как усилием воли изменить свое отношение невозможно).
То что я описала выше, через ощущение этого "не могу", а сверху равнодушие, которое я себе внушила и оно въелось.
Если то, что вы описали выше, то точнее будет говорить все же не о "не могу", а о "не хочу" - я не хочу сближаться и решаю не сближаться, так как очень боюсь быть отвергнутой, это так больно, что уж лучше поберечь себя от такой опасности и вовсе ни с кем не общаться... Только вот это тоже очень больно... И получается какая-то западня: и так больно, и этак...
Страх что меня воспримут как человека неспособного поддержать разговор, что со мной не о чем даже поговорить. Но так и есть по сути, даже в компании я часто отмалчиваюсь.
А другими людям при этом можно молчать? Если повисает молчание, то ведь не только вы молчите, но и ваш "собеседник" молчит. Вы о нем при этом думаете, как о том, кто не неспособен поддержать разговор?
Я больше слушатель, люблю слушать других, выслушивать переживания
Это довольно ценное качество. Очень многие люди нуждаются как раз в таких слушателях. Если бы вы себе разрешили быть собой, а не вымучивать себя "разговором", то, возможно, могли бы заметить, что это ваше качество (ваша способность) может быть востребовано другими.
Перестать беспокоится о том, что другие видят с первого взгляда? Или пытаться яснее проявлять что я чувствую?
Вы написали "Хотя мне всегда казалось что они понимают мое настоящее отношение к ним". Я имел в виду, что допустить, что люди понимают ваше хорошее отношение к ним, и опираться на это в своем общении. Обычно, если человек знает, что к нему хорошо относятся, то он и сам хорошо относится к этому человеку.
Ну, и разумеется, яснее и инициативнее проявлять свои чувства, свое отношение - это залог не только ясных отношений, это и залог того, что к вам люди тоже будут проявлять свое отношение ясно и понятно. Вы для них появитесь!
А без своего отношения вас нет (ни для себя, ни для других).
Иногда даже людям которые вроде как рядом оказывается это неинтересно...
А вам самой интересно почитать в их душах?
Вы ведь скрываетесь за маской равнодушия, и даже верите в нее. Так и другим эта ваша маска тоже видна. К равнодушному человеку и относятся соответствующе.
Они для меня пример во всем, очень целеустремленные, многого добились, несмотря на то что я была незапланированным ребенком в трудные для них времена.
А какое впечатление на вас произвела эта их история? Как вы относитесь к подобной перспективе у себя в жизни?
Они для меня пример во всем, очень целеустремленные, многого добились, несмотря на то что я была незапланированным ребенком в трудные для них времена. Часто кажется что во мне ничего этого нет... Всех этих качеств. В моем возрасте они уже многого добились, без какой либо поддержки, а я могу лишь сидеть и страдать, и плыть по течению.
Вы себя сравниваете с родителями?
А в детстве вы были самостоятельным, бунтарским, своевольным ребенком? Или вас опекали, контролировали?
И еще, вы так пишете о своем страхе отвержения, что закрадывается подозрение, что нечто такое могло происходить в вашем детстве. Потому что такой страх, такая боль, которые вы описываете, вызывают ощущение какое-то давней истории.
Когда вы впервые встретились с неприятием, отвержением вас? Как вы это переживали и что для вас это значило? Что тогда про себя решили?
а я могу лишь сидеть и страдать, и плыть по течению.
А что сейчас случилось с бунтарским подростком? Он где в вас спрятался и от чего прячется?
Вы, кстати, против чего бунтовали тогда?
Честно говоря, я не могу ничего хорошего увидеть в этом "мазохизме".
Вы же от чего-то себя уберегаете и спасаете. Разве это не то хорошее?
Но спасаете вы себя не только от боли и тревоги. Вы еще спасаете себя и от каких-то действий, трудностей. От чего именно?
И еще: если вы спасаете себя от этого, то значит считаете, что то, что вам нужно, должно быть и может быть достигнуто как-то иначе, без этих ваших усилий. КАК? За счет чего?
Понаблюдайте за собой, у вас есть этот ответ, и он важный.
Я кажется понимаю. Нужно осмыслить как эти чувства и эмоции пережитого влияют на меня сейчас и в этих обстоятельствах? И то, как именно мне все это мешает жить сейчас? Вы думаете это поможет чтобы перестать чувствовать тоску по прошлому и неприятие себя?
Это будет основой, первый важный шаг: знакомство со своим переживанием, со своими выборами и решениями, со своими ценностями, с признанием того, как и ради чего я всё это делаю. Всё начинается с честности себе.
Но после этого нужны будут и другие шаги: идти в свою боль, в переживание ее; риск идти к людям, выдерживание тревоги, переосмысление опыта. Лучше всего это делать в живой беседе с психологом.
01 июн. 2017
Мне понравилась ваша сказка. Будем считать это началом).
Мне кажется, она может стать хорошей опорой для вашего переосмысления своей жизни. Текст очень в этом помогает. Особенно такой, художественный, когда вы не просто фиксируете некие события (как в дневнике), а рисуете целостную картину жизни.
Несколько комментариев и вопросов по тому, что вы написали, надеюсь это вам поможет.
В сказке можно обходиться без предположений, так как автор имеет полное право утверждать: дело было так, причины такие-то... Чтобы была ясная картина происходящего.
Но что-то было не так, чего никто даже и не замечал, ведь она не хотела никого нагружать своими личными переживаниями.
А что же было не так?
Некоторые помнили, что раньше у нее были проблемы и кипели страсти, а еще была разрушительная тяга к алкоголю.
Что за страсти кипели, что происходило тогда? Из-за чего была тяга к алкоголю?
Но прошло немного времени, у Жени вроде все наладилось и она исправила свой образ жизни.
Как это произошло? Что помогло Жене наладить свою жизнь тогда? Как она это сделала, совершая какие поступки? (в сказке должно быть всё конкретно, и выражаться в виде поступков: пошла, сделала, сказала и т. П.).
Но втайне Женя ненавидела свою жизнь, какой она стала, ненавидела город в котором живет, университет в котором учится.
Причины этой ненависти? Как она у нее зарождалась? Ведь все было хорошо... Что же в этом "хорошем" такое происходило в душе Жени, в ее отношениях, что стала зарождаться ненависть?
Ей казалось, что в какой-то момент все пошло не так.
В какой момент? Что именно пошло не так?
Спасало (или нагнетало?) ситуацию живое воображение, в котором она всегда возвращалась к дорогим ей людям. В котором ей отвечали взаимностью, в котором друзья искренне переживали за нее, в котором ее не бросали и не отпускали.... Все больше девушка закрывалась в себе, пыталась найти выход в страстном увлечении компьютерными играми (чем скорее она только подавляла в себе все эти чувства).
Чего она при этом НЕ делала, избегала делать? И почему? И зачем, ради чего?
Как по ее мнению все должно было перемениться, за счет чего?
Иногда когда снова накатывали эмоции, переживания из-за предательства друзей и прошлой любви
Что было за предательство? Как все это произошло? Что про себя решила тогда Женя? И как это решение повлияло на ее жизнь потом?

Изменяйте свою сказку, дополняйте, дописывайте по мере того, как будете переосмысливать себя.
И пишите продолжение: вот Женя шла-шла по пути своей жизни. На пути ей встречались такие-то персонажи, люди, существа, такие-то трудности. Потом она встретила, как это бывает в сказках, волшебника или фею. И они вместе отправились на поиски (чего?), что с ними происходило по дороге, какие трудности были, как Женя их разрешала. И чем окончилась сказка.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!