Сочувствую Вашим переживаниям. Как давно Вы расстались с мужем? Из чего состоит Ваша жизнь сейчас? Чем Вы заняты? С кем общаетесь? Кто поддерживает Вас?
0
05 янв. 2020
Марина
Расстались меньше недели , но так плохо сил нет. Живу с родителями с ребёнком, поддержка от родителей. Муж ни разу не звонил даже не спрашивал как дела у ребёнка.общение только в соц сетях с подругами в живую ни у кого нет времени пообщаться. Жизнь сейчас моя неинтересная, жить вообще не хочется и что то делать тоже не хочется. Занять себя чем то не могу сразу не хочу ничего. Полная апатия.
Вы расстались совсем недавно. Меньше недели- это малый срок для того, чтобы принять ситуацию и начать выстраивать жизнь по- новому с новыми целями. Сейчас Вам нужно переболеть травмирующий Вас развод. Вам в помощь- слезы и возможность побыть в своих переживаниях. Нет смысла сейчас ожидать интереса в жизни, каких-то позитивных эмоций, еще не время. Вы не одна. С Вами родители и Ваш ребенок. Когда близкие люди рядом, сложности переживаются легче.
Чем пробовали себя занять? Если ничего не хочется, чем занимаетесь, как организуете свое время сейчас?
0
05 янв. 2020
Марина
Просто как стать сильной? Как долго ещё придётся как мучится ? Сколько нужно для этого времени? Как отвлечься ? Я встаю с утра лежу готовлю ребёнку потом опять лежу , смотрю в интернете что то, иду с ребёнком гулять, потом он спит я тут в интернете, потому вечер и я ложусь спать. Вот моя апатия мой день .
Марина, Вам сложно сейчас, я понимаю. Для того, чтобы Вы стали сильной, необходимо пройти все стадии травмы. Сейчас у Вас острое состояние. Здесь могут наблюдаться отрицание произошедшего, истерики, наоборот,- ступор, агрессия, потеря сил, утрата аппетита, ощущения нереальности.
Далее необходимо принять факт разрыва отношений. Вам будет хотеться вернуть отношения, но наступит время, когда Вы будете осознавать, что вернуть отношения невозможно и не нужно. Приблизительно принятие неизбежности ситуации Вам здесь поможет обсуждение с близкими своей ситуации и отреагирование (грусть, слезы, страдания). Эмоции сдерживать не нужно. Переживания нужно прожить. Переживая травму, интенсивность переживаний будет снижаться и постепенно Ваше состояние будет стабилизироваться. Как правило, для этого потребуется срок в 40 дней. Дальше будет легче. Периодически будут накатывать негативные эмоции, но это будет случаться всё реже.
Сейчас Вы выполняете необходимый набор задач- готовите, гуляете, присматриваете за ребенком. Этого на данном этапе достаточно. Вы- молодец! Что Вы смотрите в интернете, какую информацию стараетесь добыть?