КонсультацииЛичностные проблемы

Не могу принять себя, переживаю из-за внешности. Как почувствовать уверенность?

11 янв. 2020
Александра617
Девушка, 21 год. Чувствую себя уродиной, когда смотрюсь в зеркало. Когда не вижу себя, не особо задумываюсь, как выгляжу когда: смеюсь, улыбаюсь, волосы не идеально уложены. Всегда смотрела на знакомых и одногруппниц и отмечала для себя, как здорово они умеют одеваться и достойно выглядят, смотрятся, сама при этом в основном ходила в футболках каких либо с принтами животных и иногда задумывалась о том, что это "несолидно", но большую часть времени мне казалось что я хорошо смотрюсь и ведь мне же удобно! Волосы то 4 года решалась подстричь коротко, так как постоянно слышала со стороны близких "овал лица не тот, тебе не пойдет, да ты представляешь как это будет, самой же потом будет неприятно, жалеть будешь, не твое это". А мне в большей части времени казалось, что я смотрюсь некрасиво и лицо какое то широкое и щеки вечно чуть что пунцовые... Смотрюсь, как хомяк. И столько времени хотела подстричься, но как много комментариев что будет плохо и не пойдет. В итоге решилась, первые месяца три-четыре все было хорошо, очень нравилось, сейчас смотрюсь в зеркало и понимаю что волосы смотрятся прилизано, и в целом какое то пугало. А теперь настал период когда нужно проходить практику в школе и два месяца вести у детей уроки... Обещают дать 9 или 11 класс. Мало того, что очень волнуюсь по части самого преподнесения материала, так еще и дико переживаю, как внешне будут видеть меня дети... Ведь я все еще не имею чувство стиля, не знаю, как одеваться и кажется, что во всем выгляжу глупо и лишь выставлю себя посмешищем с такой стрижкой, фигурой, внешним обликом... Волнуюсь что меня никто не будет воспринимать всерьез, так как может я и достаточно знаю, но не умею себя соответственно вести и не знаю как... Пыталась поговорить с матерью на этот счет, но та говорит что "ну я тоже выглядела в свое время в чем то не очень, ну я же смирилась, есть люди и хуже выглядят, мне еще тяжелее было" и мне это совершенно не помогает, ведь за долгое время никак не могу ни поверить в себя, ни "увидеть" себя в зеркале красивой, ни почувствовать в себе уверенность. Абсолютно не знаю как одеваться, что для меня будет лучше в плане прически... А тут еще практика... Помогите, пожалуйста.
11 янв. 2020
Александра, здравствуйте!

Я, Юлия Лопатина, психолог, специалист по индивидуальным инициациям мужской и женской зрелости.

Сейчас Вы проживаете естественный этап перехода от состояния девочки, девушки к состоянию женщины. Этот процесс может сопровождаться подобными кризисами. У каждой женщины такие периоды могут проживаться по-разному. Могут влиять такие факторы как поддержка со стороны подруг и близких, финансовые возможности для поиска своего стиля и ухода за собой, наличие свободного времени для ухода за собой и необходимые знания в области создания своего имиджа.

Также на принятие своей внешности большое влияние оказывает фигура Отца. При чем не только на данном этапе. Но важен период детства. Был ли рядом папа, особенно в возрасте 5-8 лет. Признавал ли отец в это время красоту Вас, как дочери, заботился ли отец а вас как о принцессе в вашем детстве.

Даже если что-то из тог, что описано выше, отсутствовало в Вашей жизни, это еще не повод опускать руки. Вы уже взрослая девушка. Можно сказать спасибо маме и папе за то, что сделали для Вас. И заполнить пробелы самостоятельно. Встать на путь становления Вашей женственности и индивидуальности.

Для улучшения Вашего психологического состояния, я предлагаю Вам выполнить самостоятельный рисуночный интенсив "Роза".

Общие рекомендации.

Рисование – это медитация. Это хорошо знают дети и рисуют, где возможно и невозможно. Так они
нормируют свое состояние, убирают тревогу и страхи, пробуждают свои ресурсы.


Рисунки проецируют на бумагу внутренние процессы так же, как фотография отражает реальность.
Но в рисование – глубже фотографий. Оно освобождает взрослых от невротической агрессии, потому что ее излишки выплескиваются ее на бумагу.

Это структурирует внутренний хаос, освещает теневые эмоции. А контакт с «теневой» стороной
личности – это большой подарок себе. Потому что в «Тени» личности скрыты могучие силы, которых нам не хватает для достижения целей.

Недельные рисуночные интенсивы, посвященные мужским и женским архетипическим функциям –
тренинг духовной зрелости мужчин и женщин. Неделя - удобный срок. Мы подсознательно живем
недельными циклами. Период «семь дней» - мощный архетипический символ. За семь дней «Бог создал
мир». Кроме того, этот срок знаком нам с детства. Зная, что нагрузка длится неделю, бессознательное
творчески просыпается, меньше сопротивляется и даже помогает рисованию. Ведь в конце недели – ждет отдых.
Недельный рисуночный интенсив проводится на условиях – не меньше одного рисунка в день.
Больше можно, меньше – нельзя! Первый рисунок делают не срисовывая, остальные рисунки создаются
свободно, как захочется. Последний рисунок - снова не срисовывают и сравнивают с самым первым
рисунком.

Рисуночный интенсив «Розы»

Роза – символ женского эроса, божественной любви и красоты. Кроме того, роза –
это разрешение быть женщиной, разрешение цвести природной сексуальной энергии –
источнику наслаждения каждой минутой, природой, телом, всеми радостями жизни.
Раскрыть в себе эту энергию поможет образ розы.

1. Следует рисовать в течение недели – не меньше одного рисунка в день. Больше
рисунков «Роз» в день рисовать можно, меньше – нет.
2. Используйте мягкие изобразительные средства – карандаши, цветные мелки,
краски.
3. Не задумывайтесь, одна ли это роза или Вам почему-то хочется рисовать букеты роз.
4. Первый и последний рисунки не следует срисовывать.
5. Сравните между собой. Изменилось ли что-либо в Вашем восприятии первого и
последнего Вашего рисунка?

Будет замечательно, если Вы поделитесь Вашими результатами по завершению рисуночного интенсива "Роза".

С уважением, Юлия Лопатина, психолог, специалист по индивидуальным инициациям мужской и женской зрелости!

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!