КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Боязнь людей, а точнее их внимания. Что делать в таком случае?

15 апр. 2020
Елена
Я боюсь людей, а точнее их внимания! Это конечно не на пустом месте. Дело в том, что я боюсь красиво одеваться, потому что люди будут обращать внимания на меня, а я от неловкости или неуклюжести запнусь и упаду или ещё что-то. Когда нахожусь в людных местах чувствую какой-то страх даже не знаю как объяснить это, у меня аж ноги подкашиваются не с того ни с сего... Я бы хотела получить консультацию, что делать в таких моментах... Иногда блин руки трясутся от волнения... Устала я от этого...
15 апр. 2020

Здравствуйте, Елена!

Давайте начнем с самой первой Вашей фразы:

Я боюсь людей, а точнее их внимания! Это конечно не на пустом месте.

Вы понимаете, что боитесь людей неспроста. Тогда у меня большая просьба- поделитесь, пожалуйста, откуда страх внимания людей, их оценки Вас?

16 апр. 2020
Елена

Страх взялся пять-шесть лет назад, дело в том, что когда я училась в школе у меня были два лучшие подруги... В то время я вообще не знала о таком недуге как сейчас наооборот любила много общения и внимания... Но увы в старших классах подруги перестали со мной общаться и все и никак не шли на контакт в итоге я осталась одна, а вы представьте остаться одной в старших классах когда впереди экзамены и выпускной... Но как-то я справлялась с этим найти новых друзей в класса не удалось, да и не ставила я такую цель... Так как у меня появился мужчина, я вышла за него замуж в итога я сейчас с ним развожусь. Мне кажется, что люди которые бояться меня потерять просто от меня отказываются при этом делают так что ты до них прям не можешь достучаться... Это страх неуверенности, который появился, когда я осталась одна в школе... Мне прямоточного кажется, что люди на меня смотрят, что во мне что-то не так... Я просто хочу избавится от этой мысли в голове, что о людях не надо думать, надо думать о себе в первую очередь, но по какой-то причине я не могу это перебороть... Даже сейчас находясь в такой ситуации я не хочу никакого общения друзей и парней хочется одиночества, но все время думаю нормально ли это или люди посчитают это странным... 🧐

16 апр. 2020
Елена

Страх появился, когда я поругалась с подругами и осталась в старших классах одна... В школе я всегда любила общения и внимания, но после ссоры с подругами я как будто испугалась одиночества... Вы просто представьте остаться одной без друзей в школе, когда впереди экзамены и выпускной... Но с этим я как-то боролась, после я вышла замуж и такая же ситуация развод по непонятным мне причинам у меня такое ощущение, что люди которые бояться меня потерять они просто непросто отказываются от меня... При чем навсегда... Моя неуверенность пошла со старших классов от неловких ситуаций, у меня как будто подменялось мировоззрение я стала более закрытой и все время думаю, а не смотрят ли на меня на люди, а не выгляжу ли я глупо или неловко... Знаю, что думать об этом не нужно, но ничего не могу сделать. Сейчас мне комфортно быть одной, но мысль тоже не покидает, что в обществе нельзя быть одной... А то будешь белой вороной... Вообщем не понимаю как с этим бороться...

изменено 16 апр. 2020

Елена, доброго дня! Вы столько ценных мыслей написали, хочется схватиться за каждую и с Вами обсудить 😊.

Но увы в старших классах подруги перестали со мной общаться и все и никак не шли на контакт в итоге я осталась одна, а вы представьте остаться одной в старших классах когда впереди экзамены и выпускной.

Как правило, в подростковом возрасте любые поведенческие или иные расхождения подростка с общепринятыми в конкретном обществе "нормами" является причиной того, чтобы отвернуться от него. Как Вам кажется, в чем стало явным различие тогда с подругами? Чем Вы могли выделяться? Не ищите недостатков, Вы могли отличаться от них достоинствами.

И, конечно, Вам очень сложно было остаться одной в то время, когда хотелось пережить сложные и радостные моменты от экзаменов и выпускного вместе.

Но как-то я справлялась с этим

Попробуйте вспомнить- КАК? Что думали тогда, что помогло Вам справиться? И что Вы называете "справлялась"? Как себя чувствовали?

Я вышла за него замуж в итога я сейчас с ним развожусь.

Елена, мне очень жаль, что сейчас еще и семья с мужем рушится. Не буду пока останавливаться на этом с той целью, чтобы сфокусироваться пока на подругах.

Я просто хочу избавится от этой мысли в голове, что о людях не надо думать, надо думать о себе в первую очередь

Давайте пробовать!

16 апр. 2020
Елена

Добрый вечер! Я извиняюсь, что два раза Вам прислала одно и тоже сообщение 👆затупил телефон и я 🙈

Мне тогда помогли мысли о муже, я была окрылённая и меня это как-то отвлекало... Он мне давал столько общения, что я не нуждалась в нем с одноклассниками... Чувствовала я себя все время неловко из-за отсутствия подруг и стабильного общения... Ходила в школу я неохотно, каждый раз заставляла себя, потому что понимала, что это нужно... Знаете, я как будто чувствовала какие-то силы в себе и пережила этот период... С подругами я не знаю почему так получилось, дело в том, что я была очень уверенной девушкой и как бы я очень среди них выделялась лидерскими качествами, ну и конечно же внешностью, хотя подруги тоже были красивыми, но считали что я красивее морально сильнее их... Даже не знаю почему🤷‍♀️... Я много раз слышала, что каждая хотела именно быть лучшей подругой мне... А потом просто отвернулись и все... И мне кажется, что из-за того что я себя насильно заставляла ходить в школу и зародился первоначальный мой страх, что я сейчас прийду и мне не с кем будет поговорить... После я думала, что это все пройдёт, но увы мне кажется становилось все хуже мой страх прогрессировал и дошло до того, что я теперь все время думаю как я выгляжу не хочу выделяться и тд... И не дай бог я там упаду и копейку на асфальт уроню 🤦🏻‍♀️ Буду вся красная, как рак... А потом ещё буду мучаться с мыслью как я выглядела... Также чувствую какой-то барьер в общении с некоторыми людьми особенно, если они с харизмой и сильной натурой, начинаю волноваться и говорить, что не попадя🤦🏻‍♀️

изменено 16 апр. 2020
Я извиняюсь, что два раза Вам прислала одно и тоже сообщение 👆затупил телефон и я 🙈

Они- разные, я прочитала каждое. Всё нормально 😊

Он мне давал столько общения, что я не нуждалась в нем с одноклассниками

Вот это и была причина того, что произошло отдаление от подруг, поскольку общение с ними утратило свою привлекательность на фоне общения с любимым. Так бывает очень часто. И за то время, когда вы с подругами пробыли в отдалении, утратилась эмоциональная близость между вами, которую бывает очень сложно восстановить.

Знаете, я как будто чувствовала какие-то силы в себе и пережила этот период.

Вам их давала любовь...

Как бы я очень среди них выделялась лидерскими качествами, ну и конечно же внешностью, хотя подруги тоже были красивыми, но считали что я красивее морально сильнее их.

Что тоже могло быть причиной отдаления. Елена, очень приятно мне и полезно для Вас перечитать снова и вспомнить о том, какой Вы чувствовали себя тогда. Ведь это ни что иное- как самовосприятие. Вы тогда воспринимали себя и думали о себе таким образом, что позволяло Вам быть уверенной в себе. По какой причине сейчас не думаете о себе также, что Вам мешает? Как думаете?

17 апр. 2020
Елена

Доброе утро!

Мешает наверно, то что нет друзей которые бы поддерживали или как это не прискорбно признавать, но человек себя уверенно чувствует, когда он кого-то превосходит 🙈 А так я с вами полностью согласна, что тогда наше общение очень отдалилось, так как у меня родился братик, любовь-морковь и тд... Но знаете с вами общаясь у меня возник вопрос. Дело в том, что очень похожая ситуация произошла и с мужем тоже я заканчиваю учебное заведение впереди важные события экзамены и диплом и он тоже уходит без объяснения причин (но тоже я совмещалась работу, учебу, дом, так ещё и собаку воспитывала)... Неужели люди, которых я буду считать близкими и родными будут бросать меня потому что у меня будут появляться дела, другие интересы и тд??? При чем делать это перед важными событиями...

изменено 17 апр. 2020

Доброе, Елена!

Нет друзей которые бы поддерживали

Это- грустно, согласна! На данном этапе друзей нет, но есть ВЫ! Которой пока самой нужно себя поддерживать. Этому можно научиться!

Как это не прискорбно признавать, но человек себя уверенно чувствует, когда он кого-то превосходит 🙈

И что Вы от этой мысли сами себя запрятали 😊? Это не прескорбно, это- нормально и даже хорошо. Человек живет и развивается в условиях естественной конкуренции. Если бы не было притязаний на признание, развитие человечества остановилось бы... Ваша уверенность от превосходства- естественна.

Неужели люди, которых я буду считать близкими и родными будут бросать меня потому что у меня будут появляться дела, другие интересы и тд???

Давайте тогда подумаем над вопросом- кто Вас "бросал"? Вот от подруг Вы отдалились сами, они Вас не бросали. Вы на тот момент выбрали любовь и братика... Если бы Вы могли тогда повести себя по-другому, восстанавливая связь с подругами, вполне возможно, что дружба бы не закончилась.

Что касается Вашего мужа- он Вас бросил? Можете рассказать, что Вам известно о причине отдаления от Вас мужа?

17 апр. 2020
Елена

Но только как научиться самой себя поддерживать и ни на кого не оглядываться? )

Я даже не знаю как вам объяснить, что у меня с мужем произошло... На самом деле я думала, что все хорошо никакого отдаления в принципе не было... Я учусь, решила пойти на работу он дал добро, после завели собаку... Была мелкая ссора, в которой я предпочла повести как независимая девушка после два дня дулся я пыталась с ним помириться, сказал, что я испортила ему жизнь одним словом, психанула собрала вещи сказала, что ухожу после началась ссора он выставил меня за дверь, а сейчас избегает какого-либо со мной контакта... Как бы я не пыталась помириться увы ничего не выходит он просто отвернулся и все... Зачем-то отвёз меня в магазин по доброй воли но за всю поездку не проронили ни слова ни я ни он... Пытался смотреть на мои руки не знаю зачем, но поняла, что ищет кольцо... Приехав домой я его спросила любит ли он меня цитирую его ответ «хрен его знает внутри пустота» решила написать прощальное письмо и больше не доставать этого человека он меня проигнорировал даже не извинился за оскорбления... Я решила сама подать на развод :... Я не знаю, что нам так отдалило или я его чем-то обидела... Просто не понимаю его поведения почему нельзя просто поговорить и остаться друзьями, а не бегать и делать больно при удобном случае... Вот и не знаешь 3 недели назад ссора была посерьёзнее так он кричали, что так меня любит... А тут и ссоры то толком не было он просто не захотел со мной жить... Не понимаю ничего... В голове просто бум от всей этой ситуации я живу сейчас по инерции действительно при этом не определилась что и как задаваясь вопросом, когда мне этот человек сделает ещё раз больно 🤷‍♀️

17 апр. 2020
Елена

Знаете задаю вопрос почему все таки мой муж выбрал игнорирование ситуации... Просто молчит и все...

17 апр. 2020

Елена, с мужем нужно разбираться в отдельной теме, Вы не развелись- и это- главное. Но явно произошло что-то, что не позволяет вам обоим выйти из конфликта. Кто-то что-то сказал, кто-то на что-то обиделся. Оба вы эмоциональны, насколько я поняла. Может быть, даже конкурентны между собой и важно разобраться тогда с причинами этой конкуренции...

Как научиться самой себя поддерживать и ни на кого не оглядываться? )

Давайте немножечко разграничим понятия- поддерживать себя и не оглядываться ни на кого...

Это- разные вещи. Потому что оглядываться нужно. С тем, чтобы извлечь опыт, найти ресурсы, исправить ошибки, получить уверенность.

А самой себя поддерживать- это важное умение при любых ситуациях, даже если много поддерживающих близких. Для того, чтобы поддержать себя, важно понять и определить свои потребности. Потому что потребности человека должны удовлетворяться. Как думаете, в чем сейчас заключаются Ваши потребности? Чего хотелось бы? О чем думаете, когда понимаете, что грустно и сложно?

18 апр. 2020
Елена

Добрый день!

На данный момент мне бы хотелось окунуться в новые отношения и доказать самой себе, что я могу быть другой, я бы хотела снова стать очень уверенной и красивой девушкой (так как запустила немного себя), снова получать столько же внимания... Также в голове очень много идей по саморазвитию... Но не смотря на то что я вам рассказала я не хочу заводить друзей 🤷‍♀️Тоесть мне комфортно одной... Вы правильно сказали надо научиться саму себя поддерживать... Когда очень грустно я всегда пытаюсь утешить мыслями, что сегодня прийду домой и съем кусочек торта или что куплю новую вещи и при чем это необязательно делать я как бы немного утешила себя и нормально грусть прошла и хорошо... А самое главное, что мне сейчас нужно так это спокойствие и определенность... Что имею ввиду под спокойствием это избавиться от первоначальной проблемы с которой я к вам обратилась иначе она не даёт нормально жить и радоваться, а под определенностью так это разобраться со своим браком либо расход либо каждый живет своей жизнью и никто никому ничего не должен...

18 апр. 2020
Я не хочу заводить друзей 🤷‍♀️Тоесть мне комфортно одной.

Елена, доброго дня! Если Вам в настоящий момент комфортно одной, вот и наслаждайтесь этим. На каждом жизненном пути у Вас будут разные потребности. Не нужно заставлять себя думать об отсутствии друзей и переживать об этом, когда жизнь прекрасна и без них.

Когда очень грустно я всегда пытаюсь утешить мыслями, что сегодня прийду домой и съем кусочек торта или что куплю новую вещи и при чем это необязательно делать я как бы немного утешила себя и нормально грусть прошла и хорошо... А самое главное, что мне сейчас нужно так это спокойствие и определенность.

Потому что эти мысли ресурсны для Вас. Мечтая о торте, например, Ваш организм уже начинает вырабатывать гормоны удовольствия, которые меняют Ваше настроение.

Избавиться от первоначальной проблемы с которой я к вам обратилась иначе она не даёт нормально жить и радоваться, а под определенностью так это разобраться со своим браком

Мы смогли немного поговорить о том, что с Вами происходит. Но наша консультация, к сожалению, ограничена. А вопросы- объемны. Поэтому нет возможности разобрать в открытой консультации всё, беспокоящее Вас.

У Вас есть возможность продлить консультацию, есть возможность завершить. Выбираете сами по своим ощущениям.

Я рада буду продолжить работу с Вами более основательно в закрытом формате и разобраться как с отношениями с мужем, так и с негативными мыслями и ощущениями по поводу отношений с другими людьми.

Кроме переписки можем продолжить общение в скайпе, это будет, конечно, эффективнее.

Я желаю Вам удачи и благополучия!

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!