КонсультацииЛичностные проблемы

Кажется, что меня обсуждают. Как избавиться от этого?

29 мая 2020
Светлана
У меня навязчивая идея, что меня обсуждают люди. Даже те, с кем я давно не общаюсь, мне кажется, что при встрече они меня иногда вспоминают. Как избавиться от этого? Мне это мешает в том плане, что я об этом иногда думаю и боюсь делать какие-то вещи, потому что мне кажется, что это будет обсуждаться. Мне страшно, что кто-то может обсуждать мои достижения, поэтому я стараюсь мало ими делиться с окружающими.
29 мая 2020

Светлана, здравствуйте. Я готова Вас проконсультировать, ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями.

Я задам несколько уточняющих вопросов на прояснение.

При встрече они меня иногда вспоминают

Конечно, Вы оставляете о себе воспоминание у других людей.

Также как и окружающие оставляют у Вас воспоминание о них.

Это нормально, мы живем в социуме.

Потому что мне кажется, что это будет обсуждаться

И что с Вами произойдет, как Вам кажется?

Мало ими делиться с окружающими

Может быть, Вы правильно делаете? Не стоит со всеми окружающими делиться своими достижениями?

Меня обсуждают люди

Что именно о Вас они могут обсуждать, как Вам кажется?

29 мая 2020
Светлана

Мне просто неприятен сам факт, что меня кто-то обсуждает.

Я не делюсь, например, стараюсь делать все затворнически, на это делают мои родственники. Я их прошу молчать, но они обижаются, что запрещаю рассказывать.

Могут обсуждать сплетни, которые вокруг меня ходят, недосказанные фразы, слова понятые не в правильном контексте.

Я сильно изменилась с тех времён, когда мы общались, и мне хочется помнить себя прежнюю, а люди меня именно с такой и олицетворяют

29 мая 2020
Мне просто неприятен сам факт, что меня кто-то обсуждает

Как Вам кажется, что Вы можете сделать с тем, что Вас кто-то обсуждает? Как повлиять?

29 мая 2020
Светлана

Я не могу повлиять, я ведь даже не знаю, что они обо мне говорят

29 мая 2020
Я не могу повлиять

Светлана, совершенно верно! Вы не можете им запретить, не можете даже узнать, что именно они о Вас говорят. И говорят ли вообще. И что их задевает в Вас и Вашем образе, в Вашем прошлом. Может быть, у тех людей есть психологические трудности, например, нереализованность, токсическая зависть, скука, безделье?

Как избавиться от этого?

Как только у Вас появляется идея об обсуждении Вас, спросите себя: "А что я могу с этим сделать? " И самой себе ответьте: "Я ничего не могу сделать. Если я не могу это изменить, думать об этом не надо"

Нужно научиться останавливать те мысли, которые вне Ваших границ влияния.

Есть такое понятие - психологические границы. Мысли, слова и действия других людей находятся вне Ваших психологических границ. Вы на них не можете влиять напрямую по своему желанию.

Вы можете действовать в своих границах - создавать свой образ таким, чтобы не бояться обсуждения.

Люди могут критиковать, осуждать, завидовать - это их личное дело и их внутренние трудности.

По большому счету все окружающие Вас люди больше всего думают о себе, а не о Вас.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!