КонсультацииЛичностные проблемы

Контраст состояния в разных городах. Ощущение безысходности и одиночества

10 июн. 2020
Алина
Родилась и до 18 лет жила в небольшом городе, сейчас 6 лет как живу (учеба, работа) в большом городе. На время карантина приехала в родной город, провела там 2 месяца, чувствовала себя отлично. По возвращению в большой город, где работаю и учусь, снова ощутила состояние какой-то безысходности и одиночества, которые испытывала ранее на протяжении нескольких месяцев. Здесь есть друзья и знакомые, однако не покидает это чувство. Как справиться и ощущать себя хорошо в любом месте?
10 июн. 2020

Здравствуйте, Алина. Когда Вы жили в родном городе эти 2 месяца, Вы скорее всего вернулись в свою семью, к родителям? Сейчас Вы живете одна?

10 июн. 2020
Алина

Да, жила с родителями.

На данный момент живу со знакомой.

10 июн. 2020

Нужно подумать, какие сферы жизни остаются незаполненными, откуда идет это чувство одиночества? Если например Вам хотелось бы отношений, но на данный момент их нет, это может вызвать такое ощущение. У Вас есть молодой человек и отношения?

Если это чувство одиночества и безысходности напоминает тревогу, то нужно рассмотреть подробнее - есть еще какие то страхи? Бывают у Вас тревожные мысли о будущем, какие-то навязчивые мысли, которые "крутятся" в голове, быть может есть страх совершить ошибку или страх как Вас оценят другие люди? От чего идет дискомфорт большого города?

10 июн. 2020
Алина

Да, верно, отношений нет. Однако не хочется специально искать отношений, с целью закрытия душевного дискомфорта. Кажется верным сначала обрести чувство спокойствия и целостности.

Страхи и беспокойство по поводу будущего тоже есть, т.к. есть несколько вариантов, что делать после окончания университета, не легко определиться и понять, что этот вариант мне будет по душе.

изменено 10 июн. 2020
Да, верно, отношений нет. Однако не хочется специально искать отношений, с целью закрытия душевного дискомфорта. Кажется верным сначала обрести чувство спокойствия и целостности.

Вы правы, специально искать отношений не надо, но расширять круг общения имеет смысл, если Вам это нужно. С чем большим количеством людей мы общаемся тем выше шанс встретить своего мужчину. На первом этапе отношения напоминают дружеские, когда мы просто общаемся, встречаемся, узнаем друг друга. Поэтому можно посещать мероприятия, городские праздники, спортивные соревнования, вечеринки у друзей. Скоро карантинные меры окончательно отменят и мы будем свободны в передвижении. Есть проблема в общении в принципе? Вы чувствуете себя свободно или есть неловкость, зажатость в общении с малознакомыми людьми?

Страхи и беспокойство по поводу будущего тоже есть, т.к. есть несколько вариантов, что делать после окончания университета, не легко определиться и понять, что этот вариант мне будет по душе.

Нужно узнать всю возможную информацию по проблеме - вариант выбора и предполагаемые последствия. Для этого хорошо пообщаться с теми, кто уже работает по специальности, почитать отзывы на форумах. Все предугадать невозможно, мы не контролируем свое будущее, мы просто делаем сегодня все, что возможно, чтобы нам было хорошо.

Спокойствие и целостность приходят, когда мы принимаем себя такими как есть, несем ответственность за свой выбор и даем себе право на ошибку, рассматривая неудачи как опыт. Когда говорим о страхе, какие мысли буквально в голову приходят?

Ваша тревожность идет от неопределенности жизненной ситуации и отсутствия жизненного опыта. Возможно снижена самооценка и есть неуверенность в себе и своих силах?

10 июн. 2020
Алина

Откликается то, что Вы написали.

Есть проблема в общении в принципе? Вы чувствуете себя свободно или есть неловкость, зажатость в общении с малознакомыми людьми?

Вообще считаю себя человеком общительным, однако замечаю, что в малознакомой обстановке с незнакомыми людьми чувствую зажатость и свою неискренность. И тут происходит двойственность: хочется испытывать то знакомое ощущение, когда с удовольствием и открыто общаешься с окружающими с одной стороны и закрытость, быть может боязнь, с другой стороны.

Когда говорим о страхе, какие мысли буквально в голову приходят?

На поверхности: страх одиночества и нереализованность в профессиональном плане.

Возможно снижена самооценка и есть неуверенность в себе и своих силах?

Да, есть такие ощущения в глубине.

изменено 10 июн. 2020

Алина, очень хорошо, если чувствуете внутренний отклик. Часть проблемы это Ваша молодость и небольшой пока ещё жизненный опыт. Чем больше этого опыта будет, тем меньше тревожности - уходит страх общения, страх оценки другими, страх сделать неправильный выбор и совершить ошибку. Есть и личностные качества, все мы разные и у нас разная генетика. Если нервная система более слабая, она с большим напряжением переносит нагрузки - как психологические так и физические. Имеет значение родительское воспитание, насколько нас контролировали, критиковали, сравнивали с другими детьми. Если мама была тревожной и много переживала, то и Вы скорее будете вести себя так же, потому что дети часто копируют родительское поведение. Расскажите как родители воспитывали Вас?

10 июн. 2020
Алина

Я часто уезжала в другие города на соревнования, в летнее время иногда оставалась ночевать у подруг; обычный режим - весь день в школе и на тренировках, то есть редко бывала дома. В то время, как я находилась вне дома, особого контроля не было.

Характерная черта - максимальное оберегание и забота тогда, когда я находилась рядом с мамой, например, она провожала меня на остановку в школу вплоть до 11 класса. Естественно, мне это не нравилось, но со временем я стала проще к этому относиться. Или, например, когда я в этот раз провела 2 месяца дома, в 8-9 вечера мне звонили и спрашивали, когда я приду домой. Возвращалась домой вовремя и отношусь к этому как к причуде :) С папой не так близко общались, как будто мало тем для разговора, нейтрально в основном. Поддерживал за успехи в спорте.

Критики, сравнения и подобного влияния на меня от родителей не могу вспомнить.

изменено 10 июн. 2020

Хорошо, Алина. Но поведение мамы показывает ее тревожность. Это много контроля, пусть даже из лучших побуждений. Такое поведение родителя формирует у ребенка ощущение опасного непредсказуемого мира, негативные прогнозы на будущее. Хотя Ваш жизненный опыт с многочисленными поездками и общением с множеством людей доказывает, что все не так страшно. Поэтому все негативные прогнозы заменяем планированием. Рассмотрим все свои дальнейшие действия по ситуации и тревога снизится. Поэтому если есть страх нереализованности и страх одиночества нужно рассмотреть это как проблему, что я буду делать. И кроме того поискать свои неадекватные установки - например, по страху одиночества. Почему я боюсь остаться одна? Почему кажется что не встречу того, кто меня полюбит? Какие мысли приходят?

10 июн. 2020
Алина
Почему кажется что не встречу того, кто меня полюбит?

Кажется, что из-за сор между родителями вшита установка, что семья - это проблемы и ссоры.

Встретить того, кто полюбит не кажется большой проблемой. Гораздо серьезнее задача встретить человека, с которым у нас будет взаимная любовь. Для того, кто мне понравится, я буду неинтересна, недостаточно эмоциональна, умна, красива и тд.

А если такое все-таки случится, то со временем интерес пропадет, проявятся недостатки обоих, разочарования, холод. Может быть покажу свои худшие стороны.

Почему я боюсь остаться одна?

Потому что быть одной не комфортно, не безопасно и скучно. Не с кем поделиться своими мыслями, инсайтами.

В то же время я боюсь начинать отношения, потому что не хочу испытывать негативные эмоции от расставания или ссор.

изменено 10 июн. 2020
Для того, кто мне понравится, я буду неинтересна, недостаточно эмоциональна, умна, красива и тд.

Это показывает к сожалению, сниженную самооценку, Вы сами думаете о себе так, что Вы недостаточно хороши.

А если такое все-таки случится, то со временем интерес пропадет, проявятся недостатки обоих, разочарования, холод. Может быть покажу свои худшие стороны.

Это негативные прогнозы, которые не имеют ничего общего с реальностью. Когда мы думаем о будущем в негативной окраске, это может быть как повышенная тревожность, так и стиль мышления - из-за тревожного маминого воспитания и из-за негативного опыта родительских отношений. Нужно подумать о том, что Ваша жизнь не повторяет жизнь родителей и Ваши отношения будут совсем другими. И когда мы любим, то мы любим всего человека таким как есть, с его плюсами и минусами. Конечно, когда мы только встречаемся, мы показываем свои лучшие стороны, мы ведь очень хотим понравиться. И это влюбленность, сильный гормональный взрыв, который не даёт нам адекватно оценить человека. Но когда проходит несколько месяцев и страсти немного стихают, мы уже можем видеть реального мужчину и сами немного расслабляемся и показываем себя такими как есть. Какие Вы считаете у Вас худшие стороны, что не принимаете в себе?

11 июн. 2020
Алина

Скрытность, двуличие, жадность, нетерпеливость к недостаткам других, желание извлекать выгоду, нежелание отдавать или делиться, неискренность, закрытость, эгоизм, мелочность, неумение говорить так, как есть.

Какие-то такие черты приходят в голову, которые, как мне кажется, проявляются в той или иной степени.

изменено 11 июн. 2020
Скрытность, двуличие, жадность, нетерпеливость к недостаткам других, желание извлекать выгоду, нежелание отдавать или делиться, неискренность, закрытость, эгоизм, мелочность, неумение говорить так, как есть.

Это очень жесткие определения, Ваш внутренний голос крайне негативен по отношению к себе. Это показывает насколько Вы не любите и не принимаете себя.

Объясните пожалуйста на коротких примерах как Вы поступаете в жизни по каждому понятию. Чтобы мы могли понять что Ваше поведение действительно соответствует этим суровым определениям. Ведь эти понятия в нашей голове сформированы родителями и обществом.

И теперь мы часто путаем эгоизм и здоровый эгоцентризм, жадность и защиту своих границ, двуличие вежливый стиль общения. Напишите несколько строчек по качествам о которых Вы говорите.

11 июн. 2020

Эти качества сформировались по разным причинам, нужно подумать почему и развернуть их в более позитивном ключе. Например, скрытность, закрытость, жадность и нежелание делиться это такая защитная реакция, на меня нападали и я хочу сохранить и защитить себя и то что мне принадлежит? Но мы можем расслабиться если нет угрозы и мы находимся в кругу тех, кто любит нас. Эгоизм означает что Вы манипулируете другими для достижения своих целей. Переведем его в здоровый эгоцентризм, поставим себя на первое место в своей жизни и тогда многое наладится - сначала учитываем свои цели, свои интересы, свои потребности, потом потребности других. Это нормально, мы не приносим себя в жертву. Но и не манипулируем другими людьми, спокойно защищаем свои границы.

Вы единственный ребенок а семье или у Вас есть есть сестры или братья, что Вам приходилось отвоевывать свою территорию?

11 июн. 2020
Алина
Объясните пожалуйста на коротких примерах как Вы поступаете в жизни по каждому понятию.

Желание извлекать выгоду, эгоизм - данные определения связаны с предыдущим опытом отношений, когда в начала отношений я чувствовала себя отдающей (в эмоциональном плане: давать радость, веселье, создавать хорошую атмосферу), а после нескольких месяцев отношений я понимала, что перетягиваю все внимание на себя, свои интересы;

Нетерпеливость к недостаткам других - часто обращаю внимание на недостатки других;

Двуличие - умеренно-ревностно относилась к общению своей бывшей половинки с противоположным полом, при этом позволяла себе флиртовать с другими;

Скрытность - не рассказываю даже близким людям негативные проявления своего характера или негативные события, которые со мной происходят или мои поступки, которые кажутся мне стыдными;

Мелочность, жадность, нежелание отдавать или делиться - ходили недавно в поход, наблюдала как другие могли с радостью делиться своим перекусом, а я не чувствовала потребности делиться и т.п.;

Неискренность, закрытость - при поездке на молодежный форум сложно было раскрываться с незнакомыми людьми, раскрывать свои мысли, легко общаться;

Неумение говорить так, как есть - при работе с внешними компаниями сложно сказать "нет" или поставить наши условия, когда это действительно нужно и нам сложно будет выполнить их условия, в угоду заключения договора.

На самом деле сейчас ловлю себя на мысли, что то же самое можно проделать с чертами, которые мне нравятся и также расписать их по примерам для понимания, что не все так плохо, как описываю :)

Вы единственный ребенок а семье или у Вас есть есть сестры или братья, что Вам приходилось отвоевывать свою территорию?

У меня есть старший брат. Кажется, что скорее ему приходилось со мной делиться в детстве. Быть может в этом плане сыграла конкурентная среда в спорте, когда победитель может быть только 1 и нет места уступкам.

изменено 11 июн. 2020
Быть может в этом плане сыграла конкурентная среда в спорте, когда победитель может быть только 1 и нет места уступкам.

Возможно, я тоже подумала о спорте, все-таки это жесткая конкуренция, которая уже априори определяет окружающих как соперников. В такой среде сложно расслабиться, это постоянная борьба.

Желание извлекать выгоду, эгоизм - данные определения связаны с предыдущим опытом отношений, когда в начала отношений я чувствовала себя отдающей (в эмоциональном плане: давать радость, веселье, создавать хорошую атмосферу), а после нескольких месяцев отношений я понимала, что перетягиваю все внимание на себя, свои интересы;

На самом деле, если это реально ущемляло интересы Вашего мужчины, он наверняка мог защитить свои границы. А если ему доставляло удовольствие ставить на первое место Ваши интересы, значит в этом не было проблемы. Задача делать друг для друга лучшее по любви, не принося жертву. Тогда это и есть любовь и поддержка. Ставить свои интересы на первое место это и есть норма - если мы делаем это адекватно и не манипулируем другими людьми. Когда мы довольны и счастливы, когда удовлетворены наши главные потребности, то в отношениях мужчина получает счастливую спокойную женщину, а не раздраженную и вечно уставшую, которая только упрекает и сердится, принося жертву о которой ее никто не просил. Извлекать выгоду нормально, если это опять же в адекватном проявлении - мы все хотим получать большую оплату за свой труд, мы хотим чтобы наши усилия оценили выше, мы стремимся к успехам и достижениям. И если это не постоянный торг за две копейки, то в целом это позволяет как раз выбирать лучшее для себя и своих близких. Все дело в том, насколько это качество представлено и как оно проявляется у Вас. Потому что, если у Вас есть нелюбовь к себе, низкая самооценка и глубинное чувство вины и стыда, Вы преувеличиваете эти качества в себе. И с этим нужно детально разобраться, проанализировать, не приписываете ли Вы себе то, чего нет, или есть, но в нормальном объеме. Потому что даже например, делиться со всеми конечно здорово, но если взять пример, который Вы привели -

Мелочность, жадность, нежелание отдавать или делиться - ходили недавно в поход, наблюдала как другие могли с радостью делиться своим перекусом, а я не чувствовала потребности делиться и т.п.;

То здесь можно сказать и так, мы все взрослые и мы собирались в поход, если общий "котел" обговаривался и мы запланированно вскладчину покупали для всех - это один вариант. Но если каждый взял свое, и если Вы не хотите бутерброд соседа, а хотите свой салат - в этом нет жадности, это нормально. Это Ваше желание - делиться или нет, время не военное, когда от этого жизнь зависит)

Нетерпеливость к недостаткам других - часто обращаю внимание на недостатки других;

Потому что не принимаете себя и свои недостатки. Как только произойдет принятие себя, будет чудо - Вы примете других. Вы осознаете, что мы все очень разные и люди не обязаны оправдывать наши ожидания и быть такими как нам хочется. Мы просто в течении жизни ищем "своих", а тех кто не похож на нас, кто имеет другие ценности и правила жизни мы спокойно пропускаем, мы не приглашаем их в свою жизнь. Но уважаем их право быть другими.

Неискренность, закрытость - при поездке на молодежный форум сложно было раскрываться с незнакомыми людьми, раскрывать свои мысли, легко общаться;

Если Вы стесняетесь незнакомых людей, то конечно Вы будете закрытой и зажатой. Это не потому что Вы фальшивы или двуличны, просто Вам трудно искренне выражать свои чувства, потому что Вам прежде всего тревожно и дискомфортно. Но если поставить на место самооценку и натренировать навыки коммуникации это пройдет. Но пока Ваши реакции совершенно нормальны,.

Неумение говорить так, как есть - при работе с внешними компаниями сложно сказать "нет" или поставить наши условия, когда это действительно нужно и нам сложно будет выполнить их условия, в угоду заключения договора.

Это тоже от низкой самооценки и неумения защитить свои границы, когда нам легче согласиться, чем вступать в спор, когда мы не можем сказать нет, нам трудно отстаивать свое мнение. Мы хотим всем понравиться и угодить, мы готовы идти на жертвы ради похвалы и признания. Это проблемы из детства, когда нам не хватало родительского внимания и любви, когда нам казалось, что хвалят и любят только за успехи, когда мы хорошие. Когда любовь нужно заслужить, потому что ее не дают просто так.

На самом деле сейчас ловлю себя на мысли, что то же самое можно проделать с чертами, которые мне нравятся и также расписать их по примерам для понимания, что не все так плохо, как описываю :)

Вот, это прекрасный шаг вперед к пониманию себя и самоанализу. Все не так жестко и Вы не такая плохая, как привыкли думать о себе. А откуда взялись эти мысли нужно подумать, почему такое негативное отношение к себе?

11 июн. 2020
Алина

Ольга, очень на многие мысли и размышления наталкивают ваши ответы, благодарю. Начинали с одной задачи, а приходим к другим.

А откуда взялись эти мысли нужно подумать, почему такое негативное отношение к себе?

Установка: будешь думать о себе только хорошо - зазнаешься, станешь высокомерной и не будешь стремиться к совершенствованию и улучшениям.

Есть ощущение, что при анализе негативных качеств нужно гиперболизировать, уйти в крайность, чтобы их проработать качественнее.

изменено 11 июн. 2020
Ольга, очень на многие мысли и размышления наталкивают ваши ответы, благодарю. Начинали с одной задачи, а приходим к другим.

В нас все взаимосвязано: самооценка - навыки коммуникации - базовое управление эмоциями - наше мышление и поведение - негативные убеждения и установки - детско-родительские отношения... С какой стороны не зайти - это одна система, и мы так или иначе это все охватываем.

Установка: будешь думать о себе только хорошо - зазнаешься, станешь высокомерной и не будешь стремиться к совершенствованию и улучшениям.

Ну вот, видно насколько это не отражает реальность - говорить себе что я плохая, чтобы достигать успеха? Но ничего не получается от минуса. Мы ничего не достигаем когда не принимаем и не любим себя, а если достигаем, то теряем это очень быстро. Ненависть к себе - худший помощник. Когда мы любим и ценим себя, мы никогда не причиним себе вред, мы все делаем от плюса, от позитива и если хотим работать над собой и делать свою лучшую версию, то делаем это с удовольствием и радостью, с уважением к себе.

Есть ощущение, что при анализе негативных качеств нужно гиперболизировать, уйти в крайность, чтобы их проработать качественнее.

Следуем ощущениям, анализируем, рассмотрим эти качества адекватно, посмотрим как это отражается на Вашей реальной жизни. Потому что нам навязано очень много правил и стереотипов из прошлого, и сейчас они не только не работают, они не дают нам идти вперед, расти и развиваться. И тогда мы живем в искаженной системе координат, видим себя, мир и других людей как в кривом зеркале.

Если вернуться еще к отношениям

В целом то же время я боюсь начинать отношения, потому что не хочу испытывать негативные эмоции от расставания или ссор.

Это тоже негативный прогноз, мы не знаем как будет, мы не можем все контролировать, но делаем то, что зависит от нас. Мы не застрахованы от негативных эмоций и расставаний, но у нас есть шанс встретить настоящую взаимную любовь и построить отношения, в которых будет уважение и взаимопонимание. Нужно разрешить себе новые встречи, чтобы найти этого человека и дать ему возможность найти нас. Пойти страху навстречу, преодолеть страх общения с новыми людьми. Это возможно, потому что этот страх следствие страха оценивания другими и своей сниженной самооценки. Работаем и по самооценке и по коммуникативным навыкам - это взаимосвязано. Когда наращиваем уверенность в общении, получаем позитивный обратный ответ от мира, растет уверенность в себе. То есть мы осознаем, что другие любят и принимают нас. Нужно создать этот близкий круг - любимого, подруг и друзей, знакомых - тех, кто искренне любит Вас. И одновременно работаем над собой - занимаемся любимым делом, идём к своим целям, достигаем успеха, исправляем то, что считаем своими недостатками, растем и развиваемся. Это даёт нам уверенность в себе и своих силах - успехи, позитивный опыт. Исправляем свои негативные установки, которые мешают нам двигаться вперёд. Самостоятельно это сделать довольно трудно - мы так привыкаем к этим мыслям, что не замечаем этого, мы принимаем их за свои. Но они нам навязаны родителями и обществом, хотя при ближайшем рассмотрении мы понимаем - это уже не работает и лучше если мы изменим свою картину мира в пользу более адекватного представления о реальности. Обращайтесь, если будете готовы к более глубокой работе над собой в частном формате. Пишите мне в личные сообщения, я рада помочь Вам.

11 июн. 2020
Алина

Ольга, спасибо Вам большое! Действительно, есть над чем подумать и поработать.

11 июн. 2020

Алина, я рада поддержать Вас. Если есть мотивация к изменениям, это уже первый шаг к осознанию проблем и к их решению. Если пока вопросов ко мне нет, можете закрыть тему и написать краткий отзыв о нашей работе. Всего Вам доброго и берегите себя :)

Отзыв о консультации

11 июн. 2020
Алина

Ольга за несколько сообщений обратила внимания на те важные вопросы, над которыми нужно подумать. В начале консультации казалось, что проблема "здесь", а оказалось, что она гораздо глубже. Не ожидала, что такой формат мне подойдет и окажется наполненным инсайтами. Есть понимание, что все не так плохо, нужно осознать и проработать точки роста дальше. Большое спасибо!

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!