КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Не справляюсь со стрессом. Не выдерживаю психически трудности. Как вернуть былую стрессоустойчивость?

29 июл. 2020
Андрей
Мне 32 года. Я директор и архитектор строительной компании в Европе. Не пью и не курю. В течении всего 2020 года, когда происходят проблемные ситуации, например, могут прийти документы из суда, проблемы со строителями, не выплаты денег, обманы, проблемы на стройках и т.д. я стал впадать в сильное отчаяние и депрессию. Сразу сильно хочется спать и опускаются руки. В голове вопросы, а смысл всего этого, зачем это надо. В следствии таких вопросов и рассуждений я теряю интерес к жизни и не хочу жить. Раньше было много проблем, стрессов и конфликтов. Но я справлялся. Всегда пробивал стены из трудностей. Спасался от стресса в тренажерном зале. Но сейчас после новых проблем и еда не лезет, не то что поднимать штангу. Пью успокаивающие. Так как всегда испытываю тревогу и ощущение будто что-то произойдет или пойдет не так. Начал бояться начинать новые заказы. Пробовал отдыхать пару дней, но не помогает. Как мне вернуть былую стрессоустойчивость? Благодарю!
29 июл. 2020

Добрый вечер, Андрей. Готова с вами обсудить ситуацию. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации. Напишите, если согласны с ними, мы сможем начать диалог.

30 июл. 2020
Андрей

Здравствуйте Любовь. Я ознакомился с условиями консультации. И я согласен с ними. Благодарю за ответ.

30 июл. 2020

Добрый день. Спасибо, хорошо. Буду задавать вам некоторые уточняющие вопросы, чтобы лучше понимать вашу ситуацию.

В течении всего 2020 года, когда происходят проблемные ситуации, например, могут прийти документы из суда, проблемы со строителями, не выплаты денег, обманы, проблемы на стройках и т.д.

Это правда во всех смыслах сложный год. Сочувствую вам. Ощущение такое, будто слишком много всего навалилось на вас, и больше не хватает привычного ресурса справляться.

Я стал впадать в сильное отчаяние и депрессию. Сразу сильно хочется спать и опускаются руки.

Всё это вы решали в одиночку? Были ли партнёры, коллеги, кто-то, кто оказывал вам поддержку и помощь в решении всех этих вопросов раньше?

В голове вопросы, а смысл всего этого, зачем это надо. В следствии таких вопросов и рассуждений я теряю интерес к жизни и не хочу жить.
Раньше было много проблем, стрессов и конфликтов. Но я справлялся. Всегда пробивал стены из трудностей.

Андрей, расскажите, что помимо работы происходило в последнее время в вашей жизни? Чем живёте помимо работы? Как раньше отвечали себе на эти вопросы? Для чего совершали бизнес-подвиги до этого? Как-будто раньше были цели, ради которых всё это себя оправдывало, а теперь вы перестали их видеть или считать для себя таковыми.

Как вам кажется, что стало отбирать ваши силы больше обычного? Характерен ли для вас в целом такой вот образ жизни на пределе, на максимальных оборотах? Может ли быть так, что вы просто вымотаны, ведь если организм постоянно вынужден принимать большие нагрузки, рано или поздно он истощается. Или что-то помимо этого сейчас отбирает силы и не выходит, как раньше, бросать их все только на работу?

30 июл. 2020
Андрей
Всё это вы решали в одиночку? Были ли партнёры, коллеги, кто-то, кто оказывал вам поддержку и помощь в решении всех этих вопросов раньше?

Партнеров нет уже как два года. Я веду две строительные фирмы сам. Перед карантином были работники и бригадиры, новые заказы. Механизм в фирме налаживался. А потом карантин и все работники-иностранцы разъехались и уволились, а заказы сорвались. Сейчас все заново начинаю, остались работники, граждане страны, которые плохо работают.

Андрей, расскажите, что помимо работы происходило в последнее время в вашей жизни?

По мимо работы? ... ) В феврале у меня были большие проблемы, фирме не выплатили деньги за работу по двум объектам. И я стал должным. Был стресс, от злости и обиды были слезы на глазах и я задыхался в офисе от гнева. Я хотел физически разобраться, но меня остановил работник. Потом карантин. В течении карантина министерство внутренних дел не продлило и закрыло мне визу, и у меня теперь нет документов. Выездную визу мне не дали, и я, и мои адвокаты подаем опровержение. Чтобы я не выезжал и подал документы с территории данной страны. Выезжать мне нельзя и некуда, там где мой дом, военные действия.

У меня большие долги перед адвокатами и страховой компанией здоровья. Которую оплачивать обязательно.

Мой бухгалтер сделал большие ошибки в отчетности за два года.

Вчера пришли документы от адвоката заказчика с Германии, год назад мы качественно провели ему работу, а сейчас он считает что мы ему должны денег. Я был шокирован и из-за того что все сразу наваливается.

Для чего совершали бизнес-подвиги до этого? Как-будто раньше были цели, ради которых всё это себя оправдывало, а теперь вы перестали их видеть или считать для себя таковыми.

С окончания института я развивал разные бизнес проекты, но так как по образованию я архитектор, я начал проектировать и строить. Всегда хотел стать архитектором со своим бюро международного уровня. И я бросил все, по причине войны и так как давно хотел и уехал в другую страну. После переезда мне нужны были деньги и работа. Я нашел заказы на стройки, строителей, партнера, и так все снова началось только в другой стране. Цели не такие мотивирующие и окрыляющие как в 23 года. Но цель выйти на рынок строительного девелопмента. Иногда хочется все бросить и просто проектировать.

Как вам кажется, что стало отбирать ваши силы больше обычного?

Извините но я не знаю, я не имею вредных привычек, хобби у меня это спортзал. В 2017 году я спасался от стресса в казино и публичных домах. Проститутки были как психологи (

Характерен ли для вас в целом такой вот образ жизни на пределе, на максимальных оборотах?

Да я всегда работал с 8. 00 до 00. 00 и для меня нормально в 23. 00 тяжело тренироваться.

Меня огорчает что я стал слаб духом. И иногда мне стыдно перед девушкой что у меня опускаются руки и я в отчаянии. Ведь я таким не был.

Может ли быть так, что вы просто вымотаны, ведь если организм постоянно вынужден принимать большие нагрузки, рано или поздно он истощается.

Я не думаю так, так как есть те, кто работает больше и имеет больше проблем. Я бы поехал отдохнул но не имею возможностей. У меня много дел и обязательств, да и часто я отказываюсь от кафе и т. Д вечером, так как все теряет интерес и смысл. Я начал притворятся улыбаться и жить, притворяюсь когда проявляю интерес, сдаю себя в аренду, что бы жить как все. Мне куда лучше отключить телефон, закурить сигару и просидеть весь вечер или ночь на крыше.

Все кто у меня тут есть, это девушка с которой я живу 2,5 года.

Или что-то помимо этого сейчас отбирает силы и не выходит, как раньше, бросать их все только на работу?

Психических сил стало мало, я и так все силы бросил на работу.

Я смотрю на людей и не понимаю чему они радуются, где они берут время на прогулки и просмотр телевизора.

Извините за груз, в жизни я не люблю людей, которые сливают свои проблемы и жалуются. Я бы этого не стал бы делать, если бы вы не отозвались, обременяя вас. Поймите правильно.

31 июл. 2020
Партнеров нет уже как два года. Я веду две строительные фирмы сам. Перед карантином были работники и бригадиры, новые заказы. Механизм в фирме налаживался. А потом карантин... Сейчас все заново начинаю,

Андрей, то, что вы описали действительно звучит как большая нагрузка и стресс. Вы как-будто привыкли нести на себе 5 тяжелых мешков, а тут добавилось ещё 3 и один приходится толкать ногами перед собой и вы в недоумении "А что это мне так тяжело? Я же так всегда делал". Как-будто удивлены, что не железный, что можете уставать, что иногда опускаются руки. Как-будто встреча со своими ограничениями привела вас в состояние, из которого вы не понимаете, как выбраться. И хорошо бы организовать для себя помощь во всём этом. В личной работе можно проработать такие моменты, понять, какая "морковка" долгое время позволяла вам бежать вперед, не замечая трудностей и усталости, а сейчас перестала такой казаться.

Я смотрю на людей и не понимаю чему они радуются, где они берут время на прогулки и просмотр телевизора.

Грустно, что вы в какой-то момент потеряли свою радость. Что лучше и привычней бороться, справляться, а вот просто жить в удовлетворении как-будто и непонятно как.

Все кто у меня тут есть, это девушка с которой я живу 2,5 года.

Это хорошо, хотя и не так много. Иногда мужчинам сложно делиться со своей женщиной проблемами, друзьям легче говорить об этом. Но это лучше, чем если бы совсем никого не было. Можете ли вы поделиться с ней своими переживаниями? Она вас поддерживает?

Извините за груз, в жизни я не люблю людей, которые сливают свои проблемы и жалуются. Я бы этого не стал бы делать, если бы вы не отозвались, обременяя вас.

И похоже есть сложности в том, чтобы говорить о своих переживаниях. Как-будто всегда нужно быть сильным, не замечать сложностей, не жаловаться, такой себе "железный человек". И даже сейчас вы вроде как извиняетесь за то, что говорите о себе и о том, как сейчас вам во всём, что происходит. И для меня это тоже о том, что есть внутренние установки, которые долгое время позволяли игнорировать себя, но сейчас накопилось уже так много всего, что и они трещат по швам.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!