КонсультацииЛичностные проблемы

Очень плохая концентрация, слабое удерживание внимания. Часто упускаю важные моменты

13 авг. 2020
Чингис
Проблема заключается в том, что у меня очень плохая концентрация и слабое удерживание внимания. Приведу простой пример. Захожу в кабинет с искренним намерением слушать лекцию и записывать полезную информацию. Но каждый раз, когда пытаюсь слушать лектора, мое внимание всё время перескакивает на посторонние мысли. Например, если в своей речи лектор просто спросит у нас не видели ли мы мел, я могу не по своей воле дать волю фантазии и представить, как разрабатывают этот мел в фабрике, затем как его экпортируют, после доходят до рук поставщиков, после посредники, а только потом этот мел достается до нашего лектора. И пока погружен в своих мыслях, не замечаю как пропустил начало лекции. То есть такая слабая концентрация наблюдается очень часто. Почти на всех лекциях. Но если лекция на самом деле для меня интересна, моя концентрация заметно улучшается, могу до конца слушать лектора с полным фокусом, но только в том случае, если это интересно. В противном случае, как бы сильно я не старался, у меня не получается удержать внимание. Это сильно сказывается на моей успеваемости. Приходится оставаться после лекции, и перечитывать материал самому. Даже в том процессе, когда я сам занимаюсь учебой, мне сложно дается прочитать и понять смысл абзаца с первого раза. Приходится перечитывать до тех пор, пока не пойму контекст. Но всё это лишь полбеды. Настоящая трудность наблюдается во время важной беседы с человеком. Когда человек напрямую обращается ко мне и произносит речь, мне очень сложно сфокусироваться и полностью выслушать его речь. Мое внимание всё время перескакивает на что-то другое. Каждый раз переспрашивая, я кажусь плохим слушателем. Часто бывает из его речи упускаю очень важные моменты.
20 авг. 2020

Здравствуйте, Чингис!

Проблема концентрации внимания зачастую заключается в неумении и неспособности, в нежелании (а порой и невозможности) находится в моменте. Находится здесь и сейчас. Это может быть связано с тревогой. Это про будущее. Или с чувствами вины и обид. Это прошлое. Зачастую люди не хотят находится в моменте. Это доставляет дискомфорт. Иногда боль.

Скажите, что Вас тревожит?

О чем Вы любите думать?

Какие мысли вызывают у вас негативные чувства?

На сколько сильно Вы перегружены делами? (работа, быт и прочее)?

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!