КонсультацииЛичностные проблемы

Как перестать считать себя бездарностью? Хочу избавиться от таких мыслей

13 авг. 2020
Елизавета
Я учусь на переводчика, в университете меня хвалили, говорили, что я неплохо перевожу, позже я проучилась год в языковой среде, таким образом повысив уровень языка. Сейчас устроилась на работу в бюро переводов, где мне также предложили должность редактора. Вроде как пока всех все устраивает, мне нравится моя работа, я люблю переводить и редактировать текст, но... Мой парень учится на такой же специальности как и я, только уровень языка у него выше, также он знает больше теории, чем я (я предпочитаю учиться на практике), когда он помогает мне с переводом чего-то, я начинаю себя чувствовать бездарностью, появляются мысли типа: "Я не умею нормально переводить", "Я недостойна работы переводчиком", "Вот он так хорошо переводит, а я... ", у меня сразу же появляется чувство стыда и вины, словно бы я обманываю своих работодателей, ведь я только перешла на третий курс университета, что я не имею права переводить... Это все негативно сказывается на моих отношениях с парнем, потому что я начинаю завидовать ему, его умениям, уму... И сразу появляются такие мысли, что, вот, если я даже замечаю какая я бездарная и тупая, то он наверняка это тоже заметил и совсем скоро разочаруется во мне и бросит... Из-за этого я хожу грустная и словно бы обиженная. Как с этим бороться? Как избавиться от таких мыслей?
14 авг. 2020

Елизавета, здравствуйте,

У Вас прекрасная способность к самоанализу.

Вся суть того, что Вы написали выше, сводится всего к одной Вашей фразе:

Если я даже замечаю какая я бездарная и тупая, то он наверняка это тоже заметил и совсем скоро разочаруется во мне и бросит...

За этой фразой есть внутренняя убеждённость что "тупых бросают и мне нужно всегда выглядеть умной". Вы правда так думаете? Сами Вы как относитесь к людям, которых называете "тупыми"? Кстати, можете немного подробнее описать этот образ "тупой", которого Вы так сильно боитесь?

14 авг. 2020
Елизавета

На основании разговоров с друзьями, я делаю вывод, что да, тупых не любят, с ними долго не общаются, их бросают, потому что "тупой" человек скучен и неинтересен. Этот образ "тупого" появился у меня еще в школе и основан на моих одноклассниках, которых я считала ярким примером. Для меня "тупые" люди - это те, которые не знают, чего хотят в жизни, но не занимаются поисками себя, своего места, а просто существуют и ни к чему не стремятся. Также, в этот образ можно вплести еще и неспособность к умственным профессиям и деятельности, отсутствие гибкости ума. Я с жалостью и возможно иногда даже с отвращением отношусь к таким людям. Меня так воспитывали, что нужно добиться чего-то в этой жизни, нужно что-то из себя представлять, что нужно быть лучшей в своем деле или постоянно стремиться к этому. Ко всему прочему, круг моего общения - это люди хорошо эрудированные, которые могут свободно выражать свои мысли, разговаривать на различные темы, а я порой не могу поддержать их в дискуссиях, мне бывает страшно и стыдно выразить свое мнение, потому что я боюсь оказаться неправа или показать то, что я не разбираюсь в какой-то тематике. Я переживаю, что это может стать причиной того, что люди с которыми мне интересно и которыми я дорожу - разочаруются во мне и прекратят общение. Я боюсь, что не соответствую своим друзьям, как говорится "по уму" и, особенно, своему парню.

14 авг. 2020

Хорошо, вот Вы определили:

Для меня "тупые" люди - это те, которые не знают, чего хотят в жизни, но не занимаются поисками себя, своего места, а просто существуют и ни к чему не стремятся. Также, в этот образ можно вплести еще и неспособность к умственным профессиям и деятельности, отсутствие гибкости ума.

А вот то, что Вы про себя рассказали в самом начале

Я учусь на переводчика, в университете меня хвалили, говорили, что я неплохо перевожу, позже я проучилась год в языковой среде, таким образом повысив уровень языка. Сейчас устроилась на работу в бюро переводов, где мне также предложили должность редактора.

Если сопоставить эти два отрывка, то Вас уж точно никак нельзя назвать "тупой". Вы сами не соответствуете своим же критериям "тупости".

Ниже Вы пишете:

Я боюсь, что не соответствую своим друзьям, как говорится "по уму" и, особенно, своему парню.

То есть получается, что настоящая причина не в Ваших собственных качествах, а в том, что они по какой-то Вашей градации "ниже окружающих". Те Ваши качества, которые "выше" Вы, скорее всего, даже не замечаете.

Это конечно вызывает большой стресс.

14 авг. 2020

Но дело в том, что те навыки, которые Вы перечислили - способность к языкам, способность быстро перерабатывать информацию, способность к анализу, способность выражать себя - это всё очень тесно связано со строением головного мозга. С этим ничего не поделать. Есть тело, которое нам дано и другого уже не будет. Если у человека есть способность к быстрой обработке информации - она у него и останется. И другому человеку, с другим строением головного мозга, его вряд ли удастся сильно перегнать.

Зато человеку с быстрой обработкой информации сложнее выполнять какие-то задачи, требующие длительного времени и усидчивости. И в этом он будет гораздо хуже своего друга, у которого есть эта способность.

На всё то, что Вы выше написали:

Уровень языка у него выше, также он знает больше теории, чем я
Я порой не могу поддержать их в дискуссиях, мне бывает страшно и стыдно выразить свое мнение

Можно ответить своё "зато". Есть даже такое упражнение - на негативное убеждение написать несколько с этим словом "зато".

У парня уровень языка выше, он знает больше теории. Зато Вы обладаете практическими знаниями и навыками житейского общения. Зато в ваших отношениях он не будет себя чувствовать униженным и "тупым" и это не будет его злить. Зато... (можете ещё добавить)

Вы не можете поддержать друзей в дискуссиях, зато у Вас больше возможности всё обдумать, сопоставить и проанализировать. Зато Вы можете многому научиться слушая других и составляя своё собственное мнение. Зато Вы выглядите умной когда молчите. Зато... (можете продолжить)

14 авг. 2020
Елизавета

Очень хорошее упражнение, нужно попробовать! Спасибо за ответ, буду теперь стараться искать больше "зато".

То есть получается, что настоящая причина не в Ваших собственных качествах, а в том, что они по какой-то Вашей градации "ниже окружающих". Те Ваши качества, которые "выше" Вы, скорее всего, даже не замечаете.

Да, скорее всего так и есть... Низкая самооценка не дает мне адекватно оценивать себя. Нужно как-то ее поднимать.

изменено 14 авг. 2020

Самооценка - это оценивание себя в соответствии с какими-то выученными в детстве критериями, чаще доставшимися от родителей, которые низко Вас оценивали. То есть Вы до сих пор пользуетесь их оценками.

Вопрос в том, что Вы сами честно думаете о себе и о своих достижениях? Как Вы сами, из глубины себя, себя оцениваете и живёте с собой?

14 авг. 2020
Елизавета

Если я не начинаю сравнивать себя с моими одногруппниками или друзьями, которые добились чего-то большего, чем я, то мне кажется, что как для девушки 19-ти лет, я уже добилась неплохих результатов. Однако, когда я начинаю думать о некоторых своих одногруппниках или друзьях, которые в таком же возрасте уже работают на китайские компании (моя специальность китайский язык) устными переводчиками, активно продвигаются по карьерной лестнице, то мое мнение о себе сразу становится противоположным, мне уже кажется что не таких уж и хороших результатов я добилась. Мое мнение о самой себе похоже на какие-то качели... Не могу дать точный ответ, постоянно все сводится к "Я вроде как молодец, но если так подумать, то вроде как и не такая уже молодец". Очень сложно так жить, на самом деле, стараюсь всегда меньше сравнивать себя с другими, но иногда это просто не получается, ведь мы живем в обществе и, волей-неволей, наблюдая за другими да и начинаешь сравнивать.

изменено 14 авг. 2020

То есть Вы - то сами о себе нормального мнения, у Вас адекватная самооценка. Но Вас постоянно сбивают Ваши мысли о том, что другие подумают о Вас? Так?

14 авг. 2020
Елизавета

Да, выходит что так

14 авг. 2020

Мнение других людей по этому поводу Вы конечно не спрашивали?

14 авг. 2020
Елизавета

Спрашивала конечно, но мне кажется, что они могут мне врать, чтобы не обидеть, ведь они мои друзья как-никак... А когда с парнем говорим о том, какого он обо мне мнения в принципе, то вместе с хорошими он называет и какие-то негативные мои качества. В итоге, получается так, что я больше концентрируюсь на негативных и полностью не обращаю внимания на мои положительные качества, и потом прихожу к выводу, что вот, сколько у меня минусов, как со мной вообще люди могут общаться?

14 авг. 2020

Проблема в том, что мнение других людей о нас напрямую связано с нашим собственным мнением о себе. Ведь если Вы чувствуете себя неуверенно и зажато, то эта неуверенность и зажатость будет видима другими людьми на невербальном уровне. Так что даже если Вы будете самой умной и прекрасной среди всех - Вас не воспримут такой.

Вот, сколько у меня минусов, как со мной вообще люди могут общаться?

А вот по этому поводу, Вы удивитесь, Вам сможет ответить обычная статистическая кривая.

При любом опросе мнений ВСЕГДА будут формироваться три группы людей: те, которые абсолютно "за", те, кто абсолютно "против" и огромный процент тех, которому безразлично и кто не может определиться и может иногда примыкать то к одной, то к другой стороне по обстоятельствам.

Перекладывая это на Ваш вопрос:

  • 15 % людей всегда будут любить Вас за Ваши качества
  • 15 % людей Вас будут недолюбливать или раздражаться из-за тех же самых качеств
  • 70 % людей будут к Вам равнодушны или "теплы", иногда менять мнение в зависимости от обстоятельств.

И это при любом Вашем поведении, при любых Ваших данных.

Такой расклад остаётся только принять как данность. Он будет сопровождать Вас всю Вашу жизнь.

Остаётся только искать эти 15% и опираться на них и напоминать себе что негативные люди - это всего лишь 15%

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!