КонсультацииЛичностные проблемы

Загнала себя в тупик, в котором выход лишь в окно. Что я делаю неправильно?

07 сент. 2020
Пуся
Здравствуйте. Постараюсь описать свою проблему, буду очень благодарна, если поможете мне советом и оценкой со стороны, что я делаю неправильно. В последнее время мое апатичное состояние ухудшилось, у меня нет понимания, что я за человек, реален ли мир вокруг меня, частично утратила связь с реальностью: ощущение, как будто мое тело и разум мне не принадлежат, мысли невероятно тяжелые, и это ощущается физически - легче было бы взвалить на себя тонну груза и тащить, хотя бы было понятно, откуда эта боль. Я не воспринимаю себя ни как женщину, ни как мужчину, просто пустая оболочка. Все вокруг кажется двухмерным, время сливается в один длинный непонятный день (и это мешает больше всего, я как будто в западне уже который год). Мне 27, у меня есть работа, дом, хорошие родители, внешне все более-менее нормально, на работе пока что мной очень довольны и дорожат (хотя у меня непомерная нагрузка, и я уже явно не вывожу), окружающие не замечают моего состояния, я пыталась делать намеки близким или единственной подруге (которая стала отдаляться, и я очень ее понимаю), что мне очень сложно в последнее время, но, возможно, у них самих достаточно проблем, кроме моих. Фразы "всем тяжело" никак не утешают, лишь прибавляют ощущение стыда, что я не могу самостоятельно справиться с проблемой, которую даже не видно. Мое состояние стало сказывать на работе, начала срывать дедлайны, агрессивно отвечать на письма, резко высказываюсь не по теме на встречах. Мне всегда было сложно выражать свои чувства, я никогда не подпускала людей к себе близко. Все отношения с противоположным полом очень быстро заканчивались, и я особенно не привязывалась, но одному человеку удалось войти в доверие, но потом передумать: это были отношения, после которых мое депрессивное [возможно, не буду ставить диагнозов] состояние особенно обострилось. Я очень привязалась к этому человеку, но он полностью лишил меня тех крох уверенности в себе, что у меня оставались, и после расставания я осталась наедине с пустой собой: без мечт и желаний к жизни. Уже прошло 3 года, но я все еще живу надеждой, что прошлое можно вернуть, хотя умом и понимаю, что человеку удалось подвести меня к краю, и лучше не стоит возвращаться и верить. (Добавила достаточно много описания конкретно этой ситуации, так как особенно навязчивые мысли занимают именно эти отношения: мы восстановили "дружеские" с его стороны отношения, но после я поняла, что это лишь причиняет еще больше боли, и я прекратила общение. Человек сейчас в другой стране, я лично обрубила все контакты, но меня невероятно тянет обратно). В прошлом году я ходила на несколько сессий с психологом (около 3 месяцев). Но все это время меня не покидала мысль, что все попытки исправить положение дел наигранны и искуственны, что психолог (да и мы все) пытается лишь придать смысл существованию. К третьему месяцу у меня рефлекторно включился любимый режим сарказма (все мое общение сводится к нему, не умею по-другому, я попыталась отключить его хотя бы на сессиях, но получиться ненадолго) и я поняла, что дальше посещать психолога неэффективно. Стоит подвести итог: я одна, наедине с своими мыслями (а может они вместо меня, и меня давно нет), сил нет, ничего нет. Чувствую, что скоро не станет и работы, на которой я похоронила молодость. Успех. Спасибо.
07 сент. 2020

Здравствуйте, как я могу к Вам обращаться?

Почитайте, пожалуйста, условия консультации.

Насколько я поняла, речь идёт о любовной зависимости, которая забирает все Ваши ресурсы и кажется, что нет ни сил, ни мотивации, ни желания. Согласились бы Вы со мной?

08 сент. 2020
Пуся

Добрый вечер, Наталья, с условиями согласна, меня зовут Елена. Я все ещё не уверена, что именно это первостепенная причина апатии, но да, эта зависимость отнимает довольно большую часть моих сил. Возможно, этой зависимостью я прикрываю ещё какую-то внутреннюю пустоту. Но без этих мыслей о человеке, думаю, было бы немного легче. Так что ответ на вопрос скорее да.

08 сент. 2020

Здравствуйте, Елена!

Я рада, что Вы отозвались 🙂!

И ник выбрали для себя такой интересный. Что он означает для Вас- Пуся?

Когда Вы- Пуся, то Вы- какая?

08 сент. 2020
Возможно, этой зависимостью я прикрываю ещё какую-то внутреннюю пустоту. Но без этих мыслей о человеке, думаю, было бы немного легче.

Так и есть. Для чего-то эта зависимость Вам нужна, Вы ей пользуетесь.

Если бы не думали об этом человеке, тогда думали бы о чем? Какие важные проблемы и жизненные вопросы не решаются Вами, хотя и следовало бы чем-то заняться наконец?

08 сент. 2020
Пуся

Наталья, спасибо за ваши скорые ответы! У меня почему-то не приходили оповещения о новых сообщениях. Пуся-это кличка кота, и даже Елена не мое имя, мне почему-то проще вести диалог не от своего имени, надеюсь, это не проблема)

Если бы не думали об этом человеке, тогда думали бы о чем?

Я переодически думаю, что у меня же была жизнь до этого человека: да, я никогда и не была неисправимым оптимистом, всегда имело место быть некой ипохондрии в настроениях. Всё-таки до зависимости у меня были мечты, некая уверенность в себе, независимость в суждениях, но мужчине каким-то образом удалось вначале поставить под сомнения все мои мысли и медленно (но очень беззаботно, тепло и «по-дружески») уничтожить меня в себе. Сейчас задумалась, что снова хотелось бы вернуться в то время и посмотреть на свою жизнь «до», возможно, также понять, как мне удалось допустить развития такой ситуации.

08 сент. 2020

На здоровье, Елена 🙂! Я готова Вас называть так, как Вы себя назовете сами. Лишь бы Вам самой было комфортно. Видимо, Вы очень нежные чувства испытываете к коту, понимаю!

Я переодически думаю, что у меня же была жизнь до этого человека

Безусловно!

Сейчас задумалась, что снова хотелось бы вернуться в то время и посмотреть на свою жизнь «до»

Что Вам мешает? Вернитесь, посмотрите. Как Вы там? Кроме того, что уверенная, с мечтами. Вспомните один из дней, где Вы были именно такой, о которой хочется вспоминать.

В чем Вы одеты? Как выглядите? Куда идете? Что кушаете? О чем думаете, мечтаете? Что планируете? Чего хотите для себя?

Пишите всё, что приходит в голову, не стесняйтесь!

Основное правило: если хотите достичь чего-то в реальности, сначала достигните этого в своем воображении.

08 сент. 2020
Пуся
Видимо, Вы очень нежные чувства испытываете к коту, понимаю!

Не без этого)

Что Вам мешает? Вернитесь, посмотрите. Как Вы там?
Основное правило: если хотите достичь чего-то в реальности, сначала достигните этого в своем воображении.

Именно на этих моментах приходит злость и усталость, так как я и так постоянно в своем воображении, могу нафантазировать любое блестящее будущее (естественно, все в рамках разумного), но на этапе реализации приходит понимание, что сил для его достижения у меня нет. В меньшей степени это проявлялось и в прошлом, но сейчас, по прошествии времени и с опытом, приходит понимание, что всю жизнь можно провести в мечтах, так и ничего не добившись.

Опять таки, не хочу показаться беспечным мечтателем, я работаю, и довольно много, но как будто недостаточно. Возможно, есть место и ревности, что у многих получается все с меньшими усилиями, а я должна месяцами и годами работать 24/7 без отдыха и сна, и почему-то для всех это в порядке вещей.

И после этого опять появляется каша в голове, что/зачем/куда, этот осуждающий гул в мыслях, что я уже в тысячный раз прошла тот же круг по-новой [а я все ною, а люди вокруг нет, и я уже всем своим поведением надоела, пора бы повзрослеть и т.д. и т.п.] Поэтому мой организм начал бойкотировать все новые задания, отторгать людей вокруг, потому что "уже было, уже знаю". Самогипноз, как я говорила в первом письме, помогает, но ненадолго, все-таки жизнь "тяжелее" по весу, чем мечты.

09 сент. 2020

Елена, добрый день!

У меня сложилось впечатление, что Вы мечтаете и готовы мечтать только о глобальном...

А если начать мечтать с малого, с того, что можно реализовать в повседневной жизни, не ставя далеко идущих целей и планов? Вот просто попробовать украсить своей день сегодняшний. На основании воспоминаний о подобном дне в прошлом, когда у Вас получалось быть такой, какой Вы хотели бы стать.

Правильно ли я понимаю, что у Вас, кроме прочего, ощущается неудовлетворенность своей профессиональной деятельностью и зависть к тем, кому, как Вам кажется, удается сделать больше, чем Вам при минимальных затратах?

10 сент. 2020
Пуся

Добрый вечер!

У меня сложилось впечатление, что Вы мечтаете и готовы мечтать только о глобальном...

Наталья, а где же граница между благоустройством повседневной жизни и глобальными мечтами? Помню примеры из прошлых сессий с психологом, что это абстрактные вещи вроде восторга от солнца на закате или глотка свежего кофе. Для меня "украшение сегодняшнего дня" - это обычная рутина для минимального поддержания приемлемого уровня комфорта, которые никаких чувств не вызывают. И такие упражнения на самовнушение воспринимаются мозгом скорее как косметический ремонт при полном отсутствии стен. Кажется, глобальные мечты для меня - это хотя бы иметь понимание, что в будущем я буду с радостью подниматься с кровати с утра.

Правильно ли я понимаю, что у Вас, кроме прочего, ощущается неудовлетворенность своей профессиональной деятельностью и зависть к тем, кому, как Вам кажется, удается сделать больше, чем Вам при минимальных затратах?

Чувство несправедливости как часть более сильного чувства - зависти. И скорее всего из-за усталости, постоянных переработок и ощущения, что мне не дают выбора, а скидывают проекты как на конвейер, а из-за этого мое обесценивание всей работы, которую я делаю. Меня не волнует жизнь и успехи других, только ревностное отношение к своему свободному времени, которого нет. Естественно, такое решается обычным заявлением на увольнение, но возможности, пока что, как и времени, нет.

11 сент. 2020

Елена, доброе утро!

Наталья, а где же граница между благоустройством повседневной жизни и глобальными мечтами?

Мы с Вами сейчас говорим об апатии, которую Вы описали. При общем безразличии к жизни строить большие планы смысл теряется. Почему? Потому что сделать сразу большой рывок крайне сложно. Нужна сильнейшая мотивация, уверенность в себе и масса энергии.

Поэтому мы часто спрашиваем себя- что малого я могу для себя сделать? С чего начать? Чем порадовать себя? Иными словами, Ваша задача на данном этапе- накопить ресурсы для движения вперед. Маленькими шагами меняться проще, чем сделать один большой шаг.

Глобальные мечты при этом никуда не деваются. Но помечтайте для начала о дне сегодняшнем. Обеспечьте комфорт для себя в дне сегодняшнем, заботясь о завтрашнем.

Легче меняться внешне, чем внутренне. Поэтому попробуйте внести что-то новое во внешность. Прическа, макияж, маникюр, одежда, обувь.

Кроме того, Вам очень важно разобраться с тем- куда уходят Ваши ресурсы? На что Вы их тратите? Если на любовную зависимость, нужно работать с ней. Если на то, чтобы думать о несправедливости из позиции жертвы- нужно работать и с этим. Если это общая усталость, отсутствие отдыха- задумайтесь о том- что здесь можете изменить. Нужно свободное время- позаботьтесь о себе. Разберитесь со страхами и тревогой, которые лишают Вас возможности обеспечить себе необходимый отдых и расслабление, свободное время. Елена, вот весь этот список (только то, что мне о Вас известно) занимает колоссальный пласт Ваших ресурсов. Ни на что другое их не остается. Отсюда:

В последнее время мое апатичное состояние ухудшилось, у меня нет понимания, что я за человек, реален ли мир вокруг меня, частично утратила связь с реальностью: ощущение, как будто мое тело и разум мне не принадлежат, мысли невероятно тяжелые, и это ощущается физически - легче было бы взвалить на себя тонну груза и тащить, хотя бы было понятно, откуда эта боль. Я не воспринимаю себя ни как женщину, ни как мужчину, просто пустая оболочка. Все вокруг кажется двухмерным, время сливается в один длинный непонятный день

Вы вроде бы хотите вспомнить себя в прошлом, когда силы были и желание жить было, но в то же время Вы как будто не разрешаете себе расслабиться и побыть такой, какой хотите.

11 сент. 2020

К сожалению, по правилам наша консультация вчера завершилась. На бесплатную консультацию отведено всего 3 дня.

Остаются ли у Вас какие-то вопросы по тому, что мы успели обсудить?

Получилось ли у меня сформировать некоторое понимание того, что происходит с Вами?

11 сент. 2020
Пуся

Наталья, добрый день!

Спасибо вам большое, кажется, за долгое время мне немного удалось продвинуться в вопросе с зависимостью, взгляд со стороны очень помог, это уже большой шаг, раньше это казалось недостижимым) Постараюсь следовать вашим советам и прислушиваться к себе в дальнейшем. Спасибо!

11 сент. 2020

Елена, на здоровье! Я рада, что Вы продвинулись. Я желаю Вам на этом не останавливаться 🙂. А жить для себя, любить себя, заботиться о себе!

Если будет самой сложно, пишите, справимся вместе, я Вам помогу!

Закройте нашу консультацию, пожалуйста, нажав на кнопку "Завершить консультацию".

Отзыв о консультации

11 сент. 2020
Пуся

Спасибо большое за помощь! Получилось взглянуть на некоторые проблемы по новому. Наталья невероятно отзывчивый специалист, очень рекомендую!

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!