КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Переживаю, потому что не могу сдать на права. Не сплю ночами, снятся тревожные сны. Как себя отвлечь?

17 сент. 2020
Альмира
Не могу сдать на права уже 3 раз. Хотя очень хорошо вожу, как только экзамен глупые ошибки делаю. После несдачи не сплю совсем ночами, переживания, сны снятся. Так как очень сильно хочется права, и всегда привыкла все с 1 раза сдавать. Каждый день нет настроения, а мысли только об экзаменах и правах, соответственно переживания и внутренний стресс. Чем только не отвлекаю себя, бесполезно.
19 сент. 2020

Добрый день! Первым делом, тут необходимо отметить - Сдача на права (если речь идет, например о некоторых странах СНГ) - это такая сфера, где очень часто есть скрытый подтекст, который никак не связан с тем, как хорошо вы водите или как хорошо знаете правила дорожного движения. Когда вы не смогли сдать 3 раза - вы не думали, что возможно дело в том, что от вас хотят некоторого действия, которое бы поспособствовало благополучию инструкторов и инспекторов. Вспомните, не было ли намеков или чего-то подобного. Просто если дело действительно в этом - то даже если у вас будет 30-летний стаж вождения вы можете не сдать.

Если же вышеописанное не является приемлемым вариантом, то в таком случае необходимо предварительно подготовить свой внешний вид. Т. Е. Одеться победнее, чтобы всем своим видом показать, что вы сами ну никак не можете никому материально "помочь". Но даже в этом случае нужно понимать, если речь идет о странах СНГ поставят зачет вам без дополнительных действий могут только после упорной борьбы. Эта борьба будет испытывать ваше терпение. Поверьте, она имеет весьма далекое отношение к вашим реальным знаниям и умениям, пусть это никак не сказывается на вашей самооценке. Вот подумайте - до этого вы все сдавали нормально, в институте наверное тоже все сдавали, а тут какая-то весьма посредственная с точки зрения сложности сфера - и вы вдруг оказываетесь круглой двоечницей. Так ведь просто не бывает. Поэтому - если не готовы идти на вариант 1, готовьтесь к долгой борьбе и очень большому количеству попыток. Ничего не берите на свой счет, считайте это бюрократической процедурой, как в очереди за документами отстоять. Ходите раз за разом, рано или поздно - они сдадутся и права вам дадут.

Если же вы заинтересованы в том, чтобы избавиться от своего беспокойства с помощью психологической технике- то можете попробовать технику "Будка киномеханика" НЛП. Делается она следующим образом-

  1. Представляете себя в кинотеатре, вы сидите за проектором и крутите фильм. Этот фильм о том, как вы сдаете на права. Он начинается за несколько мгновений до начала экзамена.
  2. Вы берете и быстро прокручиваете его до конца. Когда вы его прокрутите первый раз - вы вновь испытаете негативные ощущения.
  3. Но после этого попробуйте увеличить скорость и сделать картинку черно-белой.
  4. Прокрутите его в обратную сторону, потом опять вперед еще раз. Потом еще сильнее увеличьте и прокручивайте снова и снова.
  5. Делайте это столько раз, пока не устанете (минут 10 как минимум! ).

Как только беспокойство смениться на усталость - упражнение завершено. Повторять упражнения нужно будет несколько дней - для того, чтобы напряжение от ситуации постепенно уменьшалось. По мере того, как беспокойство будет уменьшаться - можно внимательнее смотреть на экран. Подробнее почитать можно например тут

https://nlpr.ru/node/101

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!