КонсультацииЛичностные проблемы

Коварные триггеры. Как от них избавиться?

14 окт. 2020
Арина
Заметила за собой, что когда мне говорят на некоторые темы (которые для меня являются больными темами), то у меня начинается негативная реакция. Прошлые воспоминания вызывают стресс в настоящем, который не так легко контролировать именно в моменте. Как избавится от таких триггеров?
14 окт. 2020

Здравствуйте, Арина.

Заметила за собой, что когда мне говорят на некоторые темы (которые для меня являются больными темами), то у меня начинается негативная реакция. Прошлые воспоминания вызывают стресс в настоящем, 

Если так происходит, это означает, что прошлое так и осталось "больным" и Вы это до конца не пережили и не отпустили, не приняли эту часть своей жизни. Расскажите немного больше о себе и ситуации пожалуйста - Вы живете одна или с близкими, какие темы вызывают негативную реакцию?

14 окт. 2020
Арина

Я живу с молодым человеком. Негативную реакцию вызывают темы готовки уборки и ревность. С парнем мы готовим вместе или по очереди. Но вот недавно я была в гостях у родителей и они решили делать пельмени и меня тоже попросили. У меня чуть не началась истерика. Я начала говорить что я ненавижу готовить, что мне не нужны эти пельмени, что я могу вообще поесть в кафе и что пусть их готовит тот кому они нужны. Я даже не заметила что папа сидит и тоже их делает. В итоге я помогала им конечно, и остыла, понимаю конечно что не права, что домашняя еда конечно лучше покупной, и что просили не одну меня делать, а делать всем вместе. Но реакция моя была какой неконтролируемой.

В другой день папа сказал, что мы поедем делать уборку в квартире (которую он хочет выставить на продажу. Я сразу изменилась в лице. Он говорит смотрите как она испугалась сразу. На самом деле он шутил. Но у меня опять была негативная реакция и я начала говорить что конечно я не хочу убираться в квартире к которой даже не имею отношения Темболее что ее собрались продавать. Из за моей реакции поругалась с папой. Потому что я ему сказала что я ненавижу все это делать а он шутит на эти темы.

14 окт. 2020
Негативную реакцию вызывают темы готовки уборки и ревность.

Это две разные темы, давайте тогда начнем с хозяйственного вопроса.

Я ему сказала что я ненавижу все это делать а он шутит на эти темы.

Почему эта реакция такая острая, родители в детстве Вас заставляли заниматься уборкой и готовить? Были конфликты, наказания, расскажите подробнее, почему для Вас это такая пытка.

14 окт. 2020
Арина

Про ревность: у меня много лет назад был молодой человек очень привлекательной внешности. И на него пускали слюни все Девушки везде куда бы мы не шли. На меня тоже конечно мужчины так же обращали внимание, он ревновал, но суть в другом. У него было несколько сестёр примерно нашего возраста и для меня было очень непривычно увидеть что он близко к ним сидит, крутит волосы. Он накручивал на свой палец локоны своей сестры. Для меня это вообще как то не нормально было. Похоже на флирт. Подмигивал ещё. Одна из сестёр ему постоянно, приглашала его в гости с ночевкой. И среди ночи писала и приглушала в гости. Как то я увидела его переписку с сестрой и мне чуть плохо не стало. Она ему писала такие слова какие я обычно пишу. Любимый котик итд. Миллион поцелуйчиков сердечек и прочего.

В настоящем времени у меня другой молодой человек и у него нет двоюродных сестёр. Есть какие то троюродные дальние родственницы, но они все живут в других городах. Его родители были у кого-то из них в гостях и просто прислали фото ему тк он их никогда не видел. Просто там все были женского пола и меня это выбесило. И меня вообще начало трясти как при сильном стрессе. Видимо вспомнила свои чувства из предыдущих отношений.

14 окт. 2020
Арина

В нашей семье в нескольких поколениях почему то заложено что Женщины готовят и убирают. А мужчины нет. Хотя папа иногда тоже готовил что то. Но меня заставляли убираться с детства, хотя мой труд никто не ценил (мусор валялся уже в тот же день), заставляли помогать готовить, белье ещё гладить для всей семьи, посуду мыть за всеми. Не отпускали гулять итд. Очень стыдили и наказывали. Если я делала плохо или не делала говорили что я плохая.

14 окт. 2020
Арина

Одно дело когда уборку делаешь в своей комнате, гладишь белье для себя, посуду моешь за собой. И другое дело когда я мыла дом два этажа, все комнаты, мыла посуду за огромной семьей целую гору, гладила белье всем. И обычную одежду и постельное белье.

14 окт. 2020
Арина

Ещё говорили родственникам всем что я плохая не помогаю ничего не умею. Ещё говорили что я именно ДОЛЖНА это все делать потому что я родилась девочкой. Как вы уже наверное поняли мне по этой причине было жаль что я не мальчик. Одно дело научить девочку готовить чтобы она могла сама себе что то приготовить вкусное итд но мне говорили что я прям должна и это вызывало во мне гнев и отвращение.

14 окт. 2020
Арина

Из за этого всего я ненавижу уборки готовки итд. Я даже до сих пор не научилась нормально готовить. Парней всегда выбираю которе умеют готовить и не бытовые инвалиды. Парень с которым я сейчас в отношениях умеет готовить, мы делаем это по очереди. Уборку тоже либо вместе либо он сам. Мое мнение что каждый убирает за собой и это нормально.

изменено 14 окт. 2020
Одно дело когда уборку делаешь в своей комнате, гладишь белье для себя, посуду моешь за собой. И другое дело когда я мыла дом два этажа, все комнаты, мыла посуду за огромной семьей целую гору, гладила белье всем. И обычную одежду и постельное белье.
Но меня заставляли убираться с детства, хотя мой труд никто не ценил (мусор валялся уже в тот же день), заставляли помогать готовить, белье ещё гладить для всей семьи, посуду мыть за всеми. Не отпускали гулять итд. Очень стыдили и наказывали. Если я делала плохо или не делала говорили что я плохая.

Арина, Вы правы, к сожалению Ваши родители совершили ошибку, когда взвалили на Вас уборку всего дома. Ребенок может помогать и выполнять посильную работу по дому, но это конечно не обязанность, а скорее по просьбе родителей. Ребенок может вынести мусор, или вымыть посуду, но от родителей при этом всегда должна быть похвала и благодарность. Когда это вменяется в обязанность, то такая роль Золушки может подействовать наоборот - вместо любви к порядку, привить отвращение к домашней работе. А детская комната это и вовсе личное пространство и родители не должны вмешиваться в то, как там разложены вещи - ребенок с младшего школьного возраста сам за это отвечает, таким образом развивается самостоятельность и ответственность.

В нашей семье в нескольких поколениях почему то заложено что Женщины готовят и убирают. А мужчины нет. Хотя папа иногда тоже готовил что то.
Ещё говорили что я именно ДОЛЖНА это все делать потому что я родилась девочкой.

Это заложено у всех - ведь это и есть мужская и женская роль в семье. Мужчина - лидер, защитник, добытчик, а женщина - жена и мать, хранительница очага. Так было до тех пор, пока женщины не добились равноправия с мужчинами, и это изменило жизнь и наши роли - работая наравне с мужчиной, женщина не успевает и физически не справляется с бытовыми делами и часто вынуждена дилегировать их мужу и детям. Общество изменилось, а вместе с ним изменились наши роли и наши обязанности. Причем вопреки нашей природе - исследования показывают, что когда мужчина постоянно занимается домом и детьми у него снижается уровень тестостерона, то есть он буквально из воина превращается в домохозяйку.

Из за этого всего я ненавижу уборки готовки итд... Парней всегда выбираю которе умеют готовить и не бытовые инвалиды. Парень с которым я сейчас в отношениях умеет готовить, мы делаем это по очереди. Уборку тоже либо вместе либо он сам. Мое мнение что каждый убирает за собой и это нормально.

Конечно, когда мы оба целый день на работе, то женщина нуждается в помощи мужчины, но все все же лучше пусть мужчина больше занимается мужской работой. Ну и в том, что бы убрать за собой конечно ничего плохого нет.

изменено 14 окт. 2020
Ещё говорили родственникам всем что я плохая не помогаю ничего не умею.

Критика обесценивает наши усилия и снижает мотивацию к действию. К сожалению, такой метод воспитания был принят почти у всех нас, и это очень плохо. Это только снижает самооценку и оставляет много обид и гнева. Лучше всего поощрять хорошее поведение, чем избыточно критиковать - тогда хорошее поведение закрепляется проще и нам самим хочется делать еще. Похвала и благодарность - это лучший способ улучшить любые отношения. Теперь Вы взрослая и живете отдельно, и эту детскую историю можно проработать в психотерапии, принять что родители такие как есть и тогда не могли поступить иначе. Когда мы все анализируем, то прощаем родителей и приходим к выводу, что это наш опыт, и в своей семье мы так никогда не поступим. А отношения с родителями выстраиваем на взрослом уровне - не докладываем подробностей своей жизни, не отчитываемся и не просим совета - мы уже и сами знаем что лучше для нас. И если, например чего-то не хотите делать для них - то и не делайте, помощь может быть оказана по разному. Например, в квартиру предназначенную на продажу можно вызвать специально обученнных людей, и не тратить время на то, что Вам не нравится.

Я даже до сих пор не научилась нормально готовить.

Это просто, и даже приятно и весело, если Вы захотите научиться, то сделаете это. Когда мы делаем то, что нужно нам, то и воспринимается это совсем иначе, чем когда нас заставили.

14 окт. 2020
Арина

Меня особо никогда не хвалили. Достоинств не замечали к сожалению. Только посторонние люди.

Про тесторон и обязаности: при раскладе когда мужчина полностью содержит, тогда он может требовать еду и идеальную чистоту. Но вот парень с которым я сейчас в отношениях он других взглядов в плане денег. В начале отношений он все покупал (от еды и заканчивая моими личными расходами), в то время я занималась домашними делами, потом он начал все это обесценивать и говорить что он и сам может готовить и делать уборку. И я перестала это делать. Ну готовлю, но то что я хочу и когда хочу. Он тоже готовит. А уборку делает почти всегда он. У нас еще отношения в неопределенном статусе, поэтому я ему сказала что не буду делать то что я не хочу и не люблю когда я не в статусе жены.

14 окт. 2020
Арина

Вообще из за того что на меня сваливали в юном возрасте все эти обязанности привело к тому что я не хочу ничего этого делать для других, а только для себя. И вообще есть такой момент, что я не беру деньги у родителей с 18 лет. Я работала сама. И на самом деле я так устала, мне хочется иногда ощутить заботу, почувствовать себя маленькой что ли. Парень это не всегда понимает, и его иногда это раздражает. Считает меня беспомощной и инфантильной, хотя на деле это не так.

14 окт. 2020
Про ревность: у меня много лет назад был молодой человек очень привлекательной внешности. И на него пускали слюни все Девушки везде куда бы мы не шли. На меня тоже конечно мужчины так же обращали внимание, он ревновал, но суть в другом. У него было несколько сестёр примерно нашего возраста и для меня было очень непривычно увидеть что он близко к ним сидит, крутит волосы. Он накручивал на свой палец локоны своей сестры. Для меня это вообще как то не нормально было. Похоже на флирт. Подмигивал ещё. Одна из сестёр ему постоянно, приглашала его в гости с ночевкой. И среди ночи писала и приглушала в гости. Как то я увидела его переписку с сестрой и мне чуть плохо не стало. Она ему писала такие слова какие я обычно пишу. Любимый котик итд. Миллион поцелуйчиков сердечек и прочего.

Арина, доверяем себе - такие отношения конечно не норма, и это явно больше чем братские чувства. Поэтому это и был флирт, и переписка это доказала. В этом случае, нужно быть уверенной в себе и не бояться остаться одной. Договариваемся что измену Вы не прощаете. Один раз говорим, что это неприемлимо и следующий раз поставит точку в отношениях - этого достаточно. Знаем, что он нас услышал. И как только это повторяется - расстаемся. Уважаем себя и тогда мужчина уважает нас. Нужно быть очень самодостаточной и уверенной. Никогда не обещаем того, что не сможем выполнить, но если пообещали - выполняем.

В настоящем времени у меня другой молодой человек и у него нет двоюродных сестёр. Есть какие то троюродные дальние родственницы, но они все живут в других городах. Его родители были у кого-то из них в гостях и просто прислали фото ему тк он их никогда не видел. Просто там все были женского пола и меня это выбесило. И меня вообще начало трясти как при сильном стрессе. Видимо вспомнила свои чувства из предыдущих отношений.

Да, это негативный прошлый опыт. В этом случае нужно точно знать, что я сделаю, если он изменит? Продумать весь катастрофический сценарий до конца. И все, знаем что будет и он знает об этом тоже. Живем спокойно, ничего не проверяем, но как только появляется сомнение в его верности, а мы знаем что это никогда не появляется на пустом месте - мы верим себе, то одно предупреждение, напоминаем о нашем договоре и расстаемся, если он делает вид что не понял.

14 окт. 2020
Арина

Про те триггеры которые я написала, они меня беспокоят потому что они как спусковой крючок. Когда мне начинают говорить на эти темы, я будто на мгновение выхожу из себя. Как я уже писала я осознаю потом, что не права и можно по другому реагировать и мягче быть, но в тот момент я не могу буд-то этого контролировать. Во мне все кипит

14 окт. 2020
Арина

У меня никогда не был проблем с мужским вниманием, и мне всегда оказывают внимание другие мужчины, парень с которым я сейчас в этом плане нормальный. Я только имела в виду триггер что меня трясло просто от старых воспоминаний. Но вообще из за той ситуации я выбираю парней у которых нет сестер подруг и прочее. Потому что я знаю что дружбы между мужчиной и женщиной нет, а насчет сестер я не готова видеть чтобы моему парню вешались на шею другие девушки. И аргументы это сестра не работают хотя бы потому, что например родители одной моей знакомой это двоюродные брат и сестра.

14 окт. 2020
Меня особо никогда не хвалили. Достоинств не замечали к сожалению. Только посторонние люди.

Тогда понимаем это правильно, Вас конечно есть за что хвалить, просто родители сами были воспитаны без ласки и похвалы, поэтому и Вам не могли этого дать. Вспомните их отношения с их родителями, Вашими бабушками и дедушками - скорее всего они далеки от теплых и сейчас.

Про тесторон и обязаности: при раскладе когда мужчина полностью содержит, тогда он может требовать еду и идеальную чистоту. Но вот парень с которым я сейчас в отношениях он других взглядов в плане денег. В начале отношений он все покупал (от еды и заканчивая моими личными расходами), в то время я занималась домашними делами, потом он начал все это обесценивать и говорить что он и сам может готовить и делать уборку. И я перестала это делать. Ну готовлю, но то что я хочу и когда хочу. Он тоже готовит. А уборку делает почти всегда он. У нас еще отношения в неопределенном статусе, поэтому я ему сказала что не буду делать то что я не хочу и не люблю когда я не в статусе жены.

Арина, Вы правы, и лучше всего не торопиться жить с мужчиной и не выполнять обязанности жены, не являясь женой. Женщина в случае так называемого "гражданского брака" чаще всего ведет себя как жена, а мужчина как любовник. Он замуж не приглашал, финансовую отвественность не несет и даже быть верным не обязан - женщина сама соглашается жить вместе просто так. А для мужчины это способ иметь легкие безответственные сексуальные отношения, ему просто удобно так жить. Подумайте, нужно ли Вам это.

14 окт. 2020
Арина

Мне еще говорили в детстве что я ничего не умею и что кому такая жена не нужна будет. Но я никогда и не хотела видеть себя в качестве обслуги, зато замужней. Вообще видимо из за этого всего у меня тоже не очень хорошее мнение о браках. Я не хочу заниматься бытом, мне проще работать и оплатить услуги уборщицы и повара или поесть в кафе. Считаю что если мужчина хочет быть рядом, то он должен обеспечивать иначе смысл его нахождения рядом если я все буду делать и оплачивать сама.

Я боюсь что человек наберет кредитов и не будет платить а пр разводе долги деляться на двоих итд. Меня однажды уже так втянул в долги парень и я платила много лет. И это испортило мне жизнь и нервы. Поэтому я боюсь подобных ситуаций.

Мне вообще попадаются мужчины от которых в основном одни проблемы. Какие-то тираны которые хотят меня сломать изменить заставить делать как они хотят. Даже страшно растаться с парнем и искать новые отношения потому что если попадется опять какой-нибудь тиран, то я уже этого не вынесу. Очень много нервов и крови моей попили. Для меня новый мужчина это = новые проблемы, а проблем не хочется

14 окт. 2020
У меня никогда не был проблем с мужским вниманием, и мне всегда оказывают внимание другие мужчины, парень с которым я сейчас в этом плане нормальный. Я только имела в виду триггер что меня трясло просто от старых воспоминаний. Но вообще из за той ситуации я выбираю парней у которых нет сестер подруг и прочее. Потому что я знаю что дружбы между мужчиной и женщиной нет, а насчет сестер я не готова видеть чтобы моему парню вешались на шею другие девушки. И аргументы это сестра не работают хотя бы потому, что например родители одной моей знакомой это двоюродные брат и сестра.

Совершенно верно, для мужчины женщина - сексуальный объект, и это всегда влечение или сексуальная связь - или в прошлом, или в настоящем, или надежда на будущее. Для дружбы у мужчин есть друзья-мужчины. Но мы не можем полностью изолировать своего мужчину) Он все равно будет видеть красивых женщин на улице, на работе, не важно есть у него двоюродные сестры или нет. Другое дело, что нужно дождаться таких отношений, чтобы он выбрал Вас как единственную, чтобы он предложил семью, а не сожительство. Для этого нужно время и другое развитие отношений - через долгое ухаживание, медленное узнавание друг друга. Это зависит от женщины, потому что мужчины не хотят никаких "серьезных отношений" - этот термин чисто женское изобретение. Любой нормальный мужчина видит красивую женщину и хочет просто сексуальных отношений. И если мы с ним идем по этому пути, то это путь не в брак, а в сожительство, которое чаще всего к браку не ведет - потому что мужчина и так уже все получил.

14 окт. 2020
Арина

С парнем тоже непонятная ситуация. Говорит что любит, но не хочет нести никакие расходы кроме редких походов куда-то и подарков на праздники. Остальные любые расходы я плачу сама, даже банально в магазине если что то беру себе, например гигиеническую помаду за 100р -он просит за нее деньги. И грустно и смешно. Говорит что ему не нравятся мои командировки и он против моих поездок в другие города. Но при этом всем он даже не муж! Живем в его квартире, он сам оплачивает комуналку и покупает еду, но все года что в отношениях с ним ноет что хочет чтобы я скидывалась на еду. Для меня это все странно потому что я привыкла немного к другим мужчинам. За мной всегда ухаживали более богатые парни и тратили большие суммы денег. Просто я не всегда хотела отношений а иногда просто общаться с ними и куда то ходить. Потому что в основном отношения выпивают из меня все сои и портят здоровье.

14 окт. 2020
Арина

Он месяц ухаживал, дарил подарки, оплачивал все мои расходы, заботился, поэтому я ему и дала шанс. Но потом он начал говорить что мы друг друга не правильно поняли и что ему нужна девушка которая сама оплачивает свои расходы и общие расходы с ним по полам. Я не могу уважать мужчину который ничего для меня не делает или чтобы я находясь с ним платила по полам. Такой мужчина не мужчина в моих глазах.

Отзыв о консультации

14 окт. 2020
Арина

Спасибо Вам большое за уделенное мне время и ответы на мои многочисленные вопросы. Спасибо за возможность посмотреть на себя со стороны в разных ситуациях. Спасибо за оперативные ответы и общение. Это важно, получить ответ в тот момент, когда актуален вопрос.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!