КонсультацииОтношения в парах

Не понимаю, что нужно коллеге после прекращения отношений. Как себя вести?

15 нояб. 2020
Катерина
Девять месяцев назад расстались по его инициативе. Самое сложное, что работаем в одном кабинете, каждый день вижу его. Я дистанцировалась, пытаюсь общаться только по работе, но при этом не сижу с кислым лицом, улыбаюсь, веду себя спокойно. Он в последнее время теплее ко мне относится, спрашивает всякое по работе, то ему помочь, то еще что-то. Мне это не нравится, ведь если ты хочешь вернуться - скажи, а если нет, то не трогай меня вовсе. Я много сил прикладываю, чтобы остаться в нейтральном положении, чтобы скрыть свои чувства, потому что первый шаг не должен быть моим, не я отказалась от отношений когда-то. Я не понимаю, что ему нужно и как себя вести.
15 нояб. 2020

Катерина, здравствуйте. Понимаю вас, не простая ситуация: расставание по инициативе партнера, и вынужденное нахождение рядом... , ваши чувства дают о себе знать... , не легко вам приходится... Думаю, сложно вам понять, что ему нужно, только прямо спросить. Важно понять, что вы хотите от этих отношений (пока вы эмоционально реагируете на действия этого мужчины - отношения ещё живы).

Скажите, какой вопрос хотите задать психологу в этой консультации.

Почитайте условия бесплатной консультации:

15 нояб. 2020
Катерина

Алена, здравствуйте, благодарю за внимание к моей ситуации.

Я бы хотела попробовать начать всё с начала, если бы поняла, что он готов обсудить всё. Дружбы я совершенно точно не хочу. Я просто не могу понять, зачем дергать меня, если он, предположим, не готов к дальнейшим шагам. Он знает, что я не хочу дружить. Я пытаюсь общаться в рамках работы, но он постоянно нарушает это правило какими-то отвлеченными вопросами или просьбами, не по работе. При этом, например, встретиться и поговорить не предлагает

15 нояб. 2020
Он постоянно нарушает это правило какими-то отвлеченными вопросами или просьбами, не по работе.

Вы договорились об этом правиле или это вы для себя приняли решение соблюдать это правило?

15 нояб. 2020
Катерина

Я ему как-то раз в порыве минутной слабости несколько месяцев назад написала сообщение, что не хочу дружить и хочу общаться только по работе, на что была заблокирована в ватсап с его стороны. Это было в июле. Потом мы 1,5 месяца не виделись, он был в отпуске, я была в отпуске, и вот в начале ноября опять обычный рабочий режим и такие вот изменения в его поведении. Я за это время изменилась внешне в лучшую сторону, сделала новые зубки, улыбаюсь, доброжелательно общаюсь со всеми. Но, полагаю, мою просьбу в сообщении тогда он прекрасно понял, меня злит, что он не выполняет условия.

15 нояб. 2020
Полагаю, мою просьбу в сообщении тогда он прекрасно понял, меня злит, что он не выполняет условия.

Согласна с вами: просьбу понял, но согласился ли? Как вы думаете, этот мужчина может принимать свои решения?

Катерина, ответьте пожалуйста на мой вопрос:

Скажите, какой вопрос хотите задать психологу в этой консультации.
15 нояб. 2020
Катерина

Да, простите, сейчас попробую сформулировать. Помогите мне понять, есть ли способ защитить себя от непрятных эмоций в ситуации, когда не могу физически ограничить общение с человеком? Я хочу больше думать о себе, не причинять себе ненужную боль, но это очень сложно, каждый день как борьба.

15 нояб. 2020
Я хочу больше думать о себе, не причинять себе ненужную боль, но это очень сложно

Опишите, как вы хотите чтобы было (без предлогов «не»).

, каждый день как борьба.

Что это за ежедневная борьба? С кем боретесь? За что боретесь?

15 нояб. 2020
Катерина

Я хочу, чтобы было спокойно. Расслабленно, чтобы внимание сместилось на что-то другое. Чтобы уже было какое-то точное знание того, что происходит: либо мы пробуем еще раз, либо не общаемся. Без подвешенного состояния.

Борьба происходит с собой, я знаю, что чувства у меня есть, но не могу делать больше шагов в его направлении, считаю, что это унизительно, ведь это меня когда-то отвергли, как можно себя навязывать теперь.

16 нояб. 2020

Катерина, добрый вечер. Прошу прощения за долгий ответ.

Я хочу, чтобы было спокойно. Расслабленно, чтобы внимание сместилось на что-то другое.

На что бы вы хотели направить своё внимание?

Чтобы уже было какое-то точное знание того, что происходит: либо мы пробуем еще раз, либо не общаемся. Без подвешенного состояния.

Как вы можете узнать это точное знание?

Борьба происходит с собой, я знаю, что чувства у меня есть, но не могу делать больше шагов в его направлении, считаю, что это унизительно, ведь это меня когда-то отвергли, как можно себя навязывать теперь.

Вы говорите о своём внутреннем конфликте между «хочу и должна/не должна»? Опишите пожалуйста борьбу с собой подробнее.

16 нояб. 2020
Катерина
Прошу прощения за долгий ответ

Ничего страшного)

На что бы вы хотели направить своё внимание?

На всё остальное вокруг, кроме него. Уменьшить его присутствие в моей голове. Я, конечно, встречаюсь с друзьями, у меня есть хобби, я люблю за собой ухаживать маникюр, педикюр, горячая ванна итд, но, постоянно мысли о нем. Как-будто фоном со мной всегда. Например, мысль:"вот классная музыка, хочется поделиться с ним", в таком духе.

Как вы можете узнать это точное знание?

Вероятно, только спросить напрямую.

«хочу и должна/не должна»

Да, так и есть. К примеру, год назад я бы не задумываясь подошла бы уже давно, и всё бы выспросила, но сейчас я думаю, нужно ли это только мне, или ему тоже. Он не очень разговорчивый в целом человек, и когда-то ему было сложно открыто обсуждать какие-то вещи, когда мы встречались. Поэтому, да, получается хочу я одного, но должна делать другое, потому что не знаю, нужно ли это ему. Или это моя проекция, мои иллюзии.

16 нояб. 2020
На всё остальное вокруг, кроме него.

Вам важно определиться, куда направить внимание: чем вам нравится заниматься, ваши хобби, увлечения, выбрать то, что в данный момент вам особенно интересно. А пока вы фиксируете своё внимание на нем:

Кроме него.
Постоянно мысли о нем.
Хочется поделиться с ним", 

Все вопросы, которые к нему накопились:

Вероятно, только спросить напрямую.

Может быть и вправду спросить напрямую, узнав ответ перестанете фиксировать внимание на нем...

Внутренний конфликт между хочу и должна, это противоречия между вашими родительским и детским эго-состояниями

Получается хочу я одного, но должна делать другое, потому что не знаю, нужно ли это ему.

Скажите, для чего вам знать надо ли это ему? И что «это»?

16 нояб. 2020
Катерина
Может быть и вправду спросить напрямую, узнав ответ перестанете фиксировать внимание на нем.

Этот вариант, конечно, всегда есть, но так хочется, чтобы не я инициировала разговор, я даже не могу объяснить, почему. Страшно, наверное, показаться слабой, показать, что вот я так переживаю, что даже пришла тебя спрашивать.

Скажите, для чего вам знать надо ли это ему? И что «это»?

Очень задумалась, а действительно, если речь о моих чувствах и желании разобраться в себе, почему я думаю о том, что он подумает. "Это" - это нужен ли ему этот разговор. Но теперь понимаю, что не нужно думать за другого человека.

изменено 16 нояб. 2020
Страшно, наверное, показаться слабой, показать, что вот я так переживаю, что даже пришла тебя спрашивать.

Спрашивают только те кто переживают и кому страшно?

Обычно вопрос - это запрос на информацию, которой вам не хватает для полной картины происходящего.

16 нояб. 2020
Теперь понимаю, что не нужно думать за другого человека.

К какому выводу вас приводит это понимание?

17 нояб. 2020
Катерина
Обычно вопрос - это запрос на информацию, которой вам не хватает для полной картины происходящего.

Вы правы, если отбросить эмоции, то это так и есть. Я не думала об этом с такой стороны.

К какому выводу вас приводит это понимание?

К тому, что я могу отвечать только за себя, а лезть к другому человеку в голову бесполезно - не залезешь. А все мои страхи и мысли это отражение только моего отношения к происходящему.

Отсюда делаю вывод - чтобы не мучить себя, нужно задать прямой вопрос и получить прямой ответ, иначе можно утонуть в догадках и предположениях.

17 нояб. 2020

Катерина, доброе утро. На этом мы можем остановиться?

17 нояб. 2020
Катерина

Алена, доброе утро, да, я очень благодарна вам за помощь, сама не понимаю, как вы так меня вывели в нужное русло, магия просто

Отзыв о консультации

17 нояб. 2020
Катерина

Я имею не очень много опыта в общении с психологами и я потрясена, как у Алёны получилось разложить всё в голове по полочкам, при этом не давая советов, а подталкивая меня саму к правильному решению и мыслям. Я очень благодарна!

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!