КонсультацииЛичностные проблемы

Тревожность, усталость, нехватка личного общения после перехода на дистанционное обучение

17 нояб. 2020
Марина
Мне 20 лет. После перехода на дистанционное обучение стала ощущать сильную тоску по личному общению. Друзья часто говорят, что у меня наигранный голос по телефону, словно что-то скрываю. Хотя я этого даже не замечаю. Чувствую постоянную раздражительность, которую выливаю на конкретного преподавателя с излишне завышенными требованиями именно ко мне. Устала.
17 нояб. 2020

Доброе утро! Если подойдут мои условия, давайте обсудим!

17 нояб. 2020
Марина

Доброе утро! С условиями согласна.

18 нояб. 2020

Хорошо, тогда давайте начнем с тех вопросов, которые там перечислены - попробуйте применить их к своей ситуации.

18 нояб. 2020
Марина

Проблема возникла уже почти месяц назад. Помню, что была просто в тупике от всего. В частности, от количества работы. Есть предположение, что могли повлиять как-то окружающие меня люди, сейчас осень, а вокруг меня достаточно много людей с психическими заболеваниями, суицидальными и мазохистическими наклонностями. Думаю, что я перегорела уже на тот момент, потому что ощущала подавленность и невозможность что-то сделать каждый день. Решила обратиться сейчас, потому что последней каплей была давка со стороны преподавателя, а высказываться кому-то из окружения и напрягать этих людей мне совсем не хочется.

Решить проблему действительно важно, потому что хочется перестать натягивать улыбку, скрывать что-то за маской безразличия. Поможет начать работать, например, нормально спать и питаться.

Фантазии как исправить проблему были. Я пыталась и общаться чаще с близкими мне людьми, и заниматься саморазвитием. Однако сейчас ощущение, словно всё это подавляют определённые обстоятельства, выбраться из которых у меня не получается.

От консультации я ожидаю, Вы знаете, взгляда со стороны на ситуацию и чтобы меня просто кто-то выслушал.

19 нояб. 2020
Друзья часто говорят, что у меня наигранный голос по телефону

Как Вы обычно реагируете на это? Говорили ли они о том, что такого Вы можете скрывать?

Чувствую постоянную раздражительность

Действительно ли она постоянна? Можно ли сказать, что разные вещи раздражают Вас по разному?

Вокруг меня достаточно много людей с психическими заболеваниями, суицидальными и мазохистическими наклонностями.

А как так получилось? Есть ли в Вашем окружении люди других типов?

Помню, что была просто в тупике от всего. В частности, от количества работы.

Что Вы делали и делаете для того, чтобы отдыхать? Что Вас вдохновляет и успокаивает?

Высказываться кому-то из окружения и напрягать этих людей мне совсем не хочется

У Вас есть ощущение, что это будет их напрягать?

Словно всё это подавляют определённые обстоятельства, выбраться из которых у меня не получается.

Как будто эти обстоятельства заведомо сильнее Вас... Напоминает тупик в лабиринте; тут возможны разные реакции - можно попробовать пробить его насквозь или перелезть, можно сидеть перед ним и ждать, можно развернуться и искать другой путь...

19 нояб. 2020
Марина
Как Вы обычно реагируете на это? Говорили ли они о том, что такого Вы можете скрывать?

Я обычно говорю, что всё в порядке или что просто устала. После этого мы больше это не обсуждаем. Бывали случаи, когда я что-то рассказывала, но чаще всего я слышала в ответ "Понимаю" или "У тебя всё лучше, а вот у меня". Не знаю, но для меня это выступает как обесценивание того, что я чувствую. При поддержке близких я никогда не говорю такого.

Действительно ли она постоянна? Можно ли сказать, что разные вещи раздражают Вас по разному?

Да, наверное можно и так сказать. Разные вещи нервируют по-разному, но чаще всего я это списываю больше на недосып.

А как так получилось? Есть ли в Вашем окружении люди других типов?

Я сама не понимаю, как так получилось. В подростковом возрасте было несколько таких людей, потом с некоторыми из них общение прервалось. Затем у моей лучшей подруги поставили диагноз шизофрения параноидной формы, у ещё одной пограничное расстройство личности. У обеих была суицидальная попытка. На данный момент я часто знакомлюсь с людьми, потому что общительный человек, но впоследствии выясняется, что у них какие-то психические нарушения. Моя проблема, возможно, в том, что я крайне терпелива и всегда стараюсь найти к ним подход, ну, и почему-то я ценю их, как и любых других людей, когда у остального моего окружения они вызывают негодование. Тем не менее жизнерадостные люди у меня тоже есть, просто сейчас с ними общение не такое частое, особенно личное.

Что Вы делали и делаете для того, чтобы отдыхать? Что Вас вдохновляет и успокаивает?

Наверное спорт, рисование, книги. Честно говоря, не работать и отвлекаться на что-то другое мне тяжеловато, даже если это вгоняет в какие-то рамки. Просто начинаю думать, что бездельничаю, а так нельзя.

У Вас есть ощущение, что это будет их напрягать?

Да, знаю, глупо звучит, но ощущение действительно такое. Ещё думаю наверное, что это не к чему не приведёт, поэтому чаще пытаюсь как-то сама себя вытащить. Я не люблю резкие наставления, что мне делать и как. Иногда я просто хочу, чтобы меня услышали.

Как будто эти обстоятельства заведомо сильнее Вас... Напоминает тупик в лабиринте; тут возможны разные реакции - можно попробовать пробить его насквозь или перелезть, можно сидеть перед ним и ждать, можно развернуться и искать другой путь...

Вы правы. Для меня может это и тяжело, но я всегда выбираю "перелезть" или "пробить" во многих ситуациях. Возможно, это и утомляет.

20 нояб. 2020
Чаще всего я слышала в ответ "Понимаю" или "У тебя всё лучше, а вот у меня".

Как будто хочется, чтобы человек проявил к Вам больше внимания, остался с Вами в Ваших переживаниях, а получается, что Вас пытаются отвлечь, переключить на другую ситуацию... Как Вам кажется, а что другие люди имеют ввиду, когда говорят, что у Вас все лучше?

Чаще всего я это списываю больше на недосып.

То есть нехватка сна делает Вас более чувствительной?

Почему-то я ценю их, как и любых других людей, когда у остального моего окружения они вызывают негодование.

Как будто такое отношение к людям с психическими заболеваниями выделяет Вас из Вашего обычного окружения? .

Тем не менее жизнерадостные люди у меня тоже есть, просто сейчас с ними общение не такое частое, особенно личное.

А что мешает частому общению с ними?

Просто начинаю думать, что бездельничаю, а так нельзя.

То есть отдых для Вас это безделье, а бездельничать нельзя? .

Иногда я просто хочу, чтобы меня услышали.

А можете ли Вы напрямую запросить именно это? Чтобы Вас просто выслушали?

Возможно, это и утомляет.

Да, ломиться сквозь стену - это действительно очень тяжело...

22 нояб. 2020

Марина, Вы уже пару дней ничего не писали - для Вас еще актуально продолжение консультации?

23 нояб. 2020

Марина, поскольку от Вас нет сообщений, эту консультацию я закрываю.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!