КонсультацииЛичностные проблемы

Не умею давать волю отрицательным эмоциям. С чего начать работу над собой? Хочется просто быть счастливой

18 нояб. 2020
Анна
Кажется, что я никогда не буду счастлива. Хочется семью, но почему-то не клеится, была замужем, родила чудесную дочь, развелись, по итогу глубокая депрессия. Прошло уже 9 лет, а отношений ни с кем так и не удается построить. Плюс ко всему 8 лет назад влюбилась в женатого и все это время ношу его в сердце. Пыталась разобраться в проблеме самостоятельно. Знаю с чего все началось: в детстве была травма, из-за того, что отец ушел из семьи, мама дистанцировалась от меня (отдала бабушке). В моей психике сформировалась модель "я люблю человека, но не могу быть с ним или он со мной". Еще и развод подкрепил это. Плюс ко всему вышеизложенному: я не умею давать волю отрицательным эмоциям, если мне хочется плакать, я душу в себе это и комок в груди давит настолько сильно, что иногда даже тяжело дышать! С чего начать работу? Как развязать этот узел?
18 нояб. 2020

Анна, здравствуйте!

Начнем общение.

Вы думаете, что никогда не испытывали счастья. А если вспомнить детство, родителей, свою прошлую семью, рождение дочери - можно ли здесь припомнить что-то хорошее?

Насколько я понимаю, Вы сейчас живете вместе с дочерью.

Есть ли сейчас у Вас отношения и общаетесь ли Вы с тем женатым мужчиной?

18 нояб. 2020
Анна

Александр, спасибо, что откликнулись, давайте попробуем общение в течение 3 дней в свободном режиме, с возможностью перейти в другой формат.

Детство... Этот участок памяти в радужных красках только до 8 лет, а потом я как будто стала взрослой. Рождение дочери - это безусловно счастливый момент! Да, сейчас мы живем с дочкой. Ей уже 13 и я всячески пытаюсь скрыть от нее неудовлетворенность своей жизнью. И к тому же нарастающее волнение за ее дальнейшую судьбу, ведь у нее тоже складывается неправильный шаблон семьи.

Отношений на данный этап нет, с женатым мужчиной мы на протяжении 7 лет списывались по праздникам и на день рождения, год назад увиделись. А буквально позавчера он написал и мы сутки переписывались в довольно откровенной форме, чего никогда не было! Я поняла, что физическое влечение у него ко мне есть и оно довольно сильное. А вчера мне позвонила его жена с претензией, что из-за меня их счастливой семьи больше не будет.

18 нояб. 2020

Вот смотрите что сейчас получается: Вы скрываете свои чувства от других людей, дочь живет с Вашей "идеальной" картиной мира. Как будто бы - то, что Вы скрывает внутри себя. Даст ей неправильный смысл семьи.

Дальше.

Нужно признать, что Вы живете виртуальными чувствами к реальному человеку, который имеет семью. Да, в этом нет ничего запрещенного.

Но Вы не даете себе права быть с человеком и жить вместе.

Как будто бы Вы хотите держать себя всю жизнь в "ежовых рукавицах". И это уже около 7-8 лет продолжается.

А где эмоциональная жизнь?

Знаю с чего все началось: в детстве была травма, из-за того, что отец ушел из семьи, мама дистанцировалась от меня (отдала бабушке).

Да. Возможно это повлияло на Вашу позицию, но Вы это понимаете.

Я думаю, мы должны вместе создать новую возможность для Вас - быть счастливой в реальных отношениях.

Изменить привычку и принцип удовольствия. К которому Вы привыкли.

Будем работать.

18 нояб. 2020
Анна

Я все это понимаю... Но не понимаю как это менять! От "ежовых рукавиц" я хотела бы избавиться, но я как будто все себе запрещаю.

18 нояб. 2020

Да. Вы не даете себе возможности быть счастливой женщиной, женой.

Когда Вам очень плохо внутри, Вы вспоминаете о мужчине, общаетесь с ним, и вроде бы все опять хорошо. И спокойно. До следующего раза.

Вам это ничего не говорит?

18 нояб. 2020
Анна

Так было в общении с мамой...

18 нояб. 2020
Анна

Я хожу по кругу

18 нояб. 2020

Ага, верно.

Это стало уже привычкой. Снять напряжение и опять вернуться внутрь себя, накапливать свои нереализованные чувства, о которых никто не знает. Ни мама, ни дочь, никто.

Только Вы.

Возможно, поделитесь со мной.

Так что Вы хотите все время держать внутри себя, ради чего Вы отодвигаете свои желания и фантазии от себя. Почему не хотите быть и жить с любимым человеком? Я понимаю, что его сейчас нет рядом с Вами.

Но.

Мне кажется, Вы понимаете, что достойны семьи и любимого человека, нужно что-то в себе изменить.

18 нояб. 2020
Не умею давать волю отрицательным эмоциям

Это Ваш запрос.

Вы видите, что не даете себе возможности сказать то, что хотите.

Разница небольшая между хорошим и плохим, как и событие, все меняется в нашей жизни.

Поэтому. Независимо от эмоции - говорите о ней, не закрывайте ее внутри себя.

Скажите мне о том, что чувствуете, о чем не хотите сказать дочери, маме, близким людям.

У Вас есть человек, которому Вы можете сказать о том, что у Вас внутри, что беспокоит и нет ответа?

18 нояб. 2020
Анна

Я полностью закрыта и ни с кем не делюсь сокровенным. Я люблю этого человека, хочу быть с ним, но страх сильнее. Ведь я даже ему ни разу не призналась в чувствах.

18 нояб. 2020

Вы столько много лет живете своей внутренней жизнью и она очень сильно отличается от того, что снаружи.

Как Вы думаете, это мужчина будет с Вами жить вместе или нет?

Ваша любовь к человеку, который не знает о Ваших чувствах к нему - это желание, которое невозможно удовлетворить.

Или Вы не хотите реальных отношений с ним, и это только возможность сделать так. Как Вы этого хотите. По-своему, без реального контакта.

Да, это Ваш выбор.

Учитывая, что человек лаже не знает о том, что Вы испытываете к нему любовь.

А страх - это как раз и есть самое главное чувство. Возможно, чувство вины за это.

Как Вы относитесь к отношениям между женатым мужчиной и свободной женщиной, осуждаете или нет такие отношения?

18 нояб. 2020
Анна

Мне бы очень хотелось жить с ним вместе! И конечно я хочу реальных отношений. Ровно так же как он не знает о моих чувствах, я не знаю о его. Я не осуждаю такие отношения, в жизни всякое может быть.

18 нояб. 2020

Понятно, тогда почему Вы не можете сказать ему о своих чувствах к нему, ведь это многое может поставить на свои места. Вы услышите - Да, и тогда многое может измениться. Либо - Нет, это тоже даст ответ на Ваше признание.

Поймите, сейчас Вы питаете свою виртуальную жизнь и отношения с ним, это не дает никакой возможности развивать отношения в реальной жизни.

И к тому же, отнимает много сил и времени, ведь на самом деле - это то, что не знает никто, кроме нас с Вами.

Конечно, ничто не заменит живого человека, ведь это настолько важно, чтобы Вы могли быть в реальных отношениях.

Что нужно для того, чтобы Вы с ним поговорили, или это невозможно для Вас сделать?

18 нояб. 2020
Анна

Нужно сесть и написать письмо по электронной почте. Либо позвонить, но боюсь последние сутки он выясняет отношения с женой,т.к. она узнала про нашу переписку. Ему хватает, я думаю, сейчас забот.

18 нояб. 2020

Если Вам проще сказать о своих чувствах в сообщении - напишите ему письмо. Вам будет легче когда Вы расскажете о том, что испытываете внутри себя к этому мужчине.

Фактически, Вы дадите возможность выйти из психологического тупика, где Вы сумеете понять, что Вам можно ждать в будущем, стОит или нет любить человека и питать надежду на будущую жизнь с ним.

Мы израсходовали все символы в консультации.

Если вы захотите продолжить общение, нужно будет выбрать формат в моем профиле.

Отзыв о консультации

19 нояб. 2020
Анна

Спасибо Вам огромное... Оказывается, выговариваться иногда полезно. Мне были крайне полезны все Ваши вопросы и советы. Начало положено! Спасибо за профессионализм и быстрый отклик!

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!