КонсультацииЛичностные проблемы

Справиться с "агрессией"

12 окт. 2017
Alex3825
Добрый день, уважаемый психолог.

Надеюсь на помощь и разъяснение ситуации, касаемо агрессии.

Объясняю в чём дело. Бывают новые ситуации при взаимодействии с новыми людьми, например на работе и не только. Это новые люди, которым я не доверяю у меня автоматически включается "контроль/самозащита" это происходит на уровне интуиции и инстинкта самосохранения. На самом деле эти люди не представляют никакой угрозы для меня, умом я понимаю это и хочу построить конструктивный диалог, но мне мешает "грёбаная" тревога возникающая в данных ситуациях.
Не пойму зачем она защищает мой организм.

Наконец то я обобщил все тревожные ситуации в одну тему. Я понимаю что если есть тревога значит есть страх и соответственно агрессия, она может быть как подавлена так и свободна в зависимости от ситуации.
Вот два примера:
  • Агрессия подавлена (неуверенность). Разговор с человеком занимающим высокий пост. Чего я боюсь? - Я боюсь сказать что то лишнее, выставив себя "дураком" и по не знанию "подставив" других руководителей, но сейчас я принял ответственность на себя и знаю за что отвечаю. Я боюсь санкций и последствий поэтому агрессия (и конструктивная и деструктивная) подавлена, отсюда и тревога.
  • Агрессия свободна (уверенность). Разговор с человеком навязывающим страховую пенсионную компанию. (например девушка или парень лет 20ти, но настойчивые)

Чего я боюсь?-Тут я ничего не боюсь, только боюсь врезать в глаз за настойчивость. И опять всплывают санкции, теряется конструктивный диалог, агрессии подавлены (обе) и опять тревога.

Что делать? Как решить?
изменено 30 нояб. 2019
Alex3825, здравствуйте!
Вы всегда при общении с новыми для Вас людьми испытываете тревогу?
Психолог прокомментирует заданные вопросы через некоторое время, а пока можете прочитать статью про Тревожные расстройства
12 окт. 2017
Alex3825
Вы всегда при общении с новыми для Вас людьми испытываете тревогу?

Нет, не со всеми. Всё зависит от мимики на лице человека и тона его голоса.
12 окт. 2017
Алекс, добрый вечер, а скажите, а вот это чувство тревоги вам давно известно? Когда впервые почувствовали ее?
12 окт. 2017
Alex3825
Добрый вечер, это чувство известно давно, сама тревога с детства, это опыт преодоления себя когда чувствуешь одновременно страх интерес и адреналин в крови, потом со временем оно деградировало по определённым причинам переросло в невроз, затем в расстройство психики, усугубилось и приняло крайние формы в том числе во взаимодействии с людьми. Но на данный момент решено очень много психологических проблем, поэтому запрос мой достаточно конкретный.

Попробуем решить задачу?
12 окт. 2017
Можно я уточню ваш запрос? Что делать... С чем? Как решить... Что?

Тревога с детства.. Каковы ее причины?? Опыт преодоления себя - можно я, все же спрошу, о чем это? Страх, интерес и адреналин - это тоже в детстве или позже и тоже в связи с чем? Просто для меня пока слишком много неизвестных. И расстройство психики.. Есть какой то диагноз?
12 окт. 2017
Alex3825
И расстройство психики.. Есть какой то диагноз?

В 2006г я заболел... Первый диагноз как полагается острое полиморфное психотическое расстройство, а причиной был невроз/стресс из-за которого не спал неделю+незнание родителей+отложенное обращение к врачам=психушка 1 отделение, далее, после выписки игнорирование поддерживающей медикаментозной терапии=2-е попадание, только в дневной стационар... Короче... Потом диагноз БАР... Ну и последний в 2012году ШАР смешанного типа.
Последний серьезный приступ был осенью 2013года... Сильнейшая депрессия 3 месяца... Потом год оклёмывался... Короче полнейшая задница... Добавьте сюда периоды когда я был "богом"(мании) и всякого рода слежки и бред (шизо)... И Вы меня поймёте.:D:D:D:D:D
Ладно... Сейчас всё отлично у меня любимая работа, семья, 2сына, интересные занятия... И дофига всякого интересного ещё в том числе и этот сайт.
"Хочу подрубить корешок тревоги":)
Не напугал?:)
12 окт. 2017
Конечно, напугал:))

Только "корешок тревоги"- слишком глубокий, что бы его вот так взять и рубить.. Да корень на то и корень, что на нем держится все.. Как потом? Гиперопека мамы - что это было? Как складывались с ней отнршения? Безнаказанность, страх наказания, ожидание этого наказания.. Ну, я про это потом спрошу:) про гиперопеку можно подробнее? Сколько было лет маме, когда вы родились? Братья- сестры? Вас хотели?

Попытки все проконтролировать... А это сделать невозможно, ибо жизнь вообще непредсказуемая штука то:) и вот неизвестность эта и вызывает тревогу? Неизвестно, как начальник или незнакомец отреагирует на вас? Страх? Ожидание наказания.. И безнаказанность.. Тогда надо же себя самому наказать.. Изводить себя тревогой.. (это я в плане творческого бреда "ощущаю"ситуацию) возможно, что то откликнется вам?
12 окт. 2017
Alex3825
Неизвестно, как начальник или незнакомец отреагирует на вас? Страх? Ожидание наказания.. И безнаказанность.. Тогда надо же себя самому наказать.. Изводить себя тревогой.. (это я в плане творческого бреда "ощущаю"ситуацию) возможно, что то откликнется вам?

ДА, ДА, ДА!!!
Вы попали в точку... Отношение к неопределенности!!! (даже мурашки по спине пробежали и левой ноге).
12 окт. 2017
:) ловим, ловим:) сможете как факт принять факт, что жизнь и есть неопределённость? Что, как писал классик "дело не в том, что человек смертен, а в том, что он внезапно смертен". И страх ваш, как мне чувствуется, похож на глубокий и древний страх смерти, он такой большой, бессознательный, что, для того, что бы хоть как то снизить градус, сознание делит его на части. Требует контроля, требует свою часть страза. Все равно чего. Вот, незнакомцев, например, начальников, неопределённости. Страху все равно, лишь бы "прорваться" в реальность.

Если нет плана?:) "хочешь рассмешить Бога- расскажи ему о своих планах":) в жизни, как в анекдоте: сколько шансов, что женщина, выйдя на улицу, встретить динозавра?:) 50/50:) либо встретит, либо нет:). И в реальности так же. Планы- это здорово. Конечно, они должны быть. Как без них. Важно отношение к ним. Легче. Получилось- хорошо, не получилось... Ну что ж.. Ничего страшного, живём дальше:)

Дурак?:) помните, кто это в русских сказках?:)
12 окт. 2017
Alex3825
Если нет плана?:) "хочешь рассмешить Бога- расскажи ему о своих планах":) в жизни, как в анекдоте: сколько шансов, что женщина, выйдя на улицу, встретить динозавра?:) 50/50:) либо встретит, либо нет:). И в реальности так же. Планы- это здорово. Конечно, они должны быть. Как без них. Важно отношение к ним. Легче. Получилось- хорошо, не получилось... Ну что ж.. Ничего страшного, живём дальше:)

Дурак?:) помните, кто это в русских сказках?:)

Спасибо за поддержку:), но мне нужно решение... Не хочу запуска механизма заболевания... Планирую в дальнейшем снять диагноз... У НАС ДОЛЖНО ПОЛУЧИТЬСЯ РЕШЕНИЕ МЫ БЛИЗКИ!
Я проходил через смерть и глотая таблетки я его (страх/тревогу) чувствовал, находясь в 2009г в депрессии.
12 окт. 2017
Если сложно принять.. Опыт психотерапии был?
Интересно, да.. Познание себя - вообще самая интересна, большая дорога в жизни. Бесконечная:) и за каждым поворотом- неизвестность. Страх смерти=страху жизни..
12 окт. 2017
Alex3825
Дурак?:) помните, кто это в русских сказках?:)

Помню:)
12 окт. 2017
Какое решение вы хотите? Я не волшебница ведь:)

И кто он"дурак"?:) или в картах таро есть такая карта "дурак" или "шут"
12 окт. 2017
Alex3825
И кто он"дурак"?:) или в картах таро есть такая карта "дурак" или "шут"

Умный человек под маской "тревожащегося в некоторых ситуациях шута"-как то всё сложно завуалировано в переносном смысле:D:)
12 окт. 2017
Не, не баланс, вообще не он.. Это тот "кирпич", который запрещает проезд вперёд. В неизвестность. А это тогда что? Это ограничение, правильно:) это недозволеннее себе жить. Если про дурака, то это человек, смело смотрящий вперёд. Он не сильно задумывается о бущем, он легко идёт по жизни с небольшим узелком за спиной. И у него все получится легко и непринужденно. И он- победитель в конце концов. И я не волшебница:) точно знаю:)

Про опыт- очень сочувствую...
12 окт. 2017
Alex3825
Про опыт- очень сочувствую...

Спасибо.

Мне необходимо "переварить наш диалог" некоторое время.
На что я опираюсь в своём развитии:
1) Были бессознательные мурашки
2) Должен быть сон
3) Должно быть выражение тревожных ситуаций в стихах-сублимация.

Тогда не волшебница, а фея, а Ваши слова это ваша волшебная палочка:)
12 окт. 2017
Давайте, спокойной ночи! И добрых снов!

А, я не про тот баланс, что вы имеет в виду:) да, вы правы, разумеется. Но я о страхе жизни.
Я со своей "башни" смотрю, баланс это стабильное психическое состояние... Жизнь олицетворяет манию, смерть-депрессию, два крайних проявления. Это сублимация.

Спасибо.

Мне необходимо "переварить наш диалог" некоторое время.
На что я опираюсь в своём развитии:
1) Были бессознательные мурашки
2) Должен быть сон
3) Должно быть выражение тревожных ситуаций в стихах-сублимация.

Тогда не волшебница, а фея, а Ваши слова это ваша волшебная палочка:)


Спасибо:) и на здоровье!
12 окт. 2017
Alex3825
Давайте, спокойной ночи! И добрых снов!

Благодарю Вас!
Вам тоже спокойной ночи...
Вернусь после "переваривания":)
12 окт. 2017
Ну как тут цитировать... Пока не разобралась:)
12 окт. 2017
Alex3825
Но я о страхе жизни.

А зачем её бояться? Она прекрасна и дана лишь раз каждому из нас:)-Вот уже стихи:)

Нет я не боюсь смерти... Это однозначно!
И не боюсь жизни... Это тоже однозначно!
Вот тревога в некоторых житейских ситуациях и неопределенность подмачивают жизнь.
Тревога это как бы самозащита/самосохранение моего будущего. Хотя она не понимает что мне иногда мешает. Тревога это симптом, а причиной является конфликт чувств возникающих в той или иной ситуации, это одновременное переживание гнева, победы, страха, интереса и всех их вариаций.

Я чувствую, что тревога защищает меня от переживания чувства стыда... За возможные (иллюзорные) нелогичные/не сдержанные действия. Получается я боюсь сам себя и не доверяю себе в данных ситуациях.

Это конфликт гнева, победы, интереса и страха стыда! Как мне может быть стыдно? Ведь я очень умный... Я не могу быть дураком (это специфика воспитания/детское).

Тут мне надо самостоятельно потренироваться в переживании чувства стыда и быть готовым к переживанию данного чувства в реальности. "Это чувство есть я его взростил и поливаю" его надо вырастить до здоровых размеров в голове, для компенсации чувств вызывающих тревогу.

Что Вы думаете по данному поводу где может быть ошибка в моих размышлениях?

Проиграв две ситуации (в первом посту) мысленно в голове и дав волю мыслям я почувствавал крайние проявления агрессии:
1) ДА Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я ПОБЕДИЛ СЕБЯ В ЛИЦЕ НАЧАЛЬНИКА (чувство победы/доверие к себе)
2) Ах ты "тварь" (избив, надавав по морде этому страховому агенту) ты будешь меня учить и навязывать услуги? (гипертрофированное чувство гнева/недоверие к себе)-это какие то психопатные потребности, тревога тут обоснована.
Я боюсь сам себя во втором случае. Не пойму только биологическая это патология или сформированная воспитанием. Внутренняя ЖЕСТОКОСТЬ.

В жизни я добрый человек и так никогда не поступлю, видимо эта подавленная потребность и вызывает тревогу в некоторых ситуациях.
Так мы добрались до ненужного психологического "пика", заостренной черты характера, которая мне не нужна, для доброкачественной ремиссии.

Блин... Надо было идти в секцию борьбы в детстве... Ведь чувствовал потребность лет в 14, вот она моя не реализованная детская потребность. Здоровая агрессия.

Два решения проблемы:
1) Мысленное... Тренировка и подмена ситуаций.
2) Как хорошо что у меня есть родной брат... Это покупка боксерских перчаток и мочилово:D:D:D, думаю он мне не откажет.

Выбор за мной.
Что думаете по данному поводу?:)

Или может Вы знаете другое решение как специалист?... Более простое...:rolleyes:

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!