КонсультацииОтношения в парах

Не могу отпустить бывшего, но понимаю, что я должна уважать себя и не допускать к себе такого отношения

08 дек. 2020
Мария
У меня начались отношения с человеком, который очень не хотел терять свою свободу, держал меня будто бы на расстоянии. Я наоборот хотела с ним нормальных отношений, но тк он не хотел, я ему сказала, что нам тогда не стоит общаться, раз не дальнейшего развития. Мы месяц не общались. Спустя месяц он вернулся, сказал, что без меня было плохо, что нужна ему и, что уверен, что все изменится и он захочет отношений. Как он говорит «мозгом я понимаю, что нужны с тобой отношения, а внутренне чувство говорит, что нет». Мы снова начали общаться и сближаться, все было хорошо, как в нормальных отношениях. Потом в один момент снова будто бы все сломалось, он отдалился, сказал, что мы слишком сблизились, что он не сможет мне дать того, чего я хочу. Я подождала пару недель, думала, может из-за проблем на работе так происходит, но ничего не изменилось. Тогда я попросила его уйти из моей жизни, раз у нас не получается отношений. Он сказал, что не перестанет со мной общаться, но с того момента он не появлялся. И мой вопрос заключается в том - как перестать его ждать? Я жду, что он снова вернётся, что он снова поймёт, что я нужна ему. И я понимаю, что я должна уважать себя и не допускать к себе такого отношения, тем более, уж не должна ждать его. Но внутри меня что-то все равно ждёт его. И скорее всего, если он захочет вернуться, я его приму. Что делать в этой ситуации, чтобы отпустить его?
08 дек. 2020

Мария, здравствуйте. Можем обсудить вашу ситуацию. Что вам важно понять за время нашей короткой беседы?

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации:

08 дек. 2020
Мария

Мне важно понять, как перестать его ждать? Как дать себе понять, что я не заслуживаю такого отношения и отпустить его?

08 дек. 2020

Мария, давайте порассуждаем:

Что заставляет вас ждать его?

Что ожидаете от его возвращения?

Какая вы сейчас и какая вы будете, когда он вернётся?

09 дек. 2020
Мария

Я думаю о том, что он может вернуться, что он все таки будет более решительным (тк он то отдалялся, то снова был рядом). Мне кажется, что будто он поймёт, что я нужна ему. Что захочет продолжения отношений.

В целом, я без него нормально живу, у меня есть цели, интересы, я всегда чем-то занимаюсь. Если он вернётся, то я буду такой же, в целом, моя жизнь не изменится. Но мне нравилось разделять свою жизнь с ним.

09 дек. 2020

Мария, доброе утро.

Мне кажется, что будто он поймёт, что я нужна ему.

Он вам нужен? Как вы себя чувствуете когда нужна ему и когда не нужна ему?

Что захочет продолжения отношений

Вы хотите продолжения отношений?

Расскажите об этом:

Но мне нравилось разделять свою жизнь с ним.

Что это для вас «разделять свою жизнь»?

09 дек. 2020
Мария

Доброе утро.

Когда я нужна ему, мне хорошо. Но, если я думаю о том, что я ему не нужна, тогда я решаю для себя, что и мне это не нужно. Потому что, никакого продолжения не может быть, раз я ему не нужна.

Сейчас, когда уже прошло определенное время, я решаю, что такие отношения мне не нужны. Потому что в отношения должны вкладываться оба. При этом я почему-то жду его возвращения. И в других людях ищу именно его черты.

«Разделять свою жизнь с ним» - мне нравилось что-то для него делать. Я все делала с удовольствием, нравилось радовать его.

09 дек. 2020
В целом, я без него нормально живу, у меня есть цели, интересы, я всегда чем-то занимаюсь. Если он вернётся, то я буду такой же, в целом, моя жизнь не изменится.

Если он вернётся ваша жизнь не изменится, только вы начнёте радовать его?

Мне нравилось что-то для него делать. Я все делала с удовольствием, нравилось радовать его.

Иными словами: вы ему нужны, чтобы радовать его:

Когда я нужна ему, мне хорошо. Но, если я думаю о том, что я ему не нужна, тогда я решаю для себя, что и мне это не нужно. Потому что, никакого продолжения не может быть, раз я ему не нужна.

Верно?

09 дек. 2020
Мария

Я хотела с ним нормальных отношений, семью, к чему все и ушло.

А потом в один момент я стала ему не нужна.

Возможно, что изменения произошли бы в моей жизни.

09 дек. 2020
Я хотела с ним нормальных отношений, семью, к чему все и ушло.

Он оправдал ваши ожидания?

Потом в один момент я стала ему не нужна.

Вам нужен этот человек?

Возможно, что изменения произошли бы в моей жизни.

В какую сторону изменится ваша жизнь, если он вернётся?

09 дек. 2020
Мария

Не оправдал ожиданий.

Я не могу однозначно ответить на вопрос, нужен ли мне он. Он мне был нужен, но с таким отношением в свою сторону, я делаю вывод, что, наверно, нет.

Возможно, моя жизнь изменится в лучшую сторону, тк мне станет спокойнее от того, что он рядом

10 дек. 2020

Здравствуйте, Мария.

Он мне был нужен, но с таким отношением в свою сторону, я делаю вывод, что, наверно, нет.

Он вам нужен другим... , какие свои потребности в с ним удовлетворяли, что он вам давал?

Возможно, моя жизнь изменится в лучшую сторону, тк мне станет спокойнее от того, что он рядом

Вы говорите о чувстве безопасности?

11 дек. 2020
Мария

Здравствуйте!

Я его принимала любым, не пыталась исправить. Меня даже умиляли его недостатки.

Просто, я не хочу, чтобы он был рядом, только, когда ему это необходимо, а потом я будто и не нужна. Я не хочу такого отношения к себе, поэтому и говорю, что, наверно, он мне не нужен, раз так относится ко мне.

Мне нравилось с ним общаться, мне казалось, что у нас много общего, при этом он очень хорошо относился ко мне, был очень внимательным. Какое-то время мы жили вместе.

Я говорю, что, возможно, мне станет спокойно, если он вернётся, потому что я перестану ждать его. По-крайней мере, раньше была такая ситуация. Мы перестали общаться на длительное время, потом он вернулся и мне стало спокойно. Когда его нет рядом, я часто о нем думаю, ранее мониторила постоянно страницы в соц. Сетях (сейчас перестала). В прошлый раз он вернулся, и мне просто спокойно, зная, что он точно придёт домой.

11 дек. 2020

Мария, доброе утро.

Я не хочу, чтобы он был рядом, только, когда ему это необходимо, а потом я будто и не нужна. Я не хочу такого отношения к себе,

Скажите, как вы хотите, чтобы было?

Мне станет спокойно, если он вернётся, потому что я перестану ждать его.
В прошлый раз он вернулся, и мне просто спокойно, зная, что он точно придёт домой.

Для чего вы его ждёте? Чтобы как-то справиться со своим чувством тревоги или почувствовать себя в безопасности? Что он вам даёт в плане эмоций?

11 дек. 2020
Мария

Доброе утро.

Я хочу отпустить его.

У меня нет чувства тревоги и чувства, что я не в безопасности.

Жду я его, потому что мне кажется, что это не конец отношений.

Я не могу сказать, что он мне что-то давал в плане эмоций, чего сейчас у меня нет.

11 дек. 2020

Мария, вы вполне самодостаточный человек:

У меня нет чувства тревоги и чувства, что я не в безопасности.
Я не могу сказать, что он мне что-то давал в плане эмоций, чего сейчас у меня нет.

Вы ждёте его:

Жду я его, потому что мне кажется, что это не конец отношений.

Чтобы чувствовать себя кому-то нужной, чтобы было кому помогать и кого радовать?

Что можете для этого:

Я хочу отпустить его.

Сделать?

11 дек. 2020
Мария

Нет, у меня так же нет необходимости быть кому-то нужной, для того, чтобы чувствовать свою значимость. Я себя вполне хорошо чувствую без отношений.

Для того, чтобы его отпустить, я анализирую наши отношения, из которых делаю вывод, что он мне, наверно, ничего и не давал, кроме своего присутствия.

И я стараюсь все это обдумывать, чтобы понять, что, это, наверно, не то, чего я хочу.

Перестала мониторить его страницу.

11 дек. 2020
В целом, я без него нормально живу, у меня есть цели, интересы, я всегда чем-то занимаюсь.
Если я думаю о том, что я ему не нужна, тогда я решаю для себя, что и мне это не нужно. Потому что, никакого продолжения не может быть, раз я ему не нужна.
Я не могу однозначно ответить на вопрос, нужен ли мне он. Он мне был нужен, но с таким отношением в свою сторону, я делаю вывод, что, наверно, нет.
Нет, у меня так же нет необходимости быть кому-то нужной, для того, чтобы чувствовать свою значимость. Я себя вполне хорошо чувствую без отношений
Для того, чтобы его отпустить, я анализирую наши отношения, из которых делаю вывод, что он мне, наверно, ничего и не давал, кроме своего присутствия.
И я стараюсь все это обдумывать, чтобы понять, что, это, наверно, не то, чего я хочу.

Вы всё верно делаете, вы сами управляете своими мыслями, а через мысли управляете своими чувствами и действиями (ждать-не ждать).

Для того чтобы его отпустить можно применить технику письма-прощения. Если вы готовы написать такое письмо, я отправлю вам инструкцию личным сообщением.

12 дек. 2020
Мария

Да, можно попробовать

12 дек. 2020

Мария, здравствуйте. Отправила вам личное сообщение. Когда сделаете упражнение, поделитесь здесь своими мыслями, чувствами, ощущениями.

13 дек. 2020
Мария

Хорошо, спасибо!

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!