КонсультацииЛичностные проблемы

Понижение самооценки в иммиграции. Завидую окружающим, обесцениваю собственные достижения

04 янв. 2021
Юлия
Понижение самооценки в иммиграции. Обесценивание собственных достижений. Резкая реакция на достижения окружающих (зависть).
04 янв. 2021

Здравствуйте, Юлия! Расскажите подробнее о ситуации. Как давно Вы переехали? С какого рода проблемами Вы столкнулись, которые так сильно повлияли на самооценку? В чем именно заключается "обесценивание собственных достижений"? Кому именно и чему именно Вы завидуете?

04 янв. 2021
Юлия

Как давно Вы переехали? Переехала на северную страну с юга 4,5 года назад к мужу.

С какого рода проблемами Вы столкнулись, которые так сильно повлияли на самооценку? Поначалу это была полная языковая, социальная и материальная изоляция полгода, пока оформлялись документы для пребывания в стране. Я очень социальный человек, и заранее не смогла предусмотреть такой эффект. И вторая проблема это потрясающий уровень безработицы даже до пандемии, а точнее выбор вакансий для иммигрантов. Я не против того, что иммигрантов без образования берут только на неквалифицированный труд, но я сейчас на финишной прямой местного ВУЗа, куда половина местных поступить не способна, и оканчиваю его на год раньше той группы, с которой вместе поступала, и почти все мои знакомые дипломники уже имеют потенциальные места работы (они местные, соответственно, язык родной, в отличие от меня).

В чем именно заключается "обесценивание собственных достижений"?

Кому именно и чему именно Вы завидуете? Последней каплей перед решением обратиться за помощью были новогодние отчёты моего круга друзей и знакомых, неординарных и ярких людей, к которым я заслуженно отношусь: оказалось, за год было сделано очень много, а я не могу себя заставить обернуться назад, на 2020, потому что чувствую, что мои действия ограничивают и размер студенческих выплат (этим летом снижение выплат почти в три раза) и полная безнадега в выборе вакансий, который может предложить не столичный городок. Хотя друзья часто говорят мне о моих достижениях, я смотрю на это и не вижу желаемого результата.

Почти идеальным вариантом социальной встроенности в будущем году было бы поступление на другую специальность в мой же ВУЗ, но слишком маленькие выплаты меня уже за полгода подкосили, и я не уверена в выборе.

Спасибо за вопросы,

С уважением, Юлия

изменено 04 янв. 2021
Хотя друзья часто говорят мне о моих достижениях, я смотрю на это и не вижу желаемого результата.

Юлия, получается, Вы видите чужие достижения и успехи, но не замечаете свои. А Ваше окружение, между тем, Ваши победы и достижения видят и Вам об этом говорят. То есть, у Вас есть публичное признание Ваших успехов со стороны Вашего круга друзей и знакомых - неординарных и ярких людей.

Давайте подробнее разберемся, о каких именно Ваших достижениях друзья часто говорят Вам. Это очень важно, потому что идея получать снова и снова образование малопродуктивна - можно быть вечным студентом. Но это никак не повысит самооценку, пока Вы сама будете обесценивать свои достижения, фокусироваться исключительно на денежном аспекте (мало платят, нет денег) и не научитесь фиксировать своё внимание на своих достижениях и преимуществах. Уметь выгодно подать себя, как специалиста и как человека - это самый важный шаг в конкурентной борьбе за рабочие места. Ведь, например, об успехах своих друзей Вы узнали из ИХ новогодних отчетов - то есть именно они сами подали себя в выгодном свете, подчеркнули публично свои достоинства. Так что давайте и мы начнем именно с этого главного шага и суммируем то, что Вам удалось сделать за 2020 год (и за предыдущие годы после переезда) и что Ваши замечательные друзья ставят Вам в заслугу, о каких ваших успехах Вам говорят.

04 янв. 2021
Юлия

В основном друзья подчёркивают успехи в изучении языка и способности получать высшее образование на неродном языке. А также фраза "Ты такая молодец, общительная и позитивная, у тебя точно всё получится" меня преследует и раздражает, потому что пока это "всё" не получается, с какой стороны ни подойди.

В 2020 я:

- продолжала учиться в ВУЗе,

- успела побывать на родине перед самым закрытием границ (не достижение, но значительное хорошее событие),

- попробовала себя в новых направлениях: педагогике, геймдизайне, 3д проектировании, набрав и пройдя довольно много курсов летом

- начала планировать семью,

- подала документы на второе гражданство (т.е. прожила в браке 4 года, вроде достижение).

- с мая относительно много кардио тренировок на свежем воздухе.

Всё. Всё процессы незавершенные, не принесшие больших результатов.

Подавать себя с традиционным постсоветском воспитанием мало кто может, и хотя осенью я немного стажировалась в области маркетинга, подавать себя ещё не научилась.

Если брать все 4 года иммиграции, то я выучила один из самых сложных языков в Европе до уровня В2-С1 за полгода, смогла поступить "на бюджет" через полгода и почти закончить вполне успешно раньше одногруппников. Если представить, что полуторагодовалый ребёнок поступает в ВУЗ (кажется, к 1,5 годам человек уже полгода учит язык? ), это кажется удивительным, но результат учёбы - работа - не просто не появляется, а предлагаемые вакансии сильно бьют по самооценку и по физическому состоянию (физически тяжёлая работа).

Второе (третье точнее) образование - программирование - как я представляю, позволит мне выбирать работу в рамках всего мира, а не одного городка.

изменено 04 янв. 2021
Всё. Всё процессы незавершенные, не принесшие больших результатов.

Юлия, ценность достижений не в их завершенности. Как сказал философ: " Жизнь - это процесс, а результат - это смерть". Так что подведение итогов не означает, что какой-либо из процессов достиг своего совершенства и может быть окончен и можно теперь не развиваться дальше, а лишь почивать на лаврах до конца своих дней, гордясь воспоминаниями о своих победах. Каждое достижение - это лишь ступенька для дальнейшего развития. Но от этого достижение не становится менее ценным.

Нельзя перестать совершенствовать знания языка и навыки владения им, нельзя перестать совершенствовать свое мастерство в профессии и перестать развивать свою карьеру - жизнь не останавливается на получении сертификата, подтверждающего знание языка или диплома об образовании или после оформления на работу. Так ведь?

Так что стоит свои достижения расценивать, как ступени, которые ведут Вас к цели.

Какие цели Вы себе поставили? Какие у Вас планы - чего Вы хотите достичь? Опишите подробно то, к чему Вы стремитесь.

04 янв. 2021
Юлия

В данный момент - мне нужны просто деньги для жизни на нормальном местном уровне, на постоянной основе - то есть зарплата. Потому что здесь существует пособие по безработице, которое, как я понимаю, является нижним уровнем обеспечения, а студенческие выплаты в 2 раза меньше этого необходимого уровня. Зарплату за красивые глаза не дают, но ведь и я имею что предложить из знаний и умений. Есть ещё цели, не связанные с этим и не такие срочные, например, ребёнок, но больное место - это профессиональная невостребованность и как следствие, нехватка средств для жизни.

Этой вехи на пути совершенствования мне будет достаточно для начала.

04 янв. 2021
Юлия

С каждым годом я всё больше ценю тот же годовой временной отрезок, и понимаю, что сокращение выплат в этом году сильно подрезало мне крылья. Что с бОльшей суммой я смогла бы тоже наворотить удивительных дел.

04 янв. 2021

Юлия, Вы пишете, что главная цель на данный отрезок времени - "деньги для жизни на нормальном местном уровне". И Вы описали препятствия, которые есть для этого (маленький городок. Безработица, приоритеты для местных). То есть Вы рассказали пока только об некоем направлении, в котором Вы прикладываете усилия и неблагоприятные моменты. А есть ли у Вас такое же четкое представление о Ваших преимуществах и о том, что поможет Вам реализовать Ваше намерение? Есть представление о тех возможностях, которые существуют в этой стране для заработка, с учетом Ваших нынешних знаний и навыков, и того опыта, который Вы получили, работая в другой стране (опыт работы до переезда)?

Хочу обратить ваше внимание, что для того, чтобы двигаться в направлении цели и иметь возможность оценивать свои усилия и результаты, (успешно- неуспешно, хорошо или плохо), необходимо иметь четкий план. - цель должна быть выражена в конкретных цифрах и сроках, и должен быть составлен порядок конкретных действий, для которых так же должны быть установлены конкретные сроки и цифры (что именно, как и к какому сроку должно быть сделано). Только имея четкую цель и четкий конкретный план можно сказать успешны или нет Ваши усилия, есть результат или он не достигнут. Если четкого плана нет, то свои успехи оценить никак не удастся - так и будет ощущение, что " что-то делаю, много суеты, но результата не вижу". Сначала нужно конкретизировать, какой именно результат и какими усилия к какому сроку Вы намерены получить. Только тогда можно оценить свою успешность и почувствовать удовлетворение от реализации запланированных результатов в заданные сроки.

У Вас есть такой план конкретных шагов и сроков для получения работы на 2021 год?

04 янв. 2021
Юлия

Плана нет, но это очень хорошая идея, спасибо!

Процесс поиска работы даже в родной стране был для меня чем-то стихийным и оттого непонятным.

04 янв. 2021

Юлия, имеет смысл начать именно с проработки плана. Определите для начала, какой заработок Вы хотите, какими способами можете заработать деньги, какие варианты заработка и работы возможны и какими способами можно это работу найти. Особое внимание уделите изучению возможностей, которыми Вы располагаете и которые есть в этой стране, и своим преимуществам (профессиональным и личностным). То есть сконцентрируйтесь на позитивных моментах, а не на ограничениях и препятствиях (как раньше). После анализа возможных вариантов, выделите 2-3 наиболее предпочтительных и продумайте план действий по каждому варианту. После этого можно будет начинать действовать.

08 янв. 2021

Юлия, срок бесплатной консультации истек и Вы можете оставить отзыв о консультации, закрыв её (справа вверху страницы есть раздел "Действия" и опция "Завершить", после чего откроется окно для отзыва)

Отзыв о консультации

08 янв. 2021
Юлия

Консультация помогла мне выделить основное в моей проблеме и дала компас, в каком направлении двигаться к решению. Спасибо!

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!