КонсультацииОтношения в парах

Мужчина вернулся в семью. Надеюсь на его возвращение, не перестаю об этом думать. Как разорвать этот порочный круг?

06 янв. 2021
Екатерина
Разошлись с молодым человеком, с которым прожили 2,5 года. Он вернулся в семью. За последний год он уже несколько раз уходил туда (по разным причинам, то дети болеют, там 2 детей 2 и 4 года, то жена не справляется, не занимается их воспитанием, то я мозг вынесла). Проходило пару месяцев и он возвращался ко мне, я его принимала. Сейчас в преддверии нового года он ушел, сказал, что ему скучно, он хочет быть один, что устал и у него стресс. У меня пропал интерес ко всему, хочется просто лежать и ни чего не делать. В душе пустота, прям дыра. Слез нет, истерики нет, только апатия ко всему. В голове крутятся мысли о нем, знаю что он там с семьей. Ни как не могу от них избавится, на какое-то время получается отвлечься, но потом опять понимаю, что прокручиваю все снова. Думаю о том что он опять вернётся и все повторится. А может и не вернётся, а в душе то я надеюсь на его возвращение. Как избавится от этих мыслей? Начать жить без надежды на его возвращение? Разорвать этот порочный круг. Понимаю что это больные отношения и за последний год они принесли только горечь и обиду. Мне 35 лет, есть сын 12 лет. Понимаю что время идет и мне нужно двигаться вперед, но не могу. На данный момент это как чёрная дыра, которая разрастается и тянет меня на дно, а дна то нет, я падаю в пустоту.
06 янв. 2021

Екатерина, здравствуйте. Готова вас проконсультировать.

Как избавится от этих мыслей? Начать жить без надежды на его возвращение?

Эти вопросы самые важные для вас сегодня? Или что-то другое хотите понять в ходе нашей непродолжительной беседы?

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации:

06 янв. 2021
Екатерина

Здравствуйте, Алёна.

С условиями консультации ознакомилась.

Да, именно эти вопросы меня сейчас беспокоят.

Я хочу выйти из этого состояния - "в ожидание его".

Как не поддаться на его уговоры, в случае возвращения. И меня это очень сильно пугает, что сейчас думаю о том что он придёт. Ранее когда расставались, я просто закрывала дверь и жила своей обычной жизнью. Мысли конечно были, но не так как сейчас. Я просто не могу ни о чем другом думать.

06 янв. 2021

Очень похоже на хроническую усталость, накопившееся стрессовое состояние. Возможно вы раньше находили в себе силы спрятать свои чувства где-то глубоко, так сказать подавить их, переключить внимание на что-то другое... , в настоящее время подавленные чувства начинают отражаться на вашем состоянии: мысли:

В голове крутятся мысли о нем, знаю что он там с семьей

Эмоции:

Слез нет, истерики нет, только апатия ко всему.

Ощущения в теле:

В душе пустота, прям дыра.

И поведение

У меня пропал интерес ко всему, хочется просто лежать и ни чего не делать.

Раньше было по другому:

Ранее когда расставались, я просто закрывала дверь и жила своей обычной жизнью. Мысли конечно были, но не так как сейчас. Я просто не могу ни о чем другом думать.

Что изменилось? И чем отличается раньше от сейчас? Как давно произошли эти изменения?

06 янв. 2021
Екатерина

До этого мы расходились летом и я как то с лёгкостью это все пережила, просто отдала вещи закрыла дверь и все. На следующий день с утра встала и как будто ни чего и не было. Прожила я так 2 месяца, занималась своими привычными делами. Спустя 2 месяца он начал проявлять себя. Мы встретились поговорили, решили, что начнём все сначала, как будто ни чего и не было. Но вот не смогли. В начале декабря он начал отдаляется. Перестал писать звонить в течение дня. Стал холодный с претензиями, то не так это не то. Я спросила на пряму - ты опять решил вернуться в семью, у тебя там что то наладилось, ответ был нет. Мои попытки разговоров с ним ни к чему не приводили. Только делали хуже, заканчивалось все сорами. Я устала и предложила собрать ему вещи, он не отказался. Вещи ему я собрала, но он не ушел. Так они простояли неделю. По истечении этой недели, 28 декабря он пришел с работы и сказал что ни чего не хочет, что устал, и от меня и от отношений. Я спросила есть ли возможность, что то наладить, исправить, может переживем. Ответ Нет. Я открыла дверь и вынесла вещи за порог. И такое ощущение, что когда я дверь за ним в этот раз закрывала, я ее не закрыла, а просто прикрыла.

06 янв. 2021

Ееатерина, напишите сюда все ваши мысли, которые крутятся в голове.

Как не поддаться на его уговоры, в случае возвращения. И меня это очень сильно пугает, что сейчас думаю о том что он придёт.

Что особенно вас пугает в случае его возвращения?

06 янв. 2021
Екатерина

Думаю, где он. Что делает. Думает обо мне или нет. Как он так в очередной раз мог поступить. Почему не набрался смелости все рассказать и опять отвернулся от меня. Думаю что ему там хорошо с семьей и детьми. В начале января должно было быть последнее заседание по поводу их развода. Думаю разведется все таки или нет, заберет ли заявление.

Через какое время ему надоест семья и придет ли он ко мне?

Особенно меня пугает, то что в случае его возвращения я не смогу его не принять. А приняв его я в очередной раз переступлю через себя. И что он опять уйдет.

06 янв. 2021

Вы приняли решение расстаться?

06 янв. 2021
Екатерина

Решение расстаться принял он.

06 янв. 2021
Екатерина

С моей стороны было только предложение собрать вещи, которое он и поддержал.

06 янв. 2021
Решение расстаться принял он.

Тогда, о чем вы здесь:

Особенно меня пугает, то что в случае его возвращения я не смогу его не принять. А приняв его я в очередной раз переступлю через себя. И что он опять уйдет.

Говорите, что особенно вас пугает:

1. Что вы не сможете ему отказать?

2. Что вы переступите через себя?

3. Что он опять уйдёт?

06 янв. 2021
С моей стороны было только предложение собрать вещи, которое он и поддержал.

Это ваше предложение, что имело своей целью?

06 янв. 2021
Екатерина

Мое предложение звучало как крик о помощи. Я надеялась на разрешение проблем. Не ожидала, что он согласится что я соберу ему вещи и уйдет.

Меня пугает то что он вернется, т.к. он уже не один раз уходил навсегда и возвращался.

И я приму этот факт и опять все повторится.

Так же меня очень пугает навязчивая мысль о его возвращении. Что я постоянно об этом думаю. Я понимаю, что эти отношения уже ни когда не смогут быть налажены.

Но не могу отпустить.

06 янв. 2021

Это ваша психологическая игра:

Мое предложение звучало как крик о помощи. Я надеялась на разрешение проблем. Не ожидала, что он согласится что я соберу ему вещи и уйдет.

Здесь стоит более глубоко исследовать причины, сформированные в детстве.

Меня пугает то что он вернется, т.к. он уже не один раз уходил навсегда и возвращался. И я приму этот факт и опять все повторится.

Могу предположить, что вы интуитивно понимаете его психологическую игру, опасаетесь, что вы попадёте на этот «крючок» и опять включитесь в эту игру, надеясь получить то, что хотите, но на деле результат будет тот же.

Так же меня очень пугает навязчивая мысль о его возвращении. Что я постоянно об этом думаю. Я понимаю, что эти отношения уже ни когда не смогут быть налажены.

Какова ваша реальная оценка этой ситуации?

Но не могу отпустить.

Екатерина, я вам личным сообщением отправлю письмо прошения/прощания, после выполнения этой техники, напишите сюда свои мысли, чувства, ощущения и что хочется сделать.

07 янв. 2021
Екатерина

Письмо написано. Получилось 3 листочка а4. И отправлено по ветру мелкими кусочками.

1 и 2 пункт были написаны с легкостью, без особых эмоций.

3 пункт - вызвал ощущение грусти и печали. Осознание своих обид.

4 - вызвал тревогу. Потому что я вслух озвучила, то чего реально боюсь, боюсь вернутся туда и осознала, что этого жду.

5 - вызвал обиду. Понимаю что разочарована и что сама себе это придумала. Напрасные надежды.

6 - грусть - подступил ком к горлу.

7 - слезы лелись ручьем.

8 - благодарна ему за многие моменты - улыбалась, вспоминала счастливые моменты.

9 - просила прощение - вызвал и слезы и смех.

10. Написала легко. Эмоций нет.

Сейчас ощущение пустоты внутри. Ком в горле так и стоит. Слезы текут. Чувство брошенности, ненужности.

07 янв. 2021

Доброе утро, Екатерина.

Сейчас ощущение пустоты внутри. Ком в горле так и стоит. Слезы текут. Чувство брошенности, ненужности.

Расставание - это достаточно стрессовая ситуация для вас и вашей нервной системы (по силе стресса на втором месте после смерти близкого человека), на самом деле для её проживания нужно время.

Слёзы - это хороший результат. Недавно было так:

Слез нет, истерики нет, только апатия ко всему.

Слёзы говорят о том, что вы живая, ваши подавленные/замороженные эмоции тают и вытекают, а вместе со слезами и эмоциями вытекает гормон стресса. Разрешите себе быть настоящей - плакать.

«Чувство брошенности и ненужности» - это ваши мысли, которые и вызывают боль/обиду, ощущение в теле «пустота» и ваше поведение «ожидание его возвращения».

Напишите сюда все мысли, которые сейчас «толпятся» у вас в голове, пишите без цензуры всё подряд и теми словами, которые у вас в голове.

После этого напишите «письмо прощения/прощания» ещё раз, пишите неспеша, чтобы вас никто не отвлекал, посмотрите: что новое вы там написали? И какие новые ощущения, чувства появились?

07 янв. 2021
Екатерина

Сейчас в голове бардак. Обида, злость на себя, за то что допустила к себе такое отношение. На него, что он так поступил.

Что вообще ввязалась в эти отношения, что нужно было поставить жирную точку еще тогда, когда узнала, что у него родился ребенок, данный факт он от меня скрыл. Я узнала об этом от его жены, когда ребенку было уже 4 месяца. Поверила ему, что он мне не сказал, потому что боялся меня потерять. Чувствую себя очень раздавленной. Оглядываюсь туда и реву сижу.

Думаю а как теперь людям доверять, если жила во лжи все эти годы.

07 янв. 2021

Екатерина, это сожаление о том что с вами было в этих отношениях?

07 янв. 2021
Екатерина

Да. Это мои сожаления.

07 янв. 2021
Екатерина

Терзаю себя сейчас распросами, как такое могло случится со мной. Что такое произошло в моей голове, что я допустила эти унижения, и не уважение к себе. Себя жалко. А от чувства жалости к себе становится противно.

Но в глубине души у меня осознание того, что я смогу простить и опять кинуться к нему.

07 янв. 2021

Это ваш внутренний конфликт:

Терзаю себя сейчас распросами, как такое могло случится со мной. Что такое произошло в моей голове, что я допустила эти унижения, и не уважение к себе. Себя жалко. А от чувства жалости к себе становится противно.

Между должна и хочу. Ваш внутренний Родитель отчитывает/укоряет внутреннего Ребёнка «ты должна была это предвидеть, как ты могла это допустить!? », а Ребёнок слабо защищается «я хотела быть любимой».

Но в глубине души у меня осознание того, что я смогу простить и опять кинуться к нему.

Здесь опять же проявляется внутренний конфликт между должна (завершить эти отношения) и хочу (быть любимой).

Отзывается?

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!