КонсультацииПсихологические пищевые нарушения

Неосознанные подъёмы по ночам и походы на кухню, чтобы поесть. Как начать контролировать себя?

14 янв. 2021
Жанна
На протяжении полугода появилось очень странная привычка вставать по ночам и кушать. Полуосознанно или неосознанно. На утро были моменты когда я не помнила, что вставала, но находила беспорядок у себя на кухне. Либо очень смутные подозрения, потому желудок на утро болел. Последний раз было вчера. Когда я скушала холодную еду прямо из холодильника. Обнаружила утром что был подъем ночью. Живу одна. Очень напрягает что не могу контролировать себя. Принимала мелатонин не помогло. Медитации тоже не действуют. Пожалуйста дайте совет с чего начать? Я очень боюсь.
14 янв. 2021

Здравствуйте, Жанна! Пищевое поведение зависит от нашего эмоционального состояния. Контроль здесь, к сожалению, не поможет. Можем начать разбираться с причинами, но как правило, проблема лежит глубже. Любое поведение, которое нам не нравится - это лишь верхушка айссберга. Если готовы - дайте ответ.

24 янв. 2021
Жанна

Да. Я готова начать разбираться в чем причина.

изменено 25 янв. 2021

Жанна, чтобы нам сориентироваться, ответьте, пожалуйста, на вопросы:

  • Как Вы сами относитесь к вашему пишевому поведению? Как оно влияет на Вас? Какие эмоции вызывает?
  • Почему именно сейчас Вы обращаетесь к психологу, есть ли событие или причина, которая привела Вас на форум именно сейчас?
  • Кого еще, кроме Вас затрагивает Ваше пищевое поведение? Каково отношение этих людей к данному поведению?
  • Коротко опишите отношения со значимыми людьми, были ли в них какие-то изменения пол-года назад?
изменено 26 янв. 2021

Жанна, если первый раз у психолога, то может быть вопрос, как эти вопросы помогут Вам "контролировать себя". Поясню.

Мы ищем "неосознанную" часть Вас, буквально, которая "ходит на кухню" и справляется с какой-то эмоциональной проблемой.

Не получится еще больше ее обмануть и заставить молчать. Если начать ее еще больше контролировать и загонять в подполье (читай- подсознание), проблема будет только увеличиваться.

Если Вы не готовы публично высказваться - можно сделать приватную беседу или договориться о работе в скайп.

И еще вопрос на подумать самостоятельно, если не готовы сейчас в это погружаться: "Кого бы в своей жизни Вы хотели бы больше контролировать? "

26 янв. 2021
Жанна

Да. Давайте по Скайпу.

27 янв. 2021

Если условия работы по скайпу устраивают, то оплатите на сайте консультацию и договоримся о времени.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!