КонсультацииОтношения в парах

Моя детская травма дает о себе знать или мой партнер - манипулятор?

08 февр. 2021
Юля
Хотелось бы получить ответ на вопрос: впадаю ли я в свою детскую травму отвержения (посещала психотерапевта одно время) или партнер (имеющий склонность к контр-зависимости) в отношениях подсаживает меня на эмоциональные качели? Не могу понять разницу. В отношениях год, часто замечаю, что партнер уходит в молчание и на все мои попытки добиться до него ответа приводят к нулевому результату, я начинаю беспокоится и в итоге еще больше начинаю расспрашивать его в чем дело, он еще с большей силой отстраняется от меня, решать ничего не собирается и на диалог не выходит, это все приводит к ссорам. Помогите отличить одного от другого
08 февр. 2021

Юля, здравствуйте, Готова помочь разобраться в вашей ситуации. Ознакомьтесь с условиями бесплатной консультации ниже. Какой вариант вам подходит?

08 февр. 2021
Юля

Здравствуйте! Консультация здесь 3 дня

08 февр. 2021
Партнер уходит в молчание и на все мои попытки добиться до него ответа приводят к нулевому результату, я начинаю беспокоится

Как вы считаете в этой ситуации вы реагируете из взрослой или детской части? Что вы чувствуете в этот момент?

08 февр. 2021
Юля

Реагирую, как ребенок, осознание позже включается. Чувствую, что со мной специально не хочет разговаривать, потому что хочет от меня уйти, закрыться, а не решать проблемы, закатываю истерики на этой почве постоянно, чувствую что во мне не заинтересованы, ровно как и в решении конфликта, что меня не хотят понять, а просто уходят, словно мои чувства не важны

08 февр. 2021
Реагирую, как ребенок, осознание позже включается.

Это хорошо, что вы осознаете, что происходит, пусть пока и постфактум. И как только заметили, что скатились в детскую позицию важно себя похвалить. За то, что заметили. Позже сможете научится осознавать в процессе, а потом, возможно, и сразу. Для того, чтобы дать себе возможность вернуться во взрослую позицию и только после этого продолжить разговор.

Чувствую, что со мной специально не хочет разговаривать, потому что хочет от меня уйти, закрыться, а не решать проблемы, закатываю истерики на этой почве постоянно, чувствую что во мне не заинтересованы, ровно как и в решении конфликта, что меня не хотят понять, а просто уходят, словно мои чувства не важны

Это не чувства, а мысли, которые приходят в голову когда партнёр отстраняется. То есть, так вы себе объясняете его поведение.

Какие чувства у вас возникают в этой ситуации? Например, страх, гнев, обида? Или другие?

Похожи ли ваши чувства и реакции в ситуации с партнером с чувствами и реакциями, которые были в детстве (вы говорили о травме отверженности)?

Как вы думаете у вашего партнера могут ли быть какие-либо другие причины, чтобы молчать, отстраняться? Как он это объясняет? Может ли так выражаться его потребность в уединении, отдыхе? Или что-нибудь ещё?

09 февр. 2021
Юля
Какие чувства у вас возникают в этой ситуации? Например, страх, гнев, обида? Или другие?

Чаще всего гнев

Похожи ли ваши чувства и реакции в ситуации с партнером с чувствами и реакциями, которые были в детстве (вы говорили о травме отверженности)?

Похоже, там я чаще злилась и обижалась, сейчас просто злюсь

Как вы думаете у вашего партнера могут ли быть какие-либо другие причины, чтобы молчать, отстраняться? Как он это объясняет? Может ли так выражаться его потребность в уединении, отдыхе? Или что-нибудь ещё?

Могут, но о них можно сказать, а не исчезать сразу, как произошло недопонимание. Да он всегда рад уединяться и быть один, не знаю зачем ему я

09 февр. 2021
Похоже, там я чаще злилась и обижалась, сейчас просто злюсь

Как вы считаете какая неудовлетворенная потребность стоит за гневом? Что вы хотели получить от родителей в детстве, а сейчас от партнера? Чего вам так не хватило?

Я понимаю как вам непросто в этой ситуации. Когда триггер (отвержение или ваша интерпретация того, что вас отвергают) запускает столь сильные эмоции, реакции.

Да он всегда рад уединяться и быть один, не знаю зачем ему я

Можно ли сказать, что вы выбрали партнера у которого потребность в уединении выше, чем у вас? И когда он занимается своими делами вы чувствуете себя ненужной? Похоже на сценарий, который вы с ним проигрываете.

09 февр. 2021
Юля
Как вы считаете какая неудовлетворенная потребность стоит за гневом? Что вы хотели получить от родителей в детстве, а сейчас от партнера? Чего вам так не хватило?

Потребность в понимании - хочу быть услышанной. От родителей всегда хотела чтобы они услышали то, чего я хочу, а не то что они мне навязывают.

Я понимаю как вам непросто в этой ситуации. Когда триггер (отвержение или ваша интерпретация того, что вас отвергают) запускает столь сильные эмоции, реакции.

Да мне непросто

Можно ли сказать, что вы выбрали партнера у которого потребность в уединении выше, чем у вас? И когда он занимается своими делами вы чувствуете себя ненужной? Похоже на сценарий, который вы с ним проигрываете.

Явно у него выше потребность. Когда он постоянно занимается своими делами и на меня не обращает внимания, я чувствую себя ненужной, когда он даже говорит что ему нужно быть одному, то я пойму, но когда это происходит через несколько дней подряд, то мне уже кажется словно меня слушать не желают

изменено 09 февр. 2021
Потребность в понимании - хочу быть услышанной. От родителей всегда хотела чтобы они услышали то, чего я хочу, а не то что они мне навязывают.

А если представить этого ребёнка, который злится когда родители не слышат, игнорируют желания, навязывают своё. Как выглядит этот ребёнок? Что он делает? Что его окружает? Получится описать?

Когда он постоянно занимается своими делами и на меня не обращает внимания, я чувствую себя ненужной

К сожалению, залезть к нему в голову и понять насколько вы ему важны не представляется возможным. Но вы вполне можете изменить ваши реакции, научиться чувствовать себя нужной по крайней мере себе, даже если кто-то другой не обращает на вас внимание.

09 февр. 2021
Юля
А если представить этого ребёнка, который злится когда родители не слышат, игнорируют желания, навязывают своё. Как выглядит этот ребёнок? Что он делает? Что его окружает? Получится описать?

Я не могу его представить, только что он чувствует и думает, например, чувствует испуг и раздосованность, потому что его не желают услышать, к нему не хотят прислушаться, словно он пустое место и никому на самом деле не нужен. Он просто обижен потому что не получает того, чего хочет и смиряется с положением, не пытаясь заслужить что-либо.

К сожалению, залезть к нему в голову и понять насколько вы ему важны не представляется возможным. Но вы вполне можете изменить ваши реакции, научиться чувствовать себя нужной по крайней мере себе, даже если кто-то другой не обращает на вас внимание.

Чувствовать себя нужной себе? Как это?

09 февр. 2021
Я не могу его представить, только что он чувствует и думает, например, чувствует испуг и раздосованность, потому что его не желают услышать, к нему не хотят прислушаться, словно он пустое место и никому на самом деле не нужен. Он просто обижен потому что не получает того, чего хочет и смиряется с положением, не пытаясь заслужить что-либо.

А если представить, что вы взрослая обращаетесь к этому ребенку которого не можете представить, может потому что он «словно пустое место и никому на самом деле не нужен», а может по другой причине. Что бы вы ему сказали? Что вы к нему чувствуете? Что о нем думаете?

Чувствовать себя нужной себе? Как это?

Относиться к себе с вниманием, сочувствием, быть за себя в любой ситуации. Слушать и слышать себя, свои потребности, даже если никто другой не слышит. Это всегда путь, шаг за шагом.

09 февр. 2021
Юля
А если представить, что вы взрослая обращаетесь к этому ребенку которого не можете представить, может потому что он «словно пустое место и никому на самом деле не нужен», а может по другой причине. Что бы вы ему сказали? Что вы к нему чувствуете? Что о нем думаете?

Я бы дала ему поддержки в том, что он хочет сделать, потому что он этого хочет, значит это имеет смысл для того чтобы существовать! Сказала бы "Иди сделай, у тебя получится", "Я думаю ты достаточно интересный, чтобы другие желали с тобой общаться", "Тебя никто не оставляет потому что ты странный, ты хороший, просто нужно подождать". Я думаю что он всегда напуган и хочет исчезнуть просто на просто

Относиться к себе с вниманием, сочувствием, быть за себя в любой ситуации. Слушать и слышать себя, свои потребности, даже если никто другой не слышит. Это всегда путь, шаг за шагом.

Если я все это смогу сделать, зачем мне в отношения вступать? Смысл каков?

09 февр. 2021
Я бы дала ему поддержки в том, что он хочет сделать, потому что он этого хочет, значит это имеет смысл для того чтобы существовать! Сказала бы "Иди сделай, у тебя получится", "Я думаю ты достаточно интересный, чтобы другие желали с тобой общаться", "Тебя никто не оставляет потому что ты странный, ты хороший, просто нужно подождать". Я думаю что он всегда напуган и хочет исчезнуть просто на просто

Можете представить, что он сидит на стуле рядом с вами, даже если его не видно? И вслух сказать все эти важные слова. Или может что-то ещё. Например, что с вами он в безопасности и может не прятаться.

Если я все это смогу сделать, зачем мне в отношения вступать? Смысл каков?

Ну, например, чтобы ощущение собственной нужности не зависело от партнера, его настроения.

Ведь только вы можете знать, что вам нужно. Другой не знает. Если вы осознаёте свои потребности, желания, то у вас появляется выбор: удовлетворить их самостоятельно или попросить другого.

А для чего вам нужны отношения?

10 февр. 2021
Юля
Можете представить, что он сидит на стуле рядом с вами, даже если его не видно? И вслух сказать все эти важные слова. Или может что-то ещё. Например, что с вами он в безопасности и может не прятаться.

Могу я его представляю также, как и себя в детстве, он ничем не отличается, могу сказать, а что должно получится когда я это скажу?

Ведь только вы можете знать, что вам нужно. Другой не знает. Если вы осознаёте свои потребности, желания, то у вас появляется выбор: удовлетворить их самостоятельно или попросить другого.

Как я сама могу удовлетворить потребность в общении и внимании?

А для чего вам нужны отношения?

Для поддержки на пути в общим целям

10 февр. 2021
Могу сказать, а что должно получится когда я это скажу?

Это упражнение направлено на выстраивание контакта с собой. И иногда бывает важно сказать себе поддерживающие слова, то, что вы хотите услышать от других.

Как я сама могу удовлетворить потребность в общении и внимании?

А что вы обычно делаете для этого?

10 февр. 2021
Юля
Это упражнение направлено на выстраивание контакта с собой. И иногда бывает важно сказать себе поддерживающие слова, то, что вы хотите услышать от других.

Тогда это очень полезно! Этим можно скомпенсировать мое желание в том, что я хочу услышать определенные слова? А я могу попросить человека сказать их, а если он откажется, получается я мог сказать их сама себе? Это тоже имеет такую же ценность?

А что вы обычно делаете для этого?

Иду и прошу у кого-нибудь чтобы со мной поговорили, это и есть внимание от части. Внимание для меня, когда общаешься с человеком, и он поглощен слушанием лишь твоей проблемы, без привяски своих советов и мнения, так же внимание для меня - это подарки

10 февр. 2021
Этим можно скомпенсировать мое желание в том, что я хочу услышать определенные слова? А я могу попросить человека сказать их, а если он откажется, получается я мог сказать их сама себе? Это тоже имеет такую же ценность?

Да, конечно! Очень важно говорить себе слова поддержки, слова, которые делают вас сильнее. Вместо того, чтобы прокручивать в голове вот это: «не хочет разговаривать, потому что хочет от меня уйти; во мне не заинтересованы, меня не хотят понять, мои чувства не важны».

Для работы с травмой отвержения эффективен EMDR подход. Это метод краткосрочной терапии - примерно, до 8 консультаций, чаще до 4х. Суть метода в состоит в том, что недостаточно переработанные воспоминания о дискомфортном или травматическом опыте рассматриваются как источник психологических проблем. Переработка этих воспоминаний ведет к разрешению проблемы, меняется отношение к ситуации, меняются реакции и эмоции.

Остались ли у вас какие-либо вопросы?

10 февр. 2021
Юля
Для работы с травмой отвержения эффективен EMDR подход. Это метод краткосрочной терапии - примерно, до 8 консультаций, чаще до 4х. Суть метода в состоит в том, что недостаточно переработанные воспоминания о дискомфортном или травматическом опыте рассматриваются как источник психологических проблем. Переработка этих воспоминаний ведет к разрешению проблемы, меняется отношение к ситуации, меняются реакции и эмоции.

Значит над моей ситуацией можно поработать 4-8 сессиями?

Остались ли у вас какие-либо вопросы?

Да, конечно

1) Могу ли я все-так попросить у другого близкого человека сказать мне конкретные фразы, если этого хочется?

2) Если я сама себе могу сказать фразы, что поддержат, могу ли я опираться на себя и на те ощущения, чувства, что появляются в той или иной ситуации, не озираясь по сторонам? Точнее сама определять, что для меня хорошо, а что плохо?

10 февр. 2021
Значит над моей ситуацией можно поработать 4-8 сессиями?

Так как EMDR подход является краткосрочным, 4-8 консультаций должно быть вполне достаточно для проработки конкретной травмы и воспоминаний, которые с ней связаны.

Могу ли я все-так попросить у другого близкого человека сказать мне конкретные фразы, если этого хочется?

Согласитесь другому человеку будет проще понять, что вы хотите, если вы прямо скажите об этом? В виде просьбы, а не требования) Отказ не означает, что вас отвергают.

Если я сама себе могу сказать фразы, что поддержат, могу ли я опираться на себя и на те ощущения, чувства, что появляются в той или иной ситуации, не озираясь по сторонам? Точнее сама определять, что для меня хорошо, а что плохо?

Ваши чувства и ощущения помогают вам ориентироваться в том, что вам подходит, а что нет. Конечно, вы можете опираться на себя, делать свои выборы не озираясь по сторонам. В этом и есть смысл взрослой позиции.

10 февр. 2021
Юля
Согласитесь другому человеку будет проще понять, что вы хотите, если вы прямо скажите об этом? В виде просьбы, а не требования) Отказ не означает, что вас отвергают.

Именно это я и имела в виду, но про отказ нужно себе наверное напоминать? Отслеживать когда начинаешь думать, что тебя отвергают, а ничего для этого другой на самом деле не делает да?

Ваши чувства и ощущения помогают вам ориентироваться в том, что вам подходит, а что нет. Конечно, вы можете опираться на себя, делать свои выборы не озираясь по сторонам. В этом и есть смысл взрослой позиции.

Даже если все вокруг говорят, что это чушь, не стоящая внимания, если я думаю, что это стоит внимания - моя позиция имеет место быть самостоятельной и независимой от внешних источников?

Отзыв о консультации

11 февр. 2021
Юля

Спасибо большое за понимание и желание помочь. Направили на правильное мышление и помогли разобраться в себе!

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!