КонсультацииЛичностные проблемы

После полного отказа от алкоголя характер стал ужасным, ревную жену, часто матерюсь, перестал улыбаться. Что делать?

09 февр. 2021
Валентин
Три месяца, как полностью отказался от алкоголя. В 20 году пил практически каждый вечер. Характер стал ужасный, перестал улыбаться, ревную жену без повода, стал часто материться. Помогите.
09 февр. 2021

Здравствуйте, Валентин. Раньше Вы снимали стресс алкоголем, теперь когда Вы избавились от зависимости, привычным способом снимать стресс не получается и нужно научиться здоровому поведению и выражению эмоций. В первое время можно обратиться к специалисту - врачу-психиатру или психоневрологу и получить медикаментозную поддержку, чтобы сгладить этот период. Современные препараты не вызывают привыкания, это поможет стабилизировать нервную систему. Кроме того хорошо поработать в психотерапии, чтобы научиться проявлению базовых эмоций, ненасильственному общению, техникам релаксации. Тогда у Вас не будет накапливаться столько нервного напряжения, и Вы будете общаться спокойно. Вы мужчина и нужно обязательно подключить физическую активность, что здоровье позволяет - силовые тренировки, бег, подумайте что Вам подходит, чтобы выводить гормоны стресса - адреналин и кортизол. Это длительная работа над собой, но если уделять этому внимание, то через 2-3 месяца Вы увидите положительный результат. Примерно за это время у нас формируются двигательные автоматизмы, проще говоря новые привычки и мы таким образом можем учиться новому и менять нежелательное поведение.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!