КонсультацииЛичностные проблемы

Многое делаю для других, стараюсь быть хорошей и удобной. Как полюбить себя?

10 февр. 2021
Полина
У меня сейчас сложный период в отношениях. Мы разъехались с парнем, чтобы разобраться в себе. Разошлись очень хорошо, с пониманием, что сейчас это нужно обоим и уважением. Я хочу поработать над собой. Сегодня мне особенно тяжело, плачу целый день. У меня есть точка работы над собой и я понимаю, что это любовь к себе. Я очень много делаю для других, пытаюсь подстроиться, быть хорошей и удобной. А хочу стать любимой и интересной для себя. Чтобы одиночество не казалось страшным. И хочу себя сейчас поддержать, но не знаю как.
10 февр. 2021

Здравствуйте, Полина,

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации, и в первую очередь, напишите, как, по вашему представлению, вам может помочь психолог?

10 февр. 2021
Полина

Ознакомилась, думаю, что может подсказать пути работы над собой, как себя поддержать

10 февр. 2021

Давайте уточним, что для вас входит в понятие "любовь к себе"?

Как вы пришли к выводу, что это важно?

Как вы думаете, изменится ваша жизнь, если вы полюбите себя?

Отвечайте на вопросы по порядку, подробно.

10 февр. 2021
Полина

Мне кажется, что это значит, понимать, что ты хочешь, не переступать через себя

Это важно, потому что без этого во-первых мне самой всегда будет плохо и чего-то не хватать, а во-вторых будет трудно строить отношения

У меня появиться энергия, будет интереснее жить, смогу построить глубокие отношения, не буду так остро переносить одиночество

10 февр. 2021

Хорошо.

Полина, вы пишите:

Я очень много делаю для других, пытаюсь подстроиться, быть хорошей и удобной.

Это касается отношений с парнем, с которым вы расстались, или и других контекстов тоже? Расскажите подробно, как это проявляется

10 февр. 2021
Полина

Это проявляется и в дружбе, когда готова делать все, например, идти на встречи или общаться, когда не хочу

С семьёй, когда не хочу расстраивать, например, на меня легко надавить

С другой стороны я понимаю, что это не всегда не от любви к себе и уважения к своим границам. Я очень хорошо могу встать на место другого человека, понять, как ему сейчас. Но сложно найти баланс между - не во вред себе и остальным

10 февр. 2021
Полина

И ещё в последнее время перестала заниматься внешностью, покупать новые вещи, потеряла к этому интерес. Возможно, из-за сложных отношений

10 февр. 2021

Полина, судя по вашим ответам, вы довольно эмпатичный человек, хорошо воспринимающий чувства и состояния других людей. Однако, вы правы, в центре должна быть вы сами, ваши интересы и чувства и ваши границы дозволенного.

10 февр. 2021

Расскажите, в чем состояла сложность отношений, которую вы упомянули?

10 февр. 2021
Полина

Человек часто закрывался, уходил в себя, вел отстраненно. И не только со мной, например, и с друзьями, даже мне иногда писали и спрашивали про него. Поэтому я не беру на себя вину, что так вышло, это был мой выбор оставаться. Но на меня это сильно влияло и последние пол года я занималась очень много своей жизнью, увлечениями, поездками с друзьями. Но в какой-то момент поняла, что сложно не замечать проблем и решили пока разъехаться.

10 февр. 2021
Но на меня это сильно влияло

Как именно?

И ещё в последнее время перестала заниматься внешностью, покупать новые вещи, потеряла к этому интерес

Как это связано?

10 февр. 2021
Полина

Ну я приняла, что человек такой, но мы жили вместе, поэтому подавленная атмосфера передавалась и мне

Ну про внешность были мысли, а зачем стараться, если красивая/некрасивая никто не замечает. И как-то тяжело стало заниматься - очень много времени занимает, видимо, были другие приоритеты

10 февр. 2021

Хорошо.

Давайте сделаем так. Устройтесь поудобнее и представьте себе, что это за чувство, состояние, способность - любовь к себе. Если она есть, где она ощущается, как, как вы понимаете изнутри, что она есть. Усильте ощущения и наблюдайте несколько минут.

Потом напишите, что заметили, насколько получалось, было ли что-то, что мешало удерживать и усиливать это чувство.

Завтра обсудим.

10 февр. 2021
Полина

Мне трудно почувствовать это, ощущается где-то на уровне живота, но очень слабо.

Мешают ощущения в груди, тоска

10 февр. 2021

Хорошо. Полина, эти ощущения в груди и тоска, которые мешают, вы часто их чувствуете? Они вам хорошо знакомы?

10 февр. 2021
Полина

Да, достаточно часто

10 февр. 2021

Вы можете описать как минимум три контекста/ситуации, когда возникают эти ощущения? Максимально детально.

10 февр. 2021
Полина

Сильно проявляется, когда что-то расстраивает

Например, трудности на работе, критика в свой адрес, ошибки

Когда остаюсь в одиночестве, долго не общаюсь с людьми

В отношениях, когда чувствую, что мои действия не делают рядом человека счастливее

А вообще это очень часто не связано с внешними причинами, скорее с каким-то негативными размышлениями, о будущем, что например останусь одна, не смогу построить семью или останусь без работы, денег, хотя вроде бы все хорошо

10 февр. 2021

То есть во всех приведенных примерах есть заметный дисбаланс в отношениях Я - окружение. Чтобы чувствовать себя хорошо, вам нужно одобрение, стимулирование со стороны значимых людей вокруг.

Расскажите немного о детстве, о родителях. В какой атмосфере вы выросли? Как вас воспитывали? Какие отношения были в семье?

10 февр. 2021
Полина

Я выросла в неполной семье, отец погиб, когда мне было 4 года. Мама воспитывала нас с братом одна, в принципе, окружала нас любовью и заботой. В подростковом возрасте были проблемы с братом, выпивал и отключался, мог что-то агрессивное сказать. Но у нас были хорошие отношения. Два года назад он покончил с собой.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!