КонсультацииОтношения в парах

Как пережить тяжёлое расставание? Чувствую себя очень грустной и подавленной, словно меня никто кроме меня самой не слышит

28 мар. 2021
Виолетта
Состояла в отношениях 6 лет (отношения на расстоянии, командировки по неделям/месяцам), не замужем, детей нет, простила две измены одному и тому же парню, 3 дня назад он признался в 3 измене, что я уже простить не смогла. Рассталась с ним. Прошу о помощи в виде совета о том, как мне пережить боль и разочарование? Я разочарована не так в человеке, как в самой себе: в том, что я верила, в том, что я ждала. Больше всего мне неприятно было сталкиваться с реальным осознанием того, что это были вовсе не отношения, а односторонние взаимоотношения, в которые вкладывалась лишь я. Я не хотела разрывать отношения с человеком, с которым я встречаюсь со школы, я привыкла и сейчас сижу страдаю из-за собственных ожиданий, что он не смог оправдать и не хотел, я должна была понять это после первой измены. Прощением измен и прощением наплевательского и незаинтересованного к себе отношения, пряталось просто мое нежелание менять ситуацию, я не верила, что найду кого-то лучше, я не знала, где знакомиться, ведь временами мне говорили такие милые слова, я оставалась, но мне потребовалось 6 лет, чтобы увидеть, что за ними не было действий, что меня на самом деле далеко не любят и не ценят. Я много раз хотела уйти, потому что меня не устраивали многие вещи, но меня удерживали в это время, а потом снова я чувствовала лишь безразличие. Теперь мне очень жаль 6 потраченных в пустую лет, я так много упустила в своей жизни, что не уверена смогу ли я все нагнать? Мне бы очень хотелось получить просто поддержки, поскольку от друзей я слышу только смешки, что "давно пора" я чувствую себя очень грустной и подавленной, словно меня никто кроме меня самой не слышит. Пожалуйста, посоветуйте, как пережить подобное состояние? Правда ли, что если меня действительно любят, то так не отнеслись бы? Иногда я думаю, что мое ощущение сравнимо с выходом из комы, мне жаль что я провела 6 лет просто нигде.
изменено 28 мар. 2021

Здравствуйте, Виолетта.

Рассталась с ним. Прошу о помощи в виде совета о том, как мне пережить боль и разочарование?

Жаль, что так случилось, но чтобы мы могли пережить утрату должно пройти время. Расставание как и любая утрата переживается поэтапно, сначала мы чувствуем отрицание, гнев и торг, эти этапы могут быть смешаны между собой. Потом идет самая длительная стадия - депрессия, и лишь потом принятие утраты отношений как факта и осознание, что жизнь продолжается и мы можем жить дальше без этого человека. Сейчас нужно как можно больше выговариваться, общаться с близкими людьми. Есть ли у Вас родные и подруги кто Вас поддержит?

Состояла в отношениях 6 лет (отношения на расстоянии, командировки по неделям/месяцам)

Расскажите больше об отношениях - как молодой человек ухаживал, как вы встречались и проводили время, какие были планы на будущее?

28 мар. 2021
Виолетта

Здравствуйте!

сначала мы чувствуем отрицание, гнев и торг, эти этапы могут быть смешаны между собой. Потом идет самая длительная стадия - депрессия, и лишь потом принятие утраты отношений как факта и осознание, что жизнь продолжается и мы можем жить дальше без этого человека.

Мне кажется сейчас я чувствую и гнев и депрессию чередуясь

Сейчас нужно как можно больше выговариваться, общаться с близкими людьми. Есть ли у Вас родные и подруги кто Вас поддержит?

У меня имеются подруги, но все они сказали мне "забей, найдешь лучше" мне это не приятно слышать, поэтому я и пришла на этот сайт

Расскажите больше об отношениях - как молодой человек ухаживал, как вы встречались и проводили время, какие были планы на будущее?

Познакомились в школе - учились в разных классах, после окончания школы мы завязали отношения, встречались все время пока учились в университете, проживали в общежитии - в это время произошли первые измены, поскольку мы начали ссориться, после одного и трех годов отношений (за каждый по измене). Ухаживал, наверное, как и все - подарки, совместное времяпровождение, свидания, поездки. После окончания университета, устроились на работы разные, начали жить уже вместе, снимали квартиру, платил за все он, я просто жила, со временем командировок стало больше, чем "совместности", я чаще жила и проводила время одна, то с подругами, вот потом узнала о 3 и уже не простила, это уже мне показалось настоящей низостью, я дала столько шансов и ни одним человек не воспользовался, ужасно себя чувствую Планы на будущее были пожениться - это я слышала от него первое и последнее, все остальное я уже мечтала сама и делилась с ним мечтаниями. Последний год отношений я слышала от него фразы "пока не готов к отношениям более серьезным", "меня пугает любовь", "это жуткая ответственность". Когда я это слышала, то докапывалась до него почему так считает в чем дело - он просто уходил от ответа

изменено 28 мар. 2021
Мне кажется сейчас я чувствую и гнев и депрессию чередуясь

Может быть так, Вы сами были инициатором расставания, поэтому конечно первые этапы могут переживаться немного иначе. Но в целом по времени мы переживаем расставание от 6 месяцев до года, в зависимости от силы чувств.

После окончания университета, устроились на работы разные, начали жить уже вместе, снимали квартиру, платил за все он, я просто жила,

К сожалению, сожительство это отношения любовников, жить вместе для мужчины означает буквально жить вместе. Сожительство это не семья, и в нем нет главного - ответственности и обязательств.

Последний год отношений я слышала от него фразы "пока не готов к отношениям более серьезным", "меня пугает любовь", "это жуткая ответственность". Когда я это слышала, то докапывалась до него почему так считает в чем дело - он просто уходил от ответа

Когда мы любим, то сами обманываться рады. Женщина часто ищет двойное дно и интерпретирует все по своему, но мужчина прост и прямолинеен и если он говорит что к серьёзным отношениям не готов, нужно понять что он, к сожалению, готов только к несерьёзным. И он пугается любви, но почему-то секс его при этом не пугает. Если перестаём обманывать себя, все встаёт на свои места. Это болезненно, но лучше чем быть в иллюзиях. Лучше видеть отношения такими как есть.

изменено 28 мар. 2021
Я разочарована не так в человеке, как в самой себе: в том, что я верила, в том, что я ждала. Больше всего мне неприятно было сталкиваться с реальным осознанием того, что это были вовсе не отношения, а односторонние взаимоотношения, в которые вкладывалась лишь я.

Так бывает, и это поведение больше свойственно женщинам - мы все сами придумываем и выстраиваем неоправданные ожидания. И если мы теряем эту грань в своих вложениях, мужчина этим пользуется. Отношения напоминают игру - твой ход, мой ход. И лучше если мужчина делает 2 шага, а женщина 1, это самая правильная история развития отношений. Если мы ведём себя слишком жертвенно, этого не ценят. В этом трагедия жертвы, мы так отчаянно хотим любви и тепла, что готовы все стерпеть и все простить. Но это только во вред отношениям.

Я не хотела разрывать отношения с человеком, с которым я встречаюсь со школы, я привыкла и сейчас сижу страдаю из-за собственных ожиданий, что он не смог оправдать и не хотел, я должна была понять это после первой измены. Прощением измен и прощением наплевательского и незаинтересованного к себе отношения, пряталось просто мое нежелание менять ситуацию, я не верила, что найду кого-то лучше,

Это показатель сниженной женской самооценки, когда мы прощаем то, что прощать нельзя. И к сожалению это происходит не столько от любви, потому что это не любовь, это зависимые отношения, сколько из страха - страх что никого больше не найду, страх что останусь одна, страх что больше никто не полюбит.

Я не знала, где знакомиться, ведь временами мне говорили такие милые слова, я оставалась, но мне потребовалось 6 лет, чтобы увидеть, что за ними не было действий, что меня на самом деле далеко не любят и не ценят.

В случае отношений с мужчиной особенно обрашаем внимание на действия, нам важно даже не то, что он говорит, а именно то, что он делает. И конечно 6 лет это бесперспективные затянутые отношения, которые неизбежно должны были разрушиться. Просто потому что в отношениях как и в любом процессе есть этапы развития, и если они построены неправильно, пара обречена на расставание.

Я много раз хотела уйти, потому что меня не устраивали многие вещи, но меня удерживали в это время, а потом снова я чувствовала лишь безразличие. Теперь мне очень жаль 6 потраченных в пустую лет, я так много упустила в своей жизни, что не уверена смогу ли я все нагнать?

Вот, в этом случае смотрите, что происходило - когда мы перекладываем ответственность за свою жизнь на мужчину (меня удерживали), мы получаем много разочарования, получается за нас решает кто-то другой. Перефразируем и возьмём ответственность на себя - я позволяла себя удержать, и теперь мне жаль потраченных лет. Но это мой выбор и моя ответственность. Это мой опыт, который научил меня лучше всего, теперь я не повторю этих ошибок в новых отношениях.

И я конечно смогу нагнать, я ещё очень молода, у меня впереди целая жизнь и множество встреч и возможностей. Главное проанализировать ситуацию и рассмотреть эти ошибки, осознать что я делала не так. Чтобы строить отношения правильно, нужно научиться делать это. Нужно научиться понимать того, с кем мы строим отношения. И нужно научиться уважать себя, потому что самооценка напрямую связана с самоуважением и осознанием своей ценности, своих границ, своих интересов.

Кроме того корни низкой самооценки и жертвенного поведения в нашем детстве, в детско-родительских отношениях, нужно разбираться что происходило. Как родители воспитывали Вас, как относились друг к другу?

28 мар. 2021
Виолетта
Это показатель сниженной женской самооценки, когда мы прощаем то, что прощать нельзя. И к сожалению это происходит не столько от любви, потому что это не любовь, это зависимые отношения, сколько из страха - страх что никого больше не найду, страх что останусь одна, страх что больше никто не полюбит.

Именно так, только я понять не могу, почему я осознала это только сейчас после 3 измены?

Просто потому что в отношениях как и в любом процессе есть этапы развития, и если они построены неправильно, пара обречена на расставание.

Этапы развития? Что они из себя представляют?

Но это мой выбор и моя ответственность. Это мой опыт, который научил меня лучше всего, теперь я не повторю этих ошибок в новых отношениях. И я конечно смогу нагнать, я ещё очень молода, у меня впереди целая жизнь и множество встреч и возможностей.

Меня страшит в осознании всего этого, что мои 6 лет пролетели просто в холостую, когда я столько могла сделать, если поняла все сразу и не была столь зависима

Кроме того корни низкой самооценки и жертвенного поведения в нашем детстве, в детско-родительских отношениях, нужно разбираться что происходило.

Жертвенное поведение? Это как? Перекладывание ответственности?

Как родители воспитывали Вас, как относились друг к другу?

Воспитывали в очень строго и ограничивающе, не давали воли делать то, что мне нужно, а между собой ругались, как кошка с собакой и тыкали друг в друга мной, часто слышала: "ребенок кем из-за тебя вырастет? ", а сейчас живут словно в анобиозе и думают одинаково, но так же ругаются

29 мар. 2021
Именно так, только я понять не могу, почему я осознала это только сейчас после 3 измены?

Каждому человеку нужно свое время чтобы осознать, что проблема есть и такая жизнь его не устраивает.

Меня страшит в осознании всего этого, что мои 6 лет пролетели просто в холостую, когда я столько могла сделать, если поняла все сразу и не была столь зависима

Тревожный человек боится совершить ошибку, переживает как оценят другие люди. Но ошибки это и есть наш опыт - то, что учит нас лучше всего. Совершать ошибки нормально.

Жертвенное поведение? Это как? Перекладывание ответственности?

Да, сниженная самооценка это характеристика жертвенной личности. И перекладывание ответственности это поведение жертвы. На уровне нервной деятельности это повышенная тревожность, когда мы очень переживаем, боимся, выстраиваем негативные сценарии, перекладываем ответственность на других. Это невротический конфликт, когда и так не могу, и так не хочу. Мне плохо, я страдаю - хочу уйти, но не могу - он не отпускает. Так уходи - не могу, люблю. Так останься - не могу, я же страдаю. Головой все понимаю, но не могу. Вот так и жизнь проходит. Хорошо, если все же здоровая часть личности и желание прекратить страдание побеждают.

Воспитывали в очень строго и ограничивающе, не давали воли делать то, что мне нужно, а между собой ругались, как кошка с собакой и тыкали друг в друга мной, часто слышала: "ребенок кем из-за тебя вырастет? ", а сейчас живут словно в анобиозе и думают одинаково, но так же ругаются

Это и есть ответ. Мы рождаемся как чистый лист бумаги, и копируем то, что нам показывают своим поведением наши родители - как нужно любить, радоваться и огорчаться, справляться с трудностями, они показывают нам стиль жизни. И когда мы становимся взрослыми, мы повторяем их образ мыслей, даже если нам казалось что мы не хотим быть похожими на них. Нужно работать над детскими проблемами и менять свое представление о себе и мире, тогда мы повышаем самооценку и переходим на взрослый уровень осознания реальности.

изменено 29 мар. 2021
Этапы развития? Что они из себя представляют?

Отношения это процесс, у которого есть этапы развития. Первый этап - знакомство и на первом этапе отношения напоминают дружбу, но это ухаживание. Мужчина конечно хочет сексуальных отношений, но мы не торопимся и хотим узнать его поближе с другой стороны. Когда мы только познакомились мы оба показываем свою лучшую версию, потому что мы хотим понравиться. Понять какой он реальный, мы можем месяца через 3 минимум, тогда он начинает показывать свое настоящее лицо - отношения с близкими, друзьями и коллегами, правила жизни и моральные нормы, планы и цели. Кроме того, мужчина любит иначе - социальной любовью. Наша гормональная система устроена так, что мужчина в отличие от женщины, не привязывается к своей сексуальной партнерше, заниматься сексом для него это просто физиологическая потребность, как утолить голод. Но влюбляется он тогда, когда долго ухаживает и вкладывает в отношения время, силы и средства, когда он узнает эту женщину, восхищается ей и выбирает ее как единственную. Если мы спешим и вступаем в близкие отношения слишком быстро, скорее всего ничего кроме секса и не будет. Мы сами отнимаем шанс построить что-то большее, потому что просто не успеваем узнать друг друга. Как только начинается секс, мужчина перестает ухаживать, ведь он уже всего добился. И в природе брачные танцы заканчиваются после спаривания, в этом нет смысла. Когда мужчина перестает ухаживать, он перестает вкладываться, теперь встречи не для узнавания друг друга, а для снятия сексуального напряжения. Это легкие безответственные отношения любовников, и этого конечно для женщины недостаточно, она не этого ожидала, она хотела настоящую любовь, семью. Это физиология, и нужно учитывать наши особенности. Мы с мужчинами очень разные и нужно знать того, с кем мы пытаемся строить отношения. Итак, после знакомства идёт период неопределённости, когда мы ещё не выбрали друг друга, при условии что у нас нет сексуальной связи, мы можем встречаться и с другими партнёрами, это время свободы выбора. Потом настаёт этап эксклюзивности - когда мы понимаем что выбрали друг друга и хотим быть семьёй. Мужчина уверен что хочет быть рядом и готов стать мужем. Далее следует этап помолвки, когда пара становится женихом и невестой и они готовы вступить брак. Все эти этапы в среднем занимают по 3 месяца и должен пройти примерно год, чтобы понять хотим ли мы общее будущее. Если время идёт, а мужчина все ещё не готов, это затянутые отношения, которые скорее всего к семейным отношениям не приведут. Страсть проходит и отношения со временем остывают. Время в этом случае работает не на нас.

29 мар. 2021

Поясню этот момент по развитию отношений - Вам 22 года, отношениям 6 лет.

Я не хотела разрывать отношения с человеком, с которым я встречаюсь со школы, 

Просто они начались слишком рано. И так и остались в том же статусе - сексуальная связь. Эти первые юные отношения редко заканчиваются семейной жизнью. Такие случаи бывают, но не часто. Обычно жизнь разводит нас в разные стороны после школы - учеба в разных городах, у мальчиков армия, мы взрослеем и находим со временем новую любовь. Но надо понимать, что если отношения длятся более 2х лет и мы не становимся семьёй, парень не делает предложение, скорее всего это не тот парень. Он не готов к семейной жизни, не готов к роли мужа и если мы хотим семью, нужно найти того, кто будет готов. И конечно желательно не доверяться мужчине и не привязываться к нему раньше, чем он покажет что сделал выбор. Тогда он сам будет держаться за отношения и захочет быть верным. Когда мы делаем выбор без него, ничего не получится - отношения это дорога с двухсторонним движением и нам нужно понимать, как мужчина движется навстречу.

29 мар. 2021
Виолетта
Тревожный человек боится совершить ошибку, переживает как оценят другие люди. Но ошибки это и есть наш опыт - то, что учит нас лучше всего. Совершать ошибки нормально.

Но я потеряла столько времени на осознание. Неужели эта цена того опыта, что я теперь должна ценить?

Это невротический конфликт, когда и так не могу, и так не хочу. Мне плохо, я страдаю - хочу уйти, но не могу - он не отпускает. Так уходи - не могу, люблю. Так останься - не могу, я же страдаю. Головой все понимаю, но не могу. Вот так и жизнь проходит.

Ну я всю жизнь так себя и вела и думала. Что же с ним делать?

Все эти этапы в среднем занимают по 3 месяца и должен пройти примерно год, чтобы понять хотим ли мы общее будущее. Если время идёт, а мужчина все ещё не готов, это затянутые отношения, которые скорее всего к семейным отношениям не приведут. Страсть проходит и отношения со временем остывают. Время в этом случае работает не на нас.
Если отношения длятся более 2х лет и мы не становимся семьёй, парень не делает предложение, скорее всего это не тот парень

Вы так подробно расписали, большое спасибо! Я поняла как должно быть! )

изменено 29 мар. 2021
Но я потеряла столько времени на осознание. Неужели эта цена того опыта, что я теперь должна ценить?

Да, так получилось. Но это Ваш путь и Ваша жизнь. Кто-то и в 30 и в 40 лет ничего не понял, женщина так же продолжает вести себя с мужчинами, быстро привязывается, влюбляется, начинает доверять тому, кто этого не достоин, очередные отношения разваливаются и она не может понять что она делает не так. И умница, и красавица, и хозяюшка. Проблема в том, что не нужно выполнять обязанности жены пока мужчина не стал мужем, не нужно его слушаться и идти на поводу его сексуального влечения, строим отношения по женскому сценарию, отстаиваем свои интересы. Тогда мы даём шанс нам обоим узнать друг друга и построить нечто большее чем просто секс - семью. Ответственность за это лежит на женщине.

Ну я всю жизнь так себя и вела и думала. Что же с ним делать?

Это невротическое поведение, нужно работать над собой, лучше в психотерапии, движемся к здоровой личности. Невротик принимает только часть ситуации, то что ему нравится, остальное отвергает и создает внутренний конфликт, страдает, но ничего не делает.

Учимся принимать себя и других полностью, не частично - видеть мир адекватно реальности, не придумывать то, чего нет. Не обманывать себя, не пытаться изменить другого человека. Романтические книги и фильмы дали женщинам нереальное представление о мужчинах и о любви. Родители наоборот не смогли личным примером показать как надо строить отношения. Поэтому сначала нужно привести в норму свою систему координат, осознать свои границы хорошо и плохо, научиться самоуважению, узнать наши половые различия и тогда мы получим больше возможности успешно построить отношения с мужчиной.

29 мар. 2021
Вы так подробно расписали, большое спасибо! Я поняла как должно быть! )

Я рада помочь Вам. Когда мы знаем больше о реальном мире, нам проще принимать верные решения, осознавать истинные причины своих проблем и исправлять свое поведение. Будете готовы к более глубокой работе над собой, обращайтесь в частный формат, пишите в личные сообщения.

Отзыв о консультации

29 мар. 2021
Виолетта

Спасибо за консультацию и поддержку! Многое стало понятно, посмотрела на свою ситуацию и себя со стороны, о многом задумалась и задумаюсь ещё.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!