КонсультацииЛичностные проблемы

Не могу сдержать свои эмоции. Как научиться контролировать свой гнев?

03 апр. 2021
Светлана
Мне 23 года, есть дочка 5 лет. Моя проблема в том что я не могу контролировать свои эмоции, гнев. Бывают моменты что все раздражает, не могу контролировать себя и срываю свои психи (ругаюсь, кричу, но никогда не била) на мужа и на ребенка. Я пытаюсь успокоить себя, взять в руки, но никак не получается и все выплёскивается на них. Ребенок сидит дома так как недавно переехали в другое место (муж военный). Знакомых нету, ни с кем не общаюсь, сижу дома с ребенком. Никуда особо не сходишь развеяться (небольшой городок, особо ничего нету). Иногда хочется взять и просто выговориться кому то, что я устала, что мне скучно и нечем заняться особо. Но некому, и все приходится держать в себе, а потом когда уже не могу терпеть, то срываюсь. Я понимаю что не надо так делать, потом очень сильно виню себя за это, прошу прощения. Так стыдно бывает. Подскажите как вы контролируете свой гнев и эмоции, просто я реально не выдерживаю, иногда даже бывают мысли умереть, но потом понимаю как будет ребенку плохо. Не могу больше.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!