КонсультацииПсихологическая реабилитация

Как успокоиться после потери близкого человека? Убитое и потерянное состояние, постоянные слёзы навзрыд

11 апр. 2021
Юлия
Десять дней назад я похоронила свою бабушку, которая меня вырастила и заменила мне мать. Убитое и потерянное состояние, постоянные слезы навзрыд... Посоветуйте, пожалуйста, как хоть немного успокоить свое состояние? Как справиться со своими эмоциями, чтоб не довести до нервного срыва?
12 апр. 2021

Юлия, здравствуйте. Как вы чувствуете себя сегодня? Это огромное горе - потерять близкого человека...

Отгоревать такую потерю - требуется время, десять дней очень мало...

Расскажите пожалуйста о своей бабушке: какая она была, какие воспоминания приходят, какие события запомнились из детства и тд.

12 апр. 2021
Юлия

Сегодняшнее состояние - прежнее, боль, горечь утраты... Бабуля была очень заботливой, доброй, она все делала для того, чтобы я ни в чем не нуждалась и не чувствовала себя сиротой при живых родителях. Она дала мне образование, всегда поддерживала во всех начинаниях, радовалась моим победам и переживала какие-то неудачи... Из воспоминаний из детства, вспоминаются совместные поездки на дачу, где бабуля всем своим примером прививала мне трудовые навыки, а также давала возможность просто отдохнуть, позагорать, любила наблюдать, как я, как обезьянка лазию по деревьям... Вспоминаю, как она водила меня в детский сад и как я ждала вечера - встречи, когда придет за мной... Совместные прогулки... Походы по магазинам, она до самой старости любила ходить со мной по магазинам и покупать одежду, контролировала цвет, фасон и т.д. А я не возражала, мы всю жизнь вместе, многое делали вместе...

12 апр. 2021

Бабушка любила вас безусловной любовью? Какие чувства вы испытывали тогда в детстве?

Вспоминаются совместные поездки на дачу, где бабуля всем своим примером прививала мне трудовые навыки, а также давала возможность просто отдохнуть, позагорать, любила наблюдать, как я, как обезьянка лазию по деревьям... Вспоминаю, как она водила меня в детский сад и как я ждала вечера - встречи, когда придет за мной...

Как во взрослом возрасте складывались ваши отношения:

Походы по магазинам, она до самой старости любила ходить со мной по магазинам и покупать одежду, контролировала цвет, фасон и т.д. А я не возражала, мы всю жизнь вместе, многое делали вместе...

Опишите ваши мысли, чувства, ощущения.

12 апр. 2021
Юлия

Да, конечно и любовь была взаимной, я любила ее больше всех на свете! В детстве испытывала чувства любви, уважения и гордости, со временем, когда я выросла, а она старела - еще и чувство ответственности, в последнее время, когда она болела - преследовало чувство страха за ее жизнь и здоровье. Во взрослом возрасте у нас по прежнему складывались доверительные, близкие отношения, бывали иногда ссоры, но они бывают в каждой семье, мы всегда быстро мирились и продолжали строить планы, заниматься любимыми делами и жить прежней жизнью. Даже при ее болезни мы до последнего строили какие-то планы, и не смотря на имеющееся чувство страха, подумать нельзя было, что в одну ночь все так изменится...

12 апр. 2021

Таково течение нашей жизни...

Я выросла, а она старела

Сколько лет было вашей бабушке? О чем были ваши планы?

Даже при ее болезни мы до последнего строили какие-то планы, и не смотря на имеющееся чувство страха, подумать нельзя было, что в одну ночь все так изменится...

Последние дни вы были вместе?

12 апр. 2021
Юлия

Бабушке было 85 лет. Мы были вместе и всю жизнь, и последние дни... Она 2,5 месяца лежала, я оформилась работать удаленно и все время была рядом с ней, ухаживала... Все было норм, ей уже разрешили вставать на ходунки, но она еще боялась, тем не менее, мы планировали, как она начнет вставать, передвигаться, что нужно будет изменить в квартире, чтобы ей было удобно на ходунках и не было препятствий...

12 апр. 2021

Юлия, вы для бабушки сделали всё, что могли и даже больше...

Мы были вместе и всю жизнь, и последние дни... Она 2,5 месяца лежала, я оформилась работать удаленно и все время была рядом с ней, ухаживала...

Для бабушки это было важно, любимая внучка всегда рядом, она радовалась вашим успехам, ей было приятно участвовать в вашей жизни...

Все было норм, ей уже разрешили вставать на ходунки, но она еще боялась, тем не менее, мы планировали, как она начнет вставать, передвигаться, что нужно будет изменить в квартире, чтобы ей было удобно на ходунках и не было препятствий...

Опишите пожалуйста свои ощущения в теле в настоящее время, какие ваши чувства так отражаются?

12 апр. 2021
Юлия

Непонятное напряжение, пассивность, чувства тревоги и растерянности...

12 апр. 2021

Напряжение и пассивность возникают из-за чувства тревоги и растерянности.

Часто тревога - это беспокойство о будущем. Скажите, о чем тревожитесь и какие мысли вызывают растерянность?

12 апр. 2021
Юлия

Тревожусь о дальнейшей жизни без дорогого человека рядом... А растерянность вызывают разные мысли и дела... Знакомые даже стали замечать мою растерянность в разговорах на обыденные темы, сама замечаю это за собой даже в процессе обычной уборки квартиры, вроде бы и делаю все как всегда, но какая-то растерянная, где-то не доделаю, где-то наоборот, 2 раза могу убрать... Иду по улице, вроде бы и с целью, - в магазин, на работу, а состояние буд-то бы просто брожу и не могу найти себе место...

12 апр. 2021
Тревожусь о дальнейшей жизни без дорогого человека рядом...

Есть страх, что не справитесь?

Знакомые даже стали замечать мою растерянность в разговорах на обыденные темы, сама замечаю это за собой даже в процессе обычной уборки квартиры, вроде бы и делаю все как всегда, но какая-то растерянная, где-то не доделаю, где-то наоборот, 2 раза могу убрать...

Это похоже на рассеянность?

Иду по улице, вроде бы и с целью, - в магазин, на работу, а состояние буд-то бы просто брожу и не могу найти себе место...

На переживание этой утраты вам понадобится какое-то время, каждому человеку требуется разная длительность... Есть 5 стадий переживания горя 5 (по Э. Кюблер-Росс):

1. Отрицание. Когда человек узнаёт о потере, он переживает шок. Непонимание, несогласие, неверие в то, что это произошло именно с ним («Это какая-то ошибка», «Не может быть,» «Это сон» ). Отрицание случившегося факта – это отчаянная попытка защититься от реальности, сохранить прежнюю жизнь и свой покой.

2. Гнев, агрессия. Сильное чувство гнева – это реакция на разрушение того, что было важно и дорого; неуёмное желание наказать того, кто к этому разрушению причастен.

3. Торг или желание договориться. Когда гнев, агрессия не даёт желаемых результатов, человек старается найти пути возвращения к прошлому, ищет то, что могло бы изменить случившееся, исправить непоправимое.

4. Депрессия. На данной стадии человек впадает в уныние: ему не хочется никого видеть, ни с кем разговаривать, ничего не хочется делать. Мысли о будущем только в мрачном свете, понимание полной безнадёжности. Депрессивное состояние может перейти в клиническую депрессию, если близкие люди ему не помогут, либо он сам не поймёт, что эту душевную боль и горе нужно прожить и пережить.

5. Принятие. Каким бы не было сильным горе, приходит время, когда человек начинает осознавать и принимать новую реальность, понимать, что это неизбежно и с этим надо продолжать жить. Начинает контролировать ситуацию и принимать новые решения.

Эти стадии каждый человек переживает индивидуально. Так работает психика, это ваша психологическая защита, вы живой человек и это реакция организма на происходящее. Постарайтесь это понять и принять, так вы сможете себе помочь.

Прислушайтесь к себе, по вашим ощущениям, на какой стадии переживания горя вы сейчас находитесь?

12 апр. 2021
Юлия

Мне кажется на третьей, потому что вот уже пару дней я кручу в голове варианты совместных, в том числе и своих действий, которые может и могли бы изменить ситуацию, может что-то могло быть по-другому и помогло бы исправить непоправимое.

12 апр. 2021

Напишите сюда все ваши мысли (фантазии, предположения, все что вертится в голове).

13 апр. 2021
Юлия

Самое первое - это то, что я бы более серьезно относилась к организации бабулиного питания и может все могло быть по-другому, поскольку причиной смерти стала острая язва с кровотечением, а она на желудок почти никогда не жаловалась и если бы я только знала, что у нее с ним такие проблемы, следила бы более тщательно, хотя старалась соблюдать некоторые правила в связи с возрастом - ничего жаренного, очень жирного, острого и т. п.

Может нам надо было сразу как разрешили вставать, быть с ней более настойчивее и прям заставлять подниматься, может если бы начала передвигаться, все бы было по-другому...

В ночь когда ей стало плохо (а плохое самочувствие бывало и раньше), может надо было сразу вызывать скорую, чего она не любила и всегда противилась, не хотела вызывать врачей... , когда только чуть поплохело, но мы с ней как всегда начали сами бороться с организмом, она не хотела вызывать врачей... Но в этот раз сами не справились... Пришлось обратиться к врачам, забрали в больницу, но не помогли...

Что я сделала не так, когда и в чем допустила ошибку? !? ! Почему бабуля поддалась болезни и перестала бороться? !? Ведь она всегда у нас была бойцом и борцом, работала до 82-х лет и практически никогда не жаловалась на болячки...

14 апр. 2021

Добрый вечер, Юлия.

Что я сделала не так, когда и в чем допустила ошибку? !? !

Вы сделали всё, что было в ваших силах... Вы хотели предвидеть все возможные варианты ситуаций?

Почему бабуля поддалась болезни и перестала бороться?

Это жизнь, где у каждого есть свои решения...

Ведь она всегда у нас была бойцом и борцом, работала до 82-х лет и практически никогда не жаловалась на болячки...

Ваша бабушка была достаточно активна, никогда не жаловалась... Наверное не любила когда её жалеют?

14 апр. 2021
Юлия

Совершенно верно, не любила когда жалеют, не любила обращаться к врачам... Не любила казаться больной и беззащитной... Всегда с гордостью говорила (когда еще работала), что еще трудитсяи не хочет сидеть дома, боролась с любым малейшим недомаганием активностью и движением. В прошлом году, перед началом распространения коронавирусной инфекции, мы с ней переболели орви в тяжелой форме... Даже я со своим молодым организмом несколько дней практически не вставала с кровати, было так плохо, а бабуля, болея в той же форме, не поддавалась, ни дня не лежала...

14 апр. 2021

Юлия, здравствуйте. Ваша бабушка не только борец, она умела и поддержать в нужный момент, не сдавалась сама и вам помогала не сдаваться...

В этот раз ей было тяжелее... , сложно было вставать... , но с вашей поддержкой ей было полегче...

14 апр. 2021
Юлия

Добрый день. Да, согласна, старалась сделать все, чтобы ей было намного легче, но все-равно мучают мысли, что а вдруг что-то сделала не так...

14 апр. 2021

Юлия, какое-то время эти мысли будут приходить...

Вместе с ними (мыслями) появляется чувство вины (или другое чувство)?

14 апр. 2021
Юлия

Да, чувство вины появляется в основном вместе с теми мыслями, которые я описывала вчера.

Отзыв о консультации

16 апр. 2021
Юлия

Спасибо за профессиональную консультацию, психологическую поддержку, достаточно информативные ответы, действенные советы и оперативность.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!