КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Постоянно чего-то боюсь, испытываю тревогу. Очень от этого устала, это мешает мне жить

14 апр. 2021
Алла
Скажу честно, что не помню точно, когда все это началось. Мне кажется, что лет пять назад. Тогда мы с мужем снимали квартиру, все было нормально, пока за стенкой не поселилась довольно шумная парочка. Они могли слушать музыку и орать как днём, так и ночами. Эти внезапные проявления шума вызвали у меня постоянное ожидание того, что вскоре вновь они начнут шуметь. Дошло это до того, что я не могла заснуть, просто потому что ждала, когда они начнут шуметь и меня разбудят. Вскоре мы переехали в другую квартиру, из-за шума, в частности. Как Вы понимаете, соседи шумят везде, мои страхи на этом не закончились. Год назад мы купили частный дом, как давно мечтали. Казалось бы, что соседей за стенкой нет, страхи и тревоги должны остаться позади... Сейчас я сижу дома с сыном, ему год и восемь. Чувство тревоги появляется у меня каждый день, я постоянно прислушиваюсь, не подъезжает ли к нам машина, не стучит ли кто-нибудь в дверь, не ходит ли около забора. Я постоянно чего-то боюсь, смотрю в окна и проверяю, все ли в порядке. Я так от этого устала, это мешает мне жить.
14 апр. 2021

Здравствуйте, Алла. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации. В каком формате вам будет удобнее общаться?

14 апр. 2021
Алла

Хочу начать с бесплатной. Это мой первый опыт подобного взаимодействия.

14 апр. 2021

Алла, постарайтесь расписать, какие мысли и образы вызывают тревогу. Вот например, вы слышите что кто-то шумит или ходит, и что дальше? Что произойдёт? Что пугает? Какие картинки возникают в голове?

14 апр. 2021

Алла, а как в других сферах, вы склонны к тревожность? Например, про ребёнка, мужа, работе?

14 апр. 2021

Пройдите пожалуйста тест https://yandex.ru/turbo/testometrika.com/s/depression-and-stress/the-level-of-anxiety/

Можно и на любом другом сайте, тест на тревожность. И напишите мне результаты

14 апр. 2021
Алла

Результат теста:

Ваши результаты:У вас средний уровень тревожности. Вы уверенно чувствуете себя в привычной и спокойной обстановке. Но в стрессовых ситуациях вы эмоционально напрягаетесь и способны потерять самообладание.

14 апр. 2021
Алла

В других сферах нет, тревог не больше обычного.

14 апр. 2021
Алла

Мне кажется, что в момент тревоги, я боюсь, что человек, который пришёл, заведомо идёт на конфликт, или хочет нанести вред. Сложно объяснить. Допустим, у нас не очень дружелюбная соседка, которая приходит к нам только ругаться.

14 апр. 2021

Алла, кроме шума соседей за стеной, были ли какие-то конфликтных ситуации, скандалы в общении с другими, может угрозы?

14 апр. 2021

Откуда пошли мысли, что человек хочет нанести вред? Возможно когда-то раньше были похожие ситуации?

14 апр. 2021
Алла

Когда мешал шум соседей, конфликтов с ними не было. Быть может меня тогда пугал гипотетический конфликт между нами.

Что касается моего состояния сейчас, то последний конфликт был осенью, когда соседка поджидала меня у ворот, а затем начала орать, угрожать всяческими жалобами во все инстанции, из-за воды на участке. К слову проблема с участком возникла вообще не из-за нас. Помимо этого она ещё во всех смертных грехах меня обвиняла. Жалобу она впоследствии и правда накатала, но так как вины нашей нет, то и ответили ей отказом.

После этого случая, я вообще боюсь с ней пересекаться и нахожусь зачем-то в ожидании следующих возможных конфликтов

14 апр. 2021
нахожусь зачем-то в ожидании следующих возможных конфликтов

Вы боитесь сейчас только её, или кого-то ещё?

Алла, постарайтесь расписать все цепочку образов, мыслей, когда возникает тревога. Но надо стараться идти до конца, не застревая в середине. Например, соседка угрожал, потом что-то сделала, кто-то пострадал и так далее.

То есть довести ваши тревожные мысли до самого страшного конца, который вас пугает.

14 апр. 2021

И ещё скажите, что в реальности может сделать вам соседка или кто-то ещё, как может навредить причинить вред?

15 апр. 2021
Алла

В реальности, я понимаю, что кроме неприятных разговоров мне ничто не грозит.

Я боюсь не соседку, а в общем, что какой-либо человек придёт и начнёт конфликтовать. В моих страхах получается, что все люди, приходящие ко мне, заведомо хотят меня обидеть и задеть. Я написала это и понимаю, что звучит глупо, но разбираясь в своих мыслях, думаю, что на этом строится мой страх.

Наш дом стоит на тупиковой улице, он последний, поэтому случайные люди и машины здесь не появляются, из-за этого я остро реагирую на все посторонние звуки.

15 апр. 2021

Простите, сегодня очень занята, отвечу завтра.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!