КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Необъяснимый жуткий страх, как будто чувствуешь себя сумасшедшей. Как избавиться от негатива?

05 мая 2021
Елена
Мне 24 года. Проблема в том, что очень долгое время я не разбиралась в себе, постоянно от себя бежала и по жизни было очень много нервных ситуаций, связанных с мамой или с моими знакомыми. Я очень запуганная с детства, по жизни аутсайдером себя чувствую, в детстве с лестниц толкали, подшучивали. Сейчас иногда со мной могут вести себя как с 6 или каким то мусоров, а я и постоять за себя не могу. Самооценка ужасная. Куча фобий и страхов, боюсь будущего, смерти. Ощущение, что жизни дальше не будет нормальной, что все эти проблемы бесконечные. Жили по материальности скудно. И поэтому я решила в 19 году взять ипотеку. Все прошло более менее успешно, но с работой перед карантином все пошло под откос, на тот момент у меня начались абьюзивные отношения. Если в кратце, я потеряла работу, мне нечем было платить, коммунальные долги росли, за кредит и ипотеку мне нечем было платить и мама продала свою квартиру, дав мне деньги на закрытие ужасного кредита и переехав ко мне. Жить с ней в тягость, но я люблю ее. Просто у неё свои странности. Свои болячки, с которыми она борется по своему. Но несколько лет назад у меня от этого всего кукуха съезжала. За все это время я набрала 4 кредита. Потратила половину на партнера, на себя вообще фиг все это время забивала, и мама помогла открыть глаза. Хотя, честно говоря у меня есть понимание, но где то издалека, что мать права, но не могу до конца признать, что партнёр абьюзер, я постоянно чувствую свою вину, что это я плохая и что я виновата. И вообще по жизни, куча чувства вины. Постоянно тяжело в груди. Постоянно хожу и вздыхаю. Истерики, нервные срывы. Раньше панические атаки были, сейчас я боле менее с этим сплавляюсь, но тяжко. В такие моменты ощущения, что выхода больше нигде нет и что это конец, сейчас меня заберут в психушку и моя жизнь закончится. В 19 году летом перед ипотекой мне назначал психотерапевт феназепам и антидепрессанты, я попила их 4 дня и мои мысли начали думать уже и о суициде. Хотя раньше такого не было. Я бросила таблетки, так как моя знакомая после курса стала овощем каким то. И Погода в горы. Через силу заставляла себя общаться, набираться позитива, выходить из дома. Дома тоже не всегда комфортно. Одна боюсь быть ужасно, из за некоторых загонов даже кушать одна не могу. Вообщем, терапия с природой мне помогла вроде как, но потом, с карантина все начало повторяться. Очень много загонов, страхов, долгов и нерешенных проблем. Друзей и отношений у меня как оказалось нет. Нормальной профессии тоже. Учителем работать не хочу. Денег на высшее нет. Пробовалась на днях в Рекламное Агентство дизайнером, попытать удачу, и вчера сказали, что ещё рано, что не хватает техники, а потенциал есть. И вот, я уже очень уставшая от жизни. У меня внутри как будто есть две стороны. Одна очень хочет радоваться жизни дальше и делать много всего, чего хотелось, играть на гитаре, рисовать и ни о чем плохом в этот момент не думать, в лес одной гулять или просто по улице, одной чтобы хорошо было, а вторая пересиливает в данный момент, страхи, фобии и мысли, что ничего из этой жизни уже не выйдет и руки опускаются. Сама себя как будто загнала в 4 стены, где только один негатив. Помогите найти выход из этой комнаты пожалуйста и из этого замкнутого круга.
12 мая 2021

Елена, здравствуйте. Сочувствую Вам. То состояние, которое Вы описываете, действительно ужасное. Однозначно, надо работать с чувством вины внутри Вас. Давайте поговорим про эти две части, которые Вы описываете. Попробуйте изобразить каждую из них. Как выглядит, на что похожа каждая из них?

изменено 13 мая 2021
Елена

Ну, все, что я могу сказать, что вторая сторона создалась из за страхов всяких. Она похожа на какого то сумасшедшего смеющегося человека в истерике. А моя настоящая сторона, которая всегда и была - это обычная, добрая Лена, душа компании, оптимистичная, солнечная, никогда не унывающая. Я думаю, что меня съели, то есть энергию, вокруг меня есть пару энергетических вампиров, моя семья, и избавиться от них мне пока никак. Все негативное у меня от матери, хотя я уже не уверена в этом, может я всегда такой и была. Из за чувства вины, в совокупности неуверенности в себе и тд, мне кажется, что моя мать нормальная, а я еду с кукухи. А ещё меня раздражает, что я переняла с неё это ужасное желание быть жертвой. И не могу избавиться от этого и от ипохондрии

Эх

13 мая 2021

Елена, то, что Вы описываете, действительно очень нездоровые отношения. К сожалению, перспектив на перемены в семье я Вам дать не могу, потому что Вам одной не вытянуть всех в нормальное состояние. Действительно вокруг Вас есть вампиры, тут нужно однозначно выходить из системы. Есть ли какая-то возможность или перспективы уехать? Сейчас лето, есть много выездной работы (на курортах, в лагерях и тд) Я про варианты, где предусмотрены ночлег и питание+ зарплата есть. Вам точно нужно вырываться из той системы. Готовы рассматривать какие-то такие варианты?

изменено 13 мая 2021
Елена

Возможно будет вариант съехаться с партнером к концу лета, мы недавно снова сошлись, обещал поменяться, потому что любит, пока что все хорошо. А уехать был вариант, снова в Питер, но слишком страшно одной ехать, боюсь, что все снова повторится (панические атаки на сердце и синдром раздражающего кишечника)

К тому же, недавно меня взяли все таки на испытательный срок учиться в то самое Рекламное агентство и шанс упускать не хочется.

Единственное, что меня сейчас беспокоит - это прокрастинация. И хроническая усталость. Очень не хватает позитива и осознанности себя и своей жизни. Очень страшно от ощущения, что с кукухи слечу, ибо очень чувствуется как психика накалена просто жесть.

13 мая 2021

Елена, психику накаляет окружающая среда, атмосфера. С Ваших слов, она во многом очень формируется родными, которые тяну с Вас энергию. Кстати, прокрастинация и хроническая усталость говорят о том, что как раз энергии нет. Эти состояния только подтверждают то, что она у Вас куда-то вся уходит, кто-то ее с Вас тянет. Рада, что Вас взяли в рекламное агентство, поздравляю! Удачи Вам в обучении там! Будет здорово, если сможете сменить место жительства, чтобы выйти из среды своих родных.

А сейчас спрошу Вас: что помогает Вам выживать каждый день среди них? Что Вас поддерживает?

13 мая 2021
Елена

Мечта, желание или мысль, что все будет хорошо. С детства верю в чудо. Что все как в фильмах, с хорошим концом. Что не все конечно так просто, но всегда в конце все хорошо. Не верю я, что в психушке лежать - это мое)

Больше как то за нормальную и счастливую жизнь стараюсь топить

Просто не уверена я в себе и своих решениях, вот наверное все через оно место и идет

13 мая 2021

Елена, по общению с Вами, не вижу у Вас никаких расстройств, никаких поводов для психушки. Страх, апатию, чувство вины - да. Но не психические отклонения! Это прекрасно, что есть вера в чудо, в благополучный исход событий! Второй важный момент здесь - это делать дела, приводящие к мечте. А на это нужна энергия. Есть ли что-то, что Вы можете выставить как блок, когда родные начинают Вас "кушать"? Как Вы спасаете себя в эти моменты?

13 мая 2021
Елена

Честно говоря не знаю. Просто стараюсь не сбиваться со своей волны. А когда все таки сбиваюсь, то начинаю ехать «с кукухи»

Это как, когда тебе каждый день твердят что белый квадрат на самом деле чёрный. Ну и ты начинаешь нехотя так думать. А я просто через силу пытаюсь понимать четко, что квадрат белый и все тут, потому что мне хочется, чтобы он был белым, потому что если он будет чёрным - то для меня это страх, непонимание, неизвестность. Наверное так

То есть, могу сказать с выше написанного, что моя проблема скорее всего в восприятии. Я впитываю как губка все, что окружает и в основном только негативное.

14 мая 2021

А кто создает этот негативный фон? Кто заставляет Вас так думать, что белое - это черное? Что для Вас значит "быть на своей волне"?

15 мая 2021
Елена

Мне кажется, что я сама.

Не знаю, наверное это значит что с собой хорошо, и тогда что бы кто ни сказал - ты слушаешь только себя и знаешь кто ты, что ты, и какой выбор делаешь каждый день

Своя волна - это быть на позитиве и делать то, что подсказывает сердце

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!