КонсультацииЛичностные проблемы

Как разобраться в себе? Не могу решиться на знакомство с девушками

06 мая 2021
Георгий
Я молодой парень выгляжу вроде неплохо, на спорт хожу, но как доходит дело до знакомств и просто даже подойти сказать привет, появляется такой барьер что вообще даже на метр не подойти, что вы можете мне посоветовать? )
изменено 06 мая 2021

Здравствуйте, Георгий.

Что вы можете мне посоветовать? )

Тренироваться в прямом смысле слова) Работаем в КПТ когнитивно-поведенческой психотерапии - подходим к любому страху как в тренировке и повторяем это множество раз, пока мозг не накопит позитивный опыт и не снимет команду тревоги. Представим что это игра. Приз - знакомство с красивой и умной девушкой. И у Вас неограниченное количество попыток. Относимся к отказам не как к фиаско и провалу, а как к неудачной попытке. Как мяч в кольцо - то попал, то не попал. Тем более отказ может быть по разным причинам - девушка торопится, она не в настроении, или у неё уже есть парень. Вы просто предлагаете знакомство, и если нет, то нет. Идём дальше. Первые попытки будут через сопротивление, потом пойдёт так что не остановить. Чтобы снять неловкость сразу говорим что от такой красоты потеряли голову и очень стесняетесь. Искреннее признание в стеснении сразу снимает напряжение. Улыбайтесь, открытый дружелюбный взгляд располагает к общению. Начало отношений напоминает дружбу, и сначала нам нужно просто познакомиться чтобы начать общение. Так что шаг первый подойти, поздороваться. Сделать комплимент. Спросить можете ли узнать как её зовут. Тренируемся, коммуникативные навыки это действие, которое можно натренировать как мышцы в спортзале. Работаем над собой, отмечаем те попытки, что были успешны, важно сфокусироваться на удачном опыте. И Вы постепенно привыкнете к тому, что это проще чем кажется. Делаем то, что зависит от нас. Но помним, что другой человек может быть сейчас не настроен общаться, поэтому воспринимаем отказ спокойно. Мяч пролетел мимо. Но к счастью, количество попыток не ограничено и вокруг Вас тысяча красивых девушек :)

06 мая 2021
Георгий

Да я уже это слышал) Я могу и то не факт когда бухой в салат, мне просто тяжело вот прям подойти и все, спасибо конечно за совет, но я врядли смогу:)

06 мая 2021
Георгий

Это круг, чтобы подойти нужно не бояться, а чтобы не боятся нужно подходить к барышням)

изменено 06 мая 2021

Чудо само собой не случится. Заклинаний чтобы за мгновение изменить Ваше поведение не существует. Это серьёзная работа над собой и по времени займёт около 2х месяцев, примерно за этот срок образуются новые нейронные связи. Если нам что-то нужно - мы делаем это. Или остаёмся на месте. Выбор за Вами. Со страхами лучше всего работать со специалистом, тогда мы учимся новому поведению, меняем негативные убеждения о себе, других людях и о мире в целом. Меняем стиль мышления и меняется поведение. Снижаем тревожность, работаем с самооценкой, повышаем стрессоустойчивость. Вы молоды и часть проблемы это Ваш возраст и отсутствие опыта. Задача этот опыт получить.

06 мая 2021
Георгий

Я понял, спасибо но наверное не получиться. Удачи вам!

06 мая 2021

Всего доброго, берегите себя и постарайтесь поработать над собой и своим страхом.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!