КонсультацииЛичностные проблемы

Тревожность и стресс на фоне ссор, ухудшилось физическое состояние

06 июл. 2021
Диана
Чувствую тревожность и физическое недомогание. На фоне возникших ссор и проблем состояние ухудшается (тошнота, учащенное сердцебиение).
06 июл. 2021

Диана, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

06 июл. 2021

Вы написали только про своё физическое состояние и упомянули о том, что это происходит из-за ссор и проблем. Вы обращались с этими признаками к врачу? Что бы Вы хотели получить в рамках консультации?

06 июл. 2021
Диана

Нет, к врачу я не обращалась. В рамках консультации хотелось бы понять, как по возможности избавиться от такого состояния (и, возможно, узнать, как правильно реагировать на то, что вызывает тревогу)

изменено 06 июл. 2021

Тогда расскажите подробнее что у Вас вызывает тревогу, в каких ситуациях это проявляется, как это Вами переживается? Как давно это состояние и в связи с чем возникло?

Расскажите немного о себе. Вы учитесь? Работаете? В отношениях? Какие у Вас отношения с родителями? Есть ли друзья и близкие, которые могли бы Вас поддержать?

06 июл. 2021
Диана

В основном это проявляется в отношениях с семьёй и молодым человеком. Последний раз это появилось на днях, когда после ссоры он сказал, что выключит телефон и пойдёт на целый день в бары и прочие заведения, чтобы напиться. Но важно то, что уже почти пол года он не пьёт вообще. Да и прекрасно знает, что для меня это особенно больная тема. Я очень хочу помочь и предупредить данную ситуацию, но не знаю, что делать. Все это приводит к кошмарным снам, сильному ощущению тревоги.

06 июл. 2021

Вы сильно тревожитесь, когда молодой человек начинает угрожать что он что-то сделает.

Он сказал, что выключит телефон и пойдёт на целый день в бары и прочие заведения, чтобы напиться

Что в этом больше всего Вас тревожит? Если он так сделает, то что может произойти дальше?

06 июл. 2021
Диана

Тревожит то, что с ним может произойти все, что угодно. И, кроме того, если он так сделает, то велика вероятность, что алкоголь снова войдёт в привычку, несмотря на то, как трудно было от этого уйти и как он был рад, что избавился от этого.

изменено 06 июл. 2021
Тревожит то, что с ним может произойти все, что угодно.

Вы имеете в виду что он не способен себя контролировать и может совершить ошибку или встретить кого-то в таком состоянии или Вы больше переживаете что с ним что-то сделают (изобьют, он влипнет в какую-нибудь авантюру)?

Велика вероятность, что алкоголь снова войдёт в привычку

Да, такое очень вероятно. Если человек не занимался в АЛАНОН и у него нет понимания о своей зависимости, тогда есть риск срыва. Что в таком случае произойдёт с вашими отношениями?

06 июл. 2021
Диана
Вы имеете в виду что он не способен себя контролировать и может совершить ошибку или встретить кого-то в таком состоянии или Вы больше переживаете что с ним что-то сделают (изобьют, он влипнет в какую-нибудь авантюру)?

И то, и другое. Он в принципе холерик и очень вспыльчивый человек, а в таком состоянии особенно.

Но наверное более ужасным оказалось то, что на самом деле ничего не произошло и при этом, говоря о своих якобы намерениях более чем серьёзно, он как будто хотел сделать мне больно.

изменено 07 июл. 2021
Говоря о своих якобы намерениях более чем серьёзно, он как будто хотел сделать мне больно.

Во время ссоры обе стороны пытаются побольнее задеть друг-друга. Такие ситуации как раз и происходят из-за того, что люди по-другому не могут достучаться друг до друга и донести то, что для них важно.

А если рассматривать его сообщение не как желание Вам угрожать или манипулировать Вами, а как попытку сообщить таким способом о чём-то болезненном для него. Тогда что это могло бы быть? О чём он пытался Вам сказать?

07 июл. 2021
Диана
А если рассматривать его сообщение не как желание Вам угрожать или манипулировать Вами, а как попытку сообщить таким способом о чём-то болезненном для него. Тогда что это могло бы быть? О чём он пытался Вам сказать?

Возможно, о своей усталости (не только физической, но и той, что в силу многих обстоятельств мы не имеем возможности видеться часто и так же часто планы ломаются в последний день). Либо о том, что он имеет некоторые проблемы со здоровьем, правда не совсем понимаю, как это связано. Ну или в конце концов о том, что он не верит, что в нашей жизни все изменится к лучшему, когда мы переедем в другой город осенью.

07 июл. 2021

Это то, что можно обсудить в спокойном состоянии - как говорить о своих проблемах по-другому, не через угрозы и взаимные обвинения.

Сложно не реагировать эмоционально на провокации другого человека. В этой ситуации самое первое что может помочь - техники дыхания. Главное вовремя о них вспомнить. Можно использовать простые - медленный счёт на вдох до 4, задержка дыхания на 4 и выдох на 4. Можно просто дышать так, чтобы выдох был немного длиннее. Если сможете восстановить дыхание, то и с тревогой будет справиться проще. По крайней мере Вы сможете её сдерживать чтобы она не переходила в панику. Полезно во время приступа тревоги что-то делать руками или прогуляться. Свежий прохладный воздух действует успокаивающе. Так Вы сможете перевести внутреннее напряжение в физическое действие. Ну и конечно полезны успокоительные чаи.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!