КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Боюсь незнакомых людей, избегаю контакта глазами. Как избавиться от этого страха?

05 окт. 2021
Дарья
Мне 19 лет. Очень боюсь незнакомых людей, помогите! Напряжена в любом общественном месте. Именно страх случайно подходящих ко мне на улице, к примеру, официант говорит что-то хорошее, но выходящее за рамки его работы. Автоматически сказать привычные фразы и оплатить не проблема. Не могу вообще смотреть незнакомцам в глаза, часто моргаю и сразу взгляд вниз, сердце выпрыгивает, хочется поправлять одежду, чесаться даже, мозг еле работает. При том, что сама постоянно проявляю инициативу в интернет-знакомствах, познакомлюсь и с кем-то, встречусь, болтаю легко, почти без напряжения темы накидываю, люблю смотреть в глаза (но если кто-то имеет привычку безотрывно пялиться, тоже паника). Думаю, скорее, экстраверт, потому что инициативна в общении и ещё неприятнее, что со мной происходит. Не так страшно, когда человек вроде как хороший, переписывались. Если совсем не знаю кого-то, при обращении ко мне начинается паника. К понравившемуся случайному человеку тоже, разумеется, не могу подойти вживую первый раз, не зная его.
06 окт. 2021

Добрый день, подумайте над тем, какой бы вы не хотели предстать перед другими не знакомыми людьми, что скрывается за невозможностью держать взгляд? Осуждение? Непринятие? Отвержение? Придумайте для себя метафору ваших отношений с незнакомым человеком, чтобы это для вас было? Может какая роль вырисовывается? В ваших словах, когда говорите о напряжении, я слышу слово запрет...

изменено 06 окт. 2021
Дарья

Предстать тем, кем не являюсь, наверное? Я жизнерадостная и лёгкая, а физическая паника мне не нравится. Осуждение, возможно, но не так, скорее, что мое умение смотреть в глаза решает общаться ли со мной дальше. Будто бы нарушаю чужое пространство тоже, мы же не условились, что оба хотим дальше общаться. Не выходит раскованно притягивать совсем незнакомого человека шутками идр, как обычно делаю. Пульс зашкаливает, отключается мозг.

Раньше не замечала, что кто-то в мягкой форме говорит неприятное, думала не так поняла.

- ваша фигура как мой английский

- хороший или плохой?

- не мешало бы подтянуть.

Улыбаюсь, машу в камеру и только потом доходит, что это дурацкий, а не добрый прикол. Хотела бы ответить, ведь если тот мужик пойдёт говорить тоже самое людям в весе, а не сорока килограммам - им будет больно.

Попадался в детстве наркоман, но я быстро смылась, подходил познакомиться парень с мягким настроем, а потом с напором. Я сказала: "сразу понимаю, что могу лишь дружить с тобой, если захочешь". Он: "тебе надо менять установки". При общении смотрел в глаза 100% времени, почти не моргая, на гипноз смахивает. Тут уже ответила. Давно понимаю, что отвечать в таких случаях, но сердце колотится и я чуть ли не падаю в обморок, когда ко мне обращаются. Хочу не упускать хорошие возможности, пусть даже, если что-то отметется! Именно физически тяжело, автоматически. Ещё мой голос ультравысокий, хоть и хороший, но нужно думать о том, чтобы сделать его пониже. Не хотела бы предстать слабенькой в такой ерунде.

Метафора - так я не помню кто эта женщина со школы~ Сравнить если - как по голове внезапно ударяют, всё плывёт, а хочешь действовать. В ролях вижу незнамомца и себя на равных, но в физической реакции проигрываю. Может успокоительного нужно больше? Две чашки кавказского чая пью на травах, с ромашкой тоже... Если больше - не буду спать, как медведь? А то из-за сна пропущу что-то классное. Почему запрет? Я веселюсь, когда с кем-то встречаюсь в кафе там, не стесняюсь почти. Простите, многовато вышло

06 окт. 2021

Дарья, я вижу в ваших словах какое-то соперничество с другими, подумайте, что будет, если перестать соперничать? А по поводу срыва контакта с отводом глаз, это в очной сессии надо поиследовать, как вы это делаете, что выбираете замирать и не встречаться с другим незнакомым.

06 окт. 2021
Дарья

Если у людей что-то получается, я радуюсь. Соперничество - может, а как это? Правда оно у меня есть? Сравнение помогает физически сделать что-то лучше, но других я ценю в любом случае за поступки и умение слышать, совсем не за это, но не факт, что встречу человека такого же восприятия. Пока никого такого же не попалось, но продолжаю видеться с новыми людьми, искать... Не ставлю совсем высокую планку, все разные, может человек хорош в чём-то еще

06 окт. 2021

Дарья, то, что вы описываете в изначальном вопросе можно последовать только на сессии и желательно очной, в рамках переписок утрачивается терапевтический эффект присутствия. Если решитесь на платную консультацию, пишите.

06 окт. 2021
Дарья

Я надеялась на бесплатную консультацию, так как денежек нету. Можете дать общие советы? Меня это очень беспокоит

06 окт. 2021

По советам, на что обратить внимание, я выше указал. К сожалению сами по себе советы не дадут эффекта, если не участвовать в сессии. Если хотите сами, почитайте в интернете про защитный механизм проекция. Можете у меня в блоге прочитать про избыточные тревоги и осознанность. Больше в рамках бесплатной консультации сделать ничего не получится, т.к. необходимо личное присутствие.

07 окт. 2021
Дарья

Спасибо за всё!

07 окт. 2021

Дарья, если вопросов больше нет, прошу завершить консультацию и оставить по возможности отзыв)

Отзыв о консультации

08 окт. 2021
Дарья

Мне помогли выговориться и лучше осознать, что стоит за проблемой, также посоветовали, как решить проблему в общем.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!