КонсультацииАпатия. Депрессия

Тоскую по прежней жизни, накатывает депрессия. Как принять ситуацию и найти себя в настоящем?

10 нояб. 2021
Алиса
Месяц назад я, как ощутила, исполнила свою мечту и переехала к любимому мужчине. Ранее я была в 2-летних тяжелых отношениях с мч (разница в возрасте 1 год) и это было вынужденное расставание, ни к чему хорошему мы не пришли и очень сильно истрепали нервы друг другу. Сейчас с одной стороны мне комфортно, но я нахожу общение со своим мужчиной (старше меня на 15 лет) только в свободное от всей его жизни время (работа, соц. Сети, он-лайн игры, каждый вечер 3литра пива, он признался на днях в алкоголизме). Я не имею здесь ни одного друга, ни одного нового знакомства, выйти прогуляться пешком сложно (дом в окружении леса и все), и после 2,5 лет жизни в солнечной провинции в окружении единомышленников+ полугода в Абхазии, на работе я тоскую и чувствую накатывающую дипрессию. Я не могу "переварить" и отпустить прошлые отношения (сегодня я узнала, что он активно искал мне замену, будучи еще в отношениях), я не могу пережить смерть мужчины, с которым у меня был роман в Абхазии на протяжении почти всего моего там пребывания, я не могу принять себя и устроить в этой новой жизни в мире моего мужчины. Мне каждый день уже около 10 дней все грустнее и тяжелее.
10 нояб. 2021

Алиса, добрый день. Я взяла Вашу консультацию. Ознакомьтесь, пожалуйста с условиями ниже, подходят ли они вам?

изменено 11 нояб. 2021
Алиса

Ольга, благодарю. Давайте попробуем начать по условиям сайта, дальше будет понятно, на сколько я могу идти на консультации.

Подскажите, в какое время можно совпасть с вами в сети?

11 нояб. 2021

Давайте, в течение дня вы пишите - я вам отвечаю.

Я сочувствую вам, у вас непростая ситуация и вам сейчас нужна поддержка.

Вы пишите, что вам тяжело отпустить прошлые отношения, что там все было не просто и было потрачено много сил. Что именно вас там держит? То, что он искал других отношений будучи с вами или же есть что-то еще?

Я не могу пережить смерть мужчины, с которым у меня был роман в Абхазии на протяжении почти всего моего там пребывания

Чтобы пережить смерть, нужно время. Часто остается много того, что не сказано и не сделано по отношению к этому человеку. Со временем интенсивность переживаний уменьшается.

Сейчас с одной стороны мне комфортно, но я нахожу общение со своим мужчиной (старше меня на 15 лет) только в свободное от всей его жизни время (работа, соц. Сети, он-лайн игры, каждый вечер 3литра пива, он признался на днях в алкоголизме)

Вам не хватает внимания вашего мужчины. Сколько внимания он должен уделять вам, чтобы его хватало, как по-вашему? В какие моменты вам комфортно?

Я не имею здесь ни одного друга, ни одного нового знакомства
На работе я тоскую...

Возможно ли найти новые знакомства на работе?

Я не могу принять себя и устроить в этой новой жизни в мире моего мужчины

Что значит для вас принять себя? Что значит для вас быть в мире вашего мужчины?

11 нояб. 2021
Алиса

Прошлые отношения для меня были эмоционально и физически сложные. А отпустить полноценно не могу, потому что обида на себя и на него за то, что происходило. Несбывшиеся совместные планы, получается потраченное время, силы и деньги. Ожидания, которые сложились из договоренностей в пустую. И да, получается он меня обманывал, когда активно искал замену, а в лицо говорил о любви.

Я по натуре такая, что если вступила в отношения, то до последнего в случае разлада буду пытаться удержать и сохранить. Вот так же до определенного момента пыталась, но уже сил не хватило. Потом начала просто сбегать.

Когда мы расставались я уезжала из города. Сначала к друзьям на месяц в другой город, думала с глаз долой из сердца вон и все забудется. Нет, наступало с его подачи примирение. Потом в Абхазию сбежала, но это тоже оказалось не эффективно. Я 3 раза ездила из-за его травм и аварий на пару дней для поддержки.

Видимо, я в каком-то плане была зависима от него и от возможного будущего. Моя голова скрывала негатив в ожидании возможного позитива и понимания.

11 нояб. 2021
Алиса

Да, насчет смерти. Он мне снится. Я переживаю и вспоминаю, чтобылово время общения, как в нужный момент он дал защиту в чужой стране.

В данном вопросе я знаю, человека не вернуть.

Существуют ли инструменты для того, чтобы морально и мысленно его отпустить?

11 нояб. 2021
Алиса

На счет внимания моего мужчины. Возможно я преувеличиваю. Я пока не понимаю, а нужно ли больше.

Получается, сейчас достаточно резко я сменила 3 гола постоянного социума и живых встреч на периметр 1 квартиры и 1 человека. К этому надо адаптироваться и привыкнуть, это 100% переворот.

Я почему-то зацикливаюсь на моменте, когда он не со мной, хотя все мои желания и просьбы он полностью удовлетворяет.

С поиском работы и новых знакомств сложно пока. Абсолютно... Я не могу выйти на работу, пока не съездим в мой родной город за вещами и документами. Соотв поиск пока ни к чему...

11 нояб. 2021
Существуют ли инструменты для того, чтобы морально и мысленно его отпустить?

Это про проживание горя. Оно состоит из пяти стадий:

1 Отрицание (когда вы не верите в происходящее)

2 Торг (возможно, что-то вроде "Он там за мной наблюдает и радуется/огорчается")

3 Гнев, когда вы злитесь на умершего, что он что-то не сделал или на себя, что вы чего-то не сделали или не сказали

4 Депрессия, когда на вас накатывает грусть, разной интенсивности, и здесь полезно выплакаться и высказаться. И очень хорошо в этот момент разделить слезы и слова с кем-то, например с психологом.

5 Принятие. Вы трансформируете воспоминания, чувства и мысли о человеке в свой жизненный путь, с осознанием, что человека больше нет. И вам может быть грустно, но уже не так сильно.

11 нояб. 2021
Алиса

Принять себя=... Вот и не знаю, чему это равно.

А быть в его мире=звать меня и привлекать в свои интересы, разделять время еды, преллагать что-то новое для двоих, а не продолжать действовать в некоторых моментах так, буд-то он живет как прежде один.

11 нояб. 2021
Я почему-то зацикливаюсь на моменте, когда он не со мной, хотя все мои желания и просьбы он полностью удовлетворяет.
А отпустить полноценно не могу, потому что обида на себя и на него за то, что происходило.
Я по натуре такая, что если вступила в отношения, то до последнего в случае разлада буду пытаться удержать и сохранить.
Потом в Абхазию сбежала, но это тоже оказалось не эффективно. Я 3 раза ездила из-за его травм и аварий на пару дней для поддержки.
Видимо, я в каком-то плане была зависима от него и от возможного будущего. Моя голова скрывала негатив в ожидании возможного позитива и понимания.

Есть что-то общее и в тех отношениях и в этих, вам не кажется? Вы словно ждете от другого человека чего-то. Чего именно? Чего вам не хватает внутри? Какое чувство возникает, когда его нет рядом?

11 нояб. 2021
Принять себя=

В чем вы себя не принимаете? Вы живете с собой с рождения, никто вас не знает так, как вы сами. Вам что-то очень не нравится в себе?

А быть в его мире=звать меня и привлекать в свои интересы, разделять время еды, преллагать что-то новое для двоих, а не продолжать действовать в некоторых моментах так, буд-то он живет как прежде один.

Для вас это про что? Что таким образом вы определяете? Это про близость, тепло, любовь?

11 нояб. 2021
Получается, сейчас достаточно резко я сменила 3 гола постоянного социума и живых встреч на периметр 1 квартиры и 1 человека. К этому надо адаптироваться и привыкнуть, это 100% переворот.

Это похоже на человека, который привык к активному образу жизни и к интенсивному общению. Если сейчас вы оказались в изоляции - то это на самом деле очень не просто и нужно искать варианты для изменения этого. Что вы можете сделать в данных условиях?

11 нояб. 2021
Алиса

Что-то общее точно есть и это я со своей головой.

На мой взгляд сейчас я жду только каждый день и думаю, что интересно посмотреть на дальнейшее развитие.

Возможно я жду любых решений за меня? Так же легче.

А когда нет рядом мне спокойно, у меня просто время на себя и я знаю, что скоро он вернется. Это вообще не пугает и не напрягает.

Вот больше озадачивает именно то, что он дома и не со мной. Хотя, повторюсь, мне это и не надо. Мне не хочется владеть человеком и его временем на 100%. Можно на 30. Или 70, или всего на 90%, мне хватит 😅 (шучу. Конечно 35% уже досточно, мне так же нужна моя свобода)

11 нояб. 2021
Алиса

В себе я не принимаю череду допущенных ошибок. Мне кажется, слишком много. Слишком все неправильно и много потерь времени, сил, денег да и людей.

11 нояб. 2021
Возможно я жду любых решений за меня? Так же легче.

В каждом человеке живет ребенок, который хочет, чтобы о нем позаботились. Но ответственность каждый все равно несет за себя.

11 нояб. 2021
В себе я не принимаю череду допущенных ошибок.

Возможно ли принять эти ошибки, как полученный опыт? И ошибки ли это? Это какие-то события в жизни на которых учились вы, учились те люди, которые были в этот момент с вами.

11 нояб. 2021
Алиса

Ну да, я согласна с этим.

Но во мне постоянно борется опыт и ошибки. Чем идти вперед, я откатываюсь назад.

11 нояб. 2021

Лучше получается работать над собой последовательно, не пытаться сделать все и сразу, а решать одну проблему за раз. Вы сейчас находитесь в какой-то определенной ситуации и именно на ней стоит сосредоточиться. Потому что то, что было уже не существует, то что будет еще не произошло. Можно бесконечно пытаться "решить" свое прошлое, но это лишь иллюзия какой-то деятельности. Вы живете сейчас, совершаете какие-то действия, проживаете какие-то чувства. Да, на это влияет прошлый опыт. Но реально только то, что здесь и сейчас.

Постоянно зависать в прошлом - значит пытаться контролировать его, но ничего изменить уже нельзя. Все что было - было не зря. Было для чего-то, каждый сам решает для чего это было. Вам может не нравиться как вы поступали, но на то были какие-то причины и вам это было зачем-то нужно.

11 нояб. 2021
Но во мне постоянно борется опыт и ошибки.

Что для вас ошибка?

11 нояб. 2021

Алина, смотрите, вы написали тему сообщения как "Тоскую по прежней жизни... ", что было важного в той жизни, что побуждает скучать по прошлому?

11 нояб. 2021
Алиса

Я ближе к экстравертной версии и раньше было много живого общения и разных людей. Но в разных ситуация и многие из них отвалились в плохих историях. Тогда мне было дозволено с помощью дяди зарабатывать больше денег и чувствовать свободу выбора и перемещений, а научиться сполна работать самой я не смогла еще. Видимо частично зависимость отношений проявляется и в финансовом плане.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!