КонсультацииОтношения в парах

Переживаю из-за сильных эмоциональных реакций на стресс. Как научиться быть спокойнее?

15 нояб. 2021
Ульяна
Мне 19 лет, я состою в отношениях с молодым человеком почти два года. Все это время мы общались очень много, даже когда только начинали отношения, проводили друг с другом по целым дням. И сейчас нас стала напрягать моя реакция на ссоры и конфликты. Дело в том, что я сама по натуре мягкий и чувствительный человек, всегда стараюсь избегать конфликтов. А мой молодой человек - нет. Иногда бывает, что он находится в плохом настроении, может выместить это на мне какой-нибудь издевкой, а я не могу воспринять это спокойно и не обращать внимание. Иногда тема наших ссор кажется мне какой-то ерундой (например: я советовалась с ним, какой длины лучше сделать маникюр, но когда пришла в салон, поменяла свое решение, а он посчитал, что мне все равно на его мнение, его это задело), а для него это очень важно. Я не могу вспомнить случаев, когда меня в чем-то сильно не устраивали действия парня, но когда что-то происходит по моей вине, даже если я не согласна изначально, он доказывает "свою правду" и я извиняюсь в своей неправоте. Я понимаю, что без ссор никак, тем более мы притираемся друг к другу, ведь отношения у нас не 10, и не 20 лет. Но меня так волнует то, что в большинстве случаев я не могу перенести ни одну ссору без слез, а иногда доходит до того, что я просто не могу успокоиться - всхлипываю, появляются трудности с дыханием. На протяжение всех отношений я реагировала подобным образом, но так хочется перестать это делать. Потому что из-за подобного поведения, из-за каких-то моих ошибок я начинаю ругать себя и думать, как мне уже измениться. Я говорила парню на счет того, чтобы он следил за тем, чтобы не говорить о том, что ему не нравится, слишком негативно, потому что мне очень сложно разговаривать так. Он меня услышал и старается быть мягче. Но иногда проскакивает такое, что он, вроде как говорит спокойно, а мне уже кажется, что нет. И я опять начинаю реветь. Когда я задумываюсь о причине подобного, мне в голову приходит то, что я в принципе привыкла себя так вести - из-за маленьких происшествий злиться на себя. Меня с детства приучали учиться на "5", а за "4" чуть ли не ругали. Я сидела все время за уроками, как приходила со школы и до ночи, чтобы все идеально выполнить. Но все-таки, когда со мной случаются какие-нибудь неприятные ситуации, я не плачу. Ну, только если это не последняя капля, когда навалилось много всего. Поэтому еще одна причина, по которой это может быть - то, что я не чувствую свои аргументы весомыми против аргументов парня. Или может то, что я в принципе не могу спорить, так как не привыкла. Чтобы Вам было понятнее, расскажу еще одну ситуацию. Она произошла буквально вчера. Мы хорошо проводили время и он предложил сводить меня в Старбакс, так как я давно хотела взять там напиток и заодно сделать красивых фотографий. В кофейне мы увидели акцию: при пополнении карты в приложении Старбакса на 500 рублей и первой покупке, второй напиток будет в подарок. Он положил мне 500 рублей на этот счет, а я пошла и заказала самый маленький стаканчик, так как решила, что, наверное, стоит сэкономить, ведь цены там ого-го какие. Но когда я вернулась к нему и сказала это, он начал меня ругать, потому что денег на счете не хватит на другой напиток, а значит придется пополнять еще. Я поняла, что сглупила и уже стали наворачиваться слезы. Я извинилась, но он продолжил ругаться, поэтому я расплакалась. И не могла успокоиться, как и он, в течение 1. 5 часов. Затем мы помирились, но моему организму очень тяжело от такого события, так что потом я даже не могла спокойно спать. Вот и не знаю, что делать. Хочется реагировать спокойнее на ситуации, но я не знаю, как.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!