КонсультацииМежличностные отношения

Влюбилась в парня, но из-за его поведения я оборвала отношения. Как теперь отпустить человека?

05 дек. 2021
Екатерина
Будет много букв, но все же... Начну с начала, я довольно-таки страшненькая, меня все детство и часть взрослой жизни цепляли за внешность, вследствие этого я очень закомплексованный человек... Чисто случайно на работе познакомилась с парнем, тк до этого за мной никто не ухаживал, я пошла во все тяжкие, влюбилась, родила от него ребенка, узнала, что у него куча долгов, потом долго боролась за отношения, но в итоге разошлись... Потом я долго была одна... Нравился мне любой, кто проявит ко мне внимание, но ни с кем не вступала в отношения, ни в какие... Затем встретила парня, он первый проявил инициативу общения, мы общались, он предложил мне секс без обязательств, я отшутилась, и всё... Интерес угас... В связи со спецификой работы мы часто с ним виделись, он то игнорил меня, то проявлял знаки внимания, использовал средства пикапа, как я поняла, и я влюбилась... Влюбилась так, что слежу за ним в соц сетях, предьявляю ему претензии, самое интересное, что он не посылает меня, а чаще всего оправдывается, но потом делает также... Сегодня я ему написала, что больше не хочу так общаться, что желаю ему удачи. Как мне это пережить? Как его отпустить? Я год почти каждую неделю из-за него плачу... При этом нам двоим за 30, веду себя как дура, но иначе не могу.
06 дек. 2021

Здравствуйте, Екатерина.

Начну с начала, я довольно-таки страшненькая, меня все детство и часть взрослой жизни цепляли за внешность, вследствие этого я очень закомплексованный человек...

К сожалению, у Вас серьёзно снижена самооценка. Ваши комплексы можно исправить, тогда и в отношениях все встанет на свои места.

Я год почти каждую неделю из-за него плачу...

Такие отношения ничего не дают кроме страданий. Но все наши проблемы родом их детства. Мы учимся страдать в детско-родительских отношениях. Расскажите как родители воспитывали Вас, как относились друг к другу?

06 дек. 2021
Екатерина

Жили мы в полной семье, отец постоянно пил, мама его искала, была вечная ругань, драк не было, но родители жили по принципу, что должны нас накормить, одеть, чтоб не хуже других, а вот личные проблемы никого не интересовали...

Насчёт комплексов их можно изменить только при помощи пластики, но денег нет у меня, ращу одна ребенка на съемной квартире

изменено 06 дек. 2021
Жили мы в полной семье, отец постоянно пил, мама его искала, была вечная ругань, драк не было, но родители жили по принципу, что должны нас накормить, одеть, чтоб не хуже других, а вот личные проблемы никого не интересовали...

Мы можем сделать вывод, что мама страдала. Это эмоционально зависимые отношения, когда мы страдаем, нам плохо, но мы все равно продолжаем жить вместе. В таких семьях вырастают дети, которые привыкают к тому что любовь - это страдание, без боли любви не бывает. И в своих взрослых отношениях продолжают так или иначе копировать родителей. Кроме того, если папа пил, то и Вам как ребёнку не досталось родительской любви, принятия и эмоциональной поддержки. Родители были заняты своей непростой жизнью.

Насчёт комплексов их можно изменить только при помощи пластики, но денег нет у меня, ращу одна ребенка на съемной квартире

Это конечно я оценить не могу, но если у Вас нет серьёзных дефектов внешности, которые требуют хирургического вмешательства, то возможно Ваше восприятие себя не соответствует действительности вследствие сниженной самооценки. Таких пациентов врачи обычно отправляют к психологу или психотерапевту, потому что это проблема психологического характера - непринятие и обесценивание себя.

По отношениям -

Встретила парня, он первый проявил инициативу общения, мы общались, он предложил мне секс без обязательств, я отшутилась, и всё... Интерес угас...

К сожалению, секс без обязательств это скорее всего тупиковые отношения, для мужчины это просто приятное развлечение, женщина привязывается и выстраивает ожидания, а потом чувствует себя обманутой. В Вашей истории мужчина с самого начала об этом предупредил, это означает что он относится к той категории мужчин, с которыми нельзя строить отношения.

Я влюбилась... Влюбилась так, что слежу за ним в соц сетях, предьявляю ему претензии, самое интересное, что он не посылает меня, а чаще всего оправдывается, но потом делает также...

Так как Вы с ним в реальности не были в отношениях, Вы не знаете его настолько хорошо как реального человека и влюблены скорее в выдуманный объект, в образ в своей голове. А значит, если это осознать, то "отвязываться" от своей влюблённости будет легче.

Что касается Вашего с ним общения, он совершенно свободен и волен делать что хочет, предъявлять ему претензии Вы не можете - Вы не его невеста и не жена.

Сегодня я ему написала, что больше не хочу так общаться, что желаю ему удачи. Как мне это пережить? Как его отпустить?

Дать себе время и полную изоляцию, никаких контактов. Нужно чтобы эта эмоциональная связь исчезла, заменилась на новые связи, другие привычки. Если Вы следите за ним в соцсетях, Вы все время обновляете эту связь, не даёте ей исчезнуть. Отвлекайтесь, переключайте внимание на другие дела, интересы, работу, живите своей жизнью, общайтесь с другими людьми и со временем Вы забудете о нем и он станет таким же чужим для Вас, как и до встречи с ним. Отпустить надо себя. Ваши чувства исчезнут, и когда Вы отпустите себя на свободу, тогда появится шанс встретить кого-то ещё, с кем отношения будут иметь перспективу и планы на будущее.

07 дек. 2021
Екатерина

Насчёт внешности, дефект видимый, поэтому толком никогда отношений не было, поэтому когда отец ребенка обратил на меня внимание я и пустилась во все тяжкие, забеременела через 3 месяца после знакомства, гасила его долги, терпела побои, измены

07 дек. 2021
Екатерина

Я понимаю что нужно изолироваться по максимуму, но не могу ничего сделать, как больная слежу за ним

07 дек. 2021
Екатерина

Насчёт родителей, да, возможно, так и есть... Я и без отношений люблю пострадать

изменено 07 дек. 2021
Насчёт внешности, дефект видимый, поэтому толком никогда отношений не было, поэтому когда отец ребенка обратил на меня внимание я и пустилась во все тяжкие, забеременела через 3 месяца после знакомства, гасила его долги, терпела побои, измены

Екатерина, очень жаль, если причину всех проблем переносите в свой "дефект". Это и есть неадаптивное убеждение, которое нужно менять в процессе психотерапии. Давайте оспорим это. Как Вы думаете, любви достойны только люди с идеальной внешностью? А если у кого-то например проблемы со здоровьем, этот человек обречён на одиночество?

Мы все не идеальны, и у каждого из нас есть какие-то черты характера и внешности, которые могут отклоняться от нормы. Рост, вес, черты лица, поведение - мы все очень разные и нам нужно найти по жизни тех людей, кто полюбит нас такими как есть. И мы сами любим совсем не идеальных людей - например, наших детей, родителей, влюбляемся в мужчин, которые могут иметь разного рода несовершенства, но от этого не становятся менее любимы. Меняем свои неадекватные убеждения о себе - меняется и восприятие себя, как женщины которую никто не полюбит из-за её "дефекта". Это первый шаг к выходу из кризиса - меняем отношение к себе, уважаем и ценим себя и другие начинают уважать и ценить нас. Кроме того, в тех абьюзивных отношениях с отцом Вашего ребёнка Вы проиграли родительский сценарий - мама терпела и страдала, участь женщины терпеть и страдать. Надо работать с детством в психотерапии, менять свои установки и убеждения об отношениях и о жизни вообще.

Я понимаю что нужно изолироваться по максимуму, но не могу ничего сделать, как больная слежу за ним

Здесь задача осознать "не могу" значит "не хочу". Я потворствую своим желаниям, которые приносят мне вред. Например, Вы болеете, но решили поесть мороженого, и при этом искренне считаете, что не можете не есть, ведь так сильно хочется, даже если температура под 40. Но когда мы взрослые, мы в состоянии контролировать свои желания и нести ответственность за свои действия. Осознаем, что слежка за этим парнем в соцсетях приносит вред - решаем, что так делать не надо, и прекращаем делать это. Берём ответственность за свою жизнь на себя.

Насчёт родителей, да, возможно, так и есть... Я и без отношений люблю пострадать

Конечно, ребёнок рождается как чистый лист, он не знает что плохо или хорошо, как жить правильно и неправильно, он видит родителей и копирует их стиль жизни, их поведение, их общение друг с другом, и для него это норма - ведь другого он не видел. И лишь в более взрослом возрасте, когда мы начинаем сравнивать свою жизнь с жизнью других людей, мы видим что так не у всех, все живут по- разному, не у всех отец пьёт и в доме постоянно ругань и не хватает денег. Но когда мы дети мы ничего не можем изменить, родители такие как есть. А вот когда мы становимся взрослыми, мы можем работать над собой и менять свое поведение, строить свою жизнь иначе, если захотим. И если Вы примете решение что Вам надоело страдать и Вы хотите чтобы Ваш ребёнок вырос другим, счастливым, уверенным в себе человеком, начинать надо с себя, потому что теперь Вы являетесь примером для подражания. Подумаем об этом очень серьёзно. Боль в жизни будет, этого никому из нас не избежать, будут потери и неудачи, но боль мы переживаем и идём дальше. Страдать или не страдать - это наш выбор.

07 дек. 2021
Екатерина

Спасибо вам за ответ, вы мне очень помогли взглянуть на жизнь иначе, у меня действительно страх быть осмеянной где бы то не было, тк меня ни за что обзывали в школе, в университе, даже просто в маршрутке могли меня обозвать чужие люди... Теперь я всегда боюсь куда-то идти, отстаивать свои права, думаю наперед что над моим реьенком будут смеяться из-за меня, а из-за неуверенности в себе, я не живу, а существую... Как принять себя такой увы не знаю... Насчёт слежки за парнем, я действительно стараюсь, максимум на неделю меня хватало, стоит залезть в соц сеть, и руки сами лезут искать его, зачем мне это сама не понимаю... Мозгами я все осознаю, а делаю иначе

изменено 08 дек. 2021
У меня действительно страх быть осмеянной где бы то не было, тк меня ни за что обзывали в школе, в университе, даже просто в маршрутке могли меня обозвать чужие люди... Теперь я всегда боюсь куда-то идти, отстаивать свои права, думаю наперед что над моим реьенком будут смеяться из-за меня, а из-за неуверенности в себе, я не живу, а существую... Как принять себя такой увы не знаю...

И все же сделать это надо, потому что у нас могут быть разного рода несовершенства, но это не значит что мы должны чувствовать себя ущербными. Над этим надо работать. Потому что есть категория женщин, которых все мы видели - эти женщины могут быть некрасивы, они несовершенны, у них есть недостатки, но они несут себя как королевы, от них идёт уверенность, спокойствие, очарование, женская сила. И этого можно достичь - это высокая самоценка и самоуважение, осознанность и принятие себя такой как есть, при этом выбирая свою лучшую версию.

Насчёт слежки за парнем, я действительно стараюсь, максимум на неделю меня хватало, стоит залезть в соц сеть, и руки сами лезут искать его, зачем мне это сама не понимаю... Мозгами я все осознаю, а делаю иначе

Когда все понимаю, но делаю иначе это означает низкий самоконтроль и отсутстствие ответственности за свои действия. Вы же понимаете, что "руки сами лезут" это не так, потому что первичен мозг, он даёт рукам команду. И нам нужно взять ответственность за свои действия на себя.

Спасибо вам за ответ, вы мне очень помогли взглянуть на жизнь иначе,

Я рада поддержать Вас, обращайтесь если будет нужна более глубокая работа. Мы в своей жизни все время делаем выбор - осознанно или неосознанно, но выбор за нами. Как говорится, незнание законов не освобождает от ответственности. И лучше действовать осознанно, понимать, как и зачем мы делаем то или иное, какой смысл несут наши поступки. С кем мы общаемся, на кого тратим бесценное время своей жизни. Мы не можем контролировать все, но как мы проживем свою жизнь во многом зависит от нас.

Отзыв о консультации

08 дек. 2021
Екатерина

Спасибо вам за консультацию, удалила из соцсетей парня, постараюсь за ним не следить, также попробую изменить свое мировоззрение)

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!