КонсультацииОбщие вопросы по психологии

Испытываю чувство вины и стыда за свою жизнь. Не знаю как выбраться из этого состояния

10 дек. 2021
Дара
Мучают мысли о прошлых ошибках, за которые мне очень стыдно перед собой и родственниками. Постоянно думаю, как нужно было поступить в той или иной ситуации, чтоб не оказаться в таком болоте, в котором нахожусь сейчас. Живу как будто не своей жизнью. У меня есть планы на будущее, но такое ощущение, что все самое лучшее я упустила и счастливой мне уже не стать.
10 дек. 2021

Здравствуйте, Дара.

Можем вместе попробовать поразбираться в вашей жизни, ошибках, гнетущих вас чувствах. Расскажите о себе и о том, что вас мучает.

Возможно, вопросы в условиях консультации помогут вам начать нашу беседу.

10 дек. 2021
Дара

Я переживаю из-за того, что в свои 27 ничего не добилась. Я неудачница. Не смогла выучиться в техникуме после школы, по дурости забрала документы, потому что не сложились отношения с учительницей. Потом поступила в колледж и толком не училась, ходила по барам с подругой, в итоге попала в плохую компанию и бросила учёбу. За обучение оба раза платил папа, который меня начал ненавидить, устраивал скандалы, гнобил меня и маму. Потом на свою голову связалась с придурком, который сильно пил, попадал во всякие неприятности, а я как дура все это терпела, не могла от него уйти, знала же, что это все к хорошему не приведёт. В итоге он нашёл другую, а я истерила, ревела. Мама и брат все это видели. Мне стыдно до сих пор, что я вела себя не адекватно. Дальше вместо, того чтоб устроиться на работу и учится, я тусила с девчонками, ничем полезным не занималась, сидела на шее у родителей. Познакомилась с парнем. Я думала, что все будет хорошо, начали вместе жить. Потом поняла, что это не мой человек, мы разные. Терпела его выходки и его наглых родственников, уходила несколько раз, но он от меня не отстаёт, давит все время на жалость. Хочу закончить эти отношения и освободиться, но пока не могу. Вообщем все как-то паршиво сложилось. Нужно было учиться и работать, а не тратить свое время и нервы на ненужных мне людей. Я только недавно поняла, что лет с 14 я нахожусь в депрессии, которая накрывает меня переодически. Если бы я раньше знала, что нужно обратиться за помощью к врачу, то думаю не испоганила бы себе жизнь. Что делать не знаю. Хочется умереть.

изменено 10 дек. 2021
Постоянно думаю, как нужно было поступить в той или иной ситуации, чтоб не оказаться в таком болоте, в котором нахожусь сейчас. Живу как будто не своей жизнью.

Вы обвиняете себя за ошибки прошлого, но полезнее посмотреть на то, какие ошибки вы совершаете сейчас и как вы это делаете. Как вы создаёте себе сейчас мучение, как загоняете себя в безвыходный тупик.

Оценить свою прежнюю жизнь, переоценить прежние ценности - это полезно. А вот осуждать себя - не только бесполезно, но и вредно.

Вы себя жестоко обвиняете в каких-то прошлых "ошибках", думаете о том, что надо было бы поступать иначе, и вероятно, убеждены в том, что это было бы возможно, если бы...

Дара, именно поэтому вы не можете выкарабкаться из всего этого, и уже хочется умереть (что можно понять: когда так себя обвиняешь и ищешь причины будущей невозможной жизни в совершённых ошибках).

Давайте мы с вами попробуем спокойно посмотреть на то, что было. И не с позиции прокурора и судьи (зачем вам ими быть для себя? От этого вы не станете счастливее и это не приведет вас к лучшей жизни), а с человеческой позиции. То есть постараемся не обвинять и осуждать, а понимать. Попробуем?

За обучение оба раза платил папа, который меня начал ненавидить, устраивал скандалы, гнобил меня и маму.

А какие у вас отношения с папой? Какие с мамой, с братом?

Какая у вас вообще атмосфера в семье, какие взаимоотношения?

Не смогла выучиться в техникуме после школы,
Потому что не сложились отношения с учительницей.

Что было для вас самого трудного и сложного в этом? Почему это было для вас так трудно?

По дурости забрала документы,

Когда вы забирали документы, вы, наверняка, хотели чего-то хорошего для себя. Чего именно?

Потом поступила в колледж и толком не училась, ходила по барам с подругой, в итоге попала в плохую компанию и бросила учёбу.

Что для вас было самым важным и необходимым в тот период? Чего вы искали в общении с подругой, в барах, в этой компании?

Находили, обретали ли вы то, что искали в них?

Дальше вместо, того чтоб устроиться на работу и учится, я тусила с девчонками, ничем полезным не занималась, сидела на шее у родителей.

А здесь что хорошего для себя хотели найти? Что для вас значило бы устроиться на работу? Почему-то не хотелось этого...

Потом на свою голову связалась с придурком, который сильно пил, попадал во всякие неприятности,

Что вам нравилось в этом "придурке"? Что в нем и в отношениях с ним вас больше всего привлекало?

А я как дура все это терпела, не могла от него уйти, знала же, что это все к хорошему не приведёт.

Прямо таки знали к чему это приведет? Я думаю, что в то время у вас были совсем другие мысли на этот счёт.

А почему вы терпели? Что вас к этому побуждало, какие чувства, возможно, какие-то страхи?

В итоге он нашёл другую, а я истерила, ревела. Мама и брат все это видели. Мне стыдно до сих пор, что я вела себя не адекватно.

Чего вы не можете сейчас признать и принять? Какую себя?

Дара, а если ваш брат (пофантазируем) или другой близкий и дорогой вам человек (у вас есть такие? ) совершил бы такие же "ошибки" и сейчас страдал бы, как бы вы отнеслись к нему? Поняли бы его, захотели бы понять? Или вы осуждали бы и отвергали его?

Что бы вы ему сказали? Что сделали бы для него?

Познакомилась с парнем. Я думала, что все будет хорошо, начали вместе жить. Потом поняла, что это не мой человек, мы разные. Терпела его выходки и его наглых родственников, уходила несколько раз, но он от меня не отстаёт, давит все время на жалость.

О какой жалости вы говорите, Дара? По какому поводу вы его жалеете?

Он инвалид, беспомощный, зависимый от вас человек?

Хочу закончить эти отношения и освободиться, но пока не могу.

Примерно так же, как не могли закончить предыдущие отношения, да?

Что именно вас держит?

Если вы закончите эти отношения, то в какой ситуации вы окажетесь, и с чем вам придётся иметь дело?

Нужно было учиться и работать, а не тратить свое время и нервы на ненужных мне людей.

Лучше поздно, чем никогда, верно? И понимание, которое к вам приходит сейчас - это ценное понимание. И оно ваше собственное, выстраданное, а не из книжек и нравоучений. Я хочу сказать, что этот ваш опыт как раз и может послужить надежным фундаментом для вашей будущей жизни: вы уже знаете, чего вам не надо, вы уже были там, и теперь лучше понимаете (сами! А не по совету или наставлению родителей), какой жизнью хотите жить. Вам сейчас не обвинять себя стоит, а поблагодарить Мир за урок, который вы прошли, и сделать из него практические выводы: как вы поступать хотите и будете, а как не хотите и не будете. Тогда все ваши "ошибки" начнут служить вам, приносить пользу!

А 27 лет - это ещё начало жизни (я понимаю, что вам так не кажется, но я прожил почти в 2 раза больше, и мне это немного виднее), и самое время получать профессию по-душе. (К слову, я свою профессию психолога, стал получать в 30 лет, хотя до этого у меня уже была другая профессия).

Я только недавно поняла, что лет с 14 я нахожусь в депрессии, которая накрывает меня переодически.

С 14 лет - это довольно давно. А что вас так гнетёт всё это время, Дара? Что у вас было в 14 лет, что за жизнь, что в ней больше всего было для вас тяжёлым?

Если бы я раньше знала, что нужно обратиться за помощью к врачу, то думаю не испоганила бы себе жизнь. Что делать не знаю.

Никто не знает, что было бы. Может быть, вас и в живых уже не было бы...

Не придумывайте того, чего вы не знаете и знать не можете. Если вы как-то раньше себя вели и что-то выбирали, то, наверное, желая себе лучшего в каждом из этих выборов и поступков, верно? (это и не может быть иначе, вы ведь не враг себе). Ну, а то, что они привели вас туда, где вы сейчас - это следует воспринимать лишь как опыт, на который вы теперь можете опираться. Все мы учимся на ошибках. И самые тяжелые ошибки - самые ценные и важные.

Вы уже начали что-то делать - вот написали сюда. Это хороший шаг. Не останавливайтесь, сделайте следующий. Помните древнюю мудрость? - "Путь в тысячу ли начинается с первого шага"

10 дек. 2021
Дара

Спасибо за ответ. Буду по порядку отвечать. С папой сейчас хорошие отношения. С братом практически не общаемся с подросткового возраста, он старше меня на 3 года, но поддержки от него не было и нет. С мамой мы, как подруги, я её очень люблю. Атмосфера в семье не очень. Родители развелись, мама живёт отдельно.

Учиться было не сложно, но сложно было подойти к учительнице и поговорить, все уладить, но я посчитала, что это будет слишком унизительно для меня и решила уйти, хотя очень сомневалась в правильности своего решения.

Когда забирала документы наверное просто хотелось начать все по новому.

На тот момент даже не знаю, что было важным. Я не отдавала отчёт своим действиям. Какая-то легкомысленность в голове и депрессивное состояние. В барах просто хотелось отдохнуть, повеселиться. С подругой и компанией искала общение. Но особой радости мне все это не приносило, меня мучила совесть, что я веду себя неправильно.

Понравилось мне в этом парне"придурке", что он был добрым и душевным. Отношения с ним мне не нравились, он пил и вёл себя не адекватно. Думала он изменится, но потом поняла, что ему нравится такая жизнь и нужно бежать от него. Но боялась сделать больно ему, мне все время было жаль его бросать. Вот такая я всех жалею в ущерб себе.

Я не могу принять себя слабую, чересчур эмоциональную, не способную сдерживать свои эмоции в сложных ситуациях.

Если бы у близкого человека случилась подобная ситуация, я бы успокоила и поддержала, постаралась понять. Но меня в тот момент никто не поддерживал и не разговаривал на эту тему, я осталась один на один со своими переживаниями. Поэтому наверное мне перед ними стыдно.

Было плохо, чтоб стало лучше старалась почаще общаться с девчонками.

Если бы я в тот момент нашла работу, то на душе стало бы спокойней, смогла бы обеспечивать себя и помогать родителям. Но из-за страхов и неуверенности в себе, что нет образования, не могла себя заставить идти искать её.

Нет он не инвалид, все с ним нормально, мне жаль его потому что я боюсь причинять людям боль, когда последний раз я уходила ему было плохо он плакал, просил вернуться.

Не могу уйти, как и в прошлых отношениях.

Если я с ним расстанусь, то с одной стороны я почувствую лёгкость и свободу, а с другой я боюсь, что буду переживать и винить себя, что сделала ему больно.

В 14 лет жизнь моя разделилась на до и после. Мама сильно заболела, а папа пил, устраивал скандалы. У меня начались проблемы с гормонами, была апатия, ухудшилась память, зрение, сильно располнела. Я не понимала что со мной происходит. Сильно переживала из-за всего случившегося.

11 дек. 2021

Добрый день, Дара.

Я только недавно поняла, что лет с 14 я нахожусь в депрессии, которая накрывает меня переодически. Если бы я раньше знала, что нужно обратиться за помощью к врачу, то думаю не испоганила бы себе жизнь.

А почему вы захотели изменить свою жизнь, и вот за помощью обратились, именно сейчас?

С братом практически не общаемся с подросткового возраста, он старше меня на 3 года, но поддержки от него не было и нет.

Хотелось бы от брата поддержки? Какой именно?

Почему вы с ним почти не общаетесь? Хотели бы?

С мамой мы, как подруги, я её очень люблю. Атмосфера в семье не очень. Родители развелись, мама живёт отдельно.

Давно ли развелись родители? Как вы это переживали?

Мама живёт отдельно от вас, вы остались с папой?

Учиться было не сложно, но сложно было подойти к учительнице и поговорить, все уладить, но я посчитала, что это будет слишком унизительно для меня и решила уйти, хотя очень сомневалась в правильности своего решения.

Учиться было несложно, но был какой-то конфликт с учительницей, и подойти к ней, чтобы его разрешить вы бы это воспринимали унижением. (А почему так? В чем состояло бы унижение? ).

Получается, что вы ушли из техникума ради того, чтобы сохранить чувство собственного достоинства.

Решила уйти, хотя очень сомневалась в правильности своего решения.

А как сейчас считаете, что было бы правильнее?

Как бы вы могли сохранить и чувство собственного достоинства, и учебу? Вы сейчас видите такой вариант?

Когда забирала документы наверное просто хотелось начать все по новому.
На тот момент даже не знаю, что было важным. Я не отдавала отчёт своим действиям. Какая-то легкомысленность в голове и депрессивное состояние. В барах просто хотелось отдохнуть, повеселиться. С подругой и компанией искала общение.

Но что-то пошло не так? Как вы сейчас видите (и это предложение себя начать понимать, а не критиковать и осуждать: "Ах если бы я... "), что вам тогда помешало начать "всё по-новому" (что именно, кстати? ), и ради чего (нужного, необходимого вам) вы пошли в совсем другом направлении?

В это важно вникнуть, чтобы понимать, какие мотивы вами двигали. Чтобы что-то изменить, необходимо не критиковать и осуждать, а понимать. (Критика и осуждение не помогают, а препятствуют изменениям).

Если бы я в тот момент нашла работу, то на душе стало бы спокойней, смогла бы обеспечивать себя и помогать родителям. Но из-за страхов и неуверенности в себе, что нет образования, не могла себя заставить идти искать её.

Хотелось избежать того, что страшно, и вы нашли способ...

А чего вы больше всего боялись? Насколько для вас сейчас это страшно? И что именно вам в этом так страшно, Дара? Чего вы не хотите допустить и стараетесь избежать, каких переживаний?

Что сейчас думаете о работе?

Но особой радости мне все это не приносило, меня мучила совесть, что я веду себя неправильно.

И всё же вы не останавливались; совесть слышали, но не прислушивались к ней. Возможно, по какой-то причине её в то время слушать не хотелось? Почему не хотелось? Что значило бы в то время (не сейчас, а тогда) для вас - услышать её?

Но боялась сделать больно ему, мне все время было жаль его бросать. Вот такая я всех жалею в ущерб себе.
Нет он не инвалид, все с ним нормально, мне жаль его потому что я боюсь причинять людям боль, когда последний раз я уходила ему было плохо он плакал, просил вернуться.

Получается, вы с ним из жалости к нему, а не из любви и желания быть с ним?

Как вы думаете, если он осознает это, что это именно так (что вы с ним из жалости, и из страха причинить ему боль), он всё равно будет хотеть, чтобы вы были с ним? Несмотря на ваше нежелание?

Если я с ним расстанусь, то с одной стороны я почувствую лёгкость и свободу, а с другой я боюсь, что буду переживать и винить себя, что сделала ему больно.

Дара, а сейчас вы не делаете ему больно? А он не делает вам больно? А себе вы не делаете больно тем, что остаётесь с нелюбимым? Дара, или ваши собственные чувства и желания не в счёт?

Вы для чего вступаете в отношения? И для кого?

Я не могу принять себя слабую, чересчур эмоциональную, не способную сдерживать свои эмоции в сложных ситуациях.
Если бы у близкого человека случилась подобная ситуация, я бы успокоила и поддержала, постаралась понять. Но меня в тот момент никто не поддерживал и не разговаривал на эту тему, я осталась один на один со своими переживаниями. Поэтому наверное мне перед ними стыдно.

Дара, почему другому человеку вы разрешаете быть слабым, чувствительным, а себе нет? Вы не такой же человек, как другие? Откуда такая жестокость к себе и нежелание понимать, а лишь требования?

Что побуждает вас относиться к себе потребительски? Разве вы знаете, какой вы должны быть и зачем вы живете?

Зачем вы для себя враг, а не друг?

В 14 лет жизнь моя разделилась на до и после. Мама сильно заболела, а папа пил, устраивал скандалы. У меня начались проблемы с гормонами, была апатия, ухудшилась память, зрение, сильно располнела. Я не понимала что со мной происходит. Сильно переживала из-за всего случившегося.

О чем вы в то время больше всего переживали, тревожились? Что-то вам помогало, поддерживало?

Как вы справились с этой ситуацией, как прожили тот период?

Что сейчас думаете о том периоде? Мама поправилась?

Дара, как вы считаете, наша беседа движется в нужном вам направлении? О том ли мы говорим, о важном ли для вас я вас спрашиваю? Что вы думаете сейчас о своей проблеме?

12 дек. 2021
Дара

Здравствуйте. Я захотела изменить свою жизнь примерно года 2 назад, но не решалась на действия. Почему обратилась за помощью сейчас? Наверно потому что моё душевное состояние ухудшилось. До этого как-то были силы не думать о плохом, но в этот раз мне совсем плохо.

Очень хочется общаться с братом, но у него, на мой взгляд, нет желания. Как-то с детства меня невзлюбил. Доводил меня до слез, обзывал, мы дрались и ругались. В итоге перестали общаться. Теперь как чужие. Хотелось бы, чтоб поддержал добрым словом.

Я живу с парнем, брат с папой, мама одна. Родители развелись в 2013 году. Я не особо переживала, так как папа пил и вёл себя агрессивно с мамой.

Учительница сказала, что не поставит мне зачёт. Делала так специально, чтоб перед ней поунижались, поумоляли, выпросили поставить зачёт. Такая у неё репутация была в техникуме. Ей наверно нравилось издеваться над студентами. Поэтому решила не подходить к ней. Но все таки думаю ничего бы страшного не произошло, если бы я с ней поговорила, ведь учёба была нужна мне, а не ей. Получается это было в моих интересах. Это первый вариант. Есть второй вариант: нужно было забрать документы и поступать в колледж без подруги (я сама ей предложила вместе поступить и это было зря), думаю тогда я бы училась, а не прогуливала.

Мне помешала моя ведомость. Подруга, как будто не настроена была учится, тянула меня на улицу гулять, знакомилась с плохими парнями, а я, глядя на неё, начинала примерно также вести себя, то есть легкомысленно. Я давно за собой замечала, ещё с детства, что я ведусь на чужое мнение и перенимаю на себя чужое поведение. Плюс ко всему сыграло роль состояние здоровья. Гормональный сбой я не лечила и депрессию тоже. Возможно из-за этого у меня пропал интерес к учёбе, тем более у меня была проблема с концентрацией (не могла сконцентрироваться на важном и неоходимом). Ну и возраст такой был. Мне было 17. Клубы, дискотеки в голове, желание повеселиться.

Если говорить о работе, то я боялась осуждения, непонимания и отказа из-за того, что нет образования. И моя внешность меня не устраивала на тот момент. Я стеснялась, что кто-то, например из коллектива, заметят мои изъяны. Сейчас такие же страхи (кроме внешности) и неуверенность в своих способностях. Боюсь критики. Это у меня с детства. Не принимаю критику, сразу расстраиваюсь и даже могу заплакать. Думаю нужно перестать накручивать себя негативными мыслями, выдумывать то, чего возможно и не случится, и тогда я смогу устроиться на работу.

Почему не прислушалась к совести, сложно сказать, может потому что не думала, что все так затянется и будет плохой итог. Но если бы прислушалась, то это значило бы, что время задуматься над своим поведением, направить мысли в нужное русло и придерживаться своему изначальному плану, то есть учиться.

Я его люблю, но головой понимаю, что лучше расстаться. Если он узнает, что я жалею его и боюсь сделать больно, то тогда он не сможет со мной быть. Мы делаем друг другу больно и надо с этим заканчивать. Свои желания я буду ставить на первое место. В отношения вступала по взаимной любви.

Не люблю, когда я слишком эмоциональная. Мне потом почему-то становится не по себе. Начинаю себя ругать, что трачу нервы. Я часто себя критикую из-за всякой мелочи. По моим ощущениям мне наоборот лучше быть сдержанной с холодной головой, в таком состоянии я себя чувствую хорошо, не растрачиваю энергию и не приходится стыдиться своего поведения. Но вы правы, каждый имеет право быть чувствительным, ведь все люди по разному реагируют на острую ситуацию.

В то время я переживала за маму и за папу. Меня тревожило моё состояние, мой внешний вид. Сильно поправилась, тогда я не знала, что это из-за гормонов, жила как будто в чужом теле, не понимала что со мной. В школе начали подшучивать, типо я потолстела. Поддерживало меня наверно общение с одноклассницами, как-то отвлекалась от проблем. Было морально тяжело. Я считаю это было ужасное время, которое я вспоминаю с болью. С тех пор началась череда неудач не только у меня, но и у всей нашей семьи. Мама поправилась, но не до конца.

Беседа двигается в правильном направлении, вопросы о важном. О проблеме я думаю так: все что случилось со мной раньше, видимо не с проста. Для чего то это нужно было, а для чего - никто не знает, возможно для опыта или указать на какой-то важный момент. Например на неумение принимать вовремя решения, благодаря которым я смогла бы выйти из сложной неблагоприятной ситуации себе в плюс. Я это сегодня осознала.

изменено 12 дек. 2021

Добрый день, Дара.

Почему обратилась за помощью сейчас? Наверно потому что моё душевное состояние ухудшилось. До этого как-то были силы не думать о плохом, но в этот раз мне совсем плохо.

Да, в какой-то степени нам всем свойственно тянуть до последнего, стараясь отвлечься и надеясь, что, может быть, как-то всё само образуется... И потому в ухудшении состояния есть позитивный смысл - страдание побуждает к изменениям. А если нет страдания, зачем что-то менять?

Очень хочется общаться с братом, но у него, на мой взгляд, нет желания. Как-то с детства меня невзлюбил. Доводил меня до слез, обзывал, мы дрались и ругались. В итоге перестали общаться. Теперь как чужие. Хотелось бы, чтоб поддержал добрым словом.

Может быть, у вашего брата и впрямь нет желания с вами общаться (старшие дети нередко ревнуют, обижаются, злятся, чувствуя, что внимание родителей, которое раньше было сосредоточено лишь на них, уходит к младшим), но это может быть и не так.

В детстве большинство детей дерутся и ругаются. Но с возрастом отношения чаще всего меняются: дети взрослеют, умнеют, переосмысливают отношения.

Если для вас важны отношения с братом, могли бы вы проявить инициативу в сближении, как вы думаете? Поговорить с ним по-душам, рассказать ему как он для вас важен...

Если решитесь, говорите не о своей обиде на то, что он вас не поддерживал и не поддерживает (он ведь не обязан это делать), а о том, что для вас значимо его мнение, отношение к вам, что сам он и его жизнь для вас важны.

Но все таки думаю ничего бы страшного не произошло, если бы я с ней поговорила, ведь учёба была нужна мне, а не ей. Получается это было в моих интересах. Это первый вариант. Есть второй вариант: нужно было забрать документы и поступать в колледж без подруги (я сама ей предложила вместе поступить и это было зря), думаю тогда я бы училась, а не прогуливала.

Дара, сейчас вы повзрослели и можете относиться к тому, что вам нужно, более ответственно (ответственность ведь и заключается в том, чтобы осознавать свои нужды и удовлетворять их собственными усилиями - то есть решать задачи, которые перед вами ставит жизнь, не ожидая, что это сделает кто-то другой, ведь это ваша жизнь, и потому зависит она только от вас).

Сейчас вы бы уже иначе вели себя в подобной ситуации, и находили бы более полезный для себя способ решения проблемы. Но, возможно, для того и нужна была эта ситуация, чтобы вы, переосмыслив её, увидели свои ошибки. И пусть плата за ошибки и высокая, но и значение их для будущей жизни может быть большое, если вы сделаете конструктивные выводы. Есть русская поговорка: за одного битого двух не битых дают.

Почему не прислушалась к совести, сложно сказать, может потому что не думала, что все так затянется и будет плохой итог. Но если бы прислушалась, то это значило бы, что время задуматься над своим поведением, направить мысли в нужное русло и придерживаться своему изначальному плану, то есть учиться.

Это возможное позитивное влияние совести. Но я хотел обратить ваше внимание на возможный негативный аспект этого: чего не хотелось в связи с тем, что мы услышали бы свою совесть, чего хотелось избежать, и поэтому вы предпочли совесть не слышать?

Гормональный сбой я не лечила и депрессию тоже. Возможно из-за этого у меня пропал интерес к учёбе, тем более у меня была проблема с концентрацией (не могла сконцентрироваться на важном и неоходимом). Ну и возраст такой был. Мне было 17. Клубы, дискотеки в голове, желание повеселиться.

Гормональный фон действительно оказывает значительное влияние на эмоциональное и косвенно - на когнитивное состояние. Дара, а как сейчас у вас состояние с гормонами? Наблюдаетесь ли вы у эндокринолога?

Я его люблю, но головой понимаю, что лучше расстаться.

С тем, кого любят, расставаться не хотят, а ищут возможности для того, чтобы быть вместе. Возможно, вы не совсем честны с собой, говоря о любви. Возможно, вы этим тоже хотите чего-то избежать, и выбираете делать для самой себя вид, что любите (по сути, вы сейчас примерно также, как и раньше, не прислушиваетесь к своей совести).

Свои желания я буду ставить на первое место. В отношения вступала по взаимной любви.

В отношения вступают не "по взаимной любви", а по своей собственной. А взаимность возникает или не возникает уже в процессе отношений, общения.

Если он узнает, что я жалею его и боюсь сделать больно, то тогда он не сможет со мной быть. Мы делаем друг другу больно и надо с этим заканчивать.

Здесь речь идёт всё же не столько о любви, сколько о любовной зависимости двух несамостоятельных людей: каждый стремится спрятаться от жизни в объятиях того, кто сам хочет спрятаться. Посмотрите эту заметку, может быть, что-то вам станет яснее.

Сейчас такие же страхи (кроме внешности) и неуверенность в своих способностях. Боюсь критики. Это у меня с детства. Не принимаю критику, сразу расстраиваюсь и даже могу заплакать. Думаю нужно перестать накручивать себя негативными мыслями, выдумывать то, чего возможно и не случится, и тогда я смогу устроиться на работу.

Вы рассуждаете в верном направлении, Дара. Необходимо учиться вовремя спохватываться, замечать, что я сейчас с собой делаю, какую жизнь рисую и с какой стати именно такую.

Но это непросто, так как ваше отношение к критике, страх неудачи и готовность нападать на саму себя - это не просто дурная привычка. Это впитанный за годы опыт, имеющий в своём основании болезненные переживания детства, обиды и страхи. Поэтому необходимо иметь дело с этим эмоциональным опытом.

Это направление для работы с психологом.

Не люблю, когда я слишком эмоциональная. Мне потом почему-то становится не по себе. Начинаю себя ругать, что трачу нервы. Я часто себя критикую из-за всякой мелочи. По моим ощущениям мне наоборот лучше быть сдержанной с холодной головой, в таком состоянии я себя чувствую хорошо, не растрачиваю энергию и не приходится стыдиться своего поведения. Но вы правы, каждый имеет право быть чувствительным, ведь все люди по разному реагируют на острую ситуацию.

Понимаете, сдержанность сдержанности рознь. Умение быть выдержанным, не терять голову, здравно рассуждать - это результат особого отношения к себе и происходящему, а не просто "сдерживания" эмоций.

В вашем случае, вы, скорее всего, чувства просто подавляете, стараясь остаться с "холодной головой", и это приводит лишь к тому, что подавленное напряжение потом "бабахает", разряжаясь малоконтролируемом поведении. Кроме того, когда есть склонность к самокритике и нет умения себя поддерживать, то внутреннее напряжение накапливается постоянно, а значит, вы оказываетесь постоянно переполненной эмоциями.

Посему, эта задача решается через исследование своих чувств, их проявление (освобождение), и постепенное переосмысление своего отношения к себе, освоение иных отношений с собой. Эти задачи не могут быть решены через решение "иначе относиться к себе". Они осваиваются постепенно опытным путём. Эту задачу лучше всего решать вместе с психологом.

О проблеме я думаю так: все что случилось со мной раньше, видимо не с проста. Для чего то это нужно было, а для чего - никто не знает, возможно для опыта или указать на какой-то важный момент. Например на неумение принимать вовремя решения, благодаря которым я смогла бы выйти из сложной неблагоприятной ситуации себе в плюс. Я это сегодня осознала.

На мой взгляд, Дара, вы движетесь в верном направлении, и делаете довольно точные выводы. Поэтому я могу с уверенностью сказать, что если вы сейчас не остановитесь на этом разговоре, а продолжите свой путь (самостоятельно или с психологом, это уж как решите), то вы свои проблемы разрешить сумеете.

Наша консультация уже подходит к концу. Если вы хотите ещё что-то написать, может быть, уточнить или задать вопросы, вы можете это сделать, и я вам сегодня или завтра отвечу.

13 дек. 2021
Дара

Здравствуйте. Нет, я не смогу проявить инициативу, так как брат сам по себе не разговорчив, все держит в себе, даже с родителями не делится тем, что его волнует, а со мной разговаривать тем более не станет. У него, на мой взгляд тоже депрессия и очень давно. Наверно он свыкся с таким состояние и уже не хочет ничего менять.

Может быть я хотела избежать саму учёбу и скучное время препровождения. Учится для меня было совсем не весело. Находясь в депрессии, на подсознателом уровне, я пыталась таким образом из неё выйти.

С гормонами у меня до сих пор проблемы. Я была у эндокринолога, но гормональная терапия мне не подошла из-за побочных эффектов. Я планирую в следующем году снова посетить врача. Может подберут более щадящий препарат.

Не правильно поняла вопрос. В отношения вступала, потому что возникла симпатия, привязанность. Я его люблю не так, как раньше. Любовь со временем угасла. Да, я избегаю и избегала все время потерю комфорта и неплохого материального пложения (из-за отсутствия работы живём на его деньги).

Точно. У меня привычка молчать и не выражать свое недовольство. А потом, в какой-то момент, когда нет сил терпеть, начинаю вести себя слишком эмоционально. У меня мама так же себя ведёт.

Я многое осознала. Не зря говорят, что все проблемы родом из детства. Некоторые вещи я даже не осознавала, например, касаемо совести. Я поняла, что её очень редко слушала и сейчас, видимо продолжаю так делать. Мне было интересно с Вами беседовать. Помогли разобраться в некоторых моментах. Открыли глаза, так сказать. Один вопрос все таки хочется задать. Меня мучает постоянное чувство стыда из-за каждой мелочи. То я что-то не то сказала, то неправильно оделась, то как-то странно себя повела. Это из-за пониженной самооценки? Или это из-за того, что мне стыдно за прошлые ошибки, о которых мы с Вами говорили, и это чувство стыда вьелось в мою психику и сознание, то есть что-то вроде привычки?

13 дек. 2021

Добрый день, Дара.

Точно. У меня привычка молчать и не выражать свое недовольство. А потом, в какой-то момент, когда нет сил терпеть, начинаю вести себя слишком эмоционально. У меня мама так же себя ведёт.

Вот ещё одно направление для работы: исследовать эту свою привычку, из каких чувств и какого смысла она исходит, и учиться выражать своё недовольство (предпочтительно, конструктивным образом), учиться заботиться о своих интересах. А для этого их необходимо замечать.

Да, я избегаю и избегала все время потерю комфорта и неплохого материального пложения (из-за отсутствия работы живём на его деньги).

Если вы решитесь прекратить эти отношения, то вам необходимо будет решать вопрос заработка и жилья? А это те проблемы, решать которые вы пока не решаетесь.

Видите, как всё связано...

Меня мучает постоянное чувство стыда из-за каждой мелочи. То я что-то не то сказала, то неправильно оделась, то как-то странно себя повела. Это из-за пониженной самооценки? Или это из-за того, что мне стыдно за прошлые ошибки, о которых мы с Вами говорили, и это чувство стыда вьелось в мою психику и сознание, то есть что-то вроде привычки?

То, что вы противопоставляете друг другу как "заниженную самооценку" и "стыд за прошлые ошибки" является одним и тем же, но описанным с помощью разных слов. У вас "заниженная самооценка" потому что вы себя не принимаете, стыдитесь.

Неуверены вы в себе, потому что избегаете активных действий, и не получаете опыт, на котором могла бы вырастать ваша уверенность (как быть уверенным, если ничего не делать, и мало влиять на то, что с тобой происходит или не происходит? )

И ваши прошлые ошибки, скорее всего, также являются частью этой проблемы (то есть они являются не причиной, а следствием).

А вообще, словосочетание "заниженная самооценка" (как и "завышенная") означает, что вы к себе не относитесь по-человечески (то есть не вникаете в себя, не осмысливаете свои нужды и ценности, не стараетесь узнавать себя как неизвестного вам человека), а ОЦЕНИВАЕТЕ, словно вы себя знаете, и более того - словно вы вещь.

13 дек. 2021
Дара

Спасибо Вам за консультацию. Мне стало легче. Ваши советы учту и как только появится возможность, то сразу обращусь к психологу.

Отзыв о консультации

13 дек. 2021
Дара

Мне понравился психолог. Помог разобраться с моими переживаниями. Дал полезные рекомендации. Консультация пошла мне на пользу.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!