КонсультацииОтношения в парах

После секса с бывшим меня накрыла ностальгия, была истерика. Как успокоиться и всё отпустить?

13 дек. 2021
Мария
Рассталась с молодым человеком более года назад: он мой первый мужчина, первые серьезные отношения, очень долго не подпускала его, познакомились на работе и до сих пор вместе работаем. После расставания год собирала себя по кусочкам, жить не хотелось, все делала через силу и как будто «назло» ему (важно отметить, что расстались практически обоюдно, много раз обсуждали, что у нас ничего не выходит, но я не могла уйти, точку поставил он). Была ужасная зависимость от него, то есть в отношениях была несчастлива, постоянно плакала, просила вернуть «то, что было у нас в начале», но сама завершить это не могла. После расставания лучше, как говорится, не стало, но время лечило, хотя и не полностью. Скучала по былому, но в целом осознавала свои загоны, созависимость и, вероятно, даже отсутствие любви к самому человеку. Казалось, я любила его любовь к себе. На корпоративе спустя год переспали, а на следующий день он предложил отпустить ситуацию и дружить. В моменте на корпоративе я думала, что уже ничего к нему не чувствую, что хочу, может быть, самоутвердиться и ситуация меня никак не ранит, но уже через пару дней я не могу есть, плачу, кричу, накрывает истерикой, ностальгией по нашему прошлому, отношения с другими пыталась строить за этот год, но встречались ненормальные люди, на фоне которых этот молодой человек кажется очень близким и родным. Казалось бы, его не люблю, но не могу отпустить, не могу успокоиться, планирую увольняться. Честно говоря, не ожидала совершенно, что во мне вскроется столько боли, ощущала, что отпустила. Сейчас веры в светлое будущее и что кто-то еще когда-то сможет мне стать так близок нет, буквально не вижу смысла жизни.
13 дек. 2021

Мария здравствуйте!

Давайте начнем консультацию.

Я понимаю Ваши чувства, сопереживаю Вам.

Сейчас пришло время сказать что у Вас на Душе и как пережить отношения с молодым человеком, которые остались внутри Вас.

Да.

Согласен с Вами.

Время не лечит.

13 дек. 2021
Мария

Здравствуйте, Александр,

Спасибо за участие в моем вопросе

На душе - боль, обида, чувство покинутости, переживаю схожие ощущения как в первый день расставания, хотя мы и не сходились и никто никому ничего не обещал

13 дек. 2021
Мария

На самом деле время и отсутсвие его в моей жизни мне помогало, т.е. во время отпусков и ограничения общения, постепенно становилось легче

Поэтому одержима увольнением

Обещала себе сделать это сразу же после расставания, но не смогла (ресурсов на поиск работы не было, сил, был эпизод реактивной депрессии)

13 дек. 2021

Хорошо.

Начинаем общаться.

На душе - боль, обида, чувство покинутости, переживаю схожие ощущения как в первый день расставания, хотя мы и не сходились и никто никому ничего не обещал

Смотрите что внутри Вас осталось после отношений с молодым человеком - обида, боль, покинутость.

Но.

С другой стороны:

Важно отметить, что расстались практически обоюдно, много раз обсуждали, что у нас ничего не выходит, но я не могла уйти, точку поставил он)

Здесь понятно, что Вы и молодой человек уважали мнение друг друга, приняли решение каждый сам для себя. Свободно.

Все-таки пошло что-то не так.

Вы как будто бы не сумели "выйти из отношений" и хотели другого. Сохранить в себе.

Была ужасная зависимость от него, то есть в отношениях была несчастлива, постоянно плакала, просила вернуть «то, что было у нас в начале», но сама завершить это не могла. После расставания лучше, как говорится, не стало, но время лечило, хотя и не полностью. Скучала по былому, но в целом осознавала свои загоны, созависимость и, вероятно, даже отсутствие любви к самому человеку.

Вот здесь Вы начинаете понимать очень важную вещь - "отсутствие любви к самому человеку".

То есть - Вы понимаете, что возможно не любили молодого человека.

Тогда кого?

Возможно - это Ваш образ мужчины, идеальный человек внутри Вас?

И он не имеет никакого отношения - к молодому человеку?

13 дек. 2021
Казалось, я любила его любовь к себе.

То есть, Вам нравилось, что он любил Вас. Вы же - принимали его чувства и при этом оставались "внутри себя" - разрешали другому человеку любить Вас.

13 дек. 2021
Но уже через пару дней я не могу есть, плачу, кричу, накрывает истерикой, ностальгией по нашему прошлому, отношения с другими пыталась строить за этот год, но встречались ненормальные люди, на фоне которых этот молодой человек кажется очень близким и родным. Казалось бы, его не люблю, но не могу отпустить, не могу успокоиться, планирую увольняться. Честно говоря, не ожидала совершенно, что во мне вскроется столько боли, ощущала, что отпустила. Сейчас веры в светлое будущее и что кто-то еще когда-то сможет мне стать так близок нет, буквально не вижу смысла жизни.

И возникает чувство утраты, потери.

Горе в Душе. И оно не имеет времени, так как больше счастья не будет ни с кем такого, каким оно было с молодым человеком.

Тупик?

13 дек. 2021

Или наоборот - новые отношения, в которых Вы будете счастливы.

13 дек. 2021
Мария
Вы как будто бы не сумели "выйти из отношений" и хотели другого. Сохранить в себе.

На самом деле вероятно я не хотела выходить из этих отношений, я манипулировала своим предложением «расстаться», чтобы он снова полюбил меня (со временем ушло внимание, секс стал реже, постоянные конфликты), я верила, что это кризисный момент и мы сможем все исправить, также я ощущала, что без него мне все пусто (практически сошли на нет все хобби, увлечения, встречи с друзьями), я впала в зависимость, а он отдалялся. Грубо говоря несмотря на постоянные обсуждения, что у нас не выходит и наверное пора расставаться, я надеялась, что этого не случится, но однажды он поставил точку и отсюда родилось это чувство покинутости, брошенности (хотя всегда именно я заводила тему о расставании)

13 дек. 2021
Мария
Тогда кого?
Возможно - это Ваш образ мужчины, идеальный человек внутри Вас?
И он не имеет никакого отношения - к молодому человеку?

Да, вероятно я любила не самого человека, а тот образ, который родился у меня в голове в начале отношений, человек был влюблен, мне кажется никто никогда так не терял голову, он был готов на все ради меня и если раньше меня раздражала такая симпатия со стороны ухажеров, в этот раз я прониклась его светлыми эмоциями и будто бы разрешила себя полюбить, и в процессе отношений не заметила как влюбилась в него тоже, когда его внимание стало уходить я чувствовала обиду, что он «успокоился», не боится меня потерять, требовала любить «как раньше» и страдала от воспоминаний ярких эмоций

13 дек. 2021
Мария
То есть, Вам нравилось, что он любил Вас. Вы же - принимали его чувства и при этом оставались "внутри себя" - разрешали другому человеку любить Вас.

Как я написала выше, сначала так и было, затем я поняла что привязываюсь очень сильно к нему, подумала что полюбила его, хотела заботиться о нем, тоже показывать свою любовь, но при этом я его всегда не принимала (придиралась, была критичной, пыталась переделать)

Отсюда и сомнение, а была ли любовь, если я не принимала его полностью таким какой он есть

Более того я и сейчас вне отношений будто считаю его «своим» и со стороны осуждаю за какие то действия

13 дек. 2021
Мария
оно не имеет времени, так как больше счастья не будет ни с кем такого, каким оно было с молодым человеком.
Тупик?

На данный момент обратилась за помощью потому что после ужасной эмоциональной истерики осадочно тяготит именно это чувство, зияющая дыра, что такого точно больше не повторится, сожаление, остальные молодые люди кажутся «чужими», со мной многим тяжело, страшно жить с этой вечной тоской, не хочу тащить ее грузом в своем сердце

13 дек. 2021
На самом деле вероятно я не хотела выходить из этих отношений, я манипулировала своим предложением «расстаться», чтобы он снова полюбил меня (со временем ушло внимание, секс стал реже, постоянные конфликты), я верила, что это кризисный момент и мы сможем все исправить, также я ощущала, что без него мне все пусто (практически сошли на нет все хобби, увлечения, встречи с друзьями), я впала в зависимость, а он отдалялся. Грубо говоря несмотря на постоянные обсуждения, что у нас не выходит и наверное пора расставаться, я надеялась, что этого не случится, но однажды он поставил точку и отсюда родилось это чувство покинутости, брошенности (хотя всегда именно я заводила тему о расставании)

Ваш манипуляции - это ведь касается и Ваших чувств.

Как будто бы - "не настолько люблю, чтобы быть искренней с человеком". "Уйди от меня! - куда пошел? "

Чувства очень амбивалентны.

Словно не доверяете себе в том, что любовь и желание быть близкими людьми - реально.

И создавали ситуации, в которых ждали подтверждения его чувств - чтобы молодой человек эмоционально реагировал на Ваши запросы.

И потом - "брошенность".

Кем или чего?

Скорее, манипуляция уже не могла в должно степени раскрыться в реальных отношениях.

Вы стали это делать внутри себя - словно отношения продолжаются.

А что внутри?

Непонимание себя - "чего ты хочешь? "

13 дек. 2021
Да, вероятно я любила не самого человека, а тот образ, который родился у меня в голове в начале отношений, человек был влюблен, мне кажется никто никогда так не терял голову, он был готов на все ради меня и если раньше меня раздражала такая симпатия со стороны ухажеров, в этот раз я прониклась его светлыми эмоциями и будто бы разрешила себя полюбить, и в процессе отношений не заметила как влюбилась в него тоже, когда его внимание стало уходить я чувствовала обиду, что он «успокоился», не боится меня потерять, требовала любить «как раньше» и страдала от воспоминаний ярких эмоций

Я понимаю Вас.

Возникала тревога, когда не было проявления "ярких эмоций" или "бурного секса" - это как раз служило неким успокоителем или лакмусом - что "он меня любит".

Но Вы - где Ваши чувства?

Он присоединялся к Вашему запросу - конфликт, или интимные отношения, ил романтические свидания - он готов проявить себя.

Вы же - ждали "подтверждения" - что Вы можете получать любовь, эмоции.

Быть не безразличной близкому человеку.

Сами при этом брали - но не давали.

Держали внутри себя свою неуверенность.

И после расставания - чувства стали в Вас жить.

Как сейчас.

13 дек. 2021
На данный момент обратилась за помощью потому что после ужасной эмоциональной истерики осадочно тяготит именно это чувство, зияющая дыра, что такого точно больше не повторится, сожаление, остальные молодые люди кажутся «чужими», со мной многим тяжело, страшно жить с этой вечной тоской, не хочу тащить ее грузом в своем сердце

Тоска или радость, уныние или счастье - это выбор каждого человека.

Вы можете жить и с другими чувствами, нужно сделать одну "маленькую вещь" - полюбить себя и вои чувства внутри себя.

13 дек. 2021
Мария
И после расставания - чувства стали в Вас жить.

Да, согласна, я будто продолжаю с ним отношения, в своей голове, выложил новое фото - я злюсь, что он привлекает чье то внимание, флирт, который я вижу на стороне - расцениваю почти изменой и очень больно, хотя разве кому то не больно видеть человека, которого он любил с другими? Я не могу его отпустить и те чувства внутри себя, главный запрос как это сделать, делала много практик отвязок, разрезала связи, говорила с пустым стулом, становилост легче, но любое его действие или упоминание будто все это обесценивает

Очень хочу видеть его и не испытывать боли, досады и обиды, лишь теплое отношение к прошлому

13 дек. 2021
Мария
Полюбить себя и вои чувства внутри себя

Читала много литературы о принятии себя, слушала медитации, очень болезненно реагирую, плачу, но не получается это сделать, Вы имеете ввиду принять даже эти чувства к бывшему молодому человеку?

Разве их не нужно прожить и отпустить?

Они же довольно токсичны

13 дек. 2021
Да, согласна, я будто продолжаю с ним отношения, в своей голове, выложил новое фото - я злюсь, что он привлекает чье то внимание, флирт, который я вижу на стороне - расцениваю почти изменой и очень больно, хотя разве кому то не больно видеть человека, которого он любил с другими? Я не могу его отпустить и те чувства внутри себя, главный запрос как это сделать, делала много практик отвязок, разрезала связи, говорила с пустым стулом, становилост легче, но любое его действие или упоминание будто все это обесценивает

Я Вас хорошо понимаю.

Да, эмоции невозможно проговорить стулу - оно не ответит.

Как сделать?

Расскажите мне, давайте вместе проработаем Ваши чувства, чтобы Вы почувствовали другого человека.

Я помогу Вам в этом.

Сейчас важно научиться сказать о себе - другому человеку.

Тогда произойдет новое в Вашей жизни - и появится возможность принятия себя и других людей.

Ваша ревность к молодому человеку - это ведь проживание вместе с ним настоящего, присоединение к его чувствам - к другим людям.

Что это Вам дает?

Радость, счастье, любовь?

Нет.

Почему?

Вот это вопрос для работы.

13 дек. 2021
Очень хочу видеть его и не испытывать боли, досады и обиды, лишь теплое отношение к прошлому

Да, Вы устали от этих чувств внутри, хочется уже расслабить себя и дать покой Душе.

И еще любви.

13 дек. 2021
Читала много литературы о принятии себя, слушала медитации, очень болезненно реагирую, плачу, но не получается это сделать, Вы имеете ввиду принять даже эти чувства к бывшему молодому человеку?

Да, правильно.

Принять и полюбить себя и его в прошлых отношениях.

Разве их не нужно прожить и отпустить?

Нужно, в том и дело. Это ведь "вулкан страсти" внутри Вас, его невозможно просто взять и сказать "хватить, перестань". Над этим нужно работать.

Они же довольно токсичны

Они не очень комфортны, да.

Возможно что пока и чуть позже Вы измените свое отношение к понятию "токсичности".

13 дек. 2021
Мария
Сейчас важно научиться сказать о себе - другому человеку

Александр, честно говоря я так много говорила ему о себе, пыталась донести, что мне делает больно его невнимание, что в итоге это отчасти и отталкивало его дальше, для него это был очередной «вынос мозга», он будто не слышал мою просьбу, поддакивал, но изменений не происходило, говорил что может и не дать больше, но раньше же было больше

В общем, наверное наши отношения уже и не имеют смысла для разбора раз они закончились

Осталось закончить их в своей голове, я будто бы держусь за его слова, что его сердце всегда будет у меня, и не могу отпустить, это мои первые отношения и я будто сердцем не могу поверить, что любовь так легко проходит

Отзыв о консультации

13 дек. 2021
Мария

Немного были непонятны некоторые формулировки психолога, но некоторые высказывания дали небольшую пищу для размышления. Спасибо.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!