КонсультацииОтношения в коллективе. Социальная психология

Не умею общаться с другими людьми, знакомиться, дружить

25 мар. 2018
Натия
Здравствуйте, я Наталия, мне 25 лет, я замужем. Моя проблема в том, что я не умею общаться с другими людьми, знакомиться, дружить. Все, кто меня знает, говорят обо мне, что я скромная и необщительная. Природная стеснительность и изобилие комплексов не дает мне расслабиться и открыться новым знакомствам. Что мне делать?
изменено 30 нояб. 2019
Натия, Наталия, добрый вечер!
Когда возникла такая ситуация?
Как Вы познакомились с будущим мужем?
Рекомендую прочитать про формирование самооценки
Что бы Вы хотели получить в результате общения с психологом?
25 мар. 2018
Натия
С мужем мы познакомились в социальных сетях. Раньше я была душой компании, у меня были друзья. Но однажды произошла ситуация, где меня публично оскорбили и унизили при большом количестве людей. Думаю это стало отправной точкой. Я бы хотела избавиться от съедающей стыдливости и неловкости при общении с другими людьми. Хочу научиться вновь впускать в свой круг новых людей. Общаться, дружить.
25 мар. 2018
Наталия, здравствуйте! Если у Вас были друзья и Вы были душой компании - значит, дело обратимо.
Действительно, то, что Вы рассказали - могло быть отправной точкой.

Восстанавливаться рекомендую по такой схеме:

1) Принять нынешнюю ситуацию такой, какая она есть. Без осуждения и порицания себя. Сказать себе "раньше было так, сейчас пока так". Главное даже - не сами слова, а принципиальное принятие себя любой, милосердие к себе. Если пока что этого не получается, этот момент стоит рассмотреть подробнее. Здесь, в консультации, можно в это немножко углубиться.

2) После п. 1 поставить себе задачу-минимум. Не вернуться сразу в звезды, а общаться по чуть-чуть, более формально и т. п. Здесь тоже очень важную роль играет отношение к себе в этот период, понимание смысла, радость небольшим продвижениям.

3) Практиковаться в общении. Не начинайте сразу с этого пункта, пропустив первые два. Если возникнут выраженные телесные реакции, дрожь, "уплывание" и т. п. - снижайте "планку" до переносимой.

Очень неплохо заручиться поддержкой психотерапевта (скайп, кабинет), если самой на это не хватает ресурсов.

Получите консультацию психолога

Не откладывайте решение вопроса!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!