Как перестать говорить во сне?

Как перестать говорить во сне? (. Здраствуйте, меня зовут Саша не 14 лет. Вчера ночью я разговаривал во сне (. Мне об этом сказала сестренка. Я очень расстроился и стал искать ответы и причины этого. В итоге накручиваю себя что если усну буду лунатить (. Целый день ходу теперь со странным ощущением. Перестал чувствовать себя нормальным (. Не могу ни как уснуть. Что ещё хуже. Когда закрывают глаза и пытаюсь уснуть
Вижу сон. И потом звук в ушах. Которого не было. И теперь ещё больше напуган (.
 
23 май 2016
Ansch1510

Мария Виноградова

Гештальт-терапевт
960
Консультаций
203
Отзыва
Здравствуй, Саша! Твой страх мне понятен, и я поспешу тебя успокоить: разговор во сне - это не патология. Как правило, причинами этого являются дневные нагрузки (пережитые накануне эмоции, напряжение или чрезмерная усталость), легко возбудимая и не до конца оформившаяся нервная система (твой возраст плюс эмоциональность, импульсивность и впечатлительность тоже способствуют разговору во сне), а также интенсивное обучение и развитие (тогда разговор во сне рассматривается как отражение нового опыта, который усваивается мозгом, - эхо новых знаний). Я думаю, что для тебя сейчас актуальны все 3 причины, - верно?

Активный образ жизни, умеренные эмоциональные нагрузки, техники расслабления (для твоего возраста есть подходящие упражнения, прохлада и покой перед сном (на ночь лучше проветривать комнату и не смотреть телевизор, не играть в компьютерные игры, не засиживаться на информационных сайтах), - все это может помочь тебе избавиться от разговора во сне.
 
23 май 2016
Хорошо).спасибо)
 
23 май 2016
Ansch1510
Запишитесь на платную консультацию
(смс, whatsapp, viber, скайп)
Получите ответ на свой вопрос прямо сейчас