Пять вопросов

И снова здравствуйте. Я хотела подождать, когда закончится моя консультация у Габриэля по поводу фобии. Но не выдержала и сейчас снова буду жаловаться и ныть.
Ответ на стандартные вопросы модератора: мне 33, мужу 26, дочери 9 месяцев, живём втроем в своей квартире, муж работает, я в декрете.
Жалоб у меня несколько и, думаю, не стоит создавать несколько отдельных тем.
Пишу по нарастающей.

Проблема первая.
Я реагирую на громкие внезапные звуки. Заметила я это примерно 4 года назад, когда съехалась со своим на тот момент будущим мужем. У него присутствует некоторая неуклюжесть и рассеянность и он периодически может что-то уронить, зацепить или стукнуться ногой об тумбочку. Раньше каждый раз вздрагивала, переспрашивала у него, всё ли в порядке и, получив утвердительный ответ, успокаивалась. Но последнюю неделю со мной творится какой-то кошмар. На любой упавший предмет или телефонный звонок я чуть ли не выше головы подпрыгиваю от неожиданности, очень пугаюсь, могу даже взвизгнуть от испуга, у меня подскакивает пульс и я потом не могу успокоиться и отдышаться минут десять.

Проблема вторая.
Меня бесит кот. С нами живёт кот, который был у моего мужа ещё до знакомства со мной. Я не очень-то люблю домашних животных, но раз уж он есть, то его никуда не денешь. Эта полосатая скотина гадит где придётся и лазит по столам. Я мою ему лоток несколько раз в день, мы пробовали этот лоток ставить в разные места, пробовали разные наполнители, антигадины и прочее. Но нет. И я всё время из-за этого слежу за котом и прислушиваюсь, не скребётся ли он где-нибудь. Меня это выматывает. Однажды он умудрился залезть в одёжный шкаф и нагадить там. А муж может оставить шкаф открытым, он не думает о том, что кот туда заберётся. Недавно кот умудрился на балконе залезть между столом и стеной (как он вообще туда просочился?!) и там нагадил. Я три дня не могла найти, что и где на балконе воняет. Теперь нужно следить, чтобы он не попал на балкон, закрывать всё время дверь. Сегодня он нагадил в ведро для мытья пола, которое стоит в туалете. Но ещё больше меня злит то, что муж на это говорит – ну он же кот, что ты от него хочешь. Я хочу, чтобы он ходил в лоток, чёрт возьми, не залезал на кухонный стол и на пеленальный столик в детской! И ещё муж говорит, что ну не трогай сама, я приду с работы и уберу за ним. Ага, оно будет до вечера вонять, чудненько. У моих родителей была кошка, когда я была подростком – ходила строго в лоток и никогда не шкодила.

Проблема третья.
Деньги, как бы мерзко это не звучало. Раньше мы жили вдвоём на две зарплаты, а теперь живём втроём на одну, так как я в декрете. Хватает в самый притык, потому что у нас ипотека. Моя мама много и часто пилила отца из-за того, что он приносит мало денег в дом. Я не хочу бить на неё похожей в этом. Я не хочу быть женой-стервой, которая отбирает у мужа всю зарплату до копейки. Но сейчас у нас, стыдно признаться, долг по коммунальным платежам из-за того, что муж купил себе новый телефон и ноутбук, его машина постоянно ломается и в её ремонт уже вложено денег больше, чем она стоит. Председатель нашего ТСЖ каждый месяц вывешивает на подъезды список квартир, где полги по коммуналке. Стыдобища! Я не могу говорить мужу поперёк, если он хочет что-то купить, мне стыдно, что я сижу на его шее, хотя он никогда не попрекал меня. И вот теперь он хочет в конце месяца поехать с друзьями на отдых. Утром я на это разревелась и сказала, что по коммуналке долг и денег может не хватить даже элементарно на памперсы. Он ответил, что раз так, то он никуда не поедет. Но я вижу, что его это расстроило. И чувствую себя этой самой бабой из анекдотов, которая в бигудях и халате, со скалкой в руке спрашивает мужа, принёс ли он получку. Муж считает, что я слишком близко к сердцу всё принимаю и нужно относиться к деньгам проще. Я относилась к ним проще, когда у нас не было ребёнка, но у нас и долгов не было!

Проблема четвёртая
Мы с друзьями играем в настольно-словесные ролевые игры. Последнюю игру закончили в августе. В августе же моя близкая подруга переехала в другой город. В сентябре я родила. Мы думали продолжить игру, когда дочка немного подрастёт (ну вот например, сейчас, уже можно бы было), и рассчитывали, что уехавшая подруга присоединится к нам по скайпу, но в декабре произошла трагедия. Умер наш общий друг и сопартиец, я писала об этом на форуме, потому что мне после начали сниться кошмары. Я просто не представляю, как можно снова собрать людей на словеску и что делать с персонажем умершего друга. Как мастер игры – я в полном тупике. И я не знаю, смогу ли вообще дальше придумывать приключения для партии. Каждый раз, когда я берусь что-то писать, то вспоминаю о нём и мне становится слишком грустно, чтоб выдумывать что-то весёлое.
Была идея поиграть с другими людьми по готовой игре, которую написала пару лет назад, думала тут на форумную игру может быть сагитирую кого-то, но пока желающих маловато. На спецфорумы по играм не хочу идти, земля круглая, меня там кто-нибудь узнает и будет стопятьсот вопросов – а как же вы теперь играете и всё прочее.

Проблема пятая - главная.
Дайте мне рецепт, как относиться ко всему проще. Ну пожалуйста. Относись проще, не накручивай себя, не принимай близко к сердцу – эти слова от разных людей сопровождают меня всю жизнь. Но никто не дал мне способа, как относиться проще, если те или иные обстоятельства или события на меня задевают. Я хотела бы относиться проще, но я не знаю, какие кнопки для этого нажать надо.

И если собрать все эти проблемы в кучу, то получается какой-то лютый треш, хотя с виду я весь из себя такой позитивный человек с цветочками на аватарке. Как быть и что делать?

Просьба к участникам форума: если вы хотите мне что-то сказать по поводу написанного, то пишите с цитатой в «Разговоры по душам» или в личку. В этой теме я бы хотела только консультацию психолога. Надеюсь на понимание.
 
1 июл 2016
Satorii

Олеся Веревкина

@Satorii, Психолог прокомментирует Вашу тему. Следите!
 
1 июл 2016

Ольга Сахарова

Гештальт-терапевт, психотерапевт, Москва
946
Консультаций
107
Отзывов
@Satorii, добрый день!
А почему Вы решили, что,именно, это рецепт Вам поможет в Вашей жизеннной ситуации?
Вы описывает соврешенно нормальные потребности, которые не удовлетворяются. И почему Вы должны относиться к этому проще?
Я так понимаю Ваш запрос связан с тем, что Вас не устраивает Ваше эмоциональное состояние и Вы хотите его улучшить.
Я Вас правильно поняла?
 
1 июл 2016
Здравствуйте, @Ольга Сахарова, да, Вы правильно поняли - я хочу улучшить своё эмоциональное состояние.
Хочу не шарахаться от громких звуков.
Хочу не психовать на кота.
Хочу не переживать из-за денег и из-за того, что превращаюсь в жену-стерву-курицу из анекдотов.
Хочу, чтобы мне не было стыдно говорить мужу про деньги.
Хочу, чтобы мне не было стыдно из-за долга по коммуналке, это ведь временно и скоро мы долг погасим (через месяц или два получу имущественный вычет - будут деньги).
Хочу написать новую игру или хотя бы в старую поиграть с новыми игроками.
Хочу понять, почему почти все мне говорят, что надо ко всему проще относиться. И хочу понять можно ли относиться проще.
Но вот как это сделать?
 
1 июл 2016
Satorii

Ольга Сахарова

Гештальт-терапевт, психотерапевт, Москва
946
Консультаций
107
Отзывов
Хорошо. Будем от этого отталкиваться.
Это говорит о том, что у Вас много тревоги и страха внутри. Вы избегаете проживание этого страха, поэтому любой резкий звук напоминает о каком-то ужасе, который у Вас есть внутри.
Чего Вы боитесь сейчас по жизни больше всего?
Вы боитесь, что Вам не будет хватать денег на жизнь?
Или что Вас пристыдят соседи за неуплату?
В Вашем рассказе много слов про стыд .
Похоже, что это то, что Вам крайне не приятно чувствовать.
Как Вас воспитывали в детстве? Какие у Вас были отношения с матерью?
 
1 июл 2016
@Ольга Сахарова, да, тревога есть и эта тревога из-за денег. Мы с мужем составляем на месяц смету расходов и вроде нам всего хватает, но каждый раз происходит что-нибудь непредвиденное. Январь - мужу обрезали зарплату. Февраль - я сильно заболела и пришлось много потратить на лекарства. Март - муж устроился на новую работу, там дресс-код, непредвиденные траты на одежду. Апрель - муж купил ноутбук, ему нужен для работы. Май - серьёзно сломалась машина, много денег на ремонт. Июнь - отключили горячую воду, пришлось купить водонагреватель.
То есть мы вроде всё посчитали, но тут обязательно что-то происходит и деньги уходят мимо сметы. Ну хоть платежи по ипотеке ни разу не просрочили.

Стыда боюсь не перед соседями, мне нет дела до соседей, а перед родителями и друзьями, боюсь, что они увидят этот список и нашу квартиру в нём.

Моя мама - очень тяжёлый и властный человек. Очень много у меня с ней было конфликтов, я всегда была самая плохая и всё во мне было "не так, как у людей", всё во мне было плохо. То не так, это не так. Жила с родителями до 27 лет, потом терпение кончилось, переехала от них на съёмную квартиру.
Сейчас у меня отношения с мамой наладились. Она очень хотела внуков и наконец-то получила то, что хотела. Часто приезжает ко мне, помогает с ребёнком, стала прислушиваться к тому, что я говорю.
Я не злюсь и не обижаюсь на неё больше, потому что покопавшись в прошлом, поняла смысл её такого отношения ко мне. Дело в том, что её матери (моей бабке) всегда было на неё наплевать. Поэтому мама ко мне всегда относилась с такой гиперопекой. Но я всё равно её побаиваюсь. Боюсь, что опять сделаю что-нибудь не по её и она снова будет меня учить жизни.
 
1 июл 2016
Satorii

Ольга Сахарова

Гештальт-терапевт, психотерапевт, Москва
946
Консультаций
107
Отзывов
Да, теперь, понято откуда у Вас столько напряжения.
Если жить все время с оглядкой на маму и бояться услышать ее нотации, то в какой-то момент придется все напряжение на кото выливать. Только он зараза он страха может начать еще больше гадить.. .. Кстати, он всегда так себя вел? Или в последнее время это участилось?

Ваши опасения по поводу денег вполне понятны, так как объективно их не хватает, из за непредвиденных расходов .
А почему это Вам стыдно? Я так понимаю, что Вы вместе решили завести ребенка.
Вы не можете сейчас работать, так как занимаетесь уходом за малышом.
Или Вы считаете, что должны и работать и ребенком заниматься?
И почему не можете говорить поперек? Это его обязанность сейчас обеспечивать Вас самым необходимым для жизни. И если он не справляется, то о каких лишних тратах на его развлечения может идти речь?
Ну да, и Вы как мама маленького мальчика его пожалели.
Денег не хватает, а он расстроился из за того, что Вы боитесь об их нехватке. И еще при этом предлагает Вам относится к этому проще!
Мне,кажется , это ему нужно относится к этому сложнее. Может он тогда и зарабатывать больше начнет?
Как Вам такая точка зрения?
 
1 июл 2016
@Ольга Сахарова, попробую по очереди на всё ответить.

Я стараюсь не жить с оглядкой на маму. Если бы я делала всё так, как она хочет, то давно пополнила бы ряды разведёнок с прицепом. Хотя тоже не факт, может меня уже и не было бы в живых, в 20 лет были серьёзные мысли про самоубийство. Но обошлось, тогда я как раз познакомилась с девушкой, которая отменно вправила мне мозги и стала моей близкой подругой. Однако нотаций маминых боюсь до сих пор.

Про кота. Он всегда такой был, потому что котёнком его никто не приучил к порядку, а теперь, видимо, уже поздно.

Почему стыдно говорить про деньги. Мне даже стыдно скорее перед самой собой. Мама всё время отца пилила из-за денег и я была уверена, что никогда такой не буду. Раньше деньги не были для меня так важны и я презирала женщин, которые истерят из-за денег, считая их меркантильными стервами, севшими мужику на шею. Кроме того, я привыкла обеспечивать себя сама и ни у кого ничего не просить.

По поводу его желания поехать с друзьями. Дело в том, что бюджет считаю я, у меня это лучше выходит и муж не всегда может оценить, сколько у нас ресурсов. А я стараюсь его не грузить тем, что нам на что-то не хватает, потому что мне противно говорить про деньги. Муж говорит, что я сижу с ребёнком, много делаю по дому и это не «села на шею», а декрет. Что если в дом что-то нужно или чего-то не хватает, я должна ему говорить сразу, а не молчать и не мучиться до последнего. Но я не могу! Как вспомню разборки родителей – так тошно.

Зарабатывает муж нормально, но у нас изрядную часть бюджета съедает платёж по ипотеке, а ипотека была моей инициативой. Родители подарили нам приличную сумму денег и нужно было их вложить во что-то дабы не профукать. Я предложила ипотеку, получился хороший первоначальный взнос.

Что касается ребёнка, то мы планировали детей, когда-нибудь в перспективе, но случился сбой в контрацепции. Мы с мужем когда съехались только, обсудили этот вопрос – что будем делать, если вдруг. И решили, что если так получится, то будем рожать и растить. Хотя я всё равно была в полнейшей прострации и шоке весь первый триместр беременности и из-за стресса очень сильно похудела. Всё думала, что теперь я потеряна для жизни, осяду дома, отупею, превращусь в клушу. Но эти мысли позади.
 
1 июл 2016
Satorii

Ольга Сахарова

Гештальт-терапевт, психотерапевт, Москва
946
Консультаций
107
Отзывов
А это и есть оглядка на маму.
А как Вы себя чувствуете, когда она начинает Вас осуждать и критиковать?
И здесь Вы тоже на нее оглядываетесь. ..
У нее была саоя история, а Вы как будто смотрите на свою жизнь через призму ее жизни. ...
Это вносит в Вашу жизнь много искажений.
Расскажите, том как Вы себя чувствовали тогда. Что было к папе, а что к маме?
 
1 июл 2016
Оглядка так оглядка, думаю, Вам со стороны виднее.
Как чувствую? Хочется сжаться в комочек и спрятаться. Но вместо этого начинаю огрызаться.
С папой мы всегда были друзьями. Мама, когда мне было лет 12-14 периодически бралась меня допрашивать, есть ли у него деньги, которые он прячет. Если папа покупал мне что-нибудь, вкусняшку какую или игрушку, то я не радовалась, как нормальные дети. Это вгоняло меня в полнейшее уныние. Потому что по мнению мамы я плохая дочь и ничего не заслуживаю, а во-вторых, папа это делает в тайне от ней, и она опять будет допрашивать его и меня на предмет денег. В тот период она вообще была просто совершенно невыносимой и папу всё время ругала. И мне в укор ставила, что я на него похожа по характеру и привычкам. Мне тогда совершенно было не понятно, почему она вообще вышла за него замуж, если такая неприязнь. И было не понятно, почему папа это терпит и не разведётся с ней. Хотя с другой стороны, когда я думала о их возможном разводе, то меня охватывал страх.
 
1 июл 2016
Satorii

Ольга Сахарова

Гештальт-терапевт, психотерапевт, Москва
946
Консультаций
107
Отзывов
А попробуйте, прислушаться к себе и понять чего Вы боитесь? Если развернуть это страх. Вас ругает мама, чем это опасно для Вас?
Опустите свое внимание к телу и найдите ту область, где находится этот страх.
Начните дышать как будто через это место. Темп дыхания спокойный , размеренный.У Вас могут подниматься какие-то воспоминания или чувства, просто дышите и наблюдайте. Могут быть какие-то эмоции, просто позвольте им быть. Это нужно делать не боле чем 5-10 минут. И важно, что Вам никто не мешал в течение этого времени.
 
2 июл 2016
тем, что после я чувствую себя, уж простите, говном. Плохой и неблагодарной дочерью. И испытываю вину перед ней и злость на себя и на неё.
Горло.
Очень странно получилось. Я думала, что когда начну это выполнять, то будет целый вихрь разных гадких воспоминаний и эмоций - обиды, злости. Но нет. Воспоминаний не было. Обычно у меня их много, воспоминаний на эту тему - но получилась почему-то пустота. А из эмоций - усталость и какая-то безысходность. Странно.
 
2 июл 2016
Satorii

Ольга Сахарова

Гештальт-терапевт, психотерапевт, Москва
946
Консультаций
107
Отзывов
А попробуйте, занять такое положение тела, которое соответствует этим чувствам и состоянию и побыть в нем некоторое время.
В какой-то момент придет импульс у изменению положения тела, а то есть станет неудобно в ней находится. Сделайте это движение и выходите из этого положения.
Напишите, мне об этом Вашем опыте. Что это было за положение. какой импульс. Какое состояние после упражнения? Чего хочется?
 
3 июл 2016
@Ольга Сахарова, я сделала всё как вы сказали и результат, как мне кажется, ещё более странный, чем предыдущий.
Во-первых, мне долго не хотелось браться за это упражнение, оно почему-то вызывало раздражение и мысли "ну и что я буду сидеть как дура в одной позе, бред какой-то" Но потом я всё-таки собралась, как раз дочка уснула, а муж уехал по делам.
Села на пол, прислонившись спиной к креслу, подтянула колени к подбородку, положила на них голову и закрыла глаза. Через некоторое время у меня начала кружиться голова и мне показалось, что я падаю. Так бывает, когда засыпаешь или когда перебрал алкоголя - неприятное ощущение. Потом появился дискомфорт в области сердца. А потом я с закрытыми глазами увидела картинку, чёрно-белую. Так чётко, что даже испугалась. Подумала - всё, крыша моя уехала и дорога мне в дурдом. Потом подумала, что картинку нужно зарисовать и показать Вам. Почувствовала, что затекли руки, особенно пальцы. Я не умею рисовать, но фотошопом владею неплохо для любителя. Хотела сразу засесть за картинку, но тут муж как раз приехал, разные домашние дела, потом позвал съездить на пляж. Час назад вернулись и села фотошопить. Пока делала, подумала - это краска, странно, что краска течёт горизонтально, вроде бы вертикально должно быть по законам физики, но так как тут как-то правильнее. Я схожу с ума?
 

Вложения:

  • 305.jpg
    305.jpg
    Размер файла:
    14,4 КБ
    Просмотров:
    199
3 июл 2016
Satorii

Ольга Сахарова

Гештальт-терапевт, психотерапевт, Москва
946
Консультаций
107
Отзывов
Нет. Просто Ваш Ум заставляют делать непривычные вещи, а потому он начинает возмущаться или предлагает обесценить. Это нормально. :)
Пусть себе это делает, главное не забывать про свои чувства и ощущения.
Вы вышли из этого состояния разомкнув руки?
С каким чувством в теле Вы вышли из этого упражнения?
Как себя чувствовали, когда поехали на пляж?
Какие чувства вызывает у Вас эта картинка сейчас?
 
3 июл 2016
Вытянула руки вперёд, стала сжимать и разжимать пальцы
Как будто бы всё затекло, особенно пальцы. И ощущение головокружения оставалось ещё какое-то время, недолго.
Хорошо чувствовала, радовалась. Я не плавала с позапрошлого лета. Быстро устала, потому что растеряла форму, вода довольно прохладная, но я всё равно довольна.
Она странная - правильная и неправильная одновременно. Но она мне нравится.
 
3 июл 2016
Satorii

Ольга Сахарова

Гештальт-терапевт, психотерапевт, Москва
946
Консультаций
107
Отзывов
А чувство можете понять какое?
 
3 июл 2016
Гармония, возможно? Не уверена точно. И любопытство - почему мне мои мозги такое выдали.
 
3 июл 2016
Satorii

Ольга Сахарова

Гештальт-терапевт, психотерапевт, Москва
946
Консультаций
107
Отзывов
Интересно, а почему же она Вам не нравится?
О, у меня, здесь, ассоциации почему-то с каким-то даже детским любопытством :)
Такое ощущение, что Вы как будто увидели что-то совершенно новое для себя и испугались еще не разобравшись что это , а потом присмотревшись обнаружили интерес и какое влечение к этому.
Вам отзываются мои слова? Или у Вас как-то по другому?
 
3 июл 2016
Я написала, что она мне нравится. Мне вообще нравится сочетание чёрного и белого цветов. У меня даже одежды много такой, чёрно-белой.
Мне кажется, там несколько причин для испуга было. Обычно человек когда закрывает глаза, то видит цвета какие-то. Чёрно-белого я не видела никогда раньше, да ещё и статичной картинкой. Испугалась, что схожу с ума. Тут страх один мой кроется, бабушка и её старшая сестра - обе на старости лет спятили, старческая деменция. У мамы сейчас некоторые проблемы с памятью, я даже консультировалась тут на форуме, как её уговорить пойти к врачу. В общем, боюсь, что эта "радость" наследственная. И ещё испугалась, что сердце закололо, есть проблемы по части кардиологии, но беспокоят нечасто.
Потом захотелось нарисовать, при чём руками. Но руками у меня бы ерунда получилась, я бы не передала то, что видела. Эта сфотошопленная картинка тоже не стопроцентная копия, хоть и довольно близко.
Потом стало интересно, почему я эту картинку увидела.
 
3 июл 2016
Satorii
Запись на платную консультацию
(смс, whatsapp, viber, скайп)
Получите ответ на свой вопрос прямо сейчас

Похожие консультации